ako ćemo da filozofiramo onda mogu da izračunam koliko dana mi treba da otopim 1 kg masnog tkiva ako uštedim svakog dana 27 kcal jedući belo meso a ne batake (bez kože u količini 300g).....281 dan.....stvarno nije vredno pažnje
ali neću da filozofiram, shvatila sam, nije poenta u batacima ili ne batacima
već u tome da ja još nisam shvatila da treba žestoko i bez kompromisa da se obračunam sa tih 24 kg koliko je ostalo viška
nemojte mi zameriti na tome jer ja već 36 godina isčitavam sve što što se tiče mršavljenja i kada sam imala 70kg patila sam što nemam 68kg.....da ne pominjem da sam kao devojčurak već sa 60kg mislila da imam višak i počinjala sa dijetama...tamo negde oko šesnaeste godine.....pa silazila na 58,5......i tako ceo život...
to je mnogo informacija...često oprečnih i ne može se to promeniti preko noći, svuda se priča o kalorijskom deficitu koji se može napraviti na dva načina: smanjenjem unosa ili povečanom potrošnjom a najbolje kombinacijom te dve stvari što ja i radim neko vreme prosto brojeći kalorije što pruža veću slobodu pri izboru namirnica i vežbanjem (sada skoro svaki dan u teretani)
i kg polako opadaju....pooolaaaakooo za 4 meseca 10kg što je možda malo ali za godinu dana je to 30 kg što svakako nije malo
nije sporno ni to da li ću izdržati godinu dana jer ne razmišljam o kraju....pa neka bude i dve godine.... što duže taljigam ukoreniće se navike koje posle neće dozvoliti povratak na staro
e sad se pitate zašto sam ovde kad sve lepo znam
jednom mi reče endokrinolog:"Neverovatno kako gojazne osobe sve znaju o ishrani."......nije hteo da mi da nikakvu dijetu a kada sam odlazila iz ordinacije rekao je svome pomočniku: " ...šta joj fali, izgleda kao reklama za zdravu hranu." Tada sam imala znatno manje godina i 90 kg.
nego, mnogo se raspisah
ovde sam zato što sam slučajno....guglajući naišla na vas i ono što sam pročitala mi je zvučalo razumno i lakše nego ono što sam do tada praktikovala jer sam bila uvek polugladna a znam da meso zasičuje a nije mi ni teško da se odreknem UH jer volim meso i povrče i već sam držala keto dijete sa uspehom (vračala sam težinu jer sam se vračala i starim navikama)
i stekla sam utisak da vi znate nešto što drugi ne znaju i da će to da deluje poput čarobnog štapića
sad mogu da kažem da mi jako smeta ta jednoličnost u ishrani pa se trudim da koliko toliko to napravim ukusnim a da se ne odstupa od osnovnih principa što baš i nije uvek izvodljivo
eto , toliko od mene i više ne ulazim u rasprave, to stvarno ne volim ni da radim ni da čitam pisaću plan za ishranu i postavljati pitanja kada mi nešto nije jasno pa ako neko nađe za shodno da odgovori ili da me posavetuje unapred se zahvaljujem