Topic: Odlucio Da Smrsam

[pedja 95]

A ja mislio zumanca goje :D jaj su bila kuvana tako da sam zumanca mirao da bacim :D

[Becks]

A ja mislio zumanca goje :D jaj su bila kuvana tako da sam zumanca mirao da bacim :D

Nijedna hrana ne goji direktno. To je jedna od najretardiranijih zabluda koje postoje. Ti mozes mrsaviti na 4 snickersa dnevno... lupio sam primer ali nadam se da shvatas poentu. To da li ces mrsaviti zavisi od ukupnog unosa kalorija a ne od toga da li si pojeo par zumanaca, parce hleba ili sta vec...

To ti je onaj fazon, neko ko nema pojma o ishrani nece pojesti parce hleba od 40g jer misli da goji (??) a pojesce 4 velike jabuke koje imaju 500 kcal zajedno i misli kao jabuke ne goje lol od ovakvih gluposti me boli glava.

Naravno niko pametan nece ici na dijetu i jesti snickers i hleb i gledati samo da je u kalorijskom deficitu i tako mrsaviti, samo ce unistiti zdravlje i izgubiti misicnu masu. Zato se jede onako kako si citao ovde i kako sam ti napisao da jedes, to je najzdraviji nacin.

[pedja 95]

Pazi ceo svoj zivot sam se hranio nezdravo :D Secam se da mi je mama od prvog razreda pa do cetvrtog kupovala svaki dan burek sa mesem iu jogurt :D Svaki dan kad idem u skolu sem raspustom i vikendom :D Tad sam i poceo da se gojim,tako da o ishrani neznam nista :D Ali sad bar znam za sledeci put :D

[pedja 95]

Danasnji dan prosao onako :/
Bas mi se niej svidelo
Dorucak 3 jaja,1 celo i belanca i ella sir
Uzina Pomorandja :D
Rucak Riba(oslici) i malo salate
Uzina Belo mese i ella sir
Vecera Opet jaja i casa jogurta.....-_-

[bojan_92]

Ne jedes UH?

[pedja 95]

Tako se potrefilo :D
Evo danas kombinacija trcanje i voznja bajsa :D i evo sad doruckujem ovsene :D

[pedja 95]

Danas bio u kupovinu opet :D Cak sam dobio i sopstvenu policu u frizideru :D
Ella jogurta ni za leka,kupio sam ella mleko(nadam se da je ok,posto mleko obozavam a ima sve skoro isto ko ella jogurt....(uh,proteine,masti....)
3 ella sira da se ima :D
Kupio sam i neki fit jogurt posro ima sve skoro isto kao i ella
E sad jel moze da sejedu bademi za drugu uzinu?
Danasnji dan je bio:
Dorucak:pun tanjir ovsenih pahuljica i ella jogurt
Uziba jedna malecka breskva i jedna pomorandza
Rucak:oslic pecen u rerni bez kapi ulja ili bilo kakvih dodataka, samo stavljen u foliju,i uz to salata od krastavca,dodato sirce i so
Uzina:saka badema
A vecera ce biti 3 jaja i ela sir i mozda casa jogurta xD to je ok?

[Becks]

Danas bio u kupovinu opet :D Cak sam dobio i sopstvenu policu u frizideru :D
Ella jogurta ni za leka,kupio sam ella mleko(nadam se da je ok,posto mleko obozavam a ima sve skoro isto ko ella jogurt....(uh,proteine,masti....)
3 ella sira da se ima :D
Kupio sam i neki fit jogurt posro ima sve skoro isto kao i ella
E sad jel moze da sejedu bademi za drugu uzinu?
Danasnji dan je bio:
Dorucak:pun tanjir ovsenih pahuljica i ella jogurt
Uziba jedna malecka breskva i jedna pomorandza
Rucak:oslic pecen u rerni bez kapi ulja ili bilo kakvih dodataka, samo stavljen u foliju,i uz to salata od krastavca,dodato sirce i so
Uzina:saka badema
A vecera ce biti 3 jaja i ela sir i mozda casa jogurta xD to je ok?

Mleko nemoj, nisi morao bas ella jogurt, moze bilo koji drugi sa malo masti, taj Fit ima cak i manje od Elle, svejedno je koji ces, ja danas kupio Meggle jogurt 0.5% masti, svejedno je.

Moze bademi, izmeri otprilike 40-45g, ne treba ti vise, sve to orasasto ti ima jako puno masti.

Nije lose, znaci samo gledas da imas sto vise proteina u toku dana. Mozes mozda bolje jaja za uzinu a ellu ostavis za veceru ili tako nekako. Koliko ovsenih jedes ujutru? Moras meriti, ne moze odoka 

[pedja 95]

Pazi do sad nisam merio ali pocecu od sutra :D zao mi za mleko ja ga obozavam mogu da ga pijem kao sok :D sto ono nevalja:/

[LeDu 91]

Ima dosta secera.