Ljudi pozdrav svima, nov sam i ovo je moja prva tema 
Pa, da krenemo. Imam mali problem sa salom. Visok sam 177 cm. i tezak 61 kg.
Ne biram mnogo sta jedem, ali u zadnje vreme se trudim da jedem vise voca
Naravno, kao i svi tinejdzeri mojih godina zelim plocice. Ne razumem u cemu je problem.
Radim dano-nocno na tome. Vozim biciklu(dnevno minimum 30km), radim i neke vezbe koje nemaju veze sa skidanjem sala(Dizanje tegova, sklekovi, zgibovi..) Neko vreme sam samo jeo jednom dnevno, ali ni to nije pomoglo. Radio sam po 100-200 trbusnjaka dnevno, ni to nije pomoglo. Ako neko zna neki nacin kako da skinem salo neka podeli samnom Uzdravlje!
Koliko godina imas?
Pa 30km nije bas pametna stvar sto se tice tvojih godina(posto vidim 98. da ti je u nick-u pa predpostavljam da si isto godiste sto je 14 godina)
Sad si u periodu izmedju 8-og razreda 1. godine kada se najvise raste, tako da nemoj previse da se opterecujes sa tom kilazom.Imao sam istih problema ali sam se za jedno leto izvuko do 12 cm-a i svo salo je bukvalno nestalo uz neko trcanje.
Ma da moja preporuka za skidanje stomaka je sledeca :
1) Ujutru traka - 45min neka srednja brzina
2) Uvece neki laganiji trening u teretani sa sklekovima i tegovima
I naravno sto vise mozes da radis kardio u hladnijem vremenu oko 7-8 uvece, ali ukoliko se ne bavis aktivno sportom ne bih ti preporucio 30km voznje biciklom!(Pre neki dan je decku 4 godina starijeg od mene puklo srce od nekih 15-ak km!)
P.S. U radu sa tegovima mozes samo dodatno nabaciti misicnu masu, pa ce ti se ciniti da nemas rezultata a u tvojim godinama ne bi smeo da propustas obroke i da jedes jednom dnevno.Moje misljenje,pozz.
Topic: Mali problem sa salom :( (Read 4040 times)