ovo je generalno jako malo hrane, i prosto ne znam kako bismo mogli još da smanjimo to
to što ti hoćeš će dosta sporo da ide
voće zameni povrćem (kupus, brokoli, karfiol, spanać, boranija)
musli zameni ovsenim pahuljicama
suvo voće zaboravi
ubaci još neka 2 obroka
za doručak uz ovsene uzmi kuvana jaja (1 žumance, ostalo belanca, možeš koliko ti duša ište
) i može da ide neki nemasni jogurt uz te ovsene (1 čaša recimo)
užina, ručak, druga užina: može da bude neko kuvano povrće i belo meso (kuvano), oslić (kuvani), belanca (kuvana) .... možeš da povremeno ubaciš tunjevinu ali u sopstvenom soku! (evine su recimo dobre al im je cena malo jača)
sir isključivo posni, tj. ella