EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: Stefko on April 17, 2013, 07:46:58 PM

Title: Stefko-Potrebni savjeti za zadržavanje tjelesne težine.
Post by: Stefko on April 17, 2013, 07:46:58 PM

Kao sto i sam naslov teme kaže potrebno mi je da mi neko od vas da par savjeta.

Zovem se Stefan imam 17 godina.Visok sam 191cm  :)
Moj problem je sledeći:

Ja sam skinuo 25kg za 4 mjeseca.Znaci prije pola godine ja sam imao 115kg i odlucio sam da smršam 25kg tj da dođem na 90kg i uspio sam u tome.Uglavnom sve je to islo prirodno svaki dan sam trenirao.
Ali sada mi se javlja porobem čim počnem da jedem malo više ja za 1dan nabacim čak i po 1kg.
Pa onda opet to skidam mucim se.
Tako naprimer aj jedem 2 dana normalno i za dva dana ja dodjem sa 90kg na 93kg i onda opet to micem.

Samo bih zelio da vas pitam kako taj problem da rijesim i da mi se nekako ta kilaza zadrzi.
Evo sad imam tacno 90kg.

Title: Odg: Stefko-Potrebni savjeti za zadržavanje tjelesne težine.
Post by: Becks on April 17, 2013, 09:00:51 PM

To je samo voda, to je normalno.

Ako na primer ne jedes par dana ugljene hidrate i treniras ili si na niskom unosu i onda jedan dan jedes "normalno" (sta je za tebe vec normalno), onda ces dobiti nesto na kilazi (glikogen). 1kg je ok, nemoj se cimati... ja kad se skroz ispraznim pa kad krenem da jedem dobijao sam po 4-5kg za jedan dan.

Title: Odg: Stefko-Potrebni savjeti za zadržavanje tjelesne težine.
Post by: Stefko on April 17, 2013, 11:03:13 PM

Kad sam mrsao ugljene hidrate nisam skoro ni unosio u sebe.
E cim pocnem da ih unosim odma pocinjem da dobijam na kilazi.