EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5   Go Down

Author Topic: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga  (Read 11430 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #30 on: June 20, 2011, 07:36:50 AM »
Da , da.. leve slike su s prvog dana treninga pa do kraja 6te nedelje.... E sad vidim i kad sam skino dosta sala , da sam sad ko saraga.... fali tu sad mase da bi to izlgedalo iole lepse :) Moracu da menjam ishranu u smislu povecanja kalorijskog unosa .

Eh ,sta ti je kad se navuces na trening....  :crazy: ..... odmah se ambicije menjaju cim postignes neki rezultat :)
Logged

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #31 on: July 09, 2011, 01:56:16 PM »
Sislo jos.... sad sam @ 73.1 kg  :yes: ... sve bolje izdrzavam treninge.... snaga i izdzljivost su mi bas skocili... Imam samo jedno pitanje.... da ne offujem mnogo , u levoj ruci mi se stalno pali neki misic tu oko deltoida pa na nize ,mozda i deltoid( ne mogu tacno da kazem) , koji mi zadaje ostar linijski bol kad podignem ruku ispred sebe , mada u neutralnoj poziciji nemam nikakav bol. Zapravo  , primetio sam da posle treninga u kojima su sklekovi sutradan krene to mesto da boli... I  sad recimo kad stanem u sklek poziciju , pri spustanju me odmah seche .

Ako ima neko neki savet nek se javi . Hvala :)
Logged

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #32 on: July 10, 2011, 09:39:09 AM »
Evo i slike , pa sam obelezio strelicom gde osecam bol :)



Uploaded with ImageShack.us
Logged

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #33 on: August 01, 2011, 07:04:17 AM »
E pa drugari , danas se selim sa ovog dela foruma . Primarni cilj je postignut ! Vec dva dana sam na 72.0 kg sto znaci -18 kg za 6 meseci . Neznam sta bih drugo rekao nego hvala JOS JEDNOM ovoj podsekciji  , a ja prelazim na BB i fitnes deo :P  , malo tamo da smaram . Drugima ovde koji se trude da skinu visam rekao bih samo nekoliko stvari . 1.Bez filozofiranja oko ishrane sam pitanjem moze li ovo olo ono ili ovo sa onim ili ono sa ovim ili samo maaaaaaalo ovog :)  , pise sve u meniju kod lazica i Und3i2c0v3i2 !!! 2. DA!!! , CARDIO ujutro na prazan stomak , DA!!! najefektnije je tako i tacka ,been there done that !!! 3. Obavezno neki trening od 1h , ako nemate vremena i uslova za teretanu ima nekolicina odlicnih kucnih treninga . Ja sam radio p90x , zavrsio krug od 90 dana i jako sam zadovoljan , slike dolaze uskoro u guzvi sam sad nekoj  :blowkiss:

PS. JOS JEDNOM  , ne razmisljajte previse , 100 posto volja i disciplina i rezultati su tu !!!  :evillaugh:
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #34 on: August 01, 2011, 05:48:16 PM »
bravo  :yes:
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #35 on: August 02, 2011, 08:08:59 PM »
o da, svaka čast  :bow:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #36 on: August 03, 2011, 09:58:48 AM »
Hvala , hvala , moj duboki naklon  :lol:
Logged

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #37 on: August 21, 2011, 05:06:12 PM »
daj slike :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #38 on: August 28, 2011, 06:32:38 PM »
sta je dalje cilj
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #39 on: August 28, 2011, 09:23:10 PM »
heheh... pa znas kako.... voleo bih sada malo mase i definicije ako moze 200 grama sa sirom (mladim)  :blush: , pa sam kontao da odradim sa sledecu turu od 90 dana p90x .. pa da povecam ishranu . Otvoren za savete , modifikacije vezbi itd. ...
Logged
Pages: 1 2 3 [4] 5   Go Up
« previous next »