Login with username, password and session length
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
Usput sam video na drugoj temi da je neko napisao da jede cesce ali bez vecere ( znaci zadnji obrok oko 4) da li je to preporucljivo??
kako da dodjem do 15000 kcal
:help:Pozdrav svima.Dve nedelje sam na ovom programu ishrane, striktno se :wallbash1:svega i citam, citam i racunam i tek sinoc dakle posle dve nedelje ukapiram da ja naravno unosim stalno 100 a mozda i malo vise proteina i vatiaciju sa UH ali da to sve nema ni 1000kcall. :pullhair:jeste da me uhvatila kijavica i na srecu nisam mnogo trenirala za ove dve nedelje a i ono sto sam kako li sam mogla? A da u kg-ma inisam nesto izgubila mozda kilo i po ali u merama je to vidljivo a da (baljda zbog velike kolicine proteina svako malo moram da piskim upss izvinite).E sada dragi moji sta da radim kako da nastavim jer ja neznam kako da dodjem dnevno do nekih 15000-16000 kcl ako 100gr. proteina ima 400 kcal i 100 gr UH 360 kcal to je 760 kcal i to kad nema varijacije a sta kad je samo na 50 UH ?Znaci :help:kako da dodjem do 15000 kcal ako mi jelovnik to ne dozvoljava. MOLIM VAS.