EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Down

Author Topic: Problem vezan za ishranu.  (Read 6691 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #20 on: February 13, 2013, 12:27:28 AM »
izbegavaj kikiriki generalno, čest je alergen, ima dosta UH, a plus prženi ima i dosta masti ... uveče bi najbolje bilo da jedeš proteine

malu količinu kikirikija možeš pojesti i uveče, al je kod orašastih plodova mala količina zaista mala i teško se zaustaviti
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #21 on: February 13, 2013, 12:38:47 AM »
Hmmm...Ja koristim kikiriki kao izvor masti od kad sam poceo sa dijetom  :boxed:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #22 on: February 13, 2013, 12:50:51 AM »
bolja solucija su ti bademi i orasi
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #23 on: February 13, 2013, 12:51:40 AM »
Ova solucija mi je bolja finansijski  :lol:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #24 on: February 13, 2013, 12:58:08 AM »
naravno, tvoj izbor ...
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #25 on: February 13, 2013, 09:15:58 AM »
E ok, onda bademi i orasi.  :)
Logged

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #26 on: February 14, 2013, 08:42:33 PM »
A kada je pravo vreme za suplemente? Za whey?

Ako unosim dovoljno proteina za svoju tezinu (racunala sam) preko hrane, sta ce mi pomoci whey?
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #27 on: February 14, 2013, 08:54:11 PM »
whey je namenjen za PWM (post-workout meal;obrok ODMAH nakon treninga,pre nego što odeš kući i pojedeš čvrst obrok)

omogućava da mišići brzo apsorbuju aminokiseline i hidrate (kada ga piješ sa hidratima), što između ostalog prekida i katabolizam uzrokovan treningom

neka istraživanja pokazuju da jača imunitet, da pomaže mršavljenju, a pored toga je ukusan, i kada si na dijeti i ne jedeš slatko, dobro će ti doći da imaš neki ukusni šejk makar posle treninga. a i u toku dana možeš praviti neke poslastice ili ga popiti između obroka
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #28 on: February 14, 2013, 09:29:19 PM »
Hvala ti na informacijama. :)

Uzecu to kad krenem u teretanu, posto sad nemam tako ozbiljne treninge, samo kradio.
Logged

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #29 on: February 16, 2013, 03:59:41 PM »


Radila sam ujutru kardio na prazan stomak poslednje dve nedelje, dva puta sam odmarala.
Jela sam sve po pravilima. Medjutim, iako osecam da sam se zategla, obimi i kilaza stoje.

Je l' treba da se zabrinem? :)
Logged
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Up
« previous next »