Topic: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga

[Lazic]

Sta je psiha.tacno je da sve krece iz glave

[Vesna 1975]

Slazem se sve krece iz glave, ali neko je jaci a neko slabiji u toj samokontroli, ja definitivno spadam u ove druge    divim se svima vama koji ste dosledni, jer i sama znam koliko je to odricanje i koliko treba uloziti truda da bi se doslo do cilja, oduvek sam se divila ljudima iz sveta fitnesa i bodybuilding-a citajuci i slusajuci njihov svakodnevni rezim ishrane plus treninzi skidam kapu 


Nadam se da cu se i ja jednog dana nauciti samokontroli 


By the way jutrosnje merenje 80.9kg 

[Vesna 1975]

Doduse juce sam jela ovako:


dorucak 50g ovsenih i 2dl jogurta
uzina 10-tak badema blansiran
rucak corbica od pileceg belog, kelj, sargarepica, boranija, tikvice
uzina lubenica (nisam bila kuci)
vecera 250g ela sira

[Lazic]

ok, samo lubenicu sledeci put u nekim ranijim satima

[Vesna 1975]

Hocu, samo to mi je bila jedina opcija pa reko daj sta das, mislila sam bolje i to nego nista 

[Disorder]

Cao Vesna ,procitala sam tvoju temu ,cestitam ti radjanje treceg deteta, ja sam u aprilu rodila svoje drugo, nadam se jednog dana i na trece  buduce da topimo zajedno trudnicka kilca  usla sam samo da ti budem drug u svemu ovome zajedno se moze jace, tako da samo napred  i welcome back 

[Vesna 1975]

Eh, Disorder, eto u istoj vodi plivamo, nekako mi ovi trudnički, porodiljski kg mnogo teže idu dole ili mi se čini, ja sam velike greške napravila u periodu dojenja, svašta sam jela i pila slušajući raznorazne savete, jer je bebac slabo napredovao a adaptirano mleko nikad nije hteo da prihvati, e tu sam umesto da skinem ja još dodala kilograme  sad šta je tu je, borimo se

[Vesna 1975]

Moze li neko molim vas da mi pojasni ulogu i vaznost omega 3 prilikom skidanja kg?

[Lazic]

http://www.exyu-fitness.com/novo/laneno-ulje-vs-riblje-ulje/

http://www.exyu-fitness.com/tip-dana/savet-dana-5-5-2012-i-masna-riba-ima-svoju-ulogu/

http://www.exyu-fitness.com/suplementi/svi-prirodni-sagorevaci-sala/

[Vesna 1975]

Hvala Lazicu, kupih i omegu 3 e, sad doziranje, na bocici pise jednom dnevno uz obrok jel to dovoljno ili....?