Topic: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga

[Und3i2c0v3i2]

čak 800gr?? 

zato nema potrebe meriti se svaki dan, illi 5x dnevno. kilaža konstantno varira, ako si jela malo slanije (što ne znači da treba da izbegavaš so, naprotiv), pa popiješ malo više vode, treba da dobiješ, nisi ila u wc ... može da bude 100 stvari

ako ZNAŠ da nisi ništa zeznula u ishrani onda se opusti  a i da si zeznula, to ne može biti 100gr mesa ili tako nešto, morala bi se dobro najesti junka a to bi primetila 
takođe, ovakve oscilacije u kilogramima su privremenog karaktera i to što si dobila nije salo tako da opušteno

[Pahuljica]

Nisam procitala u tvom dnevniku nigde dali se bavis fizickom aktivnoscu...

[Vesna 1975]

PMS nije.....

Videću sutra kakvo je stanje, nisam se bavila fizičkom aktivnošću do sad pa su kilogrami ipak išli dole, čuvam tu opciju za malko kasnije kad se zakucam 

[Pahuljica]

  onda samo napred

[Vesna 1975]

Samo da se javim, stigoh sa odmora, malko sam se upropastila, pašće kritke znam 
Und samo napred..........
Ali spremna sam da se vratim starom režmu ishrane i da nastavim sa gubitkom kg. Upropastla sam se za nekih 2kg, ustvari najniže što sam imala pre odlaska na odmor bilo je 77.7 kada sam se vratila stala sam na vagu  pokazivala mi je 80kg, sutradan sam se ponovo izmerila i bilo je 79.2kg.
Sve u svemu mnogo sam grešila na moru, ali sam se trudila da vše plivam, ja sam se bojala da sam nabila i 4-5kg  sva sreća, moja pogrešna procena.
Eto htela sam da se javim da ne mislite da sam odustala, i morala sam biti iskrena, sad me slobodno iskrtikujte, ja već i sama 

[Lazic]

sta je tu je kreni od sutra po starome..anuliraj to

[Und3i2c0v3i2]

jesi se ti lepo provela, i odmorila, to ti nama reci 
za 10 dana ćeš se vratiti na 77, bez brige
piši plan ishrane

[Vesna 1975]

I, eto mene opet


Nakon duze pauaze, opet sam uspela sebi da napravim problem, naime u septembru sam se porodila po treci put, posteno nabacila kg u trudnoci, naravno samo nece nista dole i od 02.06. sam ponovo pocela sa rezimom


Kako sad imam vrlo malo vremena za sebe, nekako sam se organizovala i krenula, ishrana mi se u ovih mesec dana zasnivala na jajima, piletini, junetini, eli, salati, ponekad ovsene i jogurt, ponekad neka vockica i to je to, nisam merila, uglavnom je to bilo odokativno,
uspela sam sa 92.2kg da sidjem na 82.2 jutrosnje merenje rekla bih da sam
zadovoljna, a kako 31.07. krecemo na more volela bih jos koji kg dole, poslednji put kada sam bila na ovoj temi imala sam 77.7kg da dodjem i do tog cilja bila bih zadovoljna ali sad se to usporilo, i idem gore dole, a cini mi se sto manje jedem vaga sutradan vise pokaze


Zakucalo se i kako sad to pokrenuti......

[Lazic]

ej, mene zanima kako uspes da se ugojis toliko a beba bude do max 4 kg
uvek sam ovo zeleo da pitam zene koje predju 90 kg u trudnoci, pogotovu ako vec imaju par trudnoca iza sebe

[Vesna 1975]

Pa, eto uspem zahvaljujuci tome sto sam inace sklona gojaznosti, sto se u trudnoci ne merim, zato sto u prvom tromesecju ako ne jedem meni bude muka, kada se najedem neko vreme sve ok, posle opet i tako u krug, generalno ja sam se najvise gojila u prvom i drugom tromesecju, u trecem tek nesto malo, a obicno to bude obrnuto, najvise dobijes na kraju........... nisam pazila sta i kad jedem 
sad sta je tu je, zavrsila sam sa trudnocama i krajnje je vreme da se posvetim sebi