EXYU FITNESS FORUM
Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: StefanBG on July 08, 2010, 09:58:17 PM
-
Dobro vece svima!!! Ovaj sajt je jednostavno fenomenalan!!! Hvala svim strucnjacima koji iznose svoje misljenje i koji pomazu nama, prostim rekreativcima. Vezao sam 6h sati na ovom sajtu u proucavanju tema i odlucio da otvorim i jednu svoju. Vezana je za gubitak kilograma, tj. vise za definiciju. Imam 19 godina, visok sam 176cm, imam 76kg, treniram 4 puta nedeljno teretanu i kardio(trcanje, tenis, fudbal, basket) 2-5 puta nedeljno. Dve nedelje se pridrzavam jelovnika koji savetuje gospodin Lazic i osecam se odlicno. Jedino sto sam ja napravio nekoliko svojih modifikacija pa me zanima sta mislite o tome:
Primer jednog dana: 08h-tunjevina+ella
11h-whey
14h-belo meso+salata
15h-trening
17h-whey
18h-salata(kupus, krastavac, paradajz...)
21h-3-5 belanca+ella
Kao sto primecujete, izbacio sam skrobne uh. Kako se to odrazava na organizam i da li su oni neophodni?
Pored whey-a uzimam i crearibose-u. Da li su suplementacija i ishrana ispravni i da li je moguce da na ovaj nacin poboljsam misicnu masu, a istopim ono sala sto imam uglavnom na stomaku??? Na koji nacin bih jos mogao da poboljsam jelovnik, neka korekcija??
Hvala puno svima na savetima :) Nastavite da budete tako fenomenalni :clap: