EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5   Go Down

Author Topic: Problem vezan za ishranu.  (Read 6697 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #30 on: February 16, 2013, 04:14:51 PM »
da, nešto nije dobro

jel radiš sa tegovima ili samo kardio? i kakav kardio
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #31 on: February 16, 2013, 04:24:03 PM »
Ujutru, na prazan stomak, trcim pola sata.

Ne radim sa tegovima jos uvek. :blush:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #32 on: February 16, 2013, 04:45:05 PM »
neki poseban razlog?

da li imaš još neku aktivnost u toku dana ili veći deo vremena sediš?

trčanje pretpostavljam slabog/umerenog intenziteta (da ne kažem penzionerski)?

kako si jela pre ovoga? pretpostavljam još manje nego sad (čim ti je na početku i ovo bilo previše) ...
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #33 on: February 16, 2013, 04:52:13 PM »
Puls mi je 100 uglavnom na traci, predjem 4 km. Mozda je to malo, ne znam. Ostatak dana presedim.

Nemam poseban razlog, mogla bih da krenem.

Jela sam losije, tipa ili tokom dana ima jedan veci obrok tek uvece ili grickam nesto u toku dana, ali sve to zajedno nije bilo puno.
Sada mi nije problem da jedem ove kolicine koji bi trebalo a nisam se ugojila, iako sam to ocekivala posle tako losih navika koje su mi usporile metabolizam.
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #34 on: February 16, 2013, 05:01:52 PM »
pa možeš da ostaneš pri ovoj ishrani i počneš da radiš sa tegovima (al opet ne očekuj brze rezultate)

ili možeš da pokušaš da makar taj pirinač izbaciš (zameniš vlaknima), a pojačaš proteine
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #35 on: February 16, 2013, 05:13:33 PM »
Ok, hvala ti.

Necu da odustanem.
Radujem se sto mi je barem otislo pola celulita  :lol:
Logged

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #36 on: February 20, 2013, 01:03:47 PM »
Krenula sam u teretanu.  :wow:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #37 on: February 20, 2013, 01:53:48 PM »
 :thumbup1:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ivana88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #38 on: February 20, 2013, 07:15:15 PM »
Da stavim ishranu, cisto da vidite:

9h ovsene sa jogurtom, tri belanca, celo jaje

11h saka badema

15h 100gr piletine sa salatom

17h 100gr piletine sa salatom

21h 100 gr piletine sa salatom


23h ella

 :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Problem vezan za ishranu.
« Reply #39 on: February 21, 2013, 09:57:14 AM »
Quote from: ivana88 on February 16, 2013, 03:59:41 PM

Radila sam ujutru kardio na prazan stomak poslednje dve nedelje, dva puta sam odmarala.
Jela sam sve po pravilima. Medjutim, iako osecam da sam se zategla, obimi i kilaza stoje.

Je l' treba da se zabrinem? :)
ti inace imas malu kilazu na svoju visinu. da bi doslo do nekih velikih primetnih promena, tebi promene treba da se primecuju u filingu, tvrdoci, ogledalu
promenom ishrane, moze doci do promene odnosa salo/misic u tvojim trenutnim obimima..poenta je da ako si pojacala ishranu da ne ide kilaza gore na ustrb obima
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap
Pages: 1 2 3 [4] 5   Go Up
« previous next »