EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 9   Go Down

Author Topic: temi - dnevnik ishrane  (Read 19891 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline temi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #40 on: March 26, 2011, 06:52:07 PM »
mogu li jest zobene mekinje (posije) umjesto pahuljica?
to bi trebalo biti isto samo mljeveno

ja sam totalno izbacila i pahuljice, kruh nikakav, sve u nadi da ću brže mršavit
mislim, nije da mi se ne vidi, ali i muž mi je jučer rekao:ti tako možeš izdržat još maksimalno mjesec dana i onda si mrtva

je li raženi kruh u redu? ( mislim da ga ja ispečem, ne govorim o onome mekanom, spužvastom iz pekare)
ako ne, molim preporučite mi brašno?
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #41 on: March 26, 2011, 07:47:55 PM »
Quote from: temi on March 26, 2011, 06:45:33 PM
jasno mi je da jedeš pet puta kad si svaki dan u teretani, pa trčiš i ostalo
ali ja baš ne znam gdje ću potrošit tih pet obroka ako želim smršavit
Jesi ti procitala uopste http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8944.0 ???
Ako ne verujes, izracunaj sama BMR pa ces videti koliko ti ustvari treba kalorija dnevno za osnovne potrebe organizma.
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #42 on: March 26, 2011, 08:25:45 PM »
Quote from: temi on March 26, 2011, 06:45:33 PM
jasno mi je da jedeš pet puta kad si svaki dan u teretani, pa trčiš i ostalo
ali ja baš ne znam gdje ću potrošit tih pet obroka ako želim smršavit
moras da razumes da nije bitno sto ti jedes 55 x, vec koliko ukupno kalorija uneses.vidim da jos uvek ne kapiras sta je bmr to je potrosnja kalorija koje telo pravi kada bi spavala i odmarala ceo dan..a ti kada vezbas sutra dan telo trosi mnogo vise kalorija nego taj dan kada si vezbala...
mislim nismo pisali napamet ove stvari vec smo ispobavali na sebi, drugima poput nas, obicnim ljudima pa onda pustili da drugi koriste free
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline temi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #43 on: March 26, 2011, 08:46:37 PM »
htjela sam samo reći da ja ne vježbam nešto intezivno, tek počinjem
evo sam izračunala bmr - 1757, znači da bi ja trebala unosit 1300-1400 kcal da bi mršavila ( ili opet nešto nisam skužila)
pa meni se to ne čini nešto puno. kako to uopće razvuć na pet obroka. premda se ja ne bunim ni na tri obroka.

uh, ja sam mislila: prestat ću jest, izgubit ću kile, ali ne ide baš tako
doslovno sam bila gladna par tjedana i danas sve pokvarim, o tome kako se zbog toga osječam neću ni govorit  :hitself:
Logged

Offline temi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #44 on: March 26, 2011, 09:00:10 PM »
evo svečano obećanje da ću izgurati 15 da, pa ćemo vidjeti
neću valjda dobiti još koji kg

i opet sam zaboravila pitati najvažnije: tamo piše da ova prehrana potiče rad štitne žlijezde, ali ja sam moju operilrala, tj. nemam je, ne postoji. imam samo tablete. jel to znači da meni ovo neće djelovat ili?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #45 on: March 26, 2011, 09:00:33 PM »
vidis koliko ti je potrebno
tako da ti sa tvojih 5 obroka i 1000 kvalitetnih kalorija nema sanse da se gojis
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline temi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #46 on: March 27, 2011, 01:48:21 PM »
evo me natrag
nadam se da sam sad barem većinu tog pročitala i popamtila
jutros sam se malo kasnije probudila, a kako ja ujutro na prazan želudac pijem tablete jer nemam štitnjaču i onda barem sat vremena ništa, pa sam popila kavu, tako je doručak bio tek malo iza 10
pojela jogurt slim&vital i dvije velike žlice zobenih mekinja, nije baš da je nešto extra ukusno, ali držalo me do maloprije
sad sam ručala kuhanog mola (oslića) i kuhanu basmati rižu (nije integralna, ali ima isti glikemisjki index).
oko 4 popodne ću bijelo pileće meso i zelenu sajatu
večera posni sir
Logged

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #47 on: March 27, 2011, 02:15:49 PM »
Temi, a zašto izbegavaš povrće?  
Logged

Offline temi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #48 on: March 27, 2011, 02:42:50 PM »
zbog ugljikohidrata  :dunno:
evo salatu ću popodne uz meso  :hitself:
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: temi - dnevnik ishrane
« Reply #49 on: March 27, 2011, 03:09:30 PM »
Quote from: temi on March 27, 2011, 02:42:50 PM
zbog ugljikohidrata  :dunno:
To su vlaknasti ugljeni hidrati, njih mozes neograniceno jesti kad god hoces!  ;)
Logged
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 9   Go Up
« previous next »