Topic: Saanja- dnevnik ishrane

[Lazic]

ajde, da se vratis normalu

[saanja]

Najpre u normalu, pa onda i u minus, nadam se. Znam da neću  zabrljati ako budem redovno ovde dolazila. Čim me nema, znači....

 Lakše mi padaju ove fizičke aktivnosti  sad kad je zahladilo.

[saanja]

Evo, 3. dan na biciklu i "pametno" jedem (osim što se tu nekako našla  jedna jako, jako mala mandarina popodne).  Ponovo sam se zagrejala za sve (kao i prošle zime kad sam krenula). Leto, definitivno, nije moje vreme za  aktivnost. Čudo da nisam dobila i više kg.

Planiram da se rešim približno 10 kg. Valjda ću uspeti.
 

[Und3i2c0v3i2]

ne vidim zašto ne bi uspela 

[saanja]

 Hvala, Und...
 Odoh odmah na bicikl...

[saanja]

Od petka 65 kg. Vikend nisam provela kod kuće, tako da je bicikl kupio prašinu.
Nastavljam dalje...

[draganavv]

Sanja,kako ti vozis bicikl,istim tempom recimo pola sata st ili menjas tempo,recimo 5 min brze pa onda 5 laganije?

[saanja]

Dragana,  bolje bi bilo da poslušaš nekoga ko o tome zna više od mene.
Pročitaj i ovo:

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=162.0

Meni odgovara ovako (mada je možda i pogrešno ):

hiit (3 puta nedeljno)
25 min (zagrevanje 5 min) pa onda minut brzo, minut sporo ili 30 sec brzo, 60 sec sporo;

cardio (preostale dane)
uglavnom između 45-60 min
Najpre započnem lagano (isto tako i završavam), a između ima svakakvih kombinacija. (Zavisi od mog raspoloženja ili od muzike koju slušam.)

Ne obraćam pažnju na to šta sve tamo piše (utrošene kalorije, puls...), znam samo da mi na kraju odeća bude potpuno mokra.
 

[Lazic]

nemoj da gledas sta displej racuna, jer ko zna koja je matematika unutra..bitno je da ti svaki put pokusas ili da duze vozis hiit ili da povecas opterecenje

[saanja]

Znači smem da duže vozim hiit? Odlično.
Pokušala sam i mogu puno puno duže, ali sam valjda negde nešto pročitala pa sve kao izbegavam...

Jutros 64 kg.