Zdravo svima, sjajan vebsajt!
Da ne duzim i ne shirim pa i ne gushim - prostudirao sam upustvo i step by step vodic.. mnogo toga je slicno (
svaka cast autorima
) ali u jednoj prici se preporucuje konstantan unos kalorija dok u drugoj unos varira samim tim sto se rotiraju UH. Da li to znaci da kod sistema u Lazicevom tekstu treba nadomestiti nekako kalorijsku razliku? Ako treba, kako / cime?
Je l' znate ista o kombinaciji da se UH ne jedu uopste? Imam par drugara..navadili su se na neki sistem gde UH jedu samo vikendom i to podosta, dok u toku nedelje nista? Doduse oni i nisu bili gojazni ali se svakako vidi razlika vec nakon mesec - dva. Naravno imaju i neki sistem treninga.. gde svaki dan rade samo jednu misicnu grupu cini mi se - nisam 100% siguran.
Kako najbolje trenirati / sta raditi da bi se najbolje skidale naslage? npr : Da li raditi kruzni trening svaki dan - celo telo ("push and pull" kombinacije), samo vece misicne grupe pojedinacno ili ukombinovati kruzne i vezbe pod vecim opterecenjem u toku nedelje? Naravno..kardio - HIIT se podrazumeva.
Sto se tice racunanja ..sve sam izracunao..sve imam - jos da ocistim friz pa vam saljem slike za 2-3 meseca.