Topic: to je to (Lola) - ishrana i trening

[Und3i2c0v3i2]

tako će biti i ubuduće
radite na način koji vam daje rezultate, dokle god daje rezultate
kad prestane menjamo 

[to je to]

stigla subota, dan za merenje

ako je verovati vagici ( a nije joj verovati )
težina je veća nego prošli put a smanjile su se masnoće a povečao procenat vode i mišićene mase

prošle subote  96,1kg                danas 97kg
masnoća         49,7                              48,9
voda               30,4                              31,2
mišićna masa  23,3                             23,6

nisam nezadovoljna s obzirom da mi je sa 104 kg procenat masti bio 53,6 ali volela bih da to ide malčice brže

e, sad najvažniji pokazatelj - obimi grudi i kukova su se smanjili za po 1 cm (struk ništa, možda sam pogrešno izmerila prošli put ili se nakupila voda....nisam pametna)

danas ću 0 UH, nemam još plan, zavisi šta nabavim, ispisaću u toku dana

[Und3i2c0v3i2]

ne ide to kako treba

te masti koje vam vaga meri zaboravite

ali vi sa vaših 100kg treba mnogo brže da mršavite, ne radite dobro Lola 

Lola meni se čini da Vi ipak puno jedete

[to je to]

ja najbrže mršavim kad ne jedem UH, onda skidam 2kg nedeljno....to je nešto kao ketogena dijeta

ili da ubacim rotacije?

ali videla sam dva primera rotacije ovde   100-50-0-100-50-0-0 i drugi primer 100-50-0-50-100-0-0

da probam nešto od toga?

[nemanja1234]

Te vage su stvarno nula (i ja imam jednu takvu). Ne da nisu tacne, nego  

Negde sam procitao da su te vage Pedji pred izlazak na binu pokazale da ima 23% masti, a to je  
Ma vise je za plakanje...

[to je to]

mogu da se složim sa tim da vaga nije jedini pokazatelj i da nije baš precizna ali mi je drago da vidim da skazaljka ide na dole, figurativno, jer je vaga digitalna pa nema skazaljku

a to što se vidi na vagi vidi se i golim okom i centimetrom pogotovo kad kaliraš 10kg

ja sam ticker uradila za period od kada sam na ovom forumu, inače sam krenula od 107kg pa sam nekako zadovoljna što je i to otišlo, promena je očigledana

no nema razloga da ne nastavim u tom pravcu, nekad mi se čini da dugo tapkam u mestu mada svaki dan brojim kalorije, naravno da ima i varanja (to znate i da ne pišem ) ali opet teram dalje...

ja se ne spremam za takmičenje u body fitnessu, želim da budem zdravija i da lakše nosim svoje telo, pročitala sam na nekom forumu zanimjlivu izjavu:"Sa svakim skinutim gramom, moje srce poskoci od srece, jer mu se smanji i napor da pumpa u taj deo sala."

Nemanja, jeste li se snašli na onom sajtu?

[Und3i2c0v3i2]

ja najbrže mršavim kad ne jedem UH

obično jeste tako, i občno su UH problem

ajde da probate da se zadržite na jednom obroku UH, i to posle treninga sa tegovima, 50gr pirinča i to je to

samo vas molim još jednom da mi napišete kad vežbate (kojim danima) i šta radite na treningu
ne trebaju vam UH svaki dan očgledno

[Und3i2c0v3i2]

vaga je ok i jeste pokazatelj u vašem slučaju, ali ne onaj deo koji meri masnoće, za to vam govorimo da nje precizno

vaga nije pokazatelj u slučaju kada skidate salo i nabacujete mišićnu masu, za šta je potrebno duže vreme, veća količina proteina, jači treninzi ... sve u svemu ozbljniji prstup nabacivanju mase
u tom slučaju se lako može desiti da kilaža ostane ista a da se btno promeni kompozicija tela

to kod vas nje slučaj
klogrami kod vas treba mnogo brže da padaju

[Und3i2c0v3i2]

ja se ne spremam za takmičenje u body fitnessu

bez uvrede al ovo je jako loš izgovor za ovo

naravno da ima i varanja (to znate i da ne pišem )

[to je to]

jaooo
pa ne varam baš toliko, retko koji dan u protekla 4 meseca nije bio bez kalorijskog deficita,
ali vidim da moram manje da varam

evo, probam ove nedelje rotacije da vidim da li će da bude bolje