Topic: temi - dnevnik ishrane

[temi]

a valjda ću i ja jednog dana skontat 

sad sam pojela 150 g bijelog pilećeg mesa i veliku zdjelu salate. e sad, salata znači dvije vrste zelene salate + crvena rotkvica , jel mi to vlaknasto ili škrobasto  recite mi da je to u redu
 

To su vlaknasti ugljeni hidrati, njih mozes neograniceno jesti kad god hoces! 

jel mi to znači da skoro svaki dan mogu jesti salatu ili neko vlaknasto povrće (kupus, karfiol, tikvice,...)
može li i navečer ili izbjegavati

sorry šta vas davim, sama sam sebi naporna, ali šta ću sad 

[temi]

kakvo je vaše mišljenje o masaži, limfnoj drenaži, ...

[temi]

ako se , uz vašu pomoć, budem pravilno hranila, tj. pridržavala scih pravila, za koliko dana, tjedana,... bi trebala vidjet da li ovo djeluje u mom slučaju?

[Becks]

sad sam pojela 150 g bijelog pilećeg mesa i veliku zdjelu salate. e sad, salata znači dvije vrste zelene salate + crvena rotkvica , jel mi to vlaknasto ili škrobasto  recite mi da je to u redu
 
jel mi to znači da skoro svaki dan mogu jesti salatu ili neko vlaknasto povrće (kupus, karfiol, tikvice,...)
može li i navečer ili izbjegavati

Da mozes svaki dan jesti vlaknasto povrce, i ujutru i uvece i kad god hoces.

ako se , uz vašu pomoć, budem pravilno hranila, tj. pridržavala scih pravila, za koliko dana, tjedana,... bi trebala vidjet da li ovo djeluje u mom slučaju?

Ako ne bude delovalo onda si ti neki medicinski fenomen  salim se, moras biti samo uporna i videces sama rezulatate.

[Und3i2c0v3i2]

i ovo je sve već napisano u milion tema 

[temi]

i ovo je sve već napisano u milion tema 

e pa meni treba još jednom 

današnji dan:
1. kava
2. jogurt slim&vital + zobene mekinje
3. kuhani oslić i riža
4. bijelo meso pileće i velika zdjela salate s rotkvicama
5. kava
6. zrnati sir i rotkvice

danas prvi dan nakon nekoliko tjedana nisam cijeli dan gladna 

jučer sam zbrljavila, ali me želudac užasno bolio

ovaj tjedan ne radim, pa neće bit problema s obrocima, ali već planiram sljedeći tjedan
je li puno uglikohidrata ako na poslu budem jela jogurt i zobene za prvi obrok, a za drugi planiram nosit raženi kruh koji sama pečem i bijelo pileće meso. to mi je najjednostavnije.
popodne mogu kuhat povrće razno i još proteina i to je to
 

[temi]

smije li se jesti onaj snack od ekspandirane riže ( oni krugovi stiropora ) ?
cijelo pakiranje ima 100 g i 401 kcal
to je sama riža, mislim da bi moglo, a zgodno je ako zaboravim ponijeti na posao hranu
to je zapravo jedina hrana koje sam se sjetila, a da ne zahtijeva pripremu

[Becks]

smije li se jesti onaj snack od ekspandirane riže ( oni krugovi stiropora ) ?
cijelo pakiranje ima 100 g i 401 kcal
to je sama riža, mislim da bi moglo, a zgodno je ako zaboravim ponijeti na posao hranu
to je zapravo jedina hrana koje sam se sjetila, a da ne zahtijeva pripremu

Moras u SVAKOM obroku imati proteine, ne mogu sami ugljeni hidrati.

[Leyla]

meni je to nekad zamjena za pecivo , al ima vise vrsta treba gledati sastav kolko uh i masti
neki imaju previse masti do 3,5 neki imaju do 1,5 neki su slani neki nisu neki su sa susamom jos masniji neki ne..
ima puno proizvodzava , ja uzimam neke kukuruzne cini mi se jer imaju povoljan odnos uh i masti nisu slani ..
to uz tunu jedem obicno i posni ..
ili piletinu zavisi

[temi]

kad pomislim da sam pohvatala pravila, odmah 
ovi imaju 3 g uh, ali u obroku ne možeš unijeti niti 1/2 g, mislila sam da je ok, ali nema veze, zaobilazit ću u širokom luku

upravo jedem zobene mekinje s jogurtom i cimetom. to je ok ? i je li ovaj jogurt dovoljan za proteine u doručku?

kasnije ću skuhat karfiol i bijelo meso