ne znam da li to sto si porodilja menja stvar,ali da nisi rekao bih ti sledece:
hleb nikako ,ni integralni ni bilo kakav drugi,nikakve preradjevine brasna
supa nikako,ono iz supe moze
voce nikako,ni sa manje ni sa vise secera
salate iskljucivo bez ulja u sto vecoj kolicini
od mlecnih preradjevina izbaciti sve osim potpuno nemasnog sira,(nista nemasni jogurt i sl.)
caj i kafa bez secera i bilo kakvih zasladjivaca
sokovi nikako kao i alkohol
sve vrste barenog mesa,junetina piletina riba ,jaja -belanjce,od dorucka do vecere mozes u svakom obroku
nikakve grickalice ,cokoladice,i slicne gl...
kuvani krompir i pirinac ,ovsene pahuljice prelijene vodom-treba ih unositi kontrolisane kolicine
uz fizicku aktivnost za mesec-dva skinuces i ostali visak
a onda postepeno ukljuciti u ishranu sve bez cega bas ne mozes u manjim kolicinama i pratiti kilazu