aj da se ukljucim u raspravu o tvojoj ishrani
(uspela sam da skinem 20kg pre par godina pa reko da podelim koji savet..)
ne izgledas mi kao neko ko ima visak kg.. to sto ti je koza nezategnuta je, rekla bih, pokazatelj tvoje fizicke neaktivnosti..i neophodno je da se aktiviras..
e sad, mozda se iskusniji nece sloziti sa mnom, ali evo sta ja predlazem..
prvo, ishranu si, vidim, popravila.. onih 100g kikirikija je zaista bilo nepotrebno
ja vise od 50g nikad ne jedem..a ako ga vec jedes, uzmi peceni a ne przeni..
poenta je - ti redukovanjem ishrane gubis masti, ali mislim da bi ti neki kardio bio neophodan..
uz to, predlazem teretanu..konkretno vezbe za noge..
imas sprave koje su super za noge a mogla bi i na elipticni trenazer..
i sto vise vode..preko 2l..a danima kojima treniras obavezno uzimaj vise..