EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: Fat Cat on December 20, 2013, 07:07:18 PM

Title: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
Post by: Fat Cat on December 20, 2013, 07:07:18 PM

Blizi se kraj ove godine i vreme je za nove odluke ... od januara cu poceti da vezbam,da se zdravije hranim ...itd...
vecina odustane relativno brzo... jer tesko je promeniti radne i zivotne navike ... rezultati cesto nisu brzo vidljivi i zahtevaju odricanja...
Ja sam uspela :)))) (ili bolje reci na pola puta sam da uspem u potpunosti :)) !


Zelim sa svima vama koji imate visak kg, da podelim par slika i svoje iskustvo ...

Ja sam verovatno jedan od "najgorih" /  clanova ovog foruma iz sledecih razloga ....
-ne volim meso
-ne volim da vezbam
-radim nocu od kuce
-od svoje 7-8 godine nikada se nisam bavila nikakvim sportskim aktivnostima
-obozavam hleb i sve ugljene hidrate
-imam 30 godina
-cesto pijem pivo

I pored svega uspela sam da izgubim 20+ kg

Za sve ovo zahvalan je naravno Zlatan i njegovi saveti ,planovi ishrane i velika podrska ...

prvu temu sam zapocela davno sa 85 kg ... http://www.exyu-fitness.com/forum/(arhiva)-54/170-cm-85-kg/msg147624/#msg147624 (http://www.exyu-fitness.com/forum/(arhiva)-54/170-cm-85-kg/msg147624/#msg147624) 

sada sam zavisno od dana na 60-64 kg i spremna sam  konacno da svoje telo dovedem do kraja u red :)
Koga zanima vise raspolozena sam da pomognem, podrzim i eventualno posavetujem ( ne vezano za ishranu ovde ima onih koji su daleko strucniji od mene ))

Title: Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
Post by: Fat Cat on December 20, 2013, 07:25:29 PM

evo i nekih mera pre i posle (nisu sa pocetka mere mozda su sa nekih 75kg i sada sa 63)

grudi su ostale iste 93/92
ruke 33/27
kukovi 107,5 / 94
struk 101/87
butine 64/56

Title: Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
Post by: Lazic on December 20, 2013, 07:59:26 PM

jos da si disiplinovanija, pogotovu da jedes 3 x dnevno i super bi bilo :)

Title: Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
Post by: LadyD on January 10, 2014, 10:01:01 AM

grudi su ti ostale iste  :wow:  koja si ti srecnica  :lol:  meni prvo one odu cim malo smrsam  :boxed:

svaka cast,veliki uspeh  :)

Title: Odg: kako sam smrsala 20+ KG uz veliku pomoc i podrsku Lazica
Post by: tenssa on January 10, 2014, 05:05:09 PM

Bas sam djevojci pokayivao slike i ona se isto cudila kako su joj grudi ostale skoro iste. :)

A rezultat jeste za svaku pohvalu. :)