Danasnji dan:
08:00 200ml jogurta, 1 kashika lanenih, i jedan mali komad crnog hleba
10:30 1 grejp, 1 jabuka, 25gr kikiriki, par badema
u 12h sam vezbala sat vremena taeboo trenig, + dodatne trbusnjake
13:30 200gr girica, 2 pecena krompira (pecen u kori u rerni na papiru, bez ikakvih dodataka)
16:00 kupus
17:00 200gr girica, 100gr ella sira, 2 belanca
20:30 200 ml jogurta
sad cu da jedem ella sir
Tek sad vidim koliko greshaka sam napravila... sutra prebacujem lanene uvece sa jogurtom, voce odvajam od kikirikija, koji cu prebaciti popodne ili uveche, videcu usput kako mi odgovara... shto znachi da bih trebala imati josh jedan obrok pre podne sa proteinima.... Deci kupujem pilece grudi u omotu, ali u Madjarskoj, pa neznam shta pishe na omotu, jel i tamo ima soje i stetnih aditiva? Jel bi smela to prepodne sa jajima npr?
I josh jedno pitanje
Shta se deshava kad se u istom obroku jede skrob i vlakno?