Neko iskusniji ce ti se javiti u vezi treninga, ali prvo shto ce te pitati kako se hranish? Napisi jedan svoj dan po obrocima koliko chega pojedesh i popijesh
Bogami po ceo hleba sam mazao nekad samo za dorucak...Zivot pre nego sto sam poceo da treniram se svodio..Ustanes jedes,igras komp obavezno nesto grickas i ode jedno 2L Coca cole,izedjes malo blejis sa ortacima,vratis se rucas,malo fejs,zenske,dopisivanje i to..Spremis se odes na basket,vise stojis nego sto trcis,vratis se gladan ko pas,keva spremi palacinke pa se najedes ko svinja,spremis se i odes u grad..I tako svakog dana -_-
Sad zadnjih mesec dana,jedem ali umereno..Npr
Dorucak..Ispržim 3-4 jaja,sa 2-3 parceta hleba i caša jogurta uz to..
Rucak Sta keva spremi,npr grasak,pasulj,djuvec,musaka i td uz to 2-3 parceta hleba i neki sir nesto malo..
Vecera Šipak vecera kad posle 6 ne jedem :P
To sam lupio,,ali hocu reci,jedem sta se spremi,ali u malim kolicinama !! xD