Trening > Problemi sa viskom kilograma

Zena sam, zelela bih da pocnem, ali ne znam kako i cime?

(1/1)

Danijela10:
Cao, imam 21 godinu, visoka sam 175 i imam 65 kg. Do pre 3 godina bila sam ativna odbojkasica i do tad je sve bilo super, ali kada sam prstala sa treninzima, ode sve gde ne treba. :yes:
Krenula sam sa 72kg, sto je za mene bilo katastrofa, krenuli su i neki zdravstveni problemi da se stvaraju, poput pritiska visokog, medjutim pronasla sam hrono ishranu , problem sa pritiskom je davno resen i dosla sam do 62kg za super vreme, bez treninga, ali cim sam se vratila slatkisima i vratila 3kg, shvatila sam da mi ipak bez treninga i vezbi nema pomoci u zatezanju i odrzavanju optimalne kilaze. Cvrsto sam resila sad da pored fakulteta i posla, uvedem i trening. :clap:
E sad, zelala bih da pocnem sa nekim sagorevacem, ali ne znam kako i sa kojim, pa bih bila zahvalna ukoliko bi me neko usmerio na pravi put.  :help:
Izvinjavam se na poduzem postu i objasnjenju. :innocent:
Hvala unapred! :blowkiss: :)

Lazic:
da krenes prvo sa nekom klopom

Danijela10:
Pa hrono ishrana mi odgovara, odgovara mi taj princip ishrane. Koji sagorevac biste mi preporucili? Cula sam da ne smem da ga pijem odmah prvi trening, pa me interesuje da li je to tacno? Da li cu naskoditi svom zdravlju ako pije.

Lazic:
ok, a kakva je tvoja ishrana, lako cemo za sagorevac i ostalo

Danijela10:
Zaboravih ja i da sam pitala sta...   :blush:
Pa imam 3 glavna obroka, i jednu uzinu... Ne pijem mleko i jogurt, ne jedem slatko, ne jedem belo brasno, ne jedem krompir... Uglavnom jedem skoro sve, koliko god sam gladna  ito je to ukratko...  :)

Navigation

[0] Message Index