za sutra planiram
9h 40g ovsene, 250g jogurta, 1 žumance i 2 belanceta
12h 150g skuše, paradajz
15h 150g skuše, 200g krompira
18h 50g badema (od 18-19h plesni trening)
19h 40g whey
21h 150g sira, šopska salata sa 15g maslinovog ulja
68g UH 120g proteina
da li je to dobro?