Matori, glupo mi je ja da ti dajem savete jer ja nisam nesto bolji 90 kg(bio) na 182...( i isto sam tvoje godiste)
ja na primer pokrenuo sam se poslednjih tri i po nedelja (uz male prekide zbog gripa),i sa dijetom skinuo sam oko tri i po kg u prvie dve nedelje (pa sam onda stao i rekao da mnogo skidam preprzo, pa sam izmenio ishranu)... Kako god okrenes, mrsavi se mnogo više glavom nego nekim fizikim naporom.
E sada psihiko stanje dosta utice na disbalans hormona, a disbalans hormona utice na kilažu... E sada ne mora psihiko stanje da bude depresija već neka letargija, lenjost (mada je lenjost lazi oblik depresije, kao i preterano ždranje). Tako da, ornes okrenes najbolje ti je da prvo sredis u glavi neke stvari postavi sebi ciljeve. Resi probleme u glavi (svako ih na kraju krajeva ima, a ono rimsko U zdravom telu zdrav duh ,nije glupost) i kilaža, samim tim i sve ostali ići ćemnooogo lakše i brže... Ovo ti govorim iz licnog iskustva, jer ja kada sam nervozan i napet tovim se kao svinja...
Isto kada sam ok, smiren, veoma brzo skidam kilograme. E sada, ako nisi napet ni nervozan, idi proveri hormone, jer ako su poremeceni džaba ti sav trud. Na kraju krajeva, ako si uspeo za jedno leto da se ugojis 30, 40 kg, to je nemoguce redovni putem... Mada ono, prvo vidi šta ti želiš od sebe, koju figuru, itd. A do leta imaš i ha ha...tako da opušteno
P.S. Za poćetak svati hranu kao potrebu, a ne kao uživanje... Nadji neke druge stvari u kojima ćeš uživati, sex na primer :P