EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 19   Go Down

Author Topic: Korrina - ishrana i trening  (Read 31459 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #30 on: May 15, 2009, 02:54:02 PM »
ne mislim nista o tom proteinu jer ne razumem sta pise, cini mi se da pise soja.
sto se tice PWMa ima tema o PWMu, PWM se ne pije sa mlekom.

a sto se tice saveta ...
moras da jedes. ako ti treba 200gr proteina toliko moras da pojedes. ako ti treba 2500 kalorija, toliko moras da uneses. nema puno filozofije  :dunno:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #31 on: May 15, 2009, 03:14:10 PM »
ne mozes da pojedes 100gr proteina a mozes da se natovaris u jednom danu sa toliko hrane da ti kilaza skoci 3kg...zanimljivo jako
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Korrina

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 144
  • Gender: Female
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #32 on: May 15, 2009, 03:28:03 PM »
da ali sa kojekakvim glupostima..

Und Eiweiss sadrži 89% proteina ( sirutkinih - whey, mliječnih, i sojinih).

Šta onda jel bi mi to pomoglo u nadoknadi proteina??? pila bi sa vodom
Logged

Offline Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 385
  • Gender: Female
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #33 on: May 15, 2009, 03:40:12 PM »
...100 gr. proteina... :hitself: to ti je oko pola kg piletine, belo meso, ziva mera...ima i malo vise al da ne detaljisem...i sad treba minimum da bude 5 obroka, sto znaci da npr. u svakom pojedes po komadic(100gr kad se spremi)...da ne pominjem...sto tu dodje koje belance, tunjevina ella...i sl...da ti olaksa `problem`... Znaci samo to belo meso 500gr) ima 100gr proteina...
Logged
masa je mama   :lol:

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #34 on: May 15, 2009, 03:40:22 PM »
Quote from: tenssa on May 13, 2009, 02:02:36 PM
Ne smijesh mesati vlakna i skrob.

Skrob izbjegavaj poslije 15 casova. :)
Ovo je totalno ne tacno. Smeju se meshati vlakna i skrob. Ne smeju vise vrsti skroba.... A za izbegavanje skroba u kasnijim popodnevnim casovima se slazem...
Logged

Offline Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 385
  • Gender: Female
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #35 on: May 15, 2009, 03:46:21 PM »
Quote from: Vexxx on May 15, 2009, 03:40:22 PM
Ovo je totalno ne tacno. Smeju se meshati vlakna i skrob. Ne smeju vise vrsti skroba.... A za izbegavanje skroba u kasnijim popodnevnim casovima se slazem...

TO je Ipak tacno... ;)  Mora da si prevideo u zurbi... ;)
Logged
masa je mama   :lol:

Offline Korrina

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 144
  • Gender: Female
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #36 on: May 15, 2009, 08:49:47 PM »
Mici ma znam  :rolleyes01: :rolleyes01:

Nego mislim da sam danas malo pretjerala,vi prosudite

D: 40g zobenih + jogurt
U: 300g sira + 300g kelja
R: 160g piletine + salata
U: 5 bjelanjaka + jogurt
teretana-maloprije se vratila
V: 100g piletine + 300g sira =>>> tu sam ja mislim pretjerala  :crazy:
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #37 on: May 15, 2009, 09:12:42 PM »
Koji sir je u pitanju?

Vidi ako mozes da ovih 100g piletine  iz vecere prebacis za dorucak i na konju si  :)
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Lazy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 162
  • Gender: Female
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #38 on: May 15, 2009, 09:13:07 PM »
Ja tebe ne razumem u cemu je problem, prvo kazes ne mozes natrpat u sebe 100g proteina (sto po mom misljenju uopste nije puno hrane) a onda ostavis ovaj jelovnik gde si pojela prema mojoj gruboj proceni oko 150g proteina?!?!?!?
Logged

Offline Korrina

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 144
  • Gender: Female
Odg: Korrina - ishrana i trening
« Reply #39 on: May 15, 2009, 09:20:45 PM »
Tanor e gotovo ja već pojela  :lol: :lol:

radi se o posnom siru :
bjelančevine 12g
uh-3g
masti 1,8g
100g/77kalorija

Lazy ovo je prvi puta da sam ovoliko pojela, neznam šta mi bi,cijeli dan jedem i gladna sam skroz bila...vidim da sam pretjerala

Sad me muči napuhnutost u stomaku, primjetila sam čim više proteina jedem napirim se, jel se i vama to dešava, kako to spriječiti??  :dunno:


I šta kažete na onaj protein što sam spomenula par postova prije, jel bi mogla to piti ??? :rolleyes01:
Logged
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 19   Go Up
« previous next »