Pozdrav,
Na prijašnjim postovima sam pročitao suprotno stavci 7.
U koliko se radi o dijetu sa varijacijama količine kalorije upravo osciliraju, što je poželjno kako bi se organizam zbunio i pozvao masti na sagorijevanje.
7) kada krecete sa novim rezimom ishrane, potrudite se da vam kalorijski unos bude konstantan. vase telo mora da nauci sta je neki "normalan" unos da bi na deficit reagovalo kako treba. u slucaju velikih oscilacija (danas 1500, sutra 2400, prekosutra 1900 kcal itd) telo ce ostati zbunjeno i nece znati kad treba da trosi, odnosno doci ce do toga da na malom broju kalorija uspori metabolizam, cuva salo, i ceka sutrasnji dan kad ce dobiti vise kalorija, koje opet nece potrositi jer ce znati da ce mu opet sutra zatrebati i tako u krug. jos jednom: drzite kalorijski unos konstantnim.
Šta je sada tačno?