EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 7 8 [9] 10   Go Down

Author Topic: Došlo pet do dvanaest  (Read 15893 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #80 on: March 15, 2012, 09:01:43 PM »
Ipak sam večerala.
Nisam vagala hranu.
4 mala lista zelene salate, 2 kašike posnog sira i 40g tune (pola konzerve)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #81 on: March 15, 2012, 09:18:12 PM »
 :clap:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #82 on: March 15, 2012, 09:20:24 PM »
Tako treba, good girl... :yes:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #83 on: March 15, 2012, 09:24:37 PM »
 ;)
Logged

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #84 on: March 16, 2012, 07:52:28 PM »
Danas užas dan. Nisam nikako bila u stanu i ishrana mi je bila katastrofa. :(
7.15 - jabuka, kašika tune, običan jogurt (2.8mm)
12.15 - testenina(100g), šalša, lignje(150g)
19.15 - tuna (90g), kiseli kupus (40g) i 2 kisela krastavca.

Takođe, jel dozvoljeno išta alkohola?
Logged

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #85 on: March 16, 2012, 11:23:24 PM »
Pa potrudi se malo vise ako si vec resila da smrsas, ne dozvoli sebi da ti svaki drugi dan bude uzas ili katastrofa, ja sam proslog leta radio svaki dan sem nedelje na gradjevini od 7h-17h i pazio sam na ishranu, nosio sve sto treba da jedem.... -,- Alkohol ne.
Logged
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #86 on: March 17, 2012, 01:27:29 AM »
Znam,ali ovo danas je bilo totalno neplanirano. Moraću više da pazim.
Logged

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #87 on: March 17, 2012, 02:55:43 PM »
Quote from: Breathe_gentle on March 15, 2012, 09:01:43 PM
40g tune (pola konzerve)

 :wow: kako to, kod mene je 80-90g pola konzerve  :evillaugh:
Logged
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Nebitan lik

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 30
  • Gender: Male
  • No pain - no gain
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #88 on: March 17, 2012, 04:36:10 PM »
Pazi ovako, verovatno velika većina momaka koja ti piše ovde nikad nije imala problem sa nekom većom kilažom. Osnovno za skidanje kilograma ti je fizička aktivnost. Tokom celog života sam držao razne dijete, razna sranja i uvek se vratim na isto. Tek u zadnjih godinu dana sam počeo da gubim salo a dobijam na kilaži. Je*eš kilažu, cenitmetri su bitni, ljudi se potpuno razlikuju. Daću ti par mojih saveta (ne tvrdim da su dobri i tačni, ali meni pomažu) :

Kod mršavljenja, nema tu nisam mogla da izdržim pa sam uzela kocku čokolade. Kad ti se jede, udari sebi 2 šamara, pogledaj se u ogledalo, zamisli kako bi volela da izgledaš i izađi da šetaš neko vreme. Mesec dana mi stoji kutija štarkove napolitanke. Takođe sam student, jedem u menzi (obično ručak), bez hleba, bez kolača(pokloniš nekome, učiniš dobro delo).

Izbaci svaki vid prevoza, idi pešaka svuda, pokušaj da ujutru na prazan stomak trčiš a prehodnog dana da ne uneseš UH posle 15h. Dnevno pešačim 4-10,12 km.

Gledaj da smanjiš unos testenine i voća. U tvojoj ishrani sam video dosta voća, voće jeste zdravo, ali ima mnogo UH. Mnogo UH= mnogo masnih naslaga. Jedi neku papriku, kupus, takve gluposti :)))

Ako si non stop gladna, uzimaj kofein, on potiskuje glad. Znam da je teško, i meni je, ali svaki tunel ima svoj početak i svoj kraj.
Logged

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #89 on: March 17, 2012, 10:53:55 PM »
Prvo, tunu uzimam u menzi. Očito je manje pakiranje,al ja se ne žalim jer platim 30% cijene u trgovini. :)

Drugo, Nebitan lik, hvala na savjetima. :blowkiss: Gobeljam se sad s ovom prehranom jer sam ove godine otkad sam na faksu počela unositi previše slatka. Sad vjerojatno treba neki period dok se ne naviknem. Zadnjih dana mi se recimo luđački jede slatko,ali izdržavam. Kažem, treba mi malo dok se uhodam i uskladim to s faksom i svime. Drago mi je čuti da ti jedeš u menzi jer sam je ja u zadnjih 2 tjedna naveliko izbegavala. To me opalilo po džepu.  :yes:
To za voće nisam ni znala, polako s koprcam u svim onim tablicama s UH, proteinima i sličnime.Valjda ću se uhodat eventualno. -.-
p.s. Možda glupo pitanje,ali šta je s pilećim light hrenovkama? :/  Imaju dosta proteina koliko sam uspela pročitati.
Logged
Pages: 1 ... 7 8 [9] 10   Go Up
« previous next »