EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: tuty on August 06, 2011, 11:51:41 PM

Title: Problem sa kg.
Post by: tuty on August 06, 2011, 11:51:41 PM

Pozdrav svima, nov sam na forumu, i nemam bas vremena da listam sve teme, pa cu postaviti novu.

Imam 17 godina, visok sam oko 185 i tezak 80kg...
Zeleo bih da smrsam nekih 10kg(manje-vise).
Hteo bih da smanjim stomak, pojas oko stomaka, i butine.

Da li mozete da mi napisete oko ishrane sta da jedem, koliko da jedem...
Idem u teretanu povremeno, ali ne radim bas nekakav sistem, radim samo koliko da se aktiviram malo.
Ako neko moze da mi napise sistem vezbanja, sta i koliko puta koje da radim...

Koliko je dobro da uzimam da pijem nesto za mrsavljenje, neke tablete, neke suplemente ili tome slicno?
Koliko je uopste zdravo piti takve stvari?

Bio bih vam veoma zahvalan... Pozzz!

Title: Odg: Problem sa kg.
Post by: LeDu 91 on August 07, 2011, 12:09:54 AM

Imas sve na forumu, potrazi malo. ;)

Title: Odg: Problem sa kg.
Post by: slobabob on August 07, 2011, 09:35:44 AM

exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=14647.0