evo prvih 10 dana izgurano. svako jutro vjezbam, odnosno 6 dana vjezbam, 1 dan odmora.
sad, brine me da ne unosim dovoljno proteina dnevno, jer jednostavno ne mogu vise pojest od 4 jaja i u jos dva obroka meso dnevno. pa me zanima dal da kupim proteine pa ih pijem nakon vjezbanja??? neki me uvjeravaju da cu se od njih udebljat, a ja bi ih pital samo one dane kad bas nisam sa mesom na ti, donosno kad ga nemam dovoljno ili ne mogu dovoljno pojest (nekad mi se zgadi)?! sto mislite?