EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 22   Go Down

Author Topic: Saanja- dnevnik ishrane  (Read 47633 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #30 on: December 15, 2010, 10:01:51 AM »
supa od kog mesa ?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #31 on: December 15, 2010, 12:38:04 PM »
Bez mesa. Voda, karfiol, malo soli...
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #32 on: December 15, 2010, 12:54:18 PM »
Vjerujem da to mozes koliko god zelis piti/jesti.... :)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #33 on: December 15, 2010, 01:19:01 PM »
Ma samo jednu šolju... malo tečnosti, malo karfiola i šargarepe.
Ugnjaviše me više sa supom.
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #34 on: December 15, 2010, 01:35:41 PM »
moze
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #35 on: December 16, 2010, 06:11:59 PM »
Jeee... nisam više lenština :yahoo:
Zanima me kakav je stav prema bundevi.To je ona domaća, narandžasta...
Pojela sam danas jedan komad, pečen u rerni(bez ikakvih dodataka). 
Pronašla sam da u 100g ima:
Quote
Kalorija 102
Ukupno masti    1.1g    
Zasićene masti    0.7g    
Holesterol    4mg    
Natrij    58mg    
Ugljikohidrati    19.1g    
Dijetalna vlakna    0g    
Šećeri    19.1g    
Proteini    4.4g    
Kalcij    152mg    
Kalij    195mg



Sad tek vidim da ima baš puno ugljikohidrata i šećera.. :nonono:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #36 on: December 16, 2010, 06:53:51 PM »
zavisi kada si je jela
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #37 on: December 16, 2010, 09:20:53 PM »
Quote
zavisi kada si je jela
Oko pola 3.

Malopre sam se merila.
Stare mere (10.decembar)
grudi 108
struk 89
kukovi106
bokovi112
butine 64
list 39
nadlaktica 36


Današnje
grudi 105
struk86
kukovi105
bokovi111
butine 63
list38
nadlaktica 35

E sad, nemam tegove a pomalo mi je dosadno kad vozim cardio sat vremena. Ne znam koliko je to ok, ali dok vozim istovremeno uradim  nekoliko serija vežbi za ruke i leđa s plastičnim flašama od kisele (napunjenim vodom). Znači svaka je od 1,5 l. Pretpostavljam da sam baš zbog toga izgubila prilično sala na leđima.








Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #38 on: December 16, 2010, 09:53:48 PM »
pravim ti do kraja nedelje bodyweight trening

ti bas jaka u bokovima i kukovima
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: Saanja- dnevnik ishrane
« Reply #39 on: December 16, 2010, 11:16:09 PM »
Quote
ti bas jaka u bokovima i kukovima

Ma jaka sam svuda, vidiš po merama.  :)
Ali taj deo mi je zaista najgori... Šlauf od sala.
Logged
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 22   Go Up
« previous next »