EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on February 27, 2007, 10:26:16 PM
-
Evo da pitam ukoliko ima netko da uzima BCAA u prahu, ja uzimam od Optimuma BCAA onu bočicu od 300g i to mi najvise pase, pa me zanima ima li netko da mi pomogne i kaze kako to proguta, ja se doslovno zgrozim, odvratan je ukus, gorak, smrdi, sve najgore, ako netko ima ideju, probao sam sa Juicevim-a, ubacit sa dexom i dalje se grudvice i ukus ne gube, to vec trpim par mjeseci ali doslovno riga mi se na pomisa, ima li koja pametna ideja, prijedlog?
-
kada samo to uzimam sipam samo prst vode i tako saspem direktno u grlo,sipam opet malo u casu da se skine sa zidova case i opet i tako popijem..srecom vise ga stavljam u pwm
-
kada samo to uzimam sipam samo prst vode i tako saspem direktno u grlo,sipam opet malo u csu da se skine sa zidova case i opet i tako popijem..srecom vise ga stavljam u pwm
Dakle nije samo moja nježnost nego je i tebi ogavno, mislim stvar je super, ali JEBENO gadno...a i ja sam pokusao da stavim na jezik i progutam onda zakasljem pa kihnem prasinu pa sam kao neki carobnjak hahhhahah ;D
-
BCAA
Amino kiseline su osnovni izgrađujući blokovi proteina. Dijele se u nekoliko skupina: esencijalne, neesencijalne, uvjetno esencijalne i amino kiseline razgranatog lanca (BCAA). Ovom prilikom saznat ćete nešto više upravo u ovim posljednjima.
BCAA čine tri kiseline: L-leucin, L-valine i L-izoleucin. Čine do 1/3 svih amino kiselina u mišićnom tkivu.
BCAA tijelo koristi uglavnom tijekom fizičkog opterećenja, pa tako i treninga. Istraživanja su dokazala da uzimanje BCAA prije treninga može alternirati hormonalni podražaj na visoki intenzitet treninga reducirajući katabolički efekt pri dugotrajnom naporu. BCAA dodaci tijekom dugotrajnog napora mogu spriječiti pad razine BCAA plazme, stabilizirati slobodni triptofan naspram BCAA nivoa, minimalizirati podizanje serotonina i poboljšati fiziološke i psihološke reakcije na dugotrajni napor. Ove podatke treba uzeti kao preliminarne, budući da je još monogo eksperimenata potrebno kako bi se sa sigurnošću moglo potvrditi ove rezultate.
Dodatno, većina pozitvnog utjecaja uzimanja BCAA provedena je na skupini atleta pod dugotrajnim opterećenjem. Nije potvrđen utjecaj BCAA na anaerobne sportove.
Znanstvena istraživanja pokazala su da uzimanje BCAA prije aerobnih sportova smanjuje razgradnju proteina i ima dobar učinak na mišične zalihe glikogena. Uzimanje 200 mg L- leucina po kg tjelesne težine prije anaerobnog sporta, u ovom slučaju trčanja (sprint), nije međutim dovelo do poboljšanja performanci, odnosno rezultata. Također, jedna bolnička studija ukazuje da je retencija dušika u pacjenata kojima su amino kiseline davane kao zasebni dodatak prehrani manja od one u kojoj su amino kiseline davane uz kvalitetnu prehranu, odnosno da je apsorpcija slobodnih amino kiselina u organizam manja od one preuzete prehranom iz proteina.
Ispitivanja uzimanja i djelovanja BCAA kod različitih sportaša za sada su ograničena i - proturječna. Pod pretpostavkom da očekujete ergogenički efekt potrebno je uzimati doista velike količine BCAA. Time BCAA postaju vrlo skup dodatak prehrani (ne vjerujte preporučenim količinama proizvođača BCAA). S druge strane, whey (sirutkin) protein sadrži velike količine BCAA, što je još jedan razlog popularnosti sirutke kod sportaša.
BCAA zaslužuju veliki plus zbog pozitivnih funkcija u našem tijelu, ali kao zasebni dodatak prehrani može, za sada, dobiti samo minus. Jednostavno, ekonomičnije je koristiti dobar whey protein koji je bogat s BCAA, nego ih uzimati u formi tableta ili kapsula.
www.nutrix.hr
-
Ma samo saspi u grlo..otvori jako usta i jezik sto vise dole i saspi... :yes:
Ma radim to ali onda mi dimi iz nozdrva, izgledam smijesno, zasuze mi oci a u ustima kao da se neko pos*ao iza svakog zuba, užaš ali izgleda da nema pomoci nego stisnut zube i uprit, sve dok drugi put ne narucim 1000 komada kapsula jer mi ovo ide na želudac ;D ;D ;D
-
Ma samo saspi u grlo..otvori jako usta i jezik sto vise dole i saspi... :yes:
Najpametniji odgovor, sipas u usta i preko toga popijes malo vode i eto. E sad, ako vam je ukus najvaznija stvar u zivotu, krkajte cokolino.... :lol:.
Neke teorije kazu, da je u kapsulama mnogo bolje uzimati BCAA, naime u prahu valjda prebrzo pocne da djeluje.
-
Ma samo saspi u grlo..otvori jako usta i jezik sto vise dole i saspi... :yes:
Najpametniji odgovor, sipas u usta i preko toga popijes malo vode i eto. E sad, ako vam je ukus najvaznija stvar u zivotu, krkajte cokolino.... :lol:.
Neke teorije kazu, da je u kapsulama mnogo bolje uzimati BCAA, naime u prahu valjda prebrzo pocne da djeluje.
Pozlatile se te teorije sutra kupujem 400 kom. ODMAAAAAAAAAAA JUHUUUUUUUUUUUU
-
I ja ga uzimam u tabletama jer je lakse.E sada jel bolje u tabletama ili prahu stvarno neznam.
-
Ma samo saspi u grlo..otvori jako usta i jezik sto vise dole i saspi... :yes:
Najpametniji odgovor, sipas u usta i preko toga popijes malo vode i eto. E sad, ako vam je ukus najvaznija stvar u zivotu, krkajte cokolino.... :lol:.
Neke teorije kazu, da je u kapsulama mnogo bolje uzimati BCAA, naime u prahu valjda prebrzo pocne da djeluje.
..VOLIM KADA ME NESTO SPUSA STO PRE :twisted: :twisted: :twisted:
ENIVEJ..JA COPAM SAMO PRAH..ODVRATAN JE I GADI MI SE..AL SPUCAM GA U ONAJ PRASAK OD STEP SOKA OKUS JAGODA I ONDA NEKAKO PREGURAM..
I RAZMILJSAM KAKO JE FLEX REKAO..
i WILL EAT SHIT IF THEY MAKE ME BIG!!!
-
Kada ih treba uzimati i koliko?
Uzeo sam 200 kapsula od ON , sta mislite o njima.
Sorry ako vec ima ovakva tema
-
u pwm 10 gr je ok, pred kardio ili pred trening u teretani 10 gr...ali, ali , ako se ima, moze se..znaci moze i vise...
-
koliko je to kapsula
-
pise ti na kutiji koliko jedna kapsula ima gr ili mg..nazalost neznam gramazu za svaki preparat na trzistu..ja se drzim praha jos..
-
evo sad sam video, prosto mi neverovatno da ima svega 1 gram , sta sad treba 10 komada da roknem?
-
da..zato sledeci put kupuj u prahu, vise se isplati :)
-
da..zato sledeci put kupuj u prahu, vise se isplati :)
:twisted: :twisted:
-
da..zato sledeci put kupuj u prahu, vise se isplati :)
:twisted: :twisted:
znam znam, :yes: nije lako progutati 50-100 tableta dnevno bcaa kada si na 0 gr uh :crybaby:
-
Manja je zrtva dati vise kesa za kapsule, nego stisnuti zube i popiti prah :dunno: :yes:!
-
Manja je zrtva dati vise kesa za kapsule, nego stisnuti zube i popiti prah :dunno: :yes:!
..PA I NIJE BAS....PROBAJ DA RAZMISLIS...A AKO ZNAS KAKO...NIJE PROBLEM DA SE PIJE DNEVNO NI 100 GR BCAA....
-
Narucio sam Dymatize 800 kapsula i 300g praha za PWM. Ako prodje prah next time narucujem 1kg.
@Floyd
Kod Optimuma je 1g u dve kapsule pa ti vidi gdje si :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:!!!
-
Probajte sa vitargom d apijete,ubije gorcinu
-
Probajte sa vitargom d apijete,ubije gorcinu
Ako ti je ukus bitan onda nije dobro, od vitarga smo milion puta apsolvirali kad ima koristi najviše i kad je najisplativiji i kome...
-
BCAA je toliko znacajna i dobra stvar da ce uskoro biti no.1 u bb svetu.
-
BCAA je toliko znacajna i dobra stvar da ce uskoro biti no.1 u bb svetu.
PA vec je kod onih koji znaju, pogledaj preporuke i doze u Miloševom koloseum nutrition sciences...to se vec odavno zna samo se vise krka kreatin jer je lakše za izgovorit :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Nije zbog cene pa ljudi ne probavaju ;)
-
Koliko da uzmem BCAA posle i pre napornog treninga MMA koji traje 1,5h.Inace imam 3 puta trening u teretani i 3 treninga MMA nedeljno,pa se bojim katabolizma...Jel bolje uzimati BCAA za rad u teretani ili MMA trening...sat vremena sam max u teretani...
-
Ako mozes sebi da priustis uzimaj ih pre i posle treninga kako u teretani tako i za mma trening. Neka minimalna kolicina je recimo 10g po jednom uzimanju. Sad, ako moras da biras, ne znam sta da ti kazem. Mozda da se vodis time koji ti je trening naporniji.
-
sta je mma trening?
-
:link: (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1490.0.html)
P.S. necemo vise ovde o mma; imas podforum za to ako te vise interesuje ;)
-
Jel bolje da uzmem 10 g pre kardia ili 5g pre i posle(nemam para za vise)...I kakva je ona varijanta u toku treninga piti BCAA?
-
Jel bolje da uzmem 10 g pre kardia ili 5g pre i posle(nemam para za vise)...I kakva je ona varijanta u toku treninga piti BCAA?
10 gr je mala je kolicina u svakom slucaju. Bolje ga koristi kolike su ti potrebe, nego ovako.
Ovo u toku treninga moze biti dobra varijanta samo uz jos neke dodatke.
-
Ako koristim 5g za trening,da ga stavim pre treninga ili u PWM...Jbg znam da je malo ali...
-
Ako je vec tako, koristi u pwm, to je najvazniji momenat kada unosis sto vise korisnih stvari. ;)
-
bcaa je po mnogim novim tekstovima , studijama i istrazivanjima ubedljivo najbolja formula koja je izasla..tako da udrite po bcaa
-
10 gr je mala je kolicina u svakom slucaju. Bolje ga koristi kolike su ti potrebe, nego ovako.
Ovo u toku treninga moze biti dobra varijanta samo uz jos neke dodatke.
Uzeo sam BCAA od Prosporta i na etiketi pise 3gr prije ili poslije treninga, odakle vam to da treba uzimati vise? Nemoj ti ili netko drugi shvatiti kao pametovanje, stvarno ne znam ali sumnjam jer tako neki misle i za kreatin ako ga vise konzumiraju da ce on jace djelovati pa da nije tako mozda i sa BCAA?
Inace te od Prosporta uopce nemaju gadan okus.
-
nije nista sporno
sta cemo sto dymatize preporucuje 1-3 porcije dnevno..porcija je 5 gr..
-
Da li iko moze brzo da mi kaze kako da uzmem BCAA
Evo malopre sam uzeo one BCAA 5050 complex od dymatize-a...
Imam sad trening za pola sata pa me zanima kolko vremenski pre treninga uzeti i kolko (ja sam razumeo jednu kafenu kasicicu , ali me zanima u kolko vode ili cega vec razmutiti?), i kolko vremena posle treninga uzeti - ja bih ga razmutio sa Whey-om...
-
Da li iko moze brzo da mi kaze kako da uzmem BCAA
Evo malopre sam uzeo one BCAA 5050 complex od dymatize-a...
Imam sad trening za pola sata pa me zanima kolko vremenski pre treninga uzeti i kolko (ja sam razumeo jednu kafenu kasicicu , ali me zanima u kolko vode ili cega vec razmutiti?), i kolko vremena posle treninga uzeti - ja bih ga razmutio sa Whey-om...
popijes pre nego sto krenes na trening..nadam se da ti ne putujes do teretane kao ja :hitself:
sipas u sto manje vode i saspes u grlo i posle samo nalivas vodom..
posle treninga ga pijes u sklopu pwm-a..sve u mixu
-
Pretpostavio sam da je tako :)
Citao sam negde da je standardno da ostanu grudvice gore na vrhu ma kolko god meshao... to mi se i desilo i kontam da je to normalno ? I da li mi je dosta 5g pre i 5g posle treninga ? 98 kg / 195 cm
I tako, ipak sam odlucio da dam pare za BCAA, i nadam se da se necu pokajati :)
Jos samo take one multivitamine ovih dana i to je to za sad...
PS: treba mi 5 minuta peshke do teretane ;)
-
I da li mi je dosta 5g pre i 5g posle treninga ? 98 kg / 195 cm
5gr pre min 10gr u pwm
I tako, ipak sam odlucio da dam pare za bcaa, i nadam se da se necu pokajati
neces ;)
-
5gr pre min 10gr u pwm
neces ;)
Vazhi, hvala ;)
-
Uzeo sam i ja BCAA i skupe su do zla boga, pa sam mislio da ih pijem samo u dane treninga (tri puta nedeljno po 10g pre i posle treninga). Da li je mozda bolja opcija da ih pijem 5g pre i 10g posle treninga, a onih 5g da pijem u dane kada ne treniram ili je ipak bolje ono prvo :dunno: :dunno: :dunno:. Samo da napomenem da uzimam Elite whey minimum 90g svakog dana. POZZ :blowkiss:
-
Jesu skupe, ali su i dobre :jes:
-
pre treninga BCAA 20g, whey 60g, a posle treninga PWM whey 80g, glutamin 15g, kreatin 15g, bcaa 15g, dekstroza 50g
-
Jel se BCAA piju u dane netreniranja?
-
Uzeo sam i ja BCAA i skupe su do zla boga, pa sam mislio da ih pijem samo u dane treninga (tri puta nedeljno po 10g pre i posle treninga). Da li je mozda bolja opcija da ih pijem 5g pre i 10g posle treninga, a onih 5g da pijem u dane kada ne treniram ili je ipak bolje ono prvo :dunno: :dunno: :dunno:. Samo da napomenem da uzimam Elite whey minimum 90g svakog dana. POZZ :blowkiss:
vrede svaki dinar..za to ne brini
pijes koliko mozes...dovoljno je 15 gr za te napore koje vecina vas ima u teretani
-
Jel se BCAA piju u dane netreniranja?
mozes da pijes u dane odmora se telo se oporavlja i raste...samo je stvar ekonomske isplativosti
-
Kolika je cena ovog u kapsulama , a kolika u prahu? Koliko se uzima?
-
Skuplji je ovaj u kapsulama, uzima se isto kao u prahu od 10-20 gr dnevno.
-
u prahu od 2000-4500din
kapsule 1700-3000 din
-
Pa nisu one bas toliko skupe....pogledajte Pedjinu ponudu
PS:Jel ko koristio nesto od THE NUTRITION,kakvi su kao firma uopsteno u poredjenju sa drugim?
-
Pedjos je jeftin sta mislis zbog cega.Treba ga koristiti dok traje ;)
The nutrition proizvodi , firma ko firma, ima nekih dobrih nekih losih stvari.
-
Pa nisu one bas toliko skupe....pogledajte Pedjinu ponudu
PS:Jel ko koristio nesto od THE NUTRITION,kakvi su kao firma uopsteno u poredjenju sa drugim?
bcaa je bcaa,gledas za sto manje para da dobijes vecu kolicinu
-
malo mi je smesno sto se toliko pise o nekoj velikoj ceni bcaa a ono 400gr-30eu,jeswte skuplje o keatina,wheya...ali nije bas toliko
-
znas kako ..ako ti pijes 5 gr dnevno onda nije skupo..
ali ako pijes kao ja u toku treninga 15 gr..pa u pwm 10-15 gr
pre svakog kardia 10 gr i posle kardia 10-ak grama onda ti kutija od 400 gr traje najvise 10 dana..
-
Pa dobro jeste i to...upravu si sorry
-
ja sam neshto razmishljao o bcaa, i sada, za par dana bih trebao da dobijem neke pare, tako da sam odlucio da cu uzeti 4kg bcaa (po proracunu trejace mi neshto vishe od 3 meseca) ako radim cardio onda 10pre 10 posle, i 10pre teretane 10posle, a ako nema cardia ujtru, onda 20pre teretane, 20g posle, da li je to ok ili greshim ?
-
doze zavise od toga koliko si tezak, bolje da ti traje 2mjeseca al da su doze bolje nego da razvlacis
-
10-20 gr BCAA je dovoljno za prosecnog vezbaca.
-
96kg (mereno pre 10dana)
-
ima neka racunica koliko bi trebalo bcaa da se unese, ja mislim da bi trebao min 30g dnevno.Jer bcaa u slobodnom obliku su podlozne raspadanju u zelucu,zato se uzimaju vece doze,mnogo se bolje iskoriste u peptidnim vezama,npr kada bi prije treninga unosili neki preparat sa eaa i eventualno se posoli sa dodatnim bcaa,to bi bilo idealno
-
Za rekreativce je dovoljno do 20gr, ko je na hemiji i 50gr dnevno je ok.
-
Za rekreativce je dovoljno do 20gr, ko je na hemiji i 50gr dnevno je ok.
A kada je na hemiji ali sagorevacima.....T3,clen tada ide vise jel tako
-
Nas Pedja se sprema za takmicenja sa 80-90gr bcaa dnevno, pa ti vidi na kom si nivou...
-
kosuta koliko ce te kostati to zadovoljstvo 4kg BCAA?
-
4x45e=180e pa sad' ti menjaj po kusuru dinara
-
od pedje?
-
da
-
ja sam isto uzeo i ukus im je bas tezak ne znam dal znas to mozda bolje da uzmes prvo dve pa da vidis. Meni su se smucile. Ako znas to ok ja ti to eto kazem cisto da znas
-
ja sam chuo da bcaa ni ovako nije ukusan, a kao shto je neko bio rekao (zaboravio sam ko) "I'll eat shits if they make me big" (nisam siguran da li je tachno tako ali tako neshto)
-
ma ako su bez arome svake su :boxed:
-
ja sam isto uzeo i ukus im je bas tezak ne znam dal znas to mozda bolje da uzmes prvo dve pa da vidis. Meni su se smucile. Ako znas to ok ja ti to eto kazem cisto da znas
sve i jedne BCAA koje ces naci na trzistu su take direktore..
ako ne mozes da budes kreativan prilkom konzumacije bcaa..onda imas veliki problem..ili se okreni tabletam bcaa..ali onda dobro odsij dzep jer ce ruka trbeati do glezanja da ode unutra da isfinanciras celu rpicu sa tabletama....
ako ni ovo ne ide..jbg..onda menjaj sprot..sta da ti kazem.
sve u svemu....
bcaa je nesto sto je nophodno u svakom stucku i bilo da je neko rekrativac ili pro..samo je pitanje doza kao sto momci rekose gore...
BCAA ukoliko ima bilo kakav ukus ili okus..to onda vise nisu bcaa nego neka muljavina svega i svacega..
pstoje milioni nacina kako da se to resi....a ja trenutno dnevno unosim 90 gr bcaa i veruj sam i ja covek i dok nisam nasao nacin...bilo je rpoblema.
evo jedna solucija koju primenujem zadnjih 6 nedlja..
u 40 gr bcaa stavim step sok bez secera..onaj prakstasi...i onda lagani dodajem vodu i mutim kasikom dok ne dobijem kashu..da bude gusta skoro kao puding..onda lagano dolivam vodu u sve to dok ne dodje u stanje da mogu a ga pijem ili cak nekada pojedem i kasikom sa kojom sam mutio...
sve us vemu.d.obijes brzo apsorbujici bcaa sa okusom koji volis..a danisi pokvario nikakvu strkutur istih..hahhahahah
eto ti nacin...
navalite
-
zanima me koliko grama BCAA ima u onom jednom dozeru ? (isti je kao i iz wheya i ostalih suplemenata tog tipa)
-
kafena kasika ti je najbolja mera. puna oko 5 gr..ako preteras neces se overdozirati :)
-
zanima me koliko grama BCAA ima u onom jednom dozeru ? (isti je kao i iz wheya i ostalih suplemenata tog tipa)
ja ti odgovrih al ti opet pitas.
neverovatno?/
-
pogledaj vreme pitanja (dosta pre odgovora) ;)
jer pitao sam i tebe a i ovde, jer nisam znao kada ces mi odgovoriti :)
-
kako je najbolje iskombinovati bcaa i glutamin pre i posle jutarnjeg kardia na prazan stomak .. da li je bolje pomesati oba ili prvo jedno pa posle kardia drugo ?
-
kako je najbolje iskombinovati bcaa i glutamin pre i posle jutarnjeg kardia na prazan stomak .. da li je bolje pomesati oba ili prvo jedno pa posle kardia drugo ?
Najbolje ti je oboje ubacit u casu mlake vode i popit prije kardia.
Mlaka voda da sebolje otopi, posto se Glutamin dosta tesko topi u vodi.
-
mislim da te doze koje se vrte u pricama su male nedelotvorne.neko je gore naveo 90 g to je ok.ja ih uzimam na sledeci nacin pre treninga 20 g u prahu sa nekim karto hidratom.u sredini treninga 20 tableta SNI firma to je oko 20 g .posle treninga 20 g u prahu sa 20 g glutamina i pred spavanje 10 g.samo ove kolisine mi daju rezultate sve ispod toga me vodi u razgradnju misca i energija na treningu mi drasticno pada.ja imam dosta dugacke i jake kardio treninge vozim od 70 do 120 km dnevno pa mi je potrebno melo vise bcaa nago ljudima u teretani ali doze od 10 - 20 g su male tu nema sumnje. to je neozbiljan pristup preparatu.i da napomenem da po nekim studijima vodjenim u italiji BCAA su buducnost u suplementaciji .pozdrav svima.
-
Da ,ali ima onih koji ne mogu sebi toliko priustiti pa moraju da "stekaju" i razvlace...
-
Da ,ali ima onih koji ne mogu sebi toliko priustiti pa moraju da "stekaju" i razvlace...
ali to momak i govri...ond abacas novac..bolje ti je da stekas.pa kpis kako treba i uradis posao...nego da navlcis..
-
samo ove kolisine mi daju rezultate sve ispod toga me vodi u razgradnju misca i energija na treningu mi drasticno pada.ja imam dosta dugacke i jake kardio treninge vozim od 70 do 120 km dnevno pa mi je potrebno melo vise bcaa nago ljudima u teretani ali doze od 10 - 20 g su male tu nema sumnje.
Svaka cast, logicno je da uzimas 90 gr kada se toliko unistavas.Lepo kazes ,tebi ove kolicine daju rezultate, tebi.Malo je glupo savetovati da je 90 gr ok za nekoga ko ne trenira ni 10-ti deo kao ti.
30-50 gr 90% je sasvim dovoljno za sve koji nisu tako exstremni kao ti.
-
ninon..
nisam advokat biciliste..ali ti ocigledno nisi procitao nejgov posto.ili si ovo na brzinu skelpao iznerivIRAN CINJENICOM da BCAA u dozam od 10-15 gr dnevno je bacanje novca..
momak je rekao..da ON LICNO.uzima toliko i toliko
a onda je rekao da su doze od 10-20 gr gubljenje vremea...STO I JESU...u to budi uveren.
niko nikome nije kriv zbog krize i nedostatka novca...ali ovo je na zalost cinjenica koju treba reci..i koja je tacna...ne vredi bacati novac
-
Nisam nista sklepao takav je citat ispao, hteo sam da akcentujem da je previse 90 gr za vecinu forumasa.
Ne ulazim u to da li je 18 ili 20 grama premalo ili dovoljno,sve je to diskutabilno i individualno.
-
Nisam nista sklepao takav je citat ispao, hteo sam da akcentujem da je previse 90 gr za vecinu forumasa.
Ne ulazim u to da li je 18 ili 20 grama premalo ili dovoljno,sve je to diskutabilno i individualno.
pa ok..
90 gr za vecinu jester mnogo...to si u pravu...bez poovora...
ali isto tako..15-20 gr je BCANJE NOVCA i to odgovrno tvrdim..
za vecinu ovde..35-40-50 ovinso od cilja...je sasvim ok.
eto..resisom i tu misteeriju
-
da potvrdim samo..
pre izvesnog vremena smo pedja i ja imali jedan razgovor na tu temu i slozili smo se da je beznacajno tj malo uzimati bcaa i glutamin ispod 20 pa cak i 30 gr..
normalno da sada je stvar racunice, whey moze nekako da se razvlaci, jedna doza wheya u pwm-u je bolje nego da nema nicega
dok sa aminokiselinama je stvar sasvim drugacija
pitanje je vremena kada ce se promeniti odnos u bcaa u korist nekih aminokiselina a da budu pristupacne za nas dzep..
-
da potvrdim samo..
pre izvesnog vremena smo pedja i ja imali jedan razgovor na tu temu i slozili smo se da je beznacajno tj malo uzimati bcaa i glutamin ispod 20 pa cak i 30 gr..
normalno da sada je stvar racunice, whey moze nekako da se razvlaci, jedna doza wheya u pwm-u je bolje nego da nema nicega
dok sa aminokiselinama je stvar sasvim drugacija
pitanje je vremena kada ce se promeniti odnos u bcaa u korist nekih aminokiselina a da budu pristupacne za nas dzep..
upravo tako.....
ali cena bcaa jeste visoka..ali moze da se lepo napravi raspored sa 1kg bcaa,1 kg glutamina i recimo whey protein...
da inevesticja kosta 130 eu.....i to je za mesec dana recimo..i mislim da je to ok..
-
kafena kasika ti je najbolja mera. puna oko 5 gr..ako preteras neces se overdozirati :)
Da li je neko merio koliko kafena kašika BCAA ima 5g? Ja nisam ali mi se čini da nema...
Ovo je moj prvi post na ovom forumu i ne želim da ga neko pogrešno protumači (kao provociranje). Nemam kući neku precizniju vagu a nisam ni dobio dozer uz BCAA a stvarno me interesuje...
-
ja kafenu racunam kao 5 g...
-
I ja je računam 5g ali sam posumnjao da ima 5g kada sam primetio da mi kutija BCAA traje duže nego što sam mislio da treba a uzimao sam ga redovno.
-
Da li je neko merio koliko kafena kasika BCAA ima 5g? Ja nisam ali mi se cini da nema...
Ovo je moj prvi post na ovom forumu i ne zelim da ga neko pogresno protumaci (kao provociranje). Nemam kuci neku precizniju vagu a nisam ni dobio dozer uz BCAA a stvarno me interesuje...
ne smatram tvoje pitanje kao provokaciju :)
nisam merio,ali je napunim do vrha(kao kada zahvatis kafu) nadajuci se da ima 5 gr. dok npr kreatin stavljam da prelazi malo vise od ravne kasike.nemam te dilerske vage da proverim :lol:
-
Kreatin i glutamin mislim da imaju po 5g ali BCAA mi izgleda "lakši".. Valjda ima neko da je merio pa da razjasnimo to..
-
tacno..
bcaa ima mnogo manju molekurarnu tezinu od glm i creatina.
to si igore mogao a vidis i po tome kada ga stavis u vodu da bcaa pliva po vodi pa zato ga nas priajtelj damir zove...leteci prasak..hahhahahahha
salu na stranu..
dakle..molerkualra tezina je u pitanju..i kafena kasika kao sto rece igro nema punih 5 gr,ali mislim da to i nije razlog da se neko opterecava sa tim.....jer uukoliko je priemtna razlika..u smaom pakovanu postoji veliki dozer koji bi po pravilu trebalo da ima 28gr whey [proteina recimo..ali u njemu ima oko 23-25 gr bcaa praha...
eto ..resena i ova misterija
-
Meni nije jasna jedna stvar... Ako se posle treninga unesu lupam recimo dve merice wheya=46g proteina i 20g BCAA i 20g glutamina, kako to organizam sve iskoristi? Posto je bilo price da organizam moze samo 30g proteina po obroku da iskoristi? :dunno:
Znam da moze mnogo vise, citao sam sta Milos Sarcev kaze o tim kolicinama, al opet onoliko(46+20+20 g)?! :rolleyes01:
-
A zasto ti sve to racunas u proteine ?! Da je glutamin protein ne bi se zvao glutamin nego protein...
-
Tanore glutamin=aimno kiselina , a protein se sastoji iz amino kiselina :hitself: :wallbash1: (verovatno zato rachuna)
-
Tanore glutamin=aimno kiselina , a protein se sastoji iz amino kiselina :hitself: :wallbash1: (verovatno zato rachuna)
Ozb ? :crazy: Pa protein se sastoji iz amino kiselina ali ne iz jedne ... ! tako da se protein i glutamin ne mogu porediti . To ti je kao cigla i kuca . Kuca se sastoji iz cigli,ali ne mozes reci da je cigla = kuca . Ili mozes ? ;) :blowkiss:
-
glutamin je medju najvaznijim
A cigla u kuci nije ? Ako pogledas sastav proteina videces da se sastoji od malo vise toga,a ne samo glutamina koji je "najvazniji" ...
-
Tanore glutamin=aimno kiselina , a protein se sastoji iz amino kiselina :hitself: :wallbash1: (verovatno zato rachuna)
Upravo tako!
Samo me zanimalo kako organizam sve to iskoristi... bojim se bacanja suplemenata za dzabe :innocent:
-
jeli kosuta ti nama sad hoces da kazes da je Glutamin isto sto i protein :lol: :lol:
-
Upravo tako!
Samo me zanimalo kako organizam sve to iskoristi... bojim se bacanja suplemenata za dzabe :innocent:
A tebi ne znaci nista ovi moji posotvi iznad? :hitself:
jeli kosuta ti nama sad hoces da kazes da je Glutamin isto sto i protein :lol: :lol:
Cek da se konsultuju on i svemirac :yes:
edit-Kosuta: koristi opciju izmeni umesto postovanja posta za postom
-
A tebi ne znaci nista ovi moji posotvi iznad? :hitself:
Ne
Zanimalo me kako organizam iskoristi 46g aminokiselina + 20g aminokiselina + 20 g aminokiselina odjednom? ;) Ipak sam ja obican rekreativac, i mlad, i ne koristim nista da potpomogne ugradnju sem dextroze.
-
Ne
Zanimalo me kako organizam iskoristi 46g aminokiselina + 20g aminokiselina + 20 g aminokiselina odjednom? ;) Ipak sam ja obican rekreativac, i mlad, i ne koristim nista da potpomogne ugradnju sem dextroze.
Sta proteini postaju (prelaze) u amino ? Ja mislim da ti ni sam ne znas sta oces da pitas
-
Sta proteini postaju (prelaze) u amino ? Ja mislim da ti ni sam ne znas sta oces da pitas
Brate ako su proteini sastavljeni od jbnih aminokiselina onda je unetih 46 g proteina kao da si uneo 46g aminokiselina.Samo je razlika u brzini apsorbcije, i razmeri koliko kojih amino ima.Ali to uopste nije bitno samo me zanimalo da li moj organizam moze da iskoristi toliko toga jer sam mlad itd kao sto sam vec gore naveo...
I nije mi jasno zasto kad se postavi neko pitanje ti uvek moras da se nacrtas tu da pametujes i vuces coveka za rec oko nekih gluposti :wallbash1:
-
Meni nije jasna jedna stvar... Ako se posle treninga unesu lupam recimo dve merice wheya=46g proteina i 20g BCAA i 20g glutamina, kako to organizam sve iskoristi? Posto je bilo price da organizam moze samo 30g proteina po obroku da iskoristi? :dunno:
Znam da moze mnogo vise, citao sam sta Milos Sarcev kaze o tim kolicinama, al opet onoliko(46+20+20 g)?! :rolleyes01:
jeste tacno je ... postoji prica o max 30g iskoristljivosti proteina po obroku. zasto onda pijemo vise od toga? zato sto niko ne moze bas tacno da ti kaze da li ces iskoristiti 25, 30 ili svih 46g.
tu mozes da uzmes u obzir i tvoje trenutno fizcko stanje, fazu oporavka misicne partije koju si radio pre toga, njenu velicinu itd ....
proteini imaju odredjeni aminokiselinski profil, ali iako je svaka aminokisleina bitna za po nesto, postoji neko rangarinje na osnovu vaznosti, funkcije i tipa.
:flowers:
-
Koje su najnaj BCAA? Da nisu preterano skupe ali da su dobre.
-
Ja mislim da ti to nije bitno, kod aminokiselina ti je tako, gledas da uzmes sto vise za sto manje para.
Ja sam cuo u pansport shopu da sad izlazi neki novi Prima Force bcaa 1kg 3600din, kao bolje se apsorbuje blabla... :rolleyes01:
-
Jel dovoljno 35 g dnevno bice za oko mesec dana...Mislim je to nije malo vremena da bi delovale bcaa...
-
to je ok dnevna kolichina, samo gledaj da nabavish vishe da imash duze od 1mesec
-
kao bolje se apsorbuje blabla... :rolleyes01:
ma cudo su te :rolleyes01:
-
Jel dovoljno 35 g dnevno bice za oko mesec dana...Mislim je to nije malo vremena da bi delovale bcaa...
Sta ocekujes od njih ?
-
Pa sta moze da se ocekuje od bcaa da mi pomogne da dobijem na masi,brzi oporavak .........Naravno ne ocekujem da dobijem na masi samo od bcaa, uz ovo bi uzeo i Amino Whey od The Nutrition-a i ishrana itd..............................................
-
Ne znam bas da ces imati neko delovanje za mesec dana ... da je 2-3 meseca pa i ajde
-
Ako hoces istinu za rezultate treba i kamion jaja i mesa :lol:
-
Ako hoces istinu za rezultate treba i kamion jaja i mesa :lol:
to se podrazumeva :yes:
-
voleo bih da neko kaze nesto o iskustvima sa bcaa, koliko dugo ih uzima, koliko grama i na koji nacin (u pwm-u ili vec kako) i do kakvih je rezultata dosao, odnosno je li mu se povecala masa i sl. voleo bih konkretne stvari da cujem jer sam procitao sva naucna istrazivanja sto sam pronasao na netu (anabolicki i antikatabolicki efekat, stimuslisanje lucenja hormona, oslobadjanje energije i slicne stvari objasnjene raznim strucnim terminima) ipak meni je to jako apstraktno i voleo bih da cujem neka konkretna iskustva (npr "za 6 meseci uzimanja dobio sam 3kg misicne mase" ili " pre uzimanja podizao sam toliko i toliko a posle 6 meseci uzimanja podizem vise tezine za toliko i toliko") molim vas da me razumete, pozdrav i hvala unapred
-
niko ti ne moze tacno reci, jer kako da on zna da to nije od wheya ? od nacina treniranja ? od hrane ? i sl, samo jedno je sigurno da pomazu u ocuvanju misica
-
niko ti ne moze tacno reci, jer kako da on zna da to nije od wheya ? od nacina treniranja ? od hrane ? i sl, samo jedno je sigurno da pomazu u ocuvanju misica
PA DOBRO, pod pretpostavkom da se ni whey ni hrana ne menjaju tj. da su iste kao i prie uzimanja bcaa
il da preformulisem pitanje zasto ti KOSU_TA konkretno uzimas bcaa hvala unapred
-
nema tu neke velike nauke, ova kombinacija a-k omogucava misicima da ne padaju u katabolizam, samim tim , oporavak je brzi , kada je brzi oporavak , onda si spremniji za naredne napore, jaci treninzi kvaliteniji misici i veci obimi itd, itd sve je to indirektna posledica
-
BCAA su odličan proizvod, na definicije nezamnjljive dok na masi mislim da može iz bez njih ako je sve ostalo kako treba...i ako je reč o bodibilding treningu dok su sportovi izdržljivosti biciklizam, veslanje i sl posebna priča...
-
I na masi su odlicen,ubrzavaju oporavak,leucin je anabolicki aktivator,sve u cilju sto brzeg ulaska u anabolizam
-
Odlicne su, nema sta
-
Vidio sam da imaju Dymatize BCAA 2200mg 200tb za nekih 20e. Koliko bi dnevno trebao da pijem ovih tableta?
@edit - to je nekih 5 tableta prije i 5 posle treninga, ispravite me ako grijesim.
-
@edit - to je nekih 5 tableta prije i 5 posle treninga, ispravite me ako grijesim.
To ti je cca 20g dnevno sto u sustini i nije lose...ako imas novca mozes i da unosis 30g ili vise...tj. recimo 5 tableta pre i 10 nakon treninga.
-
nevalja ti racunica,nije jedna tableta 2200mg nego 4 tablete...nazalost... ;)
-
nevalja ti racunica,nije jedna tableta 2200mg nego 4 tablete...nazalost... ;)
A to je druga stvar onda ... onda nek uzme 20 pre i 40 nakon treninga :wow: :lol:
Samo ne ide mi u glavu da 4 tablete sadrze 2g bcaa ?! :crazy: Kakva je to raunica onda ? ti za 20€ dobijes 100g bcaa? A kilo je 45e ? Ipak ja mislim da jedna tableta sadrzi 2200mg ;) :yes:
-
I ja mislim da jedna sadrzi 2200mg, nema smisla gutati 20 tableta. Ali oticu sutra provjeiti.
@edit - oprosti na nepovjerenju, ipak 4 tablete sadrze 2200mg :(
-
Sada ti je jasno zasto se vise isplati u prahu.
-
@edit - oprosti na nepovjerenju, ipak 4 tablete sadrze 2200mg :(
Onda mi ne ide u glavu kakva je to islativost? :crazy: Jedino ako pakovanje ima vise tableta?
-
Onda mi ne ide u glavu kakva je to islativost? :crazy: Jedino ako pakovanje ima vise tableta?
Pa nije nikakva, ja sam mislio da jedna ima 2200mg, a ono cetiri :( Tableta je 200 u pakovanju za 20e.
-
sto se tice bcaa, koliko para toliko i muzike, bilo bi lepo da u tabletama bude jeftinije nego u prahu..
sta ti fali ovako, sipas onaj prah u pwm i samo gutas..
-
sto se tice bcaa, koliko para toliko i muzike, bilo bi lepo da u tabletama bude jeftinije nego u prahu..
sta ti fali ovako, sipas onaj prah u pwm i samo gutas..
Da li za BCAA vazi isto kao i za glutamin da ga je pozeljno koristiti par mjeseci da bi poceo djelovati u punoj snazi?
-
Da li za BCAA vazi isto kao i za glutamin da ga je pozeljno koristiti par mjeseci da bi poceo djelovati u punoj snazi?
nisam cuo to za glutamin..
-
nisam cuo to za glutamin..
Citiram jednog usera "da glutaminu trebas da das duze vremena da pocne da radi ali kad pocne nemoj da ga stedis jer u manjim dozama,ti nece vrediti nista,dzaba si pukao pare,nista nisi uradio" - "dve nedelje za glutamin je zesce malo,treba mnogo duze da bih video rezultate bar 2 meseca to je po meni neki minimumi". Jos sam na par mjesta ovde procitao da su mnogo potencirali to da treba da se unosi min 2 mjeseca da bi poceo da djeluje?!
-
kao sto rekoh , sve sto procitas od nekog drugog slobodno ga pitaj,ono sto ja napisem a nije jasno, slobodno me pitaj, iza toga stojim..
inace to je obicna aminokiselina koju neki osporavaju a mnogi hvale.u jednom se slazu da je potrebna veca kolicina da ona "radi"svoj posao.
-
E nema vise para, ostao sam bez kinte. Do sada sam cepao BCAA i WHEY ali od sada moram da ukinem jedno od ta dva, pa sam u velikoj nedoumici sta da nastavim da pijem samo whey ili samo BCAA... :help:
-
Pij Whey, on je ipak osnova svega
-
hm... da li se isplati staviti bcaa u pwm shake [sa sve whey-om, glutaminom, dexom]?
-
hm... da li se isplati staviti bcaa u pwm shake [sa sve whey-om, glutaminom, dexom]?
da
-
hm... da li se isplati staviti bcaa u pwm shake [sa sve whey-om, glutaminom, dexom]?
jos pitas :rolleyes01:
-
jasno, jasno [citao sam forum :)]... nego mislim zbog ukusa... plasim se da mi ne u***e ceo shake. :bored:
-
morate da se naucite da je ukus nebitan ;)
super je ako nesto ima dobar ukus, ali i ako nije bas najsretniji a znas da ti koristi, samo progutaj to i ne razmisljaj o ukusu ;D na sve se covek navikne ;)
-
jasno, jasno [citao sam forum :)]... nego mislim zbog ukusa... plasim se da mi ne u***e ceo shake. :bored:
neces osetiti.od ostalih ukusa
-
@tanja: naravno... nego sam procitao ovde neke teske izraze tipa "riga mi se" itd. (a ne bih bas da bljucnem na sred teretane ;) )
-
nego sam procitao ovde neke teske izraze tipa "riga mi se" itd. (a ne bih bas da bljucnem na sred teretane ;) )
Ne budi bukvalista ;) da je ruzno jeste...ali da moze da se izdrzi moze :yes:
-
Znaci ja ne verujem :bored: :bored: :bored: :bored: Ruzniju stvar nisam u zivotu probao, a verujem da necu nikad ni probati... Kontam da je ruznije od svih govana zemaljskih... Bilo mi je muka sat vremena, da nisam otrcao na tusiranje kontam ispovracao bih dusu krvavu :bored: :bored: :bored:
Ne mogu prosto da verujem da nesto moze biti toliko ruzno :dunno: Ja sam sve probao, drugovima gadio uzinu sta sam sve jeo, bukvalno mi nista nije toliko ruzno, ali ovo :boxed: Skidam kapu!!!
Ja ne znam kako cu dalje najradije bih ga frkno u kontenjer :pullhair:
I to da se ne oseti od ostalih dodataka pwma je go ***** ne da se oseti nego se jos vise izdeformise ukus :pullhair: I naprave se neke cudne sitne grudvice, ko pesak jbt...
I usao mi je u nos kad sam pio i dalje ga osecam dok disem, cak stavise dok sam se tusirao udje mi voda u nos i osetim ukus bcaa :crazy: :crazy:
Jel moze da se popije normalno pwm kao sto se inace pije whey+dex+kreatin a bcaa posebno po Pedjinom receptu sa step sokom?
-
Koristim EAS-ov 100% Whey Protein, i na deklaraciji kaze da u jednoj merici, tj. 30g ima 5600mg BCAA [u sklopu PWM-a pijem 2 merice]. Zanima me da li je to dovoljna kolicina BCAA ili bi trebalo da ga uzmem i posebno?
-
Na definiciji bi bilo poželjno koristiti BCAA u slobodnom obliku ali pre bi ih koristio pre treninga ako se nema para za pre i posle...
-
Video sam ovde neki Biotechov BCAA 120 kapsula za 880 dinara ali mi je to nesto malo... Onaj drugi, od neke jace firme kojoj sam zaboravio ime, je 1100 dinara, takodje u pakovanju od 120 kapsula.
Jel ovaj Biotech valja cemu? U principu, i ne znam cemu sluzi BCAA (a mrzi me da citam temu od pocetka :blush: ) ali vidim da svi to koriste u okviru ovog PWM-a pa sam hteo da probam...
-
bcaa je bcaa , u prahu je gadan pa gadan,a u praksi veoma koristan za nase potrebe... ko ima para za tablete neka izvoli..
-
Znaci, ako sam dobro razumeo, postoji i u prahu i jeftiniji je od ovoga? To bi mi vise odgovaralo jer ne volim gutanje kapsula/tableta.
-
hm ,ipak se vrati i procitaj temu ;)
-
probaj od twinlaba tecni amino fuel, a ima jos dva tecna neki sa ukusom trsenje i lpp regulator protein. sva tri imaju u sebi sve bcaa plus jos mali dodatak. cena je oko 20-30 e i to ti je za tri nedelje koriscenja. ukus je super lpp i amino fuel imaju puno vitamina b(3,6,12. . i mozda jos neki), a ovaj od tresnje nema vitamin b nego su cisti proteini tako da ne moras da pazis koliko ga uzimas a da se ne predoziras vitaminom b, al opet umerenost je vrlina :innocent:. lako za piti i ima ukus do jaja + nema muckanja spremanja pranja sejkera i ostalih sranja :clap:
-
twinlab :gunsmile:
-
probaj od twinlaba tecni amino fuel, a ima jos dva tecna neki sa ukusom trsenje i lpp regulator protein. sva tri imaju u sebi sve bcaa plus jos mali dodatak. cena je oko 20-30 e i to ti je za tri nedelje koriscenja. ukus je super lpp i amino fuel imaju puno vitamina b(3,6,12. . i mozda jos neki), a ovaj od tresnje nema vitamin b nego su cisti proteini tako da ne moras da pazis koliko ga uzimas a da se ne predoziras vitaminom b, al opet umerenost je vrlina :innocent:. lako za piti i ima ukus do jaja + nema muckanja spremanja pranja sejkera i ostalih sranja :clap:
to je preskupo
radje kupim kilu i miran sam mejsec dana i nes sitno i to da konzumiram po 30grama dnevno
-
o
to je preskupo
radje kupim kilu i miran sam mejsec dana i nes sitno i to da konzumiram po 30grama dnevno
ovo ti je 15 grama dnevno
-
pa dulo manje a cjena nije duplo manja
-
oovo ti je 15 grama dnevno
malo je 15 grama
-
malo je 15 grama
sad da sam to ja rekao..bilo bi... :evillaugh: :evillaugh:
-
sad da sam to ja rekao..bilo bi... :evillaugh: :evillaugh:
Tebe nece da slusaju :secret: :lol:
sad bez sale,realno BCAA samo rokajte sto vise mozete,za naturalca pogotovo ovo je nezamenljiv suplement :)
:cheers:
-
[quotesad bez sale,realno BCAA samo rokajte sto vise mozete,za naturalca pogotovo ovo je nezamenljiv suplement][/quote]
tacno,..a pogtovo za onoga ko je ONLINE... :lol: :lol: :lol: :lol:
BCAAA nikada dosta....bilo ovako ili onako...
-
[quotesad bez sale,realno BCAA samo rokajte sto vise mozete,za naturalca pogotovo ovo je nezamenljiv suplement]
tacno,..a pogtovo za onoga ko je ONLINE... :lol: :lol: :lol: :lol:
BCAAA nikada dosta....bilo ovako ili onako...
svi su OFFLINE dok se ne dokaze suprotno :lol: :lol:
-
e, a zar nece poremetiti to proizvodnju aminokiselina prirodnim putem u telu ako bas bas bas preterate? pogotovu za sportiste do 30 godine, jer dotle se proizvode u telu, a za mladje oko 20-ak da i ne govorimo, e a plus i jetra, jel neko mislio o tome?
mislim da i previse kiseonika ne valja :lol:
-
Evo da pitam ukoliko ima netko da uzima BCAA u prahu, ja uzimam od Optimuma BCAA onu bocicu od 300g i to mi najvise pase, pa me zanima ima li netko da mi pomogne i kaze kako to proguta, ja se doslovno zgrozim, odvratan je ukus, gorak, smrdi, sve najgore, ako netko ima ideju, probao sam sa Juicevim-a, ubacit sa dexom i dalje se grudvice i ukus ne gube, to vec trpim par mjeseci ali doslovno riga mi se na pomisa, ima li koja pametna ideja, prijedlog?
nis ne pomaze osim probaj progutat sto prije(e da i zacepi nos)
-
a kako se to PROIZVODE AMINO KISLEINE PRIRODNIM PUTEM????
woooow...svaki dan covek nesto nauci novo...
e sada ovo oko koeficijneta godina...20-30..hm..mislim da ce drug tedy znati poblize ovaj deo teoretske nastave..
i naravno..jetra....to da se ne govori :lol: :lol: :lol: :lol:
-
moj neki frend je pio bizonovu osusenu jetru
kaze lik kao to je prirodne aminokiseline
samo sta je jedna tableta velicine 3 klavocina(tako da se treba trgat na pola ako je oces progutat),a i smrdi u vraziju mater.
-
moj neki frend je pio bizonovu osusenu jetru
kaze lik kao to je prirodne aminokiseline
samo sta je jedna tableta velicine 3 klavocina(tako da se treba trgat na pola ako je oces progutat),a i smrdi u vraziju mater.
aha..pa dobro..ali kakve veze bizonova jetra ili bikova jaja imaju sa PRIRODNIMM LUCENJENM AMINO KISLEINA..
uffffff
jbt..pa koliko mnogo ovde fali gradiva coveceeeeeeeeeeeee
jao..jao..jaoo
-
a kako se to PROIZVODE AMINO KISLEINE PRIRODNIM PUTEM????
woooow...svaki dan covek nesto nauci novo...
e sada ovo oko koeficijneta godina...20-30..hm..mislim da ce drug tedy znati poblize ovaj deo teoretske nastave..
i naravno..jetra....to da se ne govori :lol: :lol: :lol: :lol:
e zamisli tu prirodnu proizvodnju,pojedes jaje ,a izbacis BCAA bog da te vidi,posao da napravis....a jos se ja pitao sto im je onakav ukus :hitself:
-
a kako se to PROIZVODE AMINO KISLEINE PRIRODNIM PUTEM????
woooow...svaki dan covek nesto nauci novo...
e sada ovo oko koeficijneta godina...20-30..hm..mislim da ce drug tedy znati poblize ovaj deo teoretske nastave..
i naravno..jetra....to da se ne govori :lol: :lol: :lol: :lol:
evo sta kazu o tome na engleskom je mrzi me da prevodim:
As far as your body is concerned, there are two different types of amino acids: essential and non-essential. Non-essential amino acids are amino acids that your body can create out of other chemicals found in your body. Essential amino acids cannot be created, and therefore the only way to get them is through food.
sto znaci da se ne esencijalne sintetisu iz drugih hemijskih supstanci koje nisu amino kiselinu u telu.
e sad nisam sto posto siguran zato i pitam ako ima neko ko zna to medicinski lepo da objasni. a sve sto gutas ti ide na jetru a sve sto se bodes to ide na testise(steti) e to je dokazano, a sad je pitanje koliko? zato i pitam!
-
bcaa ne mozes al mozda mozes neku ne esencijalnu :)
-
kad si vec toliki maher napisi lepo tekst potkrepi ga izvorima, prosvetli nas i daj recept za tu zimnicu :clap:
ja nisam ovo pisao zato sto patim od kompleksa Boga ili da bi se prepucavao vec pokusavam da saznam nesto i podelim svoja saznanja sa drugima, ako nesto gresim ispravite me. pitam zato sto nisam siguran
onda lepo uzmes pa citas po forumu,a ne lupas gluposti i ne prosipas (ne)znanje
-
lazicu..ti bi stvarno trebao da pre nego sto ti se neko registruje an forum..postavis nekolik.ELEMENTARNIH pitanja....
iz poznavanja opste kulture..saobracjanih znakova i spemanja kobasica..peradarstvu..dobro..ovo je slozena grana pa onda ne...ali nesto jednostvnije.primereno djacima prvacima...jbg..
pa tek onda da dopustis registraciju na forum jer ovo stvarnonema smisla...
gomila ovlikih budalstina jbt..pa uzas
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,798.0.html
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,672.0.html
pa recimo
LEUCIN,je jedna od aminokisleina koja je veoma vazna kao regulator sinteze proteina,a sto je veoma bitno leucin je aminokisleina koja nadrazuje tj tera da trsoimo glukosu kao gorivo.
Ono sto je najvaznije da bcaa kisleine vrse tj rade sintezu i kada je telo mozemo da kazemo i na 0% telesnih manoca
Upotreba bcaa u toku treninga vrsi porast prirodnog hormona rasta ali i insulina sto je veoma bitna stavkla koja dovodi do ANABOLIZMA ali sto je jos vaynije,sprecava KATABOLIZAM!!!
BCAA aminokisleine za raliku od ostalih aminokiselina misicne celije korsite kao direktno gorivo a mislim da ne treba naglasvati koliko je to vazno prilikom napornih treninga
Suplementi loji u sebi sadrze ove primarne aminokisline,ne samo da potpomazu podizanje nivoa testosterona posle treninga,vec oogucavaju postepeno podizanje nivoa testosterona tokom celog treninga sto je VEOMA BITNO,bcaa omogucuju antikatabolicki efekat sto bukvalno postaju granicnik izmedju testosterona(koji nam je potreban) i kortizola(koji nam moze nanetni prilicno stete,ne u bukavlnom smislu ali pricali smo o kortziolu tako da nije potebno da je on BAD HORMON)
Unosenjem BCAA kiselina takodjer omogucuju podizanje nivoa tyrosine i phenylalanine,koji opet sprecavaju da misic koristi protein kao osnovno pogonsko gorivo tokom treninga ,a naravno nakon potrosnje glik depoa a sve u cilju sprecavanja katabolizma.
Koliko je ovo izutetno dobar preparat pokazuje to da ljudi koji nisu koristili AAS,unoseci 0,2 gr BCAA po KG telesne tezine 30 minuta PRE TRENINGA, i istu tu kolicinu 30 minuta posle treninga omogucuje solidan prirast cite misicne mase i snage a sto je najbtinije i najzanimljivije BCAA direktno utice na lipozu tj na potrosnu telesnih manoca i TO NAROCITO U PREDELO STOMAKA!!!!!
U zadnje vreme cak postoje indicije koje smtram poptuno tacnim da razgranati lanac amino kislelina cak utice i na tzv BRAIN ACTIVITI ili reklo bih se omogucuje bolje mentalne performanse
Ali da se vratimo na vebanje....
U stvari najveci problem u toku napornih treninga jeste to sto se amino kisilina po imenu tryptophan pretvraa 5-HTP sto je u stvari ralog da se vec nakon vrlo malo vremena na trengu psecate malaksalo,umorno,mlohavo i da ne nabrajam..
Inace na zapadu je 5-HTP,jedna vrsta preprata koja utice na poboljasan san,nesto kao melatonin pa sami dalje izvedite zakljucak o tome.
Mnogi pitaju koliko treba uzimati BCAA,opste je pravilo ili mozda za neke i tajna..hehhehehehe,da se uzima 0,44 gr BCAA po kg telesne tezine i to se rasporedi u dva puta,tj pola od toga 30 minuta pred trening i druga polovina u pwm.
Primera radi ako ste teski90kg,trebalo bi da uzimate najmanje 40 gr,moze i vise,ali posto je kod nas veicina ljudi ogrnicena sa budzetom onda bi trebalo da vodite racuna da unostie bar 20 gr dnevno!!!!!!
Ako ste negde procitali da BCAA treba unositi neposredno pred spavanje ili cak se moglo citati na raznim strucnim floruima da se treba ustajati u toku noci i uzmati BCAA da bi se omogucio sto bolji tzv anabolic state ili otpilike da bi bili u stanju anabolizma cak i u toku nocu,e takve besmislice su kompletna glupost...jell
I samo 3 sekunda posle budjenja vi ste komepltno supresovali produkciju MELATONINA,primarnog hormona za zdrav san!!
Zapamtite BCAA se koristi sano pre i posle treninga
I na kraju,..zasto je BCAA toliko superioran
Pa jednostavno..sadrzi LEUCINE----ISOLEUCINE------VALINE—to je krug koji sluzi da se uradi sto bilji trening,misicni oporavak i sto je glavno ANABOLIZAM
Grana amino kiselina (BCAA) leucin, valin och isoleucin su mozda neki od najboljih i najpodcjenjenih suplimenata na trzistu. Kakve god ciljeve imate sa treningom mozete imati veliku korist od BCAA.
Izmedjuoostalog je aminokiselina leucin naj interesantnija.
Leucin daje naime jedan direktan signal tijelu da starta proteinski sintezu(1)(5)
Djelovanje mehanizma
Kada tijelo treba da odluci da li ce da gradi misicnu masu ono gleda u prvu ruku na dva fakora.
Kao prvo tijelo treba da sazna kakav je enegibalans. To vidi po inzulinskim nivoima. Ako su visoki tad je tijelo dobilo prvi dio anabolnog signala.
Ali za izgradnju misica åpotreban je protein; da bi zapoceo proteinsku sintezu bez pomoci amino kiselina je naravno besmisleno. Zato tijelo gleda na leucin nivoe. Leucin nivoi su mjera koliko amino kiselina ima na dohvat.
Ako su inzulin- i leucin nivoi visoki tad ce proteinska siteza da zapocne.
Taj anabolni signal od inzulina i leucina se posreduje kroz aktiviranje mTOR, jednog enzima koji pokrece proteinsku sinetezu(5)
Leucin je vrlo specialna amino kiselina posto nije glikogena, jedna osobina koju djeli sa drugom amino kiselinom najme lisin. Posto ove amino kiseline nisu glikogene znaci da se nemogu pretvarati u UH u tijelu.
Visok unos ovih amino kiselina tokom diete dovodi do vise kolicine ketona u tijelu koji mogu da povise rezultate kada ste na nisko Uh dijeti.
Naravno da je najbolje bas radi ovog razloga da unosite cist leucin prije kardia posto tad dobijate antikatabolan efetak koj stiti misicnu masu i povecava segorijeanje masti. Uzme te li jedan protein drink dobijate velike gomile glikogenskih amino kiselina koje se pretvaraju u UH i sprejacavaju sagorijevanje.
BCAA i sagorijevanje
Kada imamo negatinvan energetski balans i tijelo ne stize da pretvara masti u energiju u dovoljnom razvoju tad rizikujete da se misicna masa unisti.
Kada se misici uniste dolaze velike kolicine BCAA do oslobadjanja u krvi (posto se misici sadrze od 30% BCAA). Taj porast od BCAA u krvi je jedan signal tijelu da se velika kolicina misica unistava. Kao kompenzacija to tijelo povecava sagorijevanje. BCAA je stoga veoma antikatabolan.
Jedan studij izvrsen u Mount Everest je pokazao da penjaci koji su dobili 25 gr BCAA svaki dan su skoro sprijecili taj zestoki katabolni efekat pri penjanju na jednoj od navecih planina.
Osobe koje su uzimale BCAA su imale visi nivo mjere na proteinskoj sintezi.
Jedan drugi studij su zapazili da leucin povecava kolicinu UCP-3 koji daje povecano sagorijevanje i odmor. U istoj studiji se pokazalo da leucina povecava insulin osjetljivost, snizava kolesterol vrijednosti i povecava misicnu masu.
Za sagorijevanje masnoca sa BCAA morate naravno imati negativan energicni balans. Ali budite observantni da ako povecate kilazu sa 1 kg misica bez naslaga masnoca opali ste u procentu masti.
Npr
77 kilo misica + 7 kilo masti = 8,3 % masti
78 kilo misica + 7 kilo masti = 8,2 % masti
Osoba znaci ima tacno isto masti kao prije ali je ipak ”tvrdja” posto se procenat masti snizio.
Drugim rijecima. Vi koji zelite da povisite vazu tjelesnu tezinu bez masti imajte BCAA kao cilj jer je nepobjedljiv.
Antikatabolno = ANABOLNO
Jedna normalna osoba ima proteinski promet oko pola kilograma na dan!
To znaci da pola kilograma proteina se razlaze i pola kilograma se sagradjuje svaki dan.
Da bi ste povecali misicnu masu sa 10grama mozete ili povecati anabolizam ili smanjiti katabolizam
Primjer
510 grama sagradnje – 500 grama razlaganja = 10 grama nettopovecanja misicne mase
500 grama sagradnje – 490 grama razlaganja = 10 grama nettopovecanja misicne mase
Ako kazemo jednoj osobi da je nesto antikatabolno ona nije ni pola zainteresovana kao sto je kad joj kazemo da je nesto anabolno..al, to je ista stvar.
Sta mnogi ne razume je da iako jedete velike kolicine hrane i stalno pijuckate geiner vama ce opet jedan dio mase da se ipak razlozi. Pokusaji sprijecavanja razlaganja su efektivan nacin za povecanje misicne mase.
Mnogi pokusavaju ocajno da povise proteinsku sintezu kroz ludacke treninge. Umjesto da fokusiraju da dobiju perfektan balas gdje se maximalna sinteza i minimalno razlaganje desava, nesto sto definitivno nemoze bit kada treniramo 7 danasedmicno.
Posto BCAA i povecava proteinskuu sintezu i smanjuje razlaganje misica dobijamo dupli efekat.
BCAA ima cak i pozitivan efekat na jetru .
Zasto ne samo piti vassleprotein koji sadrzi 30 % BCAA?
Zato jer one grane amino kiselina tada moraju konkurirati sa prostorom u krvi sa 17 drugih kiselina koje uticu da krvna koncentracija od BCAA bude mnogo niza nego kada uzmete samo BCAA.
Ali, upamtite da BCAA samo ubrzava proteinsku sintezu. Da bi kasnje mogla da sagradi jedan cijeli misicni protein potrebne su sve amino kiseline. Zato uzmite grane amino kiselina zajedno sa UH direktno poslje treninga, cekajte 20 min i uzmite protein drink.
Zasto onda ne samo leucin?
Razlog je jednostavan jer ima rezultat istrazivanja koji pokazuje da je leucin efektivniji u kombinaciji sa isoleucinom i valinom. Osim toga ima vise istrazivanja na kombinacije od ove 3 amino kiseline nego na samom leucinu.
Pokusajte da unosite najmanje 6 grama BCAA na dan zajedno uz trening ili pred spavanje. Ako novcanik dozovljava mogu doci u obzir i doze do 25 grama na dan, ali podijelite dozu na tokom dana.
-
pa nije forum MEGA BIBLIJA BB-a .. chitaj osnove o proteinima , crea , glut itd ... i kad sve prochitash onda neke nedoumice mogu drugi da ti razreshe ... a ne ovako ..
-
ja sam citao i postavip pitanje konkretno oko nedoumice koju imam, a onda su svi poceli da se prave pametni. Kaze se u svim tekstovima da se amino kiseline dele na esencijalne i ne-esencijalne. esencijalne ne moze da sintetise ljudsko telo i unose se u organizam pomocu hrane i suplemenata, a ne-esencijalne se sintetisu od drugih hemijskih supstanci u organizmu. e sada to prestaje posle 30-te godine. tako pise. e sada me zanima da li preteran unos amino kiselina moze da dovede do nekih problema i disbalansa u organizmu?
aman pobogu covece..
ajd ovako..
dali ti znas sta spada u ESENCIJALNE AK
a sta spada u NE ESENCIJALNE AK...
dalje.
koji su osnovni izvori jednih...a koji drugih......
dalje....
a ne-esencijalne se sintetisu od drugih hemijskih supstanci
od kakvih drugih hemijsih supstanci??,..pa ne pisas u casu pa pijes jbt.....o kakvim ti supstancma govris..??
esencijalne ne moze da sintetise ljudsko telo i unose se u organizam pomocu hrane i suplemenata,
zasto bih onda u opst eunosio AKO EN MOZES DA IH SINTETISES...
PA JEL TI VIDIS STA TI PITAS...
-
ja sam citao i postavip pitanje konkretno oko nedoumice koju imam, a onda su svi poceli da se prave pametni. Kaze se u svim tekstovima da se amino kiseline dele na esencijalne i ne-esencijalne. esencijalne ne moze da sintetise ljudsko telo i unose se u organizam pomocu hrane i suplemenata, a ne-esencijalne se sintetisu od drugih hemijskih supstanci u organizmu. e sada to prestaje posle 30-te godine. tako pise. e sada me zanima da li preteran unos amino kiselina moze da dovede do nekih problema i disbalansa u organizmu?
Da ti bude malo jasnije....suplement=dodatak ishrani....citaj hrana....
BCAA nisu hormonski preparati pa da uticu na suspresiju(prestanak proizvodnje) bilo cega u telu,a kamo li amino kiselina
Tako da je odgovor,nadam se i obrazlozen dovoljno,ne....
Unos BCAA NE MOZE da napravi niti disbalans niti bilo kakvo ostecenje u organizmu.
A unos od 1kg dnevno je besmisleno pitanje i ekvivalentno pitanju sta bi bilo kada bi popio 30 litara vode?
-
a za kilo sam samo hteo da naglasim dal postoji bilo kakva stetnost, posto drugacije nisam mogao da izvucem odgovor
Da se ogradim....Sta god da koristis u nenormalnim kolicinama je stetno,znaci previse vode moze da poremeti elektrolite i eto problema.....a to je samo voda.
Znaci ako koristris suplemente,onako kako treba,t.j onako kako je preporuceno NECES imati problem.......
-
BCAA rulz... :lol: Ovo kupujem provereno "I will eat shit if they make me big" kao sto je napisao gore pedja :clap: :yes:
-
:wow: :wow: :wow: ne verujem kako dobra ideja, bravo nokidude :clap:
ali ko zna gde oni prave te maramice i kroz kakvu sve prljavstinu prolaze :bored:
ja uzimam one sa mirisom mentola, bez sve sale.
Znaci samo stavim koliko ocu u jedan sloje maramice, zamotam ko joint, krajeve pocepam , tj skratim po dva cm sa svake strane i stavim usta, popijem gutljaj vode to se nekako natopi i bas bez problema sidje , ne grebe niti ista :wow:, samo se malo posle osecam ko debil sto jedem papiri to je to :boxed:
-
jbg moram da ih potrosim nekako, nisam ih pio dva meseca, bas su mi se smucile bile, dok nisam poceo da ih stavljam u papir :innocent:
-
Evo da pitam ukoliko ima netko da uzima BCAA u prahu, ja uzimam od Optimuma BCAA onu bocicu od 300g i to mi najvise pase, pa me zanima ima li netko da mi pomogne i kaze kako to proguta, ja se doslovno zgrozim, odvratan je ukus, gorak, smrdi, sve najgore, ako netko ima ideju, probao sam sa Juicevim-a, ubacit sa dexom i dalje se grudvice i ukus ne gube, to vec trpim par mjeseci ali doslovno riga mi se na pomisa, ima li koja pametna ideja, prijedlog?
pa u maramicu zamotas ...
-
Da li mozda bas BCAA mogu da mi pomognu u resavanju mog problema?Naime,cini mi se da dosta brzo gubim snagu na treningu u teretani,pa mi je samim tim trening losijeg kvaliteta.Kada bih popio nekih 10g praha neposredno pred trening,da li bi to mozda pomoglo?
-
Sigurno bi ti pomoglo, mada ne samo prije treninga nego i ujutro na prazan želudac i poslje treninga u PWMu
-
Da li mozda bas BCAA mogu da mi pomognu u resavanju mog problema?Naime,cini mi se da dosta brzo gubim snagu na treningu u teretani,pa mi je samim tim trening losijeg kvaliteta.Kada bih popio nekih 10g praha neposredno pred trening,da li bi to mozda pomoglo?
mozda 20-30 gr.
-
Ok,znaci onda najbolje 10g ujutru na prazan stomak,10g neposredno pred trening,i recimo 15g u PWM-u.A pred spavanje da li je potrebno,da ne kazem neophodno?
-
pred spavanje je bolje glutamin, whey +posni ili kazein.
-
pred spavanje je bolje glutamin, whey +posni ili kazein.
Ok Lazicu,vec pijem whey+posni pred spavanje,ali ako uzmem BCAA necu imati kesha i za glutamin.Sta onda,da pijem BCAA pred spavanje ili samo ujutru,pred trening,i u PWM-u?
-
pred spavanje je bolje glutamin, whey +posni ili kazein.
zna lazic :yes:
meni jedini problem je sta ne mogu podnest posni sir.Okus mi ne pase i gotovo.zato kazein i glutamin u dane treninga,Ovako inace samo kazein.
-
Ok Lazicu,vec pijem whey+posni pred spavanje,ali ako uzmem BCAA necu imati kesha i za glutamin.Sta onda,da pijem BCAA pred spavanje ili samo ujutru,pred trening,i u PWM-u?
ja bih da sam na tvom mestu...bcaa samo pre i posle treninga a pre spavanja whey i posni sir...mislim ovako posto ti finansije ne dozvoljavaju drugacije
-
ja bih da sam na tvom mestu...bcaa samo pre i posle treninga a pre spavanja whey i posni sir...mislim ovako posto ti finansije ne dozvoljavaju drugacije
slazem se..
-
Onda cu tako,hvala na savetu.Da i ja malo uzivam u tom ocaravajucem ukusu BCAA praha :)
-
pred spavanje je bolje glutamin, whey +posni ili kazein.
ako pijes kazein onda mislis da ne treba i glutamin da se doda?
-
pred spavanje glutamin,whey+ posni ili kazein(ako se ima para)
-
Jel da strpam bcaa direktno u pwm sa svim ostalim cudima zajedno?
-
Jel da strpam bcaa direktno u pwm sa svim ostalim cudima zajedno?
najbolje
-
Jel da strpam bcaa direktno u pwm sa svim ostalim cudima zajedno?
a cuj probaj ga popit cisto pa ces vidit ako je prah kako je ukusan.
Ljudima s malo slabijim zeludcem nije bas svejedno...
Ja ga popijem odma nakon treninga.Tek nakon kojih 20 minuta pijem pwm,ali zato ja svoj bcaa trpam u kapsule pa nemam problema s zeludcem.
-
Ja sam stavio u pwm i osetio ih nisam. Meni ne smeta ukus, malo je gorko ali meni ne smeta.
-
Ma ljudi uzmite Xtend...samo malo je skuplji proizvod ali verujte da kad osetite taj ukus bice kajanja sto ranije niste uzeli nego ste se mucili sa " obicnim " bcaa prahom...
Sastav ( po serviranju ) :
Vitamin B6 10mg
leucin : 3.5g
glutamin : 2.5g
isoleucin : 1.75g
valin : 1.75g
citrulin ( ? ) 1g
Sto znaci da ima 7 gr BCAA po serviranju ( plus 2,5 glutamina) a pije se tokom treniga ! ja sam tri merice stavljao u 1,5l vode ... sto mu dodje 21 gr BCAA
-
Ma ljudi uzmite Xtend...samo malo je skuplji proizvod ali verujte da kad osetite taj ukus bice kajanja sto ranije niste uzeli nego ste se mucili sa " obicnim " bcaa prahom...
Sastav ( po serviranju ) :
Vitamin B6 10mg
leucin : 3.5g
glutamin : 2.5g
isoleucin : 1.75g
valin : 1.75g
citrulin ( ? ) 1g
Sto znaci da ima 7 gr BCAA po serviranju ( plus 2,5 glutamina) a pije se tokom treniga ! ja sam tri merice stavljao u 1,5l vode ... sto mu dodje 21 gr BCAA
skup sport :D
-
Ma ljudi uzmite Xtend...samo malo je skuplji proizvod ali verujte da kad osetite taj ukus bice kajanja sto ranije niste uzeli nego ste se mucili sa " obicnim " bcaa prahom...
Sastav ( po serviranju ) :
Vitamin B6 10mg
leucin : 3.5g
glutamin : 2.5g
isoleucin : 1.75g
valin : 1.75g
citrulin ( ? ) 1g
Sto znaci da ima 7 gr BCAA po serviranju ( plus 2,5 glutamina) a pije se tokom treniga ! ja sam tri merice stavljao u 1,5l vode ... sto mu dodje 21 gr BCAA
11,5 g po merici.... ako imas preko 80kg onda ti trebaju 6 merica... 69g
a ukupna tezina je 350g... traje 5 dana .... cenu cete videti sami, pa vidite da li ima logike BACATI pare na tako nesto :crazy:
-
Da, ali ne pije se kao ovaj " obican-krec bcaa " :D - meni je preporuceno da U TOKU TRENINGA pijem ,trajace duze malo... a ima i glutamina dosta...ispada sada kao da ja reklamiram itd , nemam nista od toga- meni je pomoglo , i to mi se cini da sam bolje napredovao sa tim proizvodom nego sada kad uzimam samo bcaa 2:1:1...necu vise o xtendu , ako neko proba neka napise svoje misljenje
Pozdrav svima
-
glutamin je glutamin... bcaa je bcaa... samo kazem da ima mnogo jeftinijih resenja....
mozes ti da pijes i pola doze u toku treninga ili pre ili posle pa ce ti duplo duze trajati, a da li je to resenje...
-
Da, ali ne pije se kao ovaj " obican-krec bcaa " :D - meni je preporuceno da U TOKU TRENINGA pijem ,trajace duze malo... a ima i glutamina dosta...ispada sada kao da ja reklamiram itd , nemam nista od toga- meni je pomoglo , i to mi se cini da sam bolje napredovao sa tim proizvodom nego sada kad uzimam samo bcaa 2:1:1...necu vise o xtendu , ako neko proba neka napise svoje misljenje
Pozdrav svima
razlika ti je u glutaminu i citrulin malatu ... NEDOVOLJNA doza glutamina da bi napredovao a citrulin malat ima neku drugu ulogu ... tako da se i dalje svodi na BCAA ... pa mozesh i BCAA da pijesh u toku treninga .. ok opcija ..
takodje isplativije je odvojeno kupiti te sastojke pa meshati .. ovako stvarno kupujesh ga na svakih nedelju dana ..
-
U pravu ste obojica - nije mi namera bila da " solim pamet" nego , eto da prenesem svoje utiske posto sam probao obe " opcije " i vise mi se svidela ova sa xtend-om...tj napredak je kod mene bio veci ,cena jeste veca , ali sve kvalitetno kosta... :Peace:
-
U pravu ste obojica - nije mi namera bila da " solim pamet" nego , eto da prenesem svoje utiske posto sam probao obe " opcije " i vise mi se svidela ova sa xtend-om...tj napredak je kod mene bio veci ,cena jeste veca , ali sve kvalitetno kosta... :Peace:
pa niko nije rekao da je to losh proizvod naprotiv ali jednostavno ne vredi para
-
Xtend se ne isplati, jer mnogo malo traje
-
Xtend se ne isplati, jer mnogo malo traje
upravo tako.Ali ko ima nek izvoli placat.Ja cu se drzat svoje bcaa u prahu jer kg platim 55eura.
-
razlika ti je u glutaminu i citrulin malatu ... NEDOVOLJNA doza glutamina da bi napredovao a citrulin malat ima neku drugu ulogu ... tako da se i dalje svodi na BCAA ... pa mozesh i BCAA da pijesh u toku treninga .. ok opcija ..
takodje isplativije je odvojeno kupiti te sastojke pa meshati .. ovako stvarno kupujesh ga na svakih nedelju dana ..
bravo lokk..
-
nadam se da necu biti puno naporna...ali....
vidite ovako...od sledeceg meseca pocinjem da idem u teretanu...radicu vezbe sa tezinama+cardio posle vezbi...a svaki drugi dan,znaci tri puta nedeljno radicu HIIT.
Pa me zanima da li to ide ovako kako sam ja shvatila....
pre vezbi 5 gr,posle vezbi a pre cardia uzimam 5 gr i posle cardia u PWM 10 gr....e sad to je danima kad radim obicni cardio.
A kad je HIIT onda 5 gr pre vezbi,5 gr posle vezbi a pre HIIT-a, i onda 10 gr posle hiita bez PWM ...Jer koliko sam skontala WHEY,dextroza i ostale komponente koje cine PWM ne idu posle HIIT-a
E sad me ispravite ako negde gresim :)
inace da napomenem da sam pocela i sa zdravom ishranom,odnosno kombinacijom proteina uh i masti...ali josh nisam pocela sa varijacijama...
-
Imam 98.5kg 190cm Dali mogu da kombinujem BCAA sa Amino kiselinama i gultaminom Za Definicuju? i Sta mi Predlazete za Definiciju? Unapred Hvala :help: :rolleyes01:
-
Pa BCAA i glutamin su isto amino kiseline.
-
Imam 98.5kg 190cm Dali mogu da kombinujem BCAA sa Amino kiselinama i gultaminom Za Definicuju? i Sta mi Predlazete za Definiciju? Unapred Hvala :help: :rolleyes01:
Ti brate imaš još puno čitanja ispred sebe da bi zaslužio ikakve odgovore ovdje... BCAA i GLUTAMIN su AMINO KISELINE kao što ti reče i ssijak u postu iznad moga.
Moraš prvo shvatiti neke najosnovnije osnove, da bi te itko shvatio za ozbiljno i uopće ti poželio pomoći.
Evo ti par tema koje prouči:
AMINOKISELINE (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,106.0.html)
BCAA/ odnosno ova tema (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,798.0.html)
GLUTAMIN (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,672.0.html)
E sad, kad shvatiš određene poveznice između jednog i drugog, tj. određene zajedničke i različite karakteristike, samo se javi i pitaj, a do tada ČITANJE!!!
-
Evo da pitam ukoliko ima netko da uzima BCAA u prahu, ja uzimam od Optimuma BCAA onu bocicu od 300g i to mi najvise pase, pa me zanima ima li netko da mi pomogne i kaze kako to proguta, ja se doslovno zgrozim, odvratan je ukus, gorak, smrdi, sve najgore, ako netko ima ideju, probao sam sa Juicevim-a, ubacit sa dexom i dalje se grudvice i ukus ne gube, to vec trpim par mjeseci ali doslovno riga mi se na pomisa, ima li koja pametna ideja, prijedlog?
mislim da sma to vec negdje spominjo.Ja inace dobijem na poklon prazne kapsule i napunim ih za tren oka jer sma se vec izvjezbo.Ali npr mozes ga zamotat rizlu(ko sto moj frend uvjek radi) i progutat,zatim u bilo koju vrstu celuloze mozes zamotat i progutat(cista celulza se odma pocinje razgrađivat i izbaci ti bcaa)
-
Momci jako me interesuje jedno pitanje...kakva je razlika izmedju BCAA i aminokiselina tj sta je bolje uzimati tablete amino kiselina ili BCAA?
-
razlika je u tome sto su BCAA samo 3 amino kiseline ( leucine valim i izoleucin) a aminokiseline su gomila aminokiselina...a sve zavisi za sta ti treba...
-
razlika je u tome sto su BCAA samo 3 amino kiseline ( leucine valim i izoleucin) a aminokiseline su gomila aminokiselina...a sve zavisi za sta ti treba...
Mozes mi objasniti za sta je bolji bcaa a za sta amino
-
razlika je u tome sto su BCAA samo 3 amino kiseline ( leucine valim i izoleucin) a aminokiseline su gomila aminokiselina...a sve zavisi za sta ti treba...
valiN
-
Procitao sam celu temu o BCAA, jako lepo objasnjeno.
Mene interesuje konkretno jedna firma SNI i njihov BCAA blast.
Da li je firma pouzdana, koji im je kvalitet jer mi se mnogo dopada njihov BCAA.
Unapred hvala.
-
sad sam probao bcaa da pijem u limunadi,lagano se moze piti,smanjuje gorcinu
-
sad sam probao bcaa da pijem u limunadi,lagano se moze piti,smanjuje gorcinu
extra ideja bro, hvala! :clap:
-
Što se tiče optimum nutrition'a, sastav kapsula u preparatu BCAA Mega 1000 je isti kao i u prahu, s tim što je u prodavnicama AMG sporta cena kutije od 300grama u prahu jeftinija nekih 150 dinara od kutije sa 400 tableta od po 1gram tj 400 grama! Ja sam uzeo te u kapsulama, pre nekih 10 dana i za sad nešto nisam primetio...
-
A sta ocekujes lol :lol:
-
A sta ocekujes lol :lol:
Ja se izvinjavam, ali vas komentar ne zasluzuje mesto u ovoj temi i totalno je ne jasan posto se vidi iz pitanja da ocekuje savet kako da prikrije ukus.
-
lol sve se to da rijesit
npr ako fakat ne moze neko da ga podnese nek si kupi ili nabavi one divovske kapsule i u njih natrpas lijepo i onda nemas problema.
Zatim mozes zamotat u celulozu i onda samo progutas i zalijes
npr jedna iz moje teretane mota to u rizlu i onda guta jer to se odma topi u zeludcu kao i ovo gore(bar teoriski jako brzo)
-
Ja se izvinjavam, ali vas komentar ne zasluzuje mesto u ovoj temi i totalno je ne jasan posto se vidi iz pitanja da ocekuje savet kako da prikrije ukus.
Nisam njemu bio odgovorio nego na ovo:
Sto se tice optimum nutrition'a, sastav kapsula u preparatu BCAA Mega 1000 je isti kao i u prahu, s tim sto je u prodavnicama AMG sporta cena kutije od 300grama u prahu jeftinija nekih 150 dinara od kutije sa 400 tableta od po 1gram tj 400 grama! Ja sam uzeo te u kapsulama, pre nekih 10 dana i za sad nesto nisam primetio...
a N_e_z_n_a_l_i_c_a je ubacio post koji sekund pre mene pa ga nisam video...
-
a N_e_z_n_a_l_i_c_a je ubacio post koji sekund pre mene pa ga nisam video...
Neznalica je ubacio ovaj post 27.02.2007. - a to ti dođe dvije godine i 15 dana prije tebe, a ne par sekundi :yes:
Zapravo on je na taj datum otvorio ovu temu
-
Neznalica je ubacio ovaj post 27.02.2007. - a to ti dodje dvije godine i 15 dana prije tebe, a ne par sekundi :yes:
Zapravo on je na taj datum otvorio ovu temu
hahaha al sam se ispalio, a i NoviClan isto xD Uglavnom, post mi je vezan za post pre mog xD
-
A kolika doza je bezbedna, na kutiji piše 3X2kaps. dnevno a ja idem na 8-10kapsula. Jel to ok, mislim, da li može biti nekih neželjenih posledica, čisto sumnjam ali opet da pitam kad ne znam? :P
-
A kolika doza je bezbedna, na kutiji pise 3X2kaps. dnevno a ja idem na 8-10kapsula. Jel to ok, mislim, da li moze biti nekih nezeljenih posledica, cisto sumnjam ali opet da pitam kad ne znam? :P
bezbedna je koliko imas para da ga pijes..
-
Haha, kul, hvala Laziću! :lol:
-
Ma nije problem sto imaju los ukus, to je najmanji problem. Jos kada se stavi u PWM, necu ni osjetiti! :lol: Sto se tice kapsula, mnogo su skuplje od praha, nije bas isplativo; tako da cu ipak prah!
U AMG prodavnicama u BG-u cena ON Mega BCAA 1000, sa 400 caps. od po 1000mg, je oko 150 dinara manja od ON BCAA u prahu od 300 grama, ne znam kako je kod drugih proizvodjaca ali ja sam zato uzeo ovaj u kapsulama.
-
nema ON mega bcaa
inace ON bcaa u jednoj kapsuli ima 0,5 gr bcaa realna cena je oko 2800-3000 za 200 gr bcaa
a ON bcaa powder ima oko 330 gr bcaa i kosta od 2500-2900
tako da ne znam sta si tu ustedeo..osim sto si skuplje platio te tablete
jedino ako si naisao na bcaa koji je bio na akciji jer mu istice rok upotrebe, pa je cena znacajno niza
inace tema je glutamin
-
Izvinjavam se zbog promasene teme, ali samo ovo da kazem, preparat se zove ON Mega Size BCAA 1000 Caps i ima 400 kapsula od po 1gr. Samo sam skraceno napisao Mega BCAA. Valjda biotch ima prep. sa takvim nazivom. A kostale su oko 2600din. i traju do aprila 2010. a 2900 kosta isto ON u prahu BCAA samo 300 ili 330 grama kako kazes, nisam siguran.
-
http://www.optimumnutrition.com/products/bcaa-1000-caps-p-226.html
-
citas li ti sastav, pise, u dve kapsule da ima 1000 mg :)
prodajem to.valjda znam
-
citas li ti sastav, pise, u dve kapsule da ima 1000 mg :)
prodajem to.valjda znam
jbg laki,.polako...matematika je cudo...
ima kod cika pekija..SUREG/Q-i svi problemi reseni od jednom..bcaa+glm....hahahhahahhahaha....moram da ti saljem jedan da testiras.. :yes: :yes:
-
da li je neko pio SNI BCAA Blast, povoljno je ali u sastavu imaju i neki vitamini, da li je ok ili je neko djubre?
-
bedak, ja mislio da su se oni zeznuli a ustvari sam se ja ispalio... :hitself:
-
moze neko da mi kaze dali aminokiseline, bcaa cuo sam da u toku upotrebe moze da dodje do impotencije, i smanjenja penisa :help: jel to istina?
-
ne :bored:
-
moze neko da mi kaze dali aminokiseline, bcaa cuo sam da u toku upotrebe moze da dodje do impotencije, i smanjenja .a :help: jel to istina?
ne...
cega samnjenja... nije to streoid...
to ti je jedan od lanaca aminokiselina koji se nalaze u proteinu... kojinaravno imas i u hrani...
onda bi ceo svet bijo impotentan... nebi ni ti dosao na svjet... ;)
-
ne :bored:
jbg. tek sad vdim prestigo si me sa odgovormo ;)
-
ahahahah vazi, super tnx vec sam se skenjao :lol: moze samo neko kaze neke kvalitetjne dobre treba ovih dana uzmem
-
sto se tice bcaa
gledaj sto vise za sto manje para i to ti je sva mudrolija
-
da li je neko pio SNI BCAA Blast, povoljno je ali u sastavu imaju i neki vitamini, da li je ok ili je neko djubre?
Ja uzimam, kod nas dodje koliko vidim najisplativiji po gr.
Ono sto treba da radi - radi.
Mada je teze reci da li BCAA radi, za SNI-ev Glutamin recimo sam siguran da deluje za ono sto mi treba ;)
-
Mada je teze reci da li BCAA radi,
kako mislis ovo tj kako mozes da kazes ovo?
iz razloga sto je za tebe bcaa novcano nedostupan pa odmah po defaultu ti mislis da on ne radi ili zato sto ti znas?
a evo ja cu ti recimo reci i ne samo ja vec njih 100 000 da recimo bcaa i glm nemozes da uporeds ama bas ni u jednom elemtnu vrednosti....pa cak da ides i od najosnovijeg pojma a to je da je GLUTAMIN -1 amino kislelina dok seu BCAA 3 vrste i TO NJAVAZNIJIH AMINOKISLEINA.
valjda je jasnije
ja imam i glm koji je sigurno jefitniji od sni a isto imam i bcaa za koje uvek i svima kazem da su mnogo bolja opcija za novcanu investiciju od samog glutamina..
a ima cika peki i kombinaciju 50/50 % BCAA + GLM..called THE SURGE ;) ;) ;) :clap: :clap: :clap:
-
aj ako neko moze pogleda ove pa mi kaze koji je najbolji i kako se pije
tnx unapred
...
reklamiranje nadam se da nije zabranjeno il ako jste obrisite post samo da neko odg :)
-
aj ako neko moze pogleda ove pa mi kaze koji je najbolji i kako se pije
tnx unapred
...
reklamiranje nadam se da nije zabranjeno il ako jste obrisite post samo da neko odg :)
naravno da jeste, bez odobrenja ;)
kupi onaj koji ima vecu kolicinu za sto manje para..i naravno da je u prahu..
kako se uzima?
imas u ovoj temi
-
ja imam i glm koji je sigurno jefitniji od sni a isto imam i bcaa za koje uvek i svima kazem da su mnogo bolja opcija za novcanu investiciju od samog glutamina..
Au, hvala Pedja, danas mi lik u radnji rece da je bolje glutamin nego bcaa da uzmem, al nisam ni jedno ni drugo uzeo,. odoh sutra po bcaa :clap:
-
pa pitaj ga samo iz kog razloga je bolji?
da se razumemo..glm je extra stvar..ali je vise i nego logicna stvar da je kombniacija BCAA mnogo bolja opcija nego 1 AK tj L-glutamine..
i verovatno se na lagaeru nalazi ko zna kolika kolicina glm a bcaa verovano nema,ili ima u nekom mizernom pakovanju pa se vodi sa logikom 1kg je sigruno bolji nego 300-400 gr bcaa...jbg..
-
ako nisu problem pare, najbolje da kupis neke kvalitenije amino stackove jer oni imaju i glutamin i bcaa i mnogo vise amino kiselina od samih bcaa.
ali sve to kosta
jer dobijes malu kolicinu za odredjeni novac..glutamin je dobar i stavise odlican..bcaa je bolji ali i kosta vise..
-
Sta mislite o sledecem sastavu:
Supplement Facts
Serving Size:11.29 grams
Ingredient Amount % Daily Value**
Vitamin B6 10mg 167
L-Leucine 3.5g
L-Glutamine 2.5g
L-Isoleucine 1.75g
L-Valine 1.75g
Citrulline Malate 1g
11,29 gr u toku treninga + 5 gr( ili je bolje 10gr) L-glutamina i 11,29 gr u PWM + 5(ili 10gr) L-glutamina
Da li je ovo dovoljno da pokrije potrebe uz upotrebu tabletnih AK ( uzimam ih u toku treninga), ili da povecam neku od doza bcaa?
-
ok je ovo.mozda bih pojacao sa 5 gr bcaa.i u pwm min joj 10-20 gr bcaa i glutamina
-
eo procitah sve postove :) skontao sam, samo jos da pitam sta je bolje
http://img254.imageshack.us/img254/1226/bcaa.jpg
http://img254.imageshack.us/img254/8413/aminokiselina.jpg
cena za ovu amino je 2650
bcca 1/3 ili amino bas ovako nesto?
jel bolje uzimati amino posto sadrzi vise aminokiselina ili bas bcaa???
-
bcaa
-
vrlo je prosta matemtaika
neznam kako neki stack moze imati vise bcaa od free form bcaa?
dakle..u merici od 30 gr imas leucin,isoleucin i valin u odnosu 2:1...tj imas 30 gr ove tri najvaznije amino kislline
ni jedan stack na ovom svetu nema toliko gr bcaa po servingu..moze da ima isti odnos 2:1.ali to ne znaci da ima recimo 30 gr po serivngu.
isplativost je veoma lako izracunati ako se uzme u obizr koliko smo puta pricali koliko gr bcaa treba u toku dana
-
BCAA Excellence
Posle upornih i konstantnih zahteva PICP trenera i PPC clanova, sa ponosom Vam predstavljamo nas novi proizvod – BCAA Excellence.
Vec 15 godina, svima preporucujem upotrebu BCAA ( leucina, izoleucina i valina ) dok treniraju.Ovi suplementi mogu povecati vasu misicnu masu.I ja sam naucio ovaj trik od Dr.Serana i Paskala.I primenjivao sam ga kod sportista koji imaju poteskoca u povecavanju misicne mase.
Kako ovo funkcionise?Ima razlicitih varijanti, ali evo par glavnih :
Leucin je vazan regulator u sintezi proteina tako sto smanjuje njegovu degradaciju u ljudskom telu.Pored toga, veoma je stedljiv u potrosnji glukoze kao goriva.
BCAA promovise sintezu proteina za cistu misicnu masu.
BCAA , ukoliko se konzumira tokom treninga, podize nivo hormona i insulina u isto vreme, pa stoga povecava anti katabolizam i anabolizam.
BCAA, za razliku od ostalih amino kiselina, se koristi i kao vrsta energije za misicne celije.
Studije Carli et ( 1992 ) su pokazale da ukoliko se koristi BCAA pred trening ne samo da sprecava pad nivoa testosterona posle samog treninga, vec omogucava nivou testosterona da se povecava u skladu sa vezbanjem.
BCAA ima anti katabolicko dejstvo i poboljsava nivo testosterona i kortizola.
BCAA pomaze smanjenju povecanja ( koje se pojavljuje vezbanjem ) koncentracije tirozina i fenilalanina u misicnoj masi, pa samim tim omogucava smanjenje degradacije proteina tokom vezbanja.
Postoji i ogromno smanjenje bola ( moze i osetljivosti, neraspolozenja ) koje se dogadja posle treninga ukoliko se koristi BCAA.
Italijanska studija sprovedena na bodibilderima je pokazalo da konzumiranje 0,2 g BCAA po kilogramu telesne tezine 30 min pre treninga i 30 min posle treninga dovodi do veceg rasta misicne mase i snage u vezbama kao sto su bench ili cucnjevi.
BCAA smanjuje telesne masnoce ( salo ) ( posebno unutrasnje utrobne masti koje se akumuliraju u abdomenu i koje dovode do tkz pivskog stomaka )
Grupa istrazivanja je kroz tri studije pokazala da BCAA moze poboljsati vezbu – poboljsavajuci i mentalnu sposobnost.
Produzava izdrzljivost prilikom vezbanja.
Sprecava gubitak misicne mase u ( velikim visinama bi bio bukvalan prevod – valjda se misli na velike napore )
Jedan od uzroka ispcrpljenosti tokom treninga je i pojacana konverzija jedne amino kiseline triptofana u 5-HTP, koja izaziva pospanost i iscrpljenost.Kao sto Vam je mozda poznato, 5 HTP se prodaje kao suplement u poboljsanju sna, i posebno za lecenje fibromialgije.
Koliko treba BCAA uzimati?
Preporucujem konzumiranje 0,44 gr/kg telesne tezine.Uzmite pola doze 30 min pre treninga.Drugu polovinu uzmite odmah posle treninga.
Npr ako je Vasa tezina 90 kg ( 198 lbs ), uzmite 40gr BCAA.Ako ste na ogranicenom budzetu, uzmite minimum 20gr.U suprotnom, nemojte ni pokusavati.Koristeci ovu dozu, dogadjalo se da su neki ljudi dobijali i do 9 lbs ciste misicne mase za samo 3 nedelje.
Neki ljudi preporucuju uzimanje BCAA tokom vremena spavanja, budeci se tokom noci kako bi popili tabletu.U ovom slucaju, dolazi do povecanja anabolickog stanja .Potpuno bezvredno.San ne bi trebalo prekidati bez obzira na razlog!Cim ste budni tokom noci duze od tri skeunde, potiskujete proizvodnju melatonina, okrepljujuceg hormona protiv starenja.
BCAA je najbolje iskoriscen kao prefiks treningu - trening suplement.
Zasto je BCAA Excellence superioran?
Zato sto sadrzi tacan odnos 4 leucina na 1 izoleucin i 1 valin koji psiholozi treneri preporucuju za bolje vezbanje , oporavak i anabolizam.
Leucin mora preovladavati u BCAA zato sto :
Modulira signaliziranje insulina
Regulise pocetak transporta proteina u misice
Donira nitrogen za alanin i glutamin
Sprecava slobodnom triptofanu u plazmi da deluje na mozak i CNS
Lakse je uzimati kapsule nego tablete
Nema dodataka vec samo amino kiseline ( 750 mg po kapsuli )
Nudi 500 kapusla po 750 gr za samo 51,75 dolara
to znaci 4 dolara po 40 gr .To je jeftinije od bilo kog drugog Varsolovog proteinskog napitka koji se prodaju kod vas u teretani.
txt by Charles Poliquin (http://www.charlespoliquin.com/Supplements/bcaa-excellence.php)
prevod by Danijela K
-
odlican teks :)
:clap:
-
BCAA ima anti katabolicko dejstvo i poboljsava nivo testosterona i kortizola.
Zar ovo nije losa stvar???
-
Od kad je lose da sprecava katabolizam.i regulise nivoe hormona
-
Npr ako je Vasa tezina 90 kg ( 198 lbs ), uzmite 40gr BCAA.Ako ste na ogranicenom budzetu, uzmite minimum 20gr.U suprotnom, nemojte ni pokusavati.Koristeci ovu dozu, dogadjalo se da su neki ljudi dobijali i do 9 lbs ciste misicne mase za samo 3 nedelje.
aha :rolleyes01:
-
Ne navodi se sta je jos uzimano
-
:clap:
-
Jeben sport, a? :lol: :lol: :lol:
-
Od kad je lose da sprecava katabolizam.i regulise nivoe hormona
Pa text kaze da poboljsava nivo kortizola (sto doduse se moze i protumaciti kao da smanjuje nivo istog), pa zato pitam... mislim visi kortizol sigurno nije dobar za misice.
-
Pa text kaze da poboljsava nivo kortizola (sto doduse se moze i protumaciti kao da smanjuje nivo istog), pa zato pitam... mislim visi kortizol sigurno nije dobar za misice.
poboljsavanje ne znaci povecanje u ovom slucaju..
-
jel imao neko iskustva mozda sa ovim preparatom
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AL640
ako neko zna kakva je stvar posto vidim u sastavu neke kiseline za koje 1 put cujem :/
i sta mislite sta je bolje uzeti ovaj proizvod sa linka ili SNI BCAA Blast ?
ovaj LEUTOR me primamio citam masa se dobija lepo lakse se unose proteini ja taman imam ubrzan metabolizam trebam da dobijem al neznam kakav je proizvod :/
sry sto davim al samo necu uzmem neki shit da pijem :innocent:
-
pa ako neces da uzimas, neki shit ti uzimaj samo bcaa
-
Sto se tice bcaa kao DWM jel mogu samo njih uzimati ili mi treba jos nesto?Znaci ako zanemarimo i ocajan ukus,i lose odnosno nikakvo rastvaranje,da li mogu jednostvano da napunim sejker vodom,u to sipam 10g bcaa i pijuckam tokom treninga?Ili mozda eventualno da sipam i dex?Do sada sam pio 15g pre,i 15 posle treninga,ali sada razmisljam da pocnem 10g pre,10g u toku treninga,i 15g posle.
-
Sto se tice bcaa kao DWM jel mogu samo njih uzimati ili mi treba jos nesto?Znaci ako zanemarimo i ocajan ukus,i lose odnosno nikakvo rastvaranje,da li mogu jednostvano da napunim sejker vodom,u to sipam 10g bcaa i pijuckam tokom treninga?Ili mozda eventualno da sipam i dex?Do sada sam pio 15g pre,i 15 posle treninga,ali sada razmisljam da pocnem 10g pre,10g u toku treninga,i 15g posle.
pa bas zato sto se lose rastvara i ima ocajan ukus govori da je to dobar bcaa
-
pa bas zato sto se lose rastvara i ima ocajan ukus govori da je to dobar bcaa
Da,da naravno,to stoji,tu nema nista sporno,to sam samo naveo onako usput,da mi to ne bi predstavljalo nikakav problem.I sta mislis,jel onda mogu tako da pijem,znaci u kolicinu vode koju inace pijem tokom treninga da ubacim 10g bcaa,i eventualno dex,i koliko dexa ako moze?
-
15 gr malta,dexa,vitarga je ok
-
Dex samo pijem,znaci 15g dexa i 10g bcaa...A ovo uzimanje dexa tokom treninga ne menja kolicinu dexa u PWM-u?Pijem kao i do sada?
-
nema veze sa pwm-om..stim da ti je moj savet da predjes na malto
-
Pa razmisljao sam o tome,jer cini mi se da od dexa dugo imam osecaj sitosti u stomaku,pa obrok posle PWM-a skoro da jedem na silu.Ako bi sa maltom situacija bila bolja prelazim bez razmisljanja...
-
bice bolja..sigurno
-
Ok,hvala na savetima.
-
kako da rasporedim 40-50g bcaa u prahu, ja sam do sad isao 25g pre treninga, 25g posle treninga u pwm sa wheyom kreatinom i dexom, e sad cujem neke savete da je bolje ici i u toku treninga nema veze sto nisu tecne?
-
10g u preworkout i 15g u PWM.. Mada ako si na foru ima se moze se, moze i vise ;)
-
kako da rasporedim 40-50g bcaa u prahu, ja sam do sad isao 25g pre treninga, 25g posle treninga u pwm sa wheyom kreatinom i dexom, e sad cujem neke savete da je bolje ici i u toku treninga nema veze sto nisu tecne?
zasto toliko?
-
:wow: jede BCAA kutlacom
-
zasto toliko?
Pa citao sam na forumu mislim da je Pedja pisao da je 40g optimalna doza?
Jel ovako bolje:
Pred pocetak - 15g bcaa
Pwm - 15g bcaa + 10g monohidrat + 2 merice wheya + 40g dekstroze?
to mu dodje oko 30g onda.
-
nemoj tako..jesta optimalno ako unosis samo bcaa pritom si bb koji ima bas dobro telo
tebi je dovoljno 20 gr
-
meni se to cini da je preslabo.
koliko sam ja razumeo bcaa se uzima 0.17g per pound. ja imam oko 105 kila i to mu dodje kad se pretvori sve oko 39g na dan?
jedino ako uracunam i easov whey kog pijem 100g dnevno a bogat je aminok.
nista ici cu tako kako si rekao.
-
Ali od tih 105kg verovatno je 20kg salo xD tako da bolje slusaj savete ;)
-
Ali od tih 105kg verovatno je 20kg salo xD tako da bolje slusaj savete ;)
a kakve veze ima salo sa koristenjem npr BCAA i GLM??
-
Nema nikakve veze salo, ali BCAA ne prezervira salo vec misice :)
-
tacno..
i onda nema veze dali imas 80 kg ili 120 kg BILO CEGA.....
jer je uloga BCAA poznata i ona nema nikakve veze sa VOLUMOENOM..
20-30 gr BCAA tnpr pred bilo koju fizicku aktivnost treba da uzima i onaj ko ima 70kg i bavi se biciklizom i markus ruhl koji ima 125kg i bavi se bodi bildingom..
ili jednostavnije..
ispod sala se nalzai koliko toliko misica....
da bi sacuvao i to malo,metodom logike je onda da je bcaa potrebniji nekome ko je debeo kao svinja da sacuva bar malo misica sto ih ima,nego nekome ko ima 3 kg viska i veliki % misicne mase,pa ako i izgubi 1 kg na misicnom volimeno to tako nece biti strasno.....kao sto bi bilo da debeli covek krene da zdre i malo misica koje ima..
iz jednostavnog razloga...jer sa bcaa nemozes da radis misicnu masu...valjda toliko znas.. :dunno:
valjda ti je sada jasnije
-
Pa citao sam na forumu mislim da je Pedja pisao da je 40g optimalna doza?
Jel ovako bolje:
Pred pocetak - 15g bcaa
Pwm - 15g bcaa + 10g monohidrat + 2 merice wheya + 40g dekstroze?
to mu dodje oko 30g onda.
Ako imas $ kupi jos glutamin i cepaj 10 gr BCAA+ 10gr Glut PRE, 10gr BCAA + 10gr Glut U TOKU i 10gr BCAA + 10gr Glut u PWM-u... ;)
-
Ali od tih 105kg verovatno je 20kg salo xD
:) nije salo visok sam dosta a i masu sam nedavno zavrsio.
nista videcu jos, za sad cu ici onako kako je lazic rekao najmanji je problem da pojacam doze.
ISO, nesto slicno sam i planirao ;)
poz svima i hvala na odg.
-
To je fina kombinacija, samo ce biti problema malo u toku terninga zbog ukusa BCAA, ali jbg nemoj biti Pusy :lol: :lol:, ali imaju ljudi i za to resenje ;), ne znam da li si procitao temu THE NUTRITION... ima jedan proizvdo koji se zove THE SURGE http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=1138.0;attach=27525;image koji je mesavina BCAA i Glutamina u odnosu 50:50 i ima ukus valda visnje (nisam siguran), tako da je to jedno od resenja ili da kupis tecne aminokiseline pa da pijes u toku treninga :)
Ili jos jedna od varijanti moze biti uzmes Surge pre treninga u toku treninga pijuckas TECNE AMINO i naravno posle treninga uzmes Surge i Whey i to bi bilo PWM ;)
Pozz
-
To je fina kombinacija, samo ce biti problema malo u toku terninga zbog ukusa BCAA, ali jbg nemoj biti Pusy :lol: :lol:, ali imaju ljudi i za to resenje ;), ne znam da li si procitao temu THE NUTRITION... ima jedan proizvdo koji se zove THE SURGE http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=1138.0;attach=27525;image koji je mesavina BCAA i Glutamina u odnosu 50:50 i ima ukus valda visnje (nisam siguran), tako da je to jedno od resenja ili da kupis tecne aminokiseline pa da pijes u toku treninga :)
Ili jos jedna od varijanti moze biti uzmes Surge pre treninga u toku treninga pijuckas TECNE AMINO i naravno posle treninga uzmes Surge i Whey i to bi bilo PWM ;)
Pozz
Gori ukus od HP nema xD.. Ill eat shit if it makes me bigger xD
@Pedja, nisi me razumeo, nisam ja hteo da kazem da BCAA ne treba da se uzme u tim kolicinama, malo iznad sam stavise napisao ^^ Nego sam samo rekao da trebaju saveti ovde da se slusaju od iskusnijih ljudi ;)
-
Zanima me koliko tezi bcaa u jednoj labradinoj merici koja glutamin i kreatin odmerava sa 5gr. Deluje mi da bcaa ima dosta manju zapreminsku masu ako ne i duplo manju od recimo kreatina. Cini mi se da dve merice daju 5gr. Zanima me sta mislite o tome.
-
bcaa je laksi .otprilike
1.5-2 merice bcaa=1 merica glutamina
-
Tako sam i mislio da je. Primetih da su bcaa lakse. Hvala na potvrdi
-
Ja BCAA pijem tako da ih stavim pod jezik i brzo vodu. Nema osecaj gorcine jer ne zakacim receptore.
-
U prahu ispod jezika?? Divota za gusenje :D
Ne znam kako se ljudi ne naviknu brzo na BCAA, meni je samo prvi put nekako cudan ukus, posle je sve islo kao voda - samo gusce :D
-
Ziv sam, ne ugusih se.
-
Ja BCAA pijem tako da ih stavim pod jezik i brzo vodu. Nema osecaj gorcine jer ne zakacim receptore.
Au brate, receptori! :hitself:
-
Stavi na jezik pa stavi pod jezik pa uporedi. Ja kazem kako mi lakse. Moje iskustvo je takvo.
-
ja pijem od peđe
bcaa+glutamin sa ukusom višnje. odlično je, a čak mogu i one ružne tečne AK da se neutrališu tim ukusom višnje.
-
ja pijem od pedje
bcaa+glutamin sa ukusom visnje. odlicno je, a cak mogu i one ruzne tecne AK da se neutralisu tim ukusom visnje.
;) ;) :yes: :yes:
-
mali rebus za sve
svi znate da je bcaa mesavina 3 aminokiseline, koje su smesane u odredjenom odnosu tj 2:1:1
znaci 3 razlicita praha
kako znate kada ste zahvatili dozerom taj prah, da je to bcaa ili bude samo leucin
to sam provalio juce kada sam stigao do dna bcaa i video da mi se razlikuje u odnosu na ono sto je bilo na pocetku otvaranja kutije
-
verujem da je smesa homogena i da su amino kiseline nekako povezane na molekulskom nivou, nece ga valjda tako retardirano pakovati bilo bi bas glupo :crazy:
kako to mislis razlikuje se, u kom smislu?
-
eh da su povezane, to ne mozes da znas ni u tableti amino kiselina da je odnos kako treba, nego se nakon izrade, analizira npr 10, pa se uradi prosek
kako, pa ova smesa sa dna mi sve vise pada na dno sejkera :)
-
pisalo je "promućkati pre upotrebe" :)
-
ma nije :) mucko bi ja..
-
eh da su povezane, to ne mozes da znas ni u tableti amino kiselina da je odnos kako treba, nego se nakon izrade, analizira npr 10, pa se uradi prosek
kako, pa ova smesa sa dna mi sve vise pada na dno sejkera :)
To su vjerovatno povukle vlagu pa se zato razlikuje gornji dio od donjeg.
-
Sasvim moguce, u transportu se zbog treskanja lakse supstace penju na vrh a teže padaju na dno
-
To su vjerovatno povukle vlagu pa se zato razlikuje gornji dio od donjeg.
:) on ne upije ni vodu
-
mali rebus za sve
svi znate da je bcaa mesavina 3 aminokiseline, koje su smesane u odredjenom odnosu tj 2:1:1
znaci 3 razlicita praha
kako znate kada ste zahvatili dozerom taj prah, da je to bcaa ili bude samo leucin
to sam provalio juce kada sam stigao do dna bcaa i video da mi se razlikuje u odnosu na ono sto je bilo na pocetku otvaranja kutije
Imas resenje, kapsule od Optimuma ili Instantized BCAA 5000 Powder opet od Optimuma. Instatizacija održava BCAA da se ne razdvajaju...
-
Sasvim moguce, u transportu se zbog treskanja lakse supstace penju na vrh a teze padaju na dno
OVO STO JE NEBOJSA REKAO JE TACNO
molekularna tezina lecuina nije ista kao sto je valin npr tako da ukoliko dodje do vecih tumbanja ili bilo cega slicnog tome,supstance se razdvajaju
ali to nema veze sa tim da si laki uzmao celo vreme 2 AK pa tek an kraju koja je ostala na dnu trecu
nemoguce je da se toliko razdvoje tj da postoje tri sloja bukvlano u kutiji
nista se ti ne brini..sve je to kako treba a i 35 eu za pakovnje od 1 kg PURE BCAA je EXTRAVAGNCI :yes: :yes: ;) ;) ;) ;) ;)
-
ne kazem ja da sam uzimao 2, nego da li je to pravi omer, ako npr 10% padne na dno..mislim nikakve dubioze, cisto konstatujem
-
ne kazem ja da sam uzimao 2, nego da li je to pravi omer, ako npr 10% padne na dno..mislim nikakve dubioze, cisto konstatujem
Koje bcaa su u pitanju...ja sam slicno primetio kod primaforce
-
Zanima me da li mesanje resava delimicno problem? Tumbanje i potres dovodi do raslojavanja. Kulturno promesas i to je to. To je moje misljenje opet, ne znam.
-
@lazić
skoro je nemoguće, a da ne uzmeš po odnosu 2:1:1.
ne brini.
-
@lazic
skoro je nemoguce, a da ne uzmes po odnosu 2:1:1.
ne brini.
hmm, bas naprotiv, siguran sam da je nemoguce uzeti taj odnos..
-
dobro, onda moramo da činjenice...
po kojoj razmeri ti onda zahvatiš?
-
ako ti bar 5 % padne na dno, a po onome sto mi ostane u sejekeru vidim da prah nije isti , kao na pocetku uzimanja.
krupniji je , ostriji, potapa se
to je dovoljno da nije 2 1 1
cak mislim da universal bcaa ima tu napomenu da to moze da se desi
ovo su sitnice, pa ako je ovo moguce da se desava, onda je potrebno taj bcaa uvek "promuckati"
-
da, ja sam i mislio na ponovno mešanje.
previše je tu materijala da bi se uzela pogrešna razmera.
-
Znachi od sad da tresemo kutiju bcaa pre upotrebe :juggle:
-
Nitrom ako tumbas moze da dodje do raslojavanja, promesaj i pij.
:)
-
Evo da pitam ukoliko ima netko da uzima BCAA u prahu, ja uzimam od Optimuma BCAA onu bocicu od 300g i to mi najvise pase, pa me zanima ima li netko da mi pomogne i kaze kako to proguta, ja se doslovno zgrozim, odvratan je ukus, gorak, smrdi, sve najgore, ako netko ima ideju, probao sam sa Juicevim-a, ubacit sa dexom i dalje se grudvice i ukus ne gube, to vec trpim par mjeseci ali doslovno riga mi se na pomisa, ima li koja pametna ideja, prijedlog?
uzmes kasicu sipas u grlo i zalijes vodom ili probaj sa Step sokovima neki kazu 20g pre 20g posle ali sta je onda 300g nista,nekim kutijama pise 7gX2put na dan ali probaj 10g pre 10g posle treninga a uzmati 10g na dan kazu da je cisto bacanje para "KAZU STO SAM JA CITAO"""
-
uzmes kasicu sipas u grlo i zalijes vodom ili probaj sa Step sokovima neki kazu 20g pre 20g posle ali sta je onda 300g nista,nekim kutijama pise 7gX2put na dan ali probaj 10g pre 10g posle treninga a uzmati 10g na dan kazu da je cisto bacanje para "KAZU STO SAM JA CITAO"""
da nie smesno bilo bi tuzno :yes:
-
jel valjaju sni, scitec ili prima force bcaa ili ipak da se drzim dymotize?
-
Najjeftinije bcaa cini mi se da su sni. Duplo jeftinije od bilo kojih drugih ako ne i 3x. Ja imam problem sa drustvom da ne uzimaju najjeftiniju robu, Mada meni ne veruju na rec i ono sto procitam na forumima ali bole me brige. I mene zanima kakve su SNI i uopste brend SNI.
-
pio sam whey sni,ukus cokolada,kao mlecna najlepse zelje cokolada,na to me podseca
-
pio sam whey sni,ukus cokolada,kao mlecna najlepse zelje cokolada,na to me podseca
da ..ali taj sni nema veze sa ovim sto je u srbiji..ta firma se podelila na dva dela..i imas ovo sto ima pan i ono sto sam ja probao da uvezem, pa si pio njihov whey..
jel valjaju sni, scitec ili prima force bcaa ili ipak da se drzim dymotize?
probaj nesto trece..ultimate..bice sada jos jedne bcaa na trzistu
-
koju biste preporucili pocetniku? nikada nisam pio nikakve suplemente, vezbam dva meseca.
-
znaci ultimate ili optimum
-
sta mislite da li xtend ili the surge moze da ubije ukus obicnih bcaa?
-
moze
-
Najjeftinije bcaa cini mi se da su sni. Duplo jeftinije od bilo kojih drugih ako ne i 3x. Ja imam problem sa drustvom da ne uzimaju najjeftiniju robu, Mada meni ne veruju na rec i ono sto procitam na forumima ali bole me brige. I mene zanima kakve su SNI i uopste brend SNI.
THE BCAA 1 kg je 4300 din...... :yes: :yes: :yes:
i naravno PRAVI OMJER a ne... ;) ;) ;)
-
Najjeftinije bcaa cini mi se da su sni. Duplo jeftinije od bilo kojih drugih ako ne i 3x. Ja imam problem sa drustvom da ne uzimaju najjeftiniju robu, Mada meni ne veruju na rec i ono sto procitam na forumima ali bole me brige. I mene zanima kakve su SNI i uopste brend SNI.
pio sam ih davno...ok su..
-
http://www.pansport.rs/new/vestzan/index.php?id=16095&vesti=
onda ne uzimati te iz pansporta? stvarno je jeftin i glutamin i bcaa, i dobra razmera?
THE BCAA 1 kg je 4300 din...... :yes: :yes: :yes:
i naravno PRAVI OMJER a ne... ;) ;) ;)
a sta fali toj razmeri kod sni bcaa i zbog cega se drzati drugih bcaa umesto ovih? ja ih nisam probao ali jbg. bcaa je bcaa, cena je veoma primamljiva
-
mozda jesu..ali..kada stavis na papir za neke kao sto su ajipure ili nekih drugih koji imaju odlicnu farmaceutsku cistocu,sigurno su cistije od ovih koji nisu..
sta to znaci da npr 500 gr ovih zavrsava posao kao 1000 gr ovih drugih..
jednsotavno kupis..i ako uspes da ih umutis to znaci da nisu dobre..jer leucin ne moze da se potopi :)
-
cistoca mi je prva pala na pamet, zato i pitam ako ih je neko probao
znaci da ipak nisu nesto posebno ciste, ipak se drzati recimo pedjinih, i to nije losa cena kad stavis na papir?
-
jednostavno probas..nemoj da zvuci sada da ti neko namece nesto..
sada sam narucio optimumove da probam sta je unutra...nije mi bitna cena ako to valja..platio bih i 100 gr ajinomoto u odnosu na 1 kg nekih losih, kada bih imao priliku da ih dobijem..
-
pa da ok, ali jbg i sam kazes da ti nije bitna cena, ja nemam svoje prihode pa kad ustekam gledam da to potrosim kako treba, pa da ne kupim nesto sto ne valja i onda mogu da se pozdravim sa potrosenim
-
ako uspes da ih umutis to znaci da nisu dobre..jer leucin ne moze da se potopi
tacno
molekularna tezina leucina je mnogo manja od tezine same vode i zbog toga je nemoguca misicja ga umutiti da razibiti mu molekul u vodi
-
Meni su SNI sasvim ok. I ne vidim zasto bi neko kupio neke skuplje ako ni te nisu famozne Ajinomoto (CITAJTE: SAMO SU DYMATIZE Ajinomoto, a od svih ostaih bi pre uzeo sni zbog cene).
-
ne vidim zasto bi neko kupio neke skuplje ako ni te nisu famozne Ajinomoto
pa ajinmoto su najkvalitetnije...
a kvalitet ne odredjuje samo to dali je unutra ajinmoto ili ne vec % npr leucina u ukupnoj gramazi :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:
-
Tacno, vazan je odnos 2:1:1 za leucin...ALI, mozemo samo da gledamo u pasulj u vezi toga kada su ne-Ajinomoto u pitanju ;)
-
Tacno, vazan je odnos 2:1:1 za leucin...ALI, mozemo samo da gledamo u pasulj u vezi toga kada su ne-Ajinomoto u pitanju ;)
pa mozemo kada je ajinmoto u pitanju naravno,ali isto tako veoma lako mozes da vidis dali BCAA kao kompeltna formula ima pravilan odnos u omeru koji se naveo.
procitaj malo gore sto smo laki i ja napisali i mislim da ce ti mnoge stvari biti jasnije....
isto ti je kao i whey..
zasto neki peni a neki ne..a pise da imaju i jedan i drugi 80% :rolleyes01: :rolleyes01:
mislim..i na tarabi je pisalo da je perica....j..maricu...al nije :yes: :yes:
-
Pedja, je l' mislis na nerastvorljivost l-leucina?
Ja picim ove SNI i ima leucina koji pluta. E sad, da li je to bas ta razmera, to ne mogu da znam, kao ni za neke druge bcaa.
-
Pedja, je l' mislis na nerastvorljivost l-leucina?
Ja picim ove SNI i ima leucina koji pluta. E sad, da li je to bas ta razmera, to ne mogu da znam, kao ni za neke druge bcaa.
pa ja mislim na NERASTVORLJIVOST BCAA PRAHA KOMPLETNOG a leucin je tu posebna prica....
da li je to bas ta razmera, to ne mogu da znam
a pa mozes da se zna jbg..i te kako moze da se zna
jedan od glavnih parmatera je taj koji si naveo..
BCAA PRAH NE MOZE DA SE RASTOVRI U VODI..
-
Ja sam pokusao dymatize bcaa da drzim u vodi i recimo posle dva sata ako ne i jace da se rastvore do kraja. Najsporije se rastvaraju najkrupnije granule u sastavu bcaa. Mozda od recimo 5gr koje pokusao rastvoriti 5do 10 granula ostane nerastvoreno. Nisam imao prilike da vidim i probam cist leucin pa ne znam sta je sta. Pedja najavljivao prodaju leucina ali nesto mu ne daje reklamu. :)
-
E jbg sad, ja sam mislio da se samo leucin ne da rastvoriti u vodi. A ima li ikakve veze to sto su SNI esterifikovane, verovatno i to nekako utice na rastvorljivost?
-
Drugari, moze pomoc. Hteo sam da krenem sa nekim tecnim bcaa, da ih cepam u toku treninga, pa ako neko ima iskustva i dobru preporuku koji da uzmem bilo bi od koristi. Trenutno pijem Ultimate whey supreme, na njemu pise da ima visok nivo bcaa, pa me zanima i da li je dodatan unos uopste potreban? Takodje, da li postoje neke u prahu koje se dobro rastvaraju u tecnosti, vidim da su dosta jeftinije pa ako moze tako da se iskombinuje sto da ne. Nisam nikad ranije koristio bcaa pa je svaki savet dobro dosao.
-
E jbg sad, ja sam mislio da se samo leucin ne da rastvoriti u vodi. A ima li ikakve veze to sto su SNI esterifikovane, verovatno i to nekako utice na rastvorljivost?
pa ja i kazem da se LEUCIN NE MOZE RASTOVIRTI U VODI
a o reci ESTERIFIKACIJA i nacinu delovanja kombinacije etil ester na molekul bi se moglo raspravljati u buducnosti...I TE KAKO....
ali kako god...
-
ljudi jel ok piti bcaa za vreme treninga (radim defku) sa limunadom ili sumecom vitamina c?
-
ljudi jel ok piti bcaa za vreme treninga (radim defku) sa limunadom ili sumecom vitamina c?
ne :nonono:
neznam sto ce ti limunada i taj sumeci C...?
kolko znam u limunu imas uh i to fruktoze... :dunno:
a to ceti speciti da telo pocne uzimati masti kao izvor energije...sto tebi nije cilj...
sam bcca mozes :yes: jos ako imas neke tecne amino..na konju si ;D
-
ljudi jel ok piti bcaa za vreme treninga (radim defku) sa limunadom ili sumecom vitamina c?
sumeci moze...
-
aaa evo upravo sam otvorio pedjine bcaa..sunce ti pa cemu ona mala merica unutra? koliko tu moze grama da stane? na pakovanju pise da se koristi kafena kasicica?
newene kako koristis bcaa sa tecnim amino? 2-3 kasicice u neku casu izmesas i cepas?
-
newene kako koristis bcaa sa tecnim amino? 2-3 kasicice u neku casu izmesas i cepas?
ta merica je sigurno 5grm...
stavis 2 te merice i dodas tecne amino..i pijuckas u toku treninga...ubacis isto i 5 do 10 grm glutamina... opet kazem sve zavisi od para, kolko imas i kolko mozes da ulozis...
neko stavi vise neko manje...
ne znam kakva je situacija kod vas u srbiji, al kod nas jedine amino tecne sto valjaju su od DYAMATIZE.. jel u sebi nemaju uh... stavim njih jedno 2 kasike supene oko 52ml...
i te sam uspio jedino da narucim..stize mi u ponedeljak :)
-
uzeo sam od pedje the surge i bcaa, pa sam mislio da cu surge da koristim u toku treninga zbog ukusa..ali ono je haos, kao da pijem oho lepak.. pa sad kombinujem kako sta gde
ali ne znam u cemu je fora, pio sam optimumove bcaa i kad ih pomesas sa vodom ostanu samo granule, znam da ne mogu da se izmesaju, ali ove pedjine kad izmuckam stvoti se neka pena na povrsini voda
ali nije mi jasno sta ti je to 50ml, to je realno jedan gutljaj, kako to pijes tokom treninga, dodas jos i vodu ili nesto drugo?
-
ma nema tu sta da se komplikuje najbolje je prst vode i na eks
-
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tecne/liquid-super-amino-1-l.html :link:
e ove ja planiram taj jedan cep...ja mislim da bude oko 52 ml...ili 2 supene kasike...
pa u principu ove kiseline se bas lepo razmute u vodi...oko pola litre vode...i pijuckas...
do sad jos nisam dodavo bcaa pa me bas zanima kako ce to da izgleda od pon... :)
najbolje bilo da saceks pedju pa nekti on da konkretni svaet..
ipak su to njegovi proizvodi koje prodaje...
jbg..ukus ko ukus nista posebno :)
sto se tice pene...mislim da je to normalna pojava neboj da brines ;)
ma nema tu sta da se komplikuje najbolje je prst vode i na eks
moze i tako ako neces da ih pijes u toku treninga nego samo pred trening...
mada ova gore meni bolja vrezija :)
-
uzeo sam od pedje the surge i bcaa, pa sam mislio da cu surge da koristim u toku treninga zbog ukusa..ali ono je haos, kao da pijem oho lepak.. pa sad kombinujem kako sta gde
ali ne znam u cemu je fora, pio sam optimumove bcaa i kad ih pomesas sa vodom ostanu samo granule, znam da ne mogu da se izmesaju, ali ove pedjine kad izmuckam stvoti se neka pena na povrsini voda
ali nije mi jasno sta ti je to 50ml, to je realno jedan gutljaj, kako to pijes tokom treninga, dodas jos i vodu ili nesto drugo?
boris
to sto se stvori pena nije u sustini pena,ostavi par minuta pa ces videti kada se slegne to sto si pokusavao toliko da ih razumetis da cde gore da ostane samo beli prah veoma slabo razbijen sa vodom zvani LEUCIN
ti da si meni rekao da ces da pijes to u toku treninga onda bih ti ja rekao da to NE RADIS jer to je prilcino odvrtano i gotovo nemoguce
BCAA se NE MOZE RAZUMUTITI U VODI I O TOME SMO VEC PRICALI MILION PUTA
sve i da poneses bcaa na trening uvek ces imati tu "penu"kako ti kazes i to od besmoucnog muckanja svaki put kada pikusas da popijes i na kraju ces da poopijes svu tecnost a na dnu ce da ti i dalje ostane bcaa!!!
iz tog razloga BCAA jesu idelane u toku treninga ali posto je mogucnost da ih lagano ispijas ravna nuli onda je tu TECNE AMINO KISLINE a bcaa i,li SURGE si trebao da uzimas PRED TRENING i POSLE TREINGA
ili njabolja kombinacija koju mozes da uradis..
25 GR SURGE PRED TRENING JER JE SA OKUSOM TRESNJE I MOZE DA SE PROGURA
sistem je takav da ne nalijes 1 litar vode vec da na 25 gr dodas maximalno 1 dcl vode i npravis bukvalno kasu koju ces da pojedes kasikom i ono sto ostane na stijenkma case plahnes vodom i popijes
apsorbcija bcaa i glm tada ce biti MAXIMALNA i sprman si za trening
u toku treninga kao i sto sam rekao LIQIUD AMINO
a psole treninga sa AMINO WHEY proteinom stavi 20 gr BCAA cistog praha kojeg si takojdr kupio sa 20 gr maltodextrina i 10 gr dextroze i 5 gr creatina i imas VISE NEGO EXTRA OBROK.
sve ovo ti govrim samo iz razloga sto ja pored kada nesto prodam ONDA I SAVETUJEM a ti me apsolutno nisi pitao za savet a ja sam krenuo sa stanovista da TI ZNAS ali ocigledno da sam se prevario te da ti je savet I TE KAKO POTREBAN!!!!
-
ih pedja pa nije bas ni da neam pojma :-)
naravno da znam da bcaa nikako ne mogu da se razmute (jedino da ih stavis u blender sto jos nisam probao), samo sto ih ja nikada nisam koristio bez icega tj. same, koristio sam ih 15 minuta pred trening izmesane sa no xplodeom i to je skroz ok skoro i da ne osetis, tokom treninga sam uzimao xtend i tu sam skontao da se i on ne moze razmutiti koliko god ga mutio, mada je ukus sto se mene tice odlican, i na kraju treninga whey sa obicnim bcaa. kad sam prvi put koristio bcaa sa wheyom mislio sam da se protein pokvario, sledeci dan mi je palo na pamet da je to mozda bcaa i tada sam ustvari skontao o cemu se radi. nisam mogao da znam kakav je ukus bcaa jer pre toga nikada nisam uzimao obicne bcaa ne aromatizovane kao xtend itd.
elem, kada sam kupovao od tebe, mislio sam da je surge otprilike ukusa kao xtend (prvo sam mislio da tokom treninga uzmem xtend ili purple wrath i da u to dodam bcaa) , privukao ne je odnos cena kvalitet kod surgea, tj. planirao sam da cepam 10g obicnih pre treninga na eks (jer je to najbezbolnije), 15g surgea za vreme i 15 grama obicnih u pwm, mislim da bi na moju kilazu 40g bilo dovoljno
tako da meni nije problem da ih cepan na eks, ja iskreno mislim da ih je najbolje koristiti tokom treninga kad su najpotrebnije jer se jako brzo apsorbuju, i na kraju jedini je problem kako koristiti bcaa tokom treninga a da se ne ispovracas, a pritom ne bacis pare na xtend, purple wrath ili nesto trece
a sto se tice tecnih amino, koristiti ih otprilike kao sto neven kaze?
-
Nikako ne kapiram sta je ljudim TOLIKO odvratno kod bcaa ili bilo kog suplementa i hrane.
-
pa ajinmoto su najkvalitetnije...
a kvalitet ne odredjuje samo to dali je unutra ajinmoto ili ne vec % npr leucina u ukupnoj gramazi :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:
Tko ima mogucnost narucivanja iz Slovenije iz Prosporta, savjetovao bih mu Proforce BCAA, takoder su od Ajinmotoa, i bas su kako ste vi naveli: odvratnog okusa, pjena koje se ne makne, krupne grudice itd.
-
odvratnog okusa, pjena koje se ne makne, krupne grudice itd.
to i jeste na zalost odlika PRAVE KOMBINACIJE BCAA
-
ih pedja pa nije bas ni da neam pojma :-)
naravno da znam da bcaa nikako ne mogu da se razmute (jedino da ih stavis u blender sto jos nisam probao), samo sto ih ja nikada nisam koristio bez icega tj. same, koristio sam ih 15 minuta pred trening izmesane sa no xplodeom i to je skroz ok skoro i da ne osetis, tokom treninga sam uzimao xtend i tu sam skontao da se i on ne moze razmutiti koliko god ga mutio, mada je ukus sto se mene tice odlican, i na kraju treninga whey sa obicnim bcaa. kad sam prvi put koristio bcaa sa wheyom mislio sam da se protein pokvario, sledeci dan mi je palo na pamet da je to mozda bcaa i tada sam ustvari skontao o cemu se radi. nisam mogao da znam kakav je ukus bcaa jer pre toga nikada nisam uzimao obicne bcaa ne aromatizovane kao xtend itd.
elem, kada sam kupovao od tebe, mislio sam da je surge otprilike ukusa kao xtend (prvo sam mislio da tokom treninga uzmem xtend ili purple wrath i da u to dodam bcaa) , privukao ne je odnos cena kvalitet kod surgea, tj. planirao sam da cepam 10g obicnih pre treninga na eks (jer je to najbezbolnije), 15g surgea za vreme i 15 grama obicnih u pwm, mislim da bi na moju kilazu 40g bilo dovoljno
tako da meni nije problem da ih cepan na eks, ja iskreno mislim da ih je najbolje koristiti tokom treninga kad su najpotrebnije jer se jako brzo apsorbuju, i na kraju jedini je problem kako koristiti bcaa tokom treninga a da se ne ispovracas, a pritom ne bacis pare na xtend, purple wrath ili nesto trece
a sto se tice tecnih amino, koristiti ih otprilike kao sto neven kaze?
pa vidi
to sto si pio do sada i u kojim kombinacijama necu da komentarisem.mislim da i sam mozes da zakljucis neke stvari a reuzultati su najvece merilo..
elem
ja sam ti samo odgovrio na tvoju konstatciju kako ovo ne moze da se razmuti i da je kao pena,da ovo mirise na lepak itd itd itd itd
neznam sta si ti ocekivao i koje si BCAA konzumirao pre toga ali ocigledno je da ti je u celoj prici NEDOSTAJALO NESTO..
ja odista imam i volju i zelju da nekome nesto kazem i prenesem,ali ukoliko taj neko misli da zna i da ume,onda se ja naravno povlacim i prepustam stvar jer ako covek zna-onda zna i ja se tu nemam sta a mesam.
iskreno,bacas novac ne neke nepotrebne stvari a mislim da bi ti to trebao da znas jer kazes da se razumes.
sada si uzeo super kombinaciju suplemeneta te ukoliko mozes da konzumiras bcaa u toku treninga onda je to vise nego extra.
od ispijanja na EX u toku treninga NEMA NISTA iz razloga koje si i sam zakljucio.hraniti misic treba u toku citav treninga a ne samo u to vreme dok spucas 20ak gr BCAA na ex i to je to.
to moze da bude PREVENTIVA pred trening,ali u toku treninga nikako nije resenje.
kazem,ukoliko mozes da pijuckas bcaa u toku treninga super,mada se i onda postalvja pitanje,kako da pijuckas kada se ne mogu razmutiti i uvek ostaje talog na stijenkma.!!
vise je nego ocigledno da ti mene ne razumes sta ja pricam.
mislim da si sam sebe zapteljao bez razloga...
ali redom
koristio sam ih 15 minuta pred trening izmesane sa no xplodeom
no ex ok,ali koje BCAA..tj..ovo je super kombinacija i treba da e drzis i dalje toga ukoliko mozes financijski da podneses
Vitamin B6 (piroksidin HCl)
10mg
L-leucin
3,5g
L-glutamin
2,5g
L-izoleucin
1,75g
L-valin
1,75g
Citrulin malat
1g
xtend,sasvim ok preparat ali opet sa veoma malom gramazom osnovnih AK koje ako su vec tako izolovane i napravljne po sistemu BCAA sa ukusom trebalo da imaju jacu koncnetaraciju,ili prevedno imas 3.5 gr leucina na mericu.s obizrom da je ukumponovan samo sa jos 2 ak i cini BCAA samom tebi ostavljam zakljucak koliko merica treba da uzmes a ako ti vec znas da treba da u toku treninga unosiis minumim 15 do 20 gr BCAA :rolleyes01: :rolleyes01:
matemtaiku ostavljam tebi da izuranac koliko ce to da te kosta :rolleyes01: :rolleyes01:
a o kolicini glutamina na 1 mericu da i ne govrim
mislio sam da je surge otprilike ukusa kao xtend
pa i bio bi jos lepseg ukusa nego xtend da je u njemu smanjna koncnetracija BCAA i GLM :rolleyes01: :rolleyes01:..TI STAVIS 1 mericu surgea a to je oko 28 do 30 gr i dobiti ces 14 gr bcaa i 14 gr glutamina po servingu.ovo je jednostavno uradjeno tako da je pomeasn cist glm i bcaa i dodato malo vestackog ukusa i to je to..nije radjeno nista da bi se smanjila koncentarcija AK zarad poboljsanja okusa i bolje rastvorljivosti...ali dobro..
ali ja ti jos jednom kazem da je bolje da to uzimas PRED TRENING kada vec imas.
planirao sam da cepam 10g obicnih pre treninga na eks (jer je to najbezbolnije), 15g surgea za vreme i 15 grama obicnih u pwm,
a ja sam ti objasnio kada vec dajes pare da ulozis jos neki dinar i da onda imas idelanu kombinaciju od koje neces povracati niti bilo sta.
a pritom ne bacis pare na xtend, purple wrath ili nesto trece
ti si bas opcinjen sa purple i sa xtend..
ja ti vec nekoliko puta objasnio a ti opet..jbg..
a sto se tice tecnih amino, koristiti ih otprilike kao sto neven kaze
pa ovisi koje uzmes
ja sam uzimao naravno THE i DYM liq amino.
bitna stavka je da nemaju secera
dym sam dobio da probam i da dam ocenu i odista je sasvim ok product ukoliko mozes da financijski izdrzis a i cujem da su sada nesto pala cena pa tako da 2 supene kasike razmucene u 1\2 vode u toku treninga je ok ili 2 ampule THE koje ja tako uzima koje daju 20 gr pure AK no sugar
nadam se da si me razumeo
-
za fanove XTENDA samo 1900 din
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/ostalo/xtend.html
-
4 supene kasike (52ml) 92 kalorije i 23gr proteina. Znaci dve kasike oko 10tak grama proteina.
-
Mislim na tecne dymatize amino....
-
e ovako, kombinaciju koju sam naveo sam koristio letos dok sam bio u americi jer sam lepo zaradjivao, i sad mi je stigla zaostala lova, pa reko da to iskoristim na najbolji moguci nacin, tako da ovoliko novca do sada nikada nisam potrosio na suplemente, i za ovu godinu to mi je sto mi je
xtend se nikako ne isplati, ja sam popio oko 3 kutije za otprilike mesec dana, 3-4 nekad i 5 merice po treningu i pio sam samo na dane treninga, sto se tice bcaa koristio sam optimumove bila dobra cena 17,90$ za 330g
sto se tice surgea, znaci to je to, jer prvo me iznenadilo kad sam otvorio i video kolika je merica, na pakovanju pise 10g a merica od wheya
liquid amino ok, znaci dymatize pakovanje od 1l otprilike 20 dana, to bi mi dobro doslo za ciklus cutsa
na kraju, razumeli smo se skroz, usli smo u bezveze disukusju oko jbnog ukusa
i ja ne znam sto komplikujem, jbg ne moze sve da bude ukusno kao ne znam ni ja sta, mora malo i da se stiste dupe (proguta g***o) zarad uspeha, zamisli kako je meni, sremac covek a ne jede kulen kobasicu i slaninu :-)
nadam se da smo se sada razumeli
-
i ja ne znam sto komplikujem
ma sve ok
idemo dalje
-
moze pomoc oko izbora BCAA
1.SNI BCAA
2.THE NUTRION
3.PRIMA FORCE
nzm sad koje da uzmem...SNI mi je ekonomski najbolja opcija...1 kg 3500 din
sad nzm neki kazu da je BCAA BCAA i da ne moze da bude nista drugo... :)
a neki da je velika razlika...sad nzm
:help: :help: :help: :help:
-
nije bcaa-bcaa to valjda vidis i po ceni
mislis ovi su alavi sto 300 gr prodaju za 2500 din ;)
-
koje mi ti BCAA preporucujes? ;)....
-
od ovih nabrojanih moze da prodje the, a od ovih ostalih trenutno ti je ekstra povoljno optimum bcaa
-
...hvala lazicu...:)
-
..SNI mi je ekonomski najbolja opcija...1 kg 3500 din
:help: :help: :help: :help:
hehehe cak postoji nacin da ga kupis za 2500 :evillaugh: :evillaugh:
-
na koju foru,ako nije tajna ;)
-
mani se corava posla ;) ;) ;) kupi optimum nutrition
-
tako cu i da uradim...cim skupim pare narucujem kod Lazica ;) ;) ;) :)
-
od ovih nabrojanih moze da prodje the, a od ovih ostalih trenutno ti je ekstra povoljno optimum bcaa
tacno
a the bcaa je onaj bcaa koji treba da bude i naravno da bi bio skuplji da.....zna laki vec o cemu je rec ovde
a cena bi sigurno bila 60 ak eu za 1kg.. ;) ;) ;) ;)
-
e sta sam sad provalio
onaj ko se gadi da pije bcaa, neka uzme casicu za rakiju, samo malcice vecu, i prvo naspete malo vode, pa bcaa, i jos malo vode preko i CEPAJ NA EKS!!
verujte dodje najbezbolnije, posle samo promuckate usta vodom ili progutate zalogaj necega
-
e sta sam sad provalio
onaj ko se gadi da pije bcaa, neka uzme casicu za rakiju, samo malcice vecu, i prvo naspete malo vode, pa bcaa, i jos malo vode preko i CEPAJ NA EKS!!
verujte dodje najbezbolnije, posle samo promuckate usta vodom ili progutate zalogaj necega
bravo za tebe...:lol:
Ja mislim da tako svi i piju bcaa, sa malo vode na ex, o tome je pisano na prethodnim stranama...
-
e sta sam sad provalio
onaj ko se gadi da pije bcaa, neka uzme casicu za rakiju, samo malcice vecu, i prvo naspete malo vode, pa bcaa, i jos malo vode preko i CEPAJ NA EKS!!
verujte dodje najbezbolnije, posle samo promuckate usta vodom ili progutate zalogaj necega
lako tebi kad si istreniran :lol: :lol: :lol: naviko na ex :D
-
sremac coek :-)
-
jos jedan savet za one koji se gade bcaa
ako hocete da koristitte bcaa tokom treninga uzmite xtend, ja sam danas probao 1 mericu sa 3 merice obicnih bcaa i skroz je ok ukus je odlican bcaa ga minimalno kvari (odmah nakon toga sam probao isto samo sam dodao i 2 kasicice onih odvratnih dymatize tecnih amino i isto je), samo pre svakog gutljaja malo promuckate, tako da se mozda cak i isplati uzeti xtend za dwm, jer unutra ima 60 merica, i jel ako se koristi samo jedna ima se za dva meseca, i jos ako se doda malo glutamina..ojha bolje ne moze da bude
p.s. pwm pravite u isti sejker da se pokupe preostale granule leucina
-
jos jedan savet za one koji se gade bcaa
ako hocete da koristitte bcaa tokom treninga uzmite xtend, ja sam danas probao 1 mericu sa 3 merice obicnih bcaa i skroz je ok ukus je odlican bcaa ga minimalno kvari (odmah nakon toga sam probao isto samo sam dodao i 2 kasicice onih odvratnih dymatize tecnih amino i isto je), samo pre svakog gutljaja malo promuckate, tako da se mozda cak i isplati uzeti xtend za dwm, jer unutra ima 60 merica, i jel ako se koristi samo jedna ima se za dva meseca, i jos ako se doda malo glutamina..ojha bolje ne moze da bude
p.s. pwm pravite u isti sejker da se pokupe preostale granule leucina
1 merica Xtenda je premalo.....
4-5 merica Xtend + 4-5 merica BCAA e to je vec nesto ;) ;)
-
ako uzmes u obzir da je prosecnom rekreativcu dovoljno oko 40gr (mada kako ljudi ovde kazu i 30 je dovoljno) nema potrebe za 5 merica xtenda, 10gr bcaa sa wheyom pre, 15 gr u dwm sa xtendom i 15g pwm, to je neka moja racunica, mozda je cak bolje izbaciti tih 10g pre treninga i pojacati dwm i pwm za tu meru
-
suplementacija pre u vreme i posle treninga....jos ako radis kardio posle....... bez 100 gr AK ima da bude katabolizma
-
bez 100 gr AK ima da bude katabolizma
jbg sad i ti ...
-
jbg sad i ti ...
sto vise to bolje!!!!! :) :)
napomenuo sam ako radi i kardi0o posle tegove
znaci 30g pre tegova,30g posle i 30g posle kardia...tu ubaci jos 10g za njegov boljitak
i svi srecni...
a jesam ga malo preterao...
ali 70 g optimum
e sad tu je dosta bitan taj obrok pred trening..... :yes: :yes: od njega dosta zavisi
-
haha i ja sam za to ali jbg jedino da sam potomak rokfelera :-)
-
ziveo xtend :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Meni je krivo sto nemam novca da ga tako koristim... :nonono: :nonono: :nonono: :dunno: :dunno: :pullhair: :pullhair:
-
ma to samo ovako kad ga uhvatis na nekom snizenju kao kod lazica mada mozda se isplati i onako, al opet i nije to neka lova, za toliko uvek moze da se nadje neki poslic
-
al opet i nije to neka lova, za toliko uvek moze da se nadje neki poslic
nije to puno, ako racunas da je hrana besplatna, a ako saberes hranu+ovakvu suplementaciju, zapitas se koji bi to "poslic" mogao da pokrije... iskreno mislim da prosecnom rekreativcu nije potrebno toliko
-
jbt...oko cega se vi zamarate :hitself:
svima vazno da paze sta ce unjeti pre posle i nakon treninga...
a nikom nije vazno oce li imati posle love za hranu... kao dobra je i mamina sarma vazno je da se ima bcaa
jbt..ljudi pre nisu ni zanli sat je to bcaa...pa su bolje izgledali nego vecina na ovom forumu...
ko i ovaj gore, sto ga pretera 70grm.bcaa. to je za mene bacanje para za obicnog rek...
suplementacija pre u vreme i posle treninga....jos ako radis kardio posle....... bez 100 gr AK ima da bude katabolizma
sta oces reci da ako nepijes bcaa..nema nista od misica :lol:
i ulazis u katabolizam.... :hitself: alaaaaaa
ja trenutno ne pjem bcaa pa za mene nema spasa :)
-
jbt...oko cega se vi zamarate :hitself:
svima vazno da paze sta ce unjeti pre posle i nakon treninga...
a nikom nije vazno oce li imati posle love za hranu... kao dobra je i mamina sarma vazno je da se ima bcaa
jbt..ljudi pre nisu ni zanli sat je to bcaa...pa su bolje izgledali nego vecina na ovom forumu...
ko i ovaj gore, sto ga pretera 70grm.bcaa. to je za mene bacanje para za obicnog rek...[nisam ni u jednom trenutku rekao 70gr BCAA neko 70gr AK]sta oces reci da ako nepijes bcaa..nema nista od misica :lol: :evillaugh: :evillaugh: da hocu reci ako ne unosis BCAA u bilo kom obliku ima da se raspadnes :lol: :lol:
i ulazis u katabolizam.... :hitself: alaaaaaa
ja trenutno ne pjem bcaa pa za mene nema spasa :) znaci ne pijes ni whey ni nikakve AK ne unosis....
E PA BRATE TI ONDA MORA DA SI NA GHu
-
sto vise to bolje!!!!! :) :)
napomenuo sam ako radi i kardi0o posle tegove
znaci 30g pre tegova,30g posle i 30g posle kardia...tu ubaci jos 10g za njegov boljitak
i svi srecni...
a jesam ga malo preterao...
ali 70 g optimum
e sad tu je dosta bitan taj obrok pred trening..... :yes: :yes: od njega dosta zavisi
ja iskreno neznam jel se ti zezas :lol: al bas ga pretera ako si ozbiljan...pa ti stvarno mislis da neko ko nema 120kg cistih misica moze odjedanput iskoristiti 30gr bcaa??
aman nek unosi neko i 200gr tokom dana,ali je bzvz da neki rekretivac sa ko zna kojim bf na tu kilazu unosi te kolicine u tako malom razdoblju....da razumem da ima 150kg misica pa da mu treba toliko bcaa da ih sacuva al ovo ode u nebesa...
jesi ti ovo probao na sebi izvini? Znam da Pedja zagovara dosta amino svih vrsta ali Pedja ipak ima "malcice" vise misica od nas ovde pa njemu nije bacanje da unosi toliko. za rekreativca,15 pre,15 tokom,15 posle OPTIMUM a ne da kazes 70 OPTIMUM jbt....
-
70gr AK...... pa brate to nije tako mnogo.....
recimo pre i posle treninga po 10 gr glutamina i 10 gr BCAA...to je vec 40 gr
i merica dve wheya 30gr ak.....
70gr AK pre i posle treninga
-
pa uvek mozes da radis negde kao nocni cuvar, da raznosis letke, naplacujes parking, uvek je tu 3 meseca letnjeg raspusta.....imas infostud....e sad sto se neko stidi to da radi vec nije moj problem
ono sto hocu da kazem neko ce da potrosi 200 din dnevno za cigarete i jos plus da na faksu popije espreso i koka kolu, a ja cu za te pare da kupim 3kg ovsenih i da imam 3 i vise nedelja, neko ce da trosi 2000 din za izlazak a za te pare mozes da kupis 10kg oslica, piletine itd. ne moze sve da bude sjajno mora da bude i dosta odricanja, ne moze se odma u upravni odbor mora prvo malo i na salteru da se radi...sve se moze kad se hoce cak i dok si student kao ja, a kad se zavrsi fakultet i nadje normalan posao to je vec druga prica
ne kazem ja da imam svaki mesec po 20000 za whey, amiono, bcaa, xtend, no bustere mstakove itd, samo hocu da kazem da svako ko hoce moze godisnje da ustedi love da ima za recimo 2-3 meseca solidne suplementacije i ishrane, od kada idem u teretanu nijedan jedini dinar od roditelja nisam uzeo za suplemente
zar nije malo trulo kad setas ulicom (sa dvadeset i kusur godina) i vidis nesto u izlogu i kazes mama daj pare, a za suplemente i da ne pricam.
sto kaze jung - gde ima volje ima i puta...tako da...
-
70gr AK...... pa brate to nije tako mnogo.....
recimo pre i posle treninga po 10 gr glutamina i 10 gr BCAA...to je vec 40 gr
i merica dve wheya 30gr ak.....
70gr AK pre i posle treninga
ee nismo se razumeli to je druga stvar...a whey malko drukce funkcionise od AK jer je ipak jos uvek ceo,ne rastavljen protein. A i sad ona prica nisu sve ak jednake blablabla...da ne offujem samo se nismo razumeli
-
a rekreativca,15 pre,15 tokom,15 posle
vise nego extra
a whey malko drukce funkcionise od AK jer je ipak jos uvek ceo,ne rastavljen protein.
bravo,i to nema veze sa unosom ak pre i u toku treinga ali o tome je vec pricano u zadnje vreme NA VELIKO i mislim da je stvar prilcino jasna..
Znam da Pedja zagovara dosta amino svih vrsta
tacno ali to treba da shvate oni i da isti ti naprave razliku izmedju rekratvica koji nije ON LINE :evillaugh:,na REKREATIVCA koji jeste ON LINE :yes: :yes:,i na nekoga o imza ozibljene ili bar takmicarrske amibcije i da je naravno ON LINE sa raznim egozitcnim biljakma :evillaugh: :evillaugh:,onda doze mogu da variraju od tih 15 gr MINUMUM sto si rekao pa do fantastacnih 60-ak grama koje ce telo i vise nego da apsorbuje uz pomoc...cega....pa egozitke :evillaugh: :evillaugh:
a i sam si rekao da su svi ON LINE dok se suprtno ne dokaze :lol: :lol:
and hans
get out of my dreams :pullhair: :pullhair: :pullhair: :pullhair:
-
ahahahhahahahah sta ti je bre Pedja s tim snovima :lol: :lol: :lol:
A za ovo sve oko AK se slazem tisuc posto
-
E PA BRATE TI ONDA MORA DA SI NA GHu
a ha...kako si pogodio :lol:
ako te zanima pijem whey i glutamin +maltodekstrozu i dekstrozu.... imam jos malo amino...
a trenutno ne uzimam bcaa...al ne vidim neku drasticnu razliku sto ga nepijem... :dunno:
a druga stvar ja sam obicni rekreativac....i nisam na egzoticnim biljkama :evillaugh:
i nemem 100kg misica a niti pralniram...meni je dovoljno ovih mojih 87kg na 175visine...
mozda jos koju kg gore i onda odrzavanje... ;)
a za to bcaa mi nije tolko potreban, radje sebi kupim vise wheya..pa ako se nadje koja kinta vise
ubacim i njega...ali meso je najaci bcaa :)
-
ma opusteno brate..... :) :) :)
prvo WHEY pa onda za sta se ima :) to je moj moto....
po mom misljenju ako imas para za samo jedan proizvod onda uzmes Whey izolat.... :clap:
-
Jedno pitanje za bcaa ...Jel moze da se koristi bcaa u toku treninga a posle trening standardniu pmw (Dex +Whey + Glutamin +Creatin)..Negde sam citao da se tako bolje iskoristava
-
ma opusteno brate..... :) :) :)
prvo WHEY pa onda za sta se ima :) to je moj moto....
po mom misljenju ako imas para za samo jedan proizvod onda uzmes Whey izolat.... :clap:
shto izolat ??
-
shto izolat ??
a zasto ne???
-
Jedno pitanje za bcaa ...Jel moze da se koristi bcaa u toku treninga a posle trening standardniu pmw (Dex +Whey + Glutamin +Creatin)..Negde sam citao da se tako bolje iskoristava
Jedno pitanje za bcaa ...Jel moze da se koristi bcaa u toku treninga a posle trening standardniu pmw (Dex +Whey + Glutamin +Creatin)..Negde sam citao da se tako bolje iskoristava
U toku treninga su bolje tecne aminokiseline, a BCAA pijes prije treninga i u pwm.
-
Vase misljenje: hteo sam ovo ---> (https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.pansport.rs%2Fcatalog%2Fpicture.php%3Fid%3DSI534&hash=e5d8aaa36ed360a12d7279099d3cfff86fd915fc) ali trenutno nema. Da li da kupim ovo ---> (https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.pansport.rs%2Fcatalog%2Fpicture.php%3Fid%3DSI473&hash=bc58af548b551d744bee491f847c0a08eec8efa0) i koliko kolicinski da pijem da imam unos ekvivalentan kolicini od 40-45g u prahu?
Tnx ;)
-
a sto bas ta, jer je kilogram za neke dz pare :bored:
-
Da, deluje mi kao dobar pazar. Za te pare od drugih proizvodjaca bih dobio max 600g za isti novac.
-
jbg 100 puta sam pricao na tu temu ali dobro, kupi, sta da ti kazem :dunno:
pa ti mislis dymatize, pvl, ultimate, su ludi sto njihove bcaa kostaju toliko i sada se nadje nek firma i da 1 kg za manje pare
i mi srbi ekonomici odmah racunicu..nije to bas tako..
-
Ja cu sad da potraznim onu oprecnu raspravu koja izricito kaze da su glutamin i bcaa-glutamin i bcaa, i da tu filozofije nema, sto slucaj nije sa kreatinom, whey-om i drugim preparatima gde sastav i kvalitet drasticno variraju. Mislim da je cak Pedja rekao za bcaa-kupi sto vise za sto manje para. Uostalom SNI nije neka bez veze firma a i cena im nije niza od top proizvodaca za istu kolicinu ali ga ja dobijam po vise nego povoljnoj ceni.
-
Ja cu sad da potraznim onu oprecnu raspravu koja izricito kaze da su glutamin i bcaa-glutamin i bcaa, i da tu filozofije nema, sto slucaj nije sa kreatinom, whey-om i drugim preparatima gde sastav i kvalitet drasticno variraju. Mislim da je cak Pedja rekao za bcaa-kupi sto vise za sto manje para. Uostalom SNI nije neka bez veze firma a i cena im nije niza od top proizvodaca za istu kolicinu ali ga ja dobijam po vise nego povoljnoj ceni.
onda kupi, sto pitas kada si toliko siguran, sni nije bzv firma, tj mozda i jeste, ali njena komponenta u bcaa jeste u odnosu na npr neke bolje amino
a svi imamo neke razloge sto nesto pricamo i pisemo ;)
-
Aj budite precizni jer meni jedino pada na pamet:
- SNI laze i nema ~85% BCAA (6 od 7gr je BCAA< 1gr su vitamini i enzimi), nego manje - WTF, zasto lepo ne kaze neko ako je tako?
Mrzim kad neko kaze "rek'o sam ti", ali ti nije rekao nista konkretno... kao da smo u komediji.
@Sekulla, zar je BCAA 4 Hour isplativ uopste? 90 tableta za ~1500??
-
Aj budite precizni jer meni jedino pada na pamet:
- SNI laze i nema ~85% BCAA (6 od 7gr je BCAA< 1gr su vitamini i enzimi), nego manje - WTF, zasto lepo ne kaze neko ako je tako?
Mrzim kad neko kaze "rek'o sam ti", ali ti nije rekao nista konkretno... kao da smo u komediji.
@Sekulla, zar je BCAA 4 Hour isplativ uopste? 90 tableta za ~1500??
nisam drzao tu kutiju u ruci da bih mogao da znam, ko je kupio moze da da podatak
znam da to pakovanje nema u zvanicnoj ponudi, mozda je bilo pa ukinuto ili "specijalno" pakovano za nekog kupca
-
@Deja
Zato sam i postavio pitanje koliko bi od tih 90 tableta bilo optimalno unositi dnevno, naravno da ne verujem deklaraciji koja mi recimo kaze da su dve dnevno dovoljne i da ce mi potrajati mesec ipo dana :crazy: Cena bi bila druga za mene ali recimo da sam odustao iz razloga nevezanog za cenu.
-
a zasto ne???
zato shto mi nisi dao nijedan razlog zashto da DA !! (koliko god ovo gramatichki izgledalo jadno !)
tj zashto izolat ? konkretni razlozi ?
-
zato shto mi nisi dao nijedan razlog zashto da DA !! (koliko god ovo gramatichki izgledalo jadno !)
tj zashto izolat ? konkretni razlozi ?
zato sto je bolji od koncentrata.....jeste da nije u slobodnoj formi ko BCAA,GLUT ili neki drugi amino proizvod....ali je opet visetruko jeftiniji...a za te pare dobijas citav spektar aminokiselina,a ne samo par komada koje bi dobijo u nekom drugom proizvodu free form aminoacids-a :) :)
-
ima manje secera, masti, vecu bilosku iskoristiljivost, brze ulazi u sistem , manje "propada" kada se unosi kada treba
ima veci % proteina,bolju vrstu proteina, jednostavno je bolji izvor proteina za ljude koji zene na next level sto se tice svog izgleda
ima vecu kolicinu onih amino koje su nama vazne itd itd.
e sada ko se snadje, nadje takav protein da bude malo skluplji od neke 80to % mesavine koncentrata i isolata kao i veceg pakovanja blenda..
-
i kao sto sam obecao jos jedne odlicne bcaa za nase trziste
nije sve u zaradi ;)
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/oym2o9zgorydy4759nlk.jpg)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-6000-maxx-340-gr.html
-
Mislim da je cak Pedja rekao za bcaa-kupi sto vise za sto manje para.
pedja ovo nije rekao niti ce ikada ako je u pitanju ozbiljna rasrpva i kada je u pitanju BCAA
dejo je sasvim fino objasnio u cemu je stvar
Mrzim kad neko kaze "rek'o sam ti", ali ti nije rekao nista konkretno
jbg.probaj da shvatis i razlog zasto to niko ne kaze tako kao sto ti to kazes tj mozes da kazes
inace o vome smo kao sto lazic kaze pricali milion puta i dobro je ponzat stvar kakve bcaa bi trebalo da budu i zasto su takve
-
i kao sto sam obecao jos jedne odlicne bcaa za nase trziste
nije sve u zaradi ;)
NE KONZUMIRATI PAKETE...... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
NE KONZUMIRATI PAKETE...... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pa da, imas debila pa se ljudi ogradili
-
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/oym2o9zgorydy4759nlk.jpg)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-6000-maxx-340-gr.html
Odlichne bcaa :clap:, mnogo lakse za popiti od svih ostalih koje sam pio, uopste ne isplivaju na povrsinu, u startu sam pomislio da nesto nije u redu ali kapiram da je to do odlicne instantizacije
-
to je zbog ovoga,
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=11774.0
edit:da li si video kako se pakuje, kako je zasticen sadrzaj i kako je sitan taj bcaa i kakav je miris
-
Sve je vrhunski odradjeno, cela prica, prah sitan, kao neki puder, muti se vrhunski, ukus nije tako gadan kao kod drugih i brate ima lepo mericu i znas sta sve tacno, a ne kao tipa optimum treba da gatam bez vagica koliko ga ima i sto je meni licno najbitnije da je prah pravi japanac Aji :yes:
-
jaooo moram uzmem sto pre iako jos necu da ih koristim pa da natankam kolicinu :P :P
Oce biti i gluta njihovog?i jesu plain bcaa?posto vidim da im gluta dolazi u 3 ukusa :)
-
bcca je klot, a glutamin je bez ukusa , imas ga u amgu 1 kg pakovnje isto ajinomoto
ja sam uzeo bcaa i veruj da sam se odusevio, to amg nema,,ali necu da k....
neka kupci kazu svoje..
-
Kad stize na shop taj gluta od kg, koja cena ce biti? Inache sam malo snimio maxx i pvl asortiman, sve odlicno, a one whey gourmete kad sam video vodopad na usta mi je udario... :wow:
-
imao bih ga,ali mi amg sve otkupio :( mislim da je kod njih 4500
tako da tek mozda za 30-ak dana
-
uzecu onda kod njih with golden card ;). hocesh inache prosirivati asortiman pvl i maxx, izgledaju mi bas dobre firme?
-
koliko se ja secam uvezeno je preko 10 artikala sad cemo videti kako ce sta ici i tako ce se plasirati
evo malo fotki ovog bcaa u praksi
veoma sitan, nema jakog mirisa, goooorak, nije gadan, ima mericu, dve merice su oko 6 gr
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/an7xagd64zy1k71asp9r_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=an7xagd64zy1k71asp9r.jpg)
kako ga stavite u casu veoma brzo potone
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/mkva4gyyxta8i271fmzw_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=mkva4gyyxta8i271fmzw.jpg) (https://www.exyu-fitness.com/upload/files/ogf81ikezs0edxj3wmi8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=ogf81ikezs0edxj3wmi8.jpg)
jedam potez kasicicom i gotovo :)
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/2j0epoqt77y3tcrzckjn_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=2j0epoqt77y3tcrzckjn.jpg) (https://www.exyu-fitness.com/upload/files/anga700mzs6h3ghrgygo_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=anga700mzs6h3ghrgygo.jpg) (https://www.exyu-fitness.com/upload/files/3l4tkemilcncohsd0xm5_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=3l4tkemilcncohsd0xm5.jpg)
-
Kad kazes odusevio jer mislis na rastvorljivost ?ovo izgleda fenomenalno..konacno da se plasira nesto takvo...e sad samo da je to stvarno usitnjeno tako? jer na AJi sajtu nisam nasao takvu tehnologiju.... :dunno:pa reko da to ne ''radi'' pvl jer ko zna sta onda moze sa ak da bude...
inace koliko vidim amg je uzeo glutamin a ti si bcaa?oce mozda biti bcaa i kod njih ili ce samo ostati na glutaminu?
-
imacemo i oni i ja sve..za sada nemaju bcaa jer oni to slabo prodaju, a ja pak mnogo bcaa prodajem i tako se dopunjujemo
-
Pih bre sto niste uvezli ovaj glut sa ukusom,to bi ljudima olaksalo zivot :lol:
-
Ja juce uzeo dve kutije po 330g Optimuma BCAA u prahu... Majko milaaaaaaaaaaaa u zivotu goru stvar nisam stavio u usta koliko je gadno .... Taj MAXX-ov BCAA bio jefitniji 5 dolara :( ... trebao sam uzeti jednu od Optimuma i jednu od MAXX-a :( :wallbash1:
-
skoro svaki bcaa je jako gadan, pomiri se sa time ;D nisam probao jos te sa ukusima, verovatno su bolji, ali 99% da se i dalje oseti gadni ukus bcaa
-
Evo Milos Sarcev govori o BCAA & IBCAA :clap:
http://www.youtube.com/watch?v=80iSyN66N4U
http://www.youtube.com/watch?v=HUrJinfND2Y&feature=related
IBCAA
http://www.youtube.com/watch?v=umPPSnyDGYw&feature=related
Milos kaze da bi bilo dobro da se BCAA koristi izmedju setova da se spreci KATABOLIZAM. :lol:
-
Koliko sam shvatio AJNIMOTO BCAA su prijatnog ukusa, tj nisu odvratne. Ja nisam koristio AJNIMOTO pa neznam, korisnici koji su ih uzimali jel to baš tako?
-
Milos kaze da bi bilo dobro da se BCAA koristi izmedju setova da se spreci KATABOLIZAM
a sta bi bilo smesno u tome?
-
Koliko sam shvatio AJNIMOTO BCAA su prijatnog ukusa, tj nisu odvratne. Ja nisam koristio AJNIMOTO pa neznam, korisnici koji su ih uzimali jel to bas tako?
zavisi sta je pojam prijatno neprijatno..sve ajinomoto bcaa koje sam probao su gorke..glutamin nema ukusa
-
Pedja ... pogresno si protymacio smeh mozda ga i nisam trebao staviti tu :) Narvavno da tu nema nista lose. Naprotiv tako bi trebalo samo malo je skupa ta investicija da bi se pilo i medju setovima zato sam stavio taj smajl.
-
Pedja ... pogresno si protymacio smeh mozda ga i nisam trebao staviti tu :) Narvavno da tu nema nista lose. Naprotiv tako bi trebalo samo malo je skupa ta investicija da bi se pilo i medju setovima zato sam stavio taj smajl.
soory onda pogresno shvatis
a da,u pravu si dosta je skupa investcija jbg
ali to ej ono sto je provereno i sto radi
a milos je to naravno rekao jer on u svjojim KNS productima koristi samo AJINMOTO ak
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg710.imageshack.us%2Fimg710%2F6980%2F74508995.th.jpg&hash=9559d9e2e62e49dcb3720480cb3269170080373f) (http://img710.imageshack.us/i/74508995.jpg/)
-
soory onda pogresno shvatis
a da,u pravu si dosta je skupa investcija jbg
ali to ej ono sto je provereno i sto radi
a milos je to naravno rekao jer on u svjojim KNS productima koristi samo AJINMOTO ak
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg710.imageshack.us%2Fimg710%2F6980%2F74508995.th.jpg&hash=9559d9e2e62e49dcb3720480cb3269170080373f) (http://img710.imageshack.us/i/74508995.jpg/)
Pedja ovo vase? Sta je u kantama?
Mnogo veliki uzorci :) :) :) :)
-
svaka amino posebno pa se posle mesaju
-
svaka amino posebno pa se posle mesaju
To ok nego vidim da pedja slikao neku svoju kolekciju pa pitam sta je ali ocigledno da su AK.
Profesionalac je profesionalac. :clap: :clap: :clap: :clap:
Malo ovoga, 2/3 ovoga, malo ovoga :) :) :)
-
ne verujem da je njegova :nonono:
-
ne verujem da je njegova :nonono:
tacno
na zalost nije :nonono: :nonono:
inace ovo su sve AK koje ajinmoto ima naravno u renfuznom obliku i posle toga idu tamo gde trea da idu ;) ;)
:crazy: :crazy: :crazy:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg28.imageshack.us%2Fimg28%2F4451%2Faji1.th.jpg&hash=97aecef969a8df848e2887e0c2046218ede96b4d) (http://img28.imageshack.us/i/aji1.jpg/)
-
Koliko sam shvatio AJNIMOTO BCAA su prijatnog ukusa, tj nisu odvratne. Ja nisam koristio AJNIMOTO pa neznam, korisnici koji su ih uzimali jel to bas tako?
Sve su one ogavne, ali ove MAXX najmanje od svih, recimo uopste ne smrde kad ih otvoris, razmute su u fulu, uzmi njih i neces se pokajati.
-
koliko sam ja shvatio iz svega ovoga...
poceo sam da treniram pre 2 nedelje...
trebao bih da uzimam
5g pre jutarnjeg kardia 10 grama posle
5g pre popodnevnog treninga 10g posle ???
-
koliko sam ja shvatio iz svega ovoga...
poceo sam da treniram pre 2 nedelje...
trebao bih da uzimam
5g pre jutarnjeg kardia 10 grama posle
5g pre popodnevnog treninga 10g posle ???
ok je tako
-
ok hvala... kupi sam optimum glutamin prasak, 300 grama 24 evra
ima li tu razlike kao kod bcaa da je isti djavo ko proizvodi samo da je kolicina bitna ili...?
-
ok hvala... kupi sam optimum glutamin prasak, 300 grama 24 evra
ima li tu razlike kao kod bcaa da je isti djavo ko proizvodi samo da je kolicina bitna ili...?
Uzimaj shodno mogucnostima. MIslim nemoj kupiti ono sto kosta 20 eura ako mozes priustiti sebi i proizvod od 28eura.
Ne mogu da ti kazem sta je dobro ali citajuci forum ces shvatiti sta je dobro. Da ti kazem da uzmes labradu kreatin i glutamin nije moje ;)
-
ma da jasno sasvim, nego eto pitam kad je kako sam razumeo kod bcaa isti djavo onda bolje vise za manje pare...ak o pretekne para onda imam za bolji glut ili...za druge stvri koje mi trebaju... samo zato sam pitao...
-
Da ti kazem da uzmes labradu kreatin i glutamin nije moje wink3
:wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
aj da kazes maxx bcaa pa se zna iz kog razloga... :wallbash1: :wallbash1:
-
:wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
aj da kazes maxx bcaa pa se zna iz kog razloga... :wallbash1: :wallbash1:
prvo mi to palo na pamet. :)
ko ce sta da pije ne mogu da kazem. ako me neko pita sta ja uzimam ja cu mu reci :)
-
reci nam (mi) :D
-
Eto cuo si za BCAA a i u temi kreatin (ako si citao) nema mnogo filozofije.
-
reci nam (mi) :D
Kupio sam od Pedje Petrovica glutamin i BCAA vece kutije da probamo i te iz njegove radnje ;) ;) ;)
Nemam ja veliki staz u ispijanju suplementacije ali trudim se da pratim sta ljudi ovde pisu i sta je provereno. Bilo je polemike i kompaniji SNI i njihovim jeftinim proizvodima tako da ti to mogu preporuciti da ne uzimas i da ne kupujes jer su iskusniji to rekli a ja ih poslusao.
Sumnjiv kvalitet je u pitanju.
-
koristim optimum nutrition whey gold standard, optimum glutamin, i nije trenutno bilo optimum BCAA pa sam uzeo mymatize BCAA...
to me ispalo posto nisam iz srb whey 2.3kg 70e, glut 300g 24e, BCAA 300g prah 30e
-
dobar odabir suplemntacije ali cene... :wow: :wow: :wow: :wow:
-
koristim optimum nutrition whey gold standard, optimum glutamin, i nije trenutno bilo optimum BCAA pa sam uzeo mymatize BCAA...
to me ispalo posto nisam iz srb whey 2.3kg 70e, glut 300g 24e, BCAA 300g prah 30e
Uplašio sam se od ovih cena brate...pa gde to živiš miša mu? Možda ti nađemo povoljniju kombinaciju.?
-
Mozda ti nadjemo povoljniju kombinaciju.?
:evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
hahhaha moze svakako :))) Cg je u pitanju ;))
-
gdje kupujes suplemente??
-
odem do pg u pansport
-
da li je bitnije hraninti misic sa bcaa tokom spavanja, tj. obrokom uvece u koji se dodaju bcaa, ili ujutro kada je u katabolizmu
da li misic uopste dospeva u katabolizam nakon 6 spavanja, ako smo prethodno imali dobar zadnji obrok obogacen bcaa?
ono sto hocu da pitam je, ako imamo bcaa u dwm i pwm, kako je dalje najkorisnije koristit bcaa, ujutro sa doruckom, pre treninga ili u zadnjem obroku?
-
bcaa koristis pre u toku i posle treninga..za ostalo koristi proteine i glutamin
-
bcaa koristis pre u toku i posle treninga..za ostalo koristi proteine i glutamin
x2
a boris
kako mislis na koji to nacin misic moze da ode u katabolizam u toku sna,narocito ako ispostujes gradivnu veceru o kojoj se vec toliko puta govrilo?
jako tesko je boris da ce telo samo sebe poceti da jede na spavanju
razmisli malo jbg,
-
pedja, upravo na to sam i mislio ,to sam i u pitanju napisao, ako imas dobru veceru nema zime, samo sto nisam bio siguran jer sam na dosta mesta naleteo kako je telo u katabolizmu ujutro.
a inace pitao sam ovo jer nemam glutamina a ni vise love da ga kupim
-
Daj telu brz protein ujutru. Ne brini za jutro. Najveci katabolizam je u toku treninga, zar ne?
-
Daj telu brz protein ujutru. Ne brini za jutro. Najveci katabolizam je u toku treninga, zar ne?
ja jos uvek cekam tvoj komentar :rolleyes01:
-
ja jos uvek cekam tvoj komentar :rolleyes01:
prosvetlio se covek pa da pomogne ljudima u nevolji. danas je bio najaktivniji :)
-
Slobabobe, svrbi te nos?
-
prosvetlio se covek pa da pomogne ljudima u nevolji. danas je bio najaktivniji :)
jok to, cekam ga za komentar neceg drugog
-
Ovih dana sam u buli nekoj pa zaboravljam... Komentar? Da, sad znam u cemu je razlika izmedju osrednjih i Ajinomoto. 20gr dnevno radi posao! :yes: Ukus gadan (kao i svaki BCAA) ali pio bi ga i da je 4x gadniji. ;)
Nisam pogresio ni za Crealean, nikakav frontload, radi trenutno.
-
miris :)
-
Ovih dana sam u buli nekoj pa zaboravljam... Komentar? Da, sad znam u cemu je razlika izmedju osrednjih i Ajinomoto. 20gr dnevno radi posao! :yes: Ukus gadan (kao i svaki BCAA) ali pio bi ga i da je 4x gadniji. ;)
Nisam pogresio ni za Crealean, nikakav frontload, radi trenutno.
pa sa nicim ti ne treba PUNJENJE to ej glupi stari mit a fronload se radi sa HEMIJOM... :lol: :lol: :lol: ;) ;)
-
pedja, upravo na to sam i mislio ,to sam i u pitanju napisao, ako imas dobru veceru nema zime, samo sto nisam bio siguran jer sam na dosta mesta naleteo kako je telo u katabolizmu ujutro.
a inace pitao sam ovo jer nemam glutamina a ni vise love da ga kupim
ma opusti se covece
imas bcaa i imas glm..
sta god da uzmes neces pogresiti i tu nema mnogo mudrosti i tajni oko ovog ili onog...
isti . drugo pakovanje ;) ;)
-
Daj telu brz protein ujutru. Ne brini za jutro. Najveci katabolizam je u toku treninga, zar ne?
telu ujutro teba kombinacija proteina i Uh sa niskim Gi indexom a ne brz protein...jer ako uzmes brz protein jos brze ces da ga fljosnes na onu spravu koja se nalazi u wc a od milja je narod zove KLONJA ;) ;)
-
vec duze vreme cepam ovsene sa when amimo i odlicno mi prija, ne budem gladam narednih 1,5-2 a stomak mi nije naduvan, isto vazi i za elu uvece
kolko sam para puko za ovo sve sve mi se cini da je bilo bolje da sam odradio kuru neceg hmmm :rolleyes01: :rolleyes01:
-
vec duze vreme cepam ovsene sa when amimo i odlicno mi prija, ne budem gladam narednih 1,5-2 a stomak mi nije naduvan, isto vazi i za elu uvece
kolko sam para puko za ovo sve sve mi se cini da je bilo bolje da sam odradio kuru neceg hmmm :rolleyes01: :rolleyes01:
sve ce to narod pozlatiti ;) ;) ;)
isto bi morao da jedes i da sei se bockao :yes:
-
ma to sam mislio jer sam skroz sredio ishranu i po prvi put imam brdo razlicitih suplemenata (skoro pa sam kompletan za rekreativca) pa bi hemija sve to verovatno bolje istrosila...al ovo nije tema za to
-
a ti bi se malo iglao znaci :evillaugh: :evillaugh:
-
a ti bi se malo iglao znaci :evillaugh: :evillaugh:
umirem :lol:
al kud bas zbog suplemenata,ajd da je rekao za leto pa i nekako :rolleyes01:
-
vidim najavu za labrada bcaa, kad stize to, cena deluje ok.
-
nadam se od 26og da je u prometu
-
dexx, sa Maxx-om neces pogresiti! ;)
besh cenu kad je kvalitet ono sto te sljaka! ;)
-
evo jedno polu glupo pitanje
jel skodi ako se bcaa ostavi sat vremena u vodi? sad sam probao skroz se rastvori uopste nema granula
-
Ovo su zaista EPSKA pitanja...>BRATE Ukljucis mozak malo,uzmes od EUROKREMA kutijicu stavis bcaa..Poneses sa sobom...i svaku mogucu prepreku da ih popijes si IZBEGAO...osim ako te nije blam da ''pijes belo'' u teretani ....
-
izvini profesionalac,.. pijem je sa noxplodeom pre treninga... i pena mi uvek ostaje pa zato pitam
-
i sto bi nosio kutiju od eurokrema kad koristis sejker, osim ako pwm ne pijes iz te kutijice, ukljuci mogle bi i tebi malo ganglije da prorade
-
Mir u sudnici :hammer:
-
lepo sam pitao.. a na forumu je receno da pwm ne treba da stoji tokom terninga pa sam zato pitao
-
lepo sam pitao.. a na forumu je receno da pwm ne treba da stoji tokom terninga pa sam zato pitao
to sto si citao vazi za protein jer ne treba da sedi duze od pola sata a da se ne konzumira jer se narusava struktura tog rastvora. slobodno u toku treninga mozes piti BCAA i glutamin rastvoren u vodi sa recimo tecnim AK.
-
a sto bi ista trebao da muti da stoji,ako ne planira da popije neposredno posle toga??
-
nitrom citas li ti ?
smutim, ostavim da se skroz apsorbuje u vodu i onda popijem! ako ih ostavis oiko 40min uopste se ne vide u vodi, kao da ih nisi ni stavio
-
ide leto-navali na cetto :yes: :yes: :yes:
-
Gledam ovaj labrada bcaa sad...konacno bcaa sa ukusom :clap: al nije mi jasno 10g merica 5g bcaa.. 50% bcaa ?sta je ostatak jbt...
-
pa to sto mu daje ukus verovatno :)
cekam kutiju da vidim sta na njoj pise, je je labradin sajt totalno neazuran
-
pa to sto mu daje ukus verovatno :)
cekam kutiju da vidim sta na njoj pise, je je labradin sajt totalno neazuran
Danas kad ih je Terza otvorio bio sam pored njega.... kako su zamirisale :wow: , ma idi...koristio bi ih da zasladim.
AJINMOTO su i znači u pakovanju od 500gr ispadne da je 250gr BCAA a i reče mi Terza da su ovde valjda oko 35eura... znači za 1kg BCAA treba ni manje ni više nego 140eura kad bi se kupovala pakovanja od 500gr(tj 250gr bcaa).
-
Danas kad ih je Terza otvorio bio sam pored njega.... kako su zamirisale :wow: , ma idi...koristio bi ih da zasladim.
AJINMOTO su i znaci u pakovanju od 500gr ispadne da je 250gr BCAA a i rece mi Terza da su ovde valjda oko 35eura... znaci za 1kg BCAA treba ni manje ni vise nego 140eura kad bi se kupovala pakovanja od 500gr(tj 250gr bcaa).
sto bi znacilo da cu i dalje da gutam neukusne za manje para...hebe mi se za ukus,ako je samo u tome poenta... :crazy: :dunno:!
-
Danas kad ih je Terza otvorio bio sam pored njega.... kako su zamirisale :wow: , ma idi...koristio bi ih da zasladim.
AJINMOTO su i znaci u pakovanju od 500gr ispadne da je 250gr BCAA a i rece mi Terza da su ovde valjda oko 35eura... znaci za 1kg BCAA treba ni manje ni vise nego 140eura kad bi se kupovala pakovanja od 500gr(tj 250gr bcaa).
znaci na kutiji je ipak 250 gr..
-
a 250 je "aroma"
sto znaci da i nije isp;lativa trgovina...jer ja dyma 300g 30e a labradu 500g 35 e...
@Lazic...ono sto smo pricali nisam je jos kupio...da li..?
-
znaci na kutiji je ipak 250 gr..
Nisam gledao sastav na kutiji što je Terza pio, gledao sam dal su AJINMOTO i misrisao ih :blush: , sastav evo tek sad sam video na raznim sajtovima.
-
a 250 je "aroma"
sto znaci da i nije isp;lativa trgovina...jer ja dyma 300g 30e a labradu 500g 35 e...
@Lazic...ono sto smo pricali nisam je jos kupio...da li..?
ako je 250 gr to je slicna kupovina, jer ce tebi to biti jeftinje tamo
Nisam gledao sastav na kutiji sto je Terza pio, gledao sam dal su AJINMOTO i misrisao ih :blush: , sastav evo tek sad sam video na raznim sajtovima.
moram kutiju da vidim, dzabe mirisanje..ajinomoto je skup, i labrada kao brend..imas ljude koji kupuju 1 kg ultimate glutamina za 5000 din i samo to hoce.,ali iskreno ne bih voleo da ovo ima samo 250 gr bcaa i bez obzira sto znam da labrada ima svoje fanatike
-
ma nije to problem mene brine ako je 250g toga zasladjivac i neki otrovi i ko zna dali to ima dodate kalorija...a i jos kad se mesa u pwm sa wheyom na sta ce da ispadne...
-
ma unutra ima samo sukraloza od zasladjivaca, to sada svako koristi u whey proteinima..u principu ocekujem to veoma brzo, pa cu videti :)
-
Sinoc sam uzeo dve kutije MAXX 6000 BCAA by PVL. Daleko se bolje muti od ON BCAA :clap:
-
malo sam tragao al nisam nasao nista konkretno...kakve su maximize bcaa?
prodaju maximize proizvode u teretani u kojoj idem...pa me znaima...neke su akcije i sl...
Nutritional Information per 6 capsules 100 g
Total Calories: 22.8 Kcal/95.54 kJ 394 Kcal/1651 KJ
Proteins 6 g 98.3 g
Carbohydrates <0.1 g <0.1 g
Fats <0.1 g <0.1 g
L-Leucine 2370 mg 34.8 g
L-Valine 1620 mg 23.8 g
L-Isoleucine 1110 mg 16.3 g
L-Carnitine 6 mg 0.09 g
L-Glutamine 6 mg 0.09 g
-
na 6 capsula 1.6 gr leucina.
mislim da je sve jasno o isplativosti..
-
Gledam ovaj labrada bcaa sad...konacno bcaa sa ukusom :clap: al nije mi jasno 10g merica 5g bcaa.. 50% bcaa ?sta je ostatak jbt...
pa imas BCAA sa ukusom odavno... ;) ;)
pakovanje na zalost za pocetak samo 400 gr sa cenom od 25 eu
da odmah ne bude nekih zlocudnih rekacija da kazem da na 10 gr proizvoda ima 5% citronske kiseline i 2% arome limuna sto an kraju daje 9.3 PURE BCAA!!!
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=1138.380
-
Sinoc sam uzeo dve kutije MAXX 6000 BCAA by PVL. Daleko se bolje muti od ON BCAA :clap:
miris?
-
Ma miris je blag ne udara onako jako kao ON. ON kad otvorim odma mi onaj uzasan miris udari u glavu :).
-
ma gutaj to,bitno je da je BCAA... ;)
-
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.vincesmuscleshop.com%2FImages%2FLabrada%2FLabrada-BCAA-b.jpg&hash=87c4268f893234c0479ee3e24c4bb1ce2f56a65c)
LABRADA BCAA - Power 100% branched chain amino acid
2 ukusa - Tangry Citrus & Fruit Punch
Serving size: 1 Scoop (10g)
Container: 50
Odnos 2:1:1 5000mg
Leucin 2500mg
Izoleucin 1250mg
Valin 1250mg
Dodaci: Maltodextrin,Natural 7Artificial Flavor,ARtificial color, Citric Acid,Malic Acid,Suclarose,Acesulfame K.
BCAA contain only pure AjipureTM pharmaceutical grade BCAA.
Kupio,probao...
Prah bijele boje, nije "LAksi" od vode, kada se razmuti prelazi u Boju Citrona(ukus kao cedevita) i Puncha( crvenkasto).
Odlicnog ukusa.
:wallbash1:
-
Pu, danas ispeglah instant ceo PWM zbog BCAA... :boxed: Na kraju cu da uzmem onu kasiku sa kojom se nazuvaju cipele pa da pritisnem jezik i preko toga nalijem na brzinu BCAA :wallbash1: :hitself: Ae da je samo ukus nego mi instant stvara grceve da povracam.. :stretcher
-
maxx?
-
sni blast, otiso po dextrozu u pan i videh ga na polici i setio se da sam ga pre gledao zbog cene i zajebo se, brze oci od pameti. a da se umuti otprilike nema sanse ni malo.
-
:)
-
resena misterija oko sni bcaa odnos cena kvalitet
-
Cedevita. Ima secera ali na dnevnom nivou i nije strasno. Ja Pijem bcaa tokom celog treninga, pio sam bez iceg ali nisam se navikao, suvise je gadno, drugacije je kad saspes pre i posle treninga.
-
resena misterija oko sni bcaa odnos cena kvalitet
jeeelll :wow: :wow: :wow: :wow:
a ko je resio? :wow: :wow: :wow:
i jel mi mozemo da saznamo :lol: :lol: :lol:
-
po meni bolje je uzeti 1kg sni bcaa za 36eur.nego uzeti 300gr od npr dymatize za 28eur.. I po meni ce vise dati to kilo bcaa sni nego 300gr ne znam kojeg drugog bcaa pa neka su aipure,to je moje misljenje. iz razloga jer ko nema para pa cijedi te aipure po 10-15ak grama bolje je da uzme sni pa pojaca na 20-30gr.
-
Ja ga isto pijem. 40-60g trenutno
-
@Pedja
slazes li se Pedja?
-
Bas greska...ako svaki miligram tih ajipure zavrsi tamo gde treba i jeste ono sto jeste je vise isplatljivo nego ogromne kolicine necega sto je jadno bioraspolozivo usred sirovine i pola praha nije ono sto treba da bude..ali kao sto je Pedja jednom rekao u Srbiji svi vole da veruju ono sto im se svidja da cuju,a ne sto valja...
-
Jos ako bioraspolozivost smanjis za 90% tako sto ih instant ispeglas... :hitself:
-
@ssijak
kako ih pijes prije i tokom treninga nego instant?
-
Pre treninga sam juce i podneo, jedva. Posle treninga u PWM kako sam ga popio tako sam za 5s ispeglirao sve. Krenu grcevi sami nije samo do ukusa. Jutros isto pre kardia, nasuo mericu prvo sa malo vode (naravno sve pliva po povrsini i nema sanse da se umuti) i ajde da progutam ali djavola sav prah mi se ili zalepi po ustima, nesto prodje, pola ostane pa mora iz par voda i opet grcevi i pegla :boxed:
Ne smeta mi taj pocetni ukus sto lici na, hm.., neke zabranjene supstance :) nego ono sto dodje za par sekundi, e to mi izokrene stomak..
-
jbg..desava se..sta je tu je sada
-
po meni bolje je uzeti 1kg sni bcaa za 36eur.nego uzeti 300gr od npr dymatize za 28eur.. I po meni ce vise dati to kilo bcaa sni nego 300gr ne znam kojeg drugog bcaa pa neka su aipure,to je moje misljenje. iz razloga jer ko nema para pa cijedi te aipure po 10-15ak grama bolje je da uzme sni pa pojaca na 20-30gr.
a tebi je bolje da vozis biciklu jer si dobio prevozno sredstvo ili motor..sve ima svoje prednosti ili mane..ja ti garantujem da ti se sa kvalitetom svaki dinar isplati..zato i pedja nagovara the da predju na ajinomoto :)
-
naravno da su ajinmoto najbolje i tu nema dileme
ali ja pricam npr o tome da npr- dym,ON nisu ajinmoto kao ni THE ali ipak nisu vzivane za nikakav molekul vec su PURE a to u mnogome pravi razliku izmedju nekih navedenih
pa isto tako u vrhunskim NO busterima tipa horse pow,shotgun,super pump itd nisu AJIN ali su PURE i nisu vezivane za bilo sta itd itd itd itd
dakle..
ajin,pa onda sledeca opcija je pametno citanje labela.. ;) ;) ;)
-
Pre treninga sam juce i podneo, jedva. Posle treninga u PWM kako sam ga popio tako sam za 5s ispeglirao sve. Krenu grcevi sami nije samo do ukusa. Jutros isto pre kardia, nasuo mericu prvo sa malo vode (naravno sve pliva po povrsini i nema sanse da se umuti) i ajde da progutam ali djavola sav prah mi se ili zalepi po ustima, nesto prodje, pola ostane pa mora iz par voda i opet grcevi i pegla :boxed:
Ne smeta mi taj pocetni ukus sto lici na, hm.., neke zabranjene supstance :) nego ono sto dodje za par sekundi, e to mi izokrene stomak..
ma druze casica za rakiju i samo eksiras, rekoh ja vec..a tokom treninga sto da ne sa cedevitom light za rekreativce, ja sam probao moze lepo da se pije
sad cepam sa jednom mericom xtenda 10gr bcaa
-
e jbg Lazicu bitno je da pjeske ne idem, ako se nema bolje je i "biciklom".!
-
e jbg Lazicu bitno je da pjeske ne idem, ako se nema bolje je i "biciklom".!
mozda pre 5 godina, kad nije bilo ovoliko bcaa na trzistu..sad je to glupo raditi..jer ti platis nesto 30e, cemu svrha toga ako ti za 35 e dobijes isti ekvivalent kada izracunas sta i koliko ode tamo gde treba.a pritom je to vrh..
kad probas onda znas....
-
S'obzirom da sam svoj Maxx 6000 tek naceo pa napravio mesec dana pauzu i danas krenuo ponovo, cekam feedback. Zapravo sam posle dugo vremena (skoro) potpuno pokriven suplementima ali osnovne stvari su tu i sad sigurno imam kvalitetne supse.
-
Postovanje svima, izvinite sto ne odvajam redove jer pisem preko telefona. Hteo bih da zamolim Lazica, Pedju i ostale voljne da pomognu za savet... ovako, procitao sam celu ovu temu i imam pitanje da li je program koji cu Vam napisati dobar za ono sto ja zelim. Visok sam 196, 92 kg, zelim da nabacim malo misicne mase i da skinem "popularne " pistolje sa stomaka, doduse nisu veliki ali mi smetaju... dosao sam do odredjenih suplemenata i voleo bih da mi kazete da li je nacin na koji cu ih koristiti dobar ili ne... treniram 5 puta nedeljno, ujutru oko 9 kardio oko 45 min ( naizmenicno hiit i obicni) a oko 6 posle podne sa tegovima... ovakav je moj plan sa onime sto imam a to je ripped fuel xtender 90 kapsula, bcaa od 1 kg i protein od 2,2 kg. ujutru pred kardio 2 tablete ripped fuel-a, odmah posle njega 10 gr bcaa, 10 gr bcaa pola sata pred trening sa tegovima i 15 gr u pwm-u sa 1,5 dozerom wheya, 20 gr dexa i 10 gr malta, i pred spavanje sa ellom pijem mericu wheya... voleo bih komentare za ovaj program. hvala
-
nema sta da se doda
odlicno si savladao matreiju
mozda malo vece doze bcaa i glm..ali probaj za pocetak sa tim
-
Jel moze neko da mi kaze koje su sve bcaa ajipure,a i koje su trenutno najisplativije a kvalitetne od onih koje nisu ajipure?Ja sam se do sada drzao primaforce bcaa,uvek su smrdljive i gadne,sto je dobro koliko sam skapirao :)
-
dymatize, maxx essential, labrada su ajinomoto..
imas par njih pure..ultimate, on , the, mozda sam neke zaboravio..
-
Neko tvoje misljenje o primaforce?
-
sta reci ..pored svih na trzistu...
-
Razumemo se...sta imas ti u shopu od vecih pakovanja?Nesto recimo od kilogram?
-
pa imas THE od 1 kg i cena od 44OO din... ;) ;)
ako neces ajinmoto naravno tj ako hoces PURE bcaa
-
Verujem da meni kao rekreativcu nista losije nece biti sa pure bcaa,a ova cena za kilogram je zaista primamljiva u odnosu na ostale,ako zanemarimo SNI,koji inace vecina vas iskusnih pljuje,verovatno s razlogom...
-
Verujem da meni kao rekreativcu nista losije nece biti sa pure bcaa,a ova cena za kilogram je zaista primamljiva u odnosu na ostale,ako zanemarimo SNI,koji inace vecina vas iskusnih pljuje,verovatno s razlogom...
pa ako se odlucis za obicne onda je to-to..
ako neces AJI....
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=1138.60
samo ovo je tema stara 3 godine tj poceta pre 3 godine i sada je narvno i dizajn tj pakovanje promenjeno itd
ima negde pred kraj novo ali me mrzi da trazim sada..
sveu svemu..
-
hvala Pedja za odgovor :)
ubacio bih ja i glutamin ali zbog finansija sam morao da izaberm jedno od ta dva i zato sam uzeo bcaa... pozz
-
ali ja pricam npr o tome da npr- dym,ON nisu ajinmoto kao ni THE ali ipak nisu vzivane za nikakav molekul vec su PURE
dymatize, maxx essential, labrada su ajinomoto..
imas par njih pure..ultimate, on , the, mozda sam neke zaboravio...
ne resismo gde je sad dymatize...elem, kolika je razlika gradacijski izmedju ajino, pure i svih ostalih, konkretno izmedju prva dva?
-
pa dymatize je sada tj vec neko vreme AJI a ja sam se zajebao pa napisao da nije aji
ON nije aji a neznam sta znaci GRADACIJA jer ja znam samo da se rakija meri u gradima a ovi preprati po oznaci PURE a to znaci da nije vezan ni spagom ni kolecem ni bilo cim drugim za nikakve molekule i ostale hemijske elemnte ;) ;)
dakle
zakljucak
ti posto mozes :),ti se drzi toga sto radis a pusti ovo....nema smisla da ulazis u tematiku kada te u stvari i ne zanima jer mozes i imas ;) ;)
-
ne resismo gde je sad dymatize...elem, kolika je razlika gradacijski izmedju ajino, pure i svih ostalih, konkretno izmedju prva dva?
ajinomoto je dymatize..a razliku izmedju pure i ajinomoto smo pricali vec..
-
:) hm, gradacija mora da je nesto vezano za rakiju... big like
naravno, drzim se ja svog posla a ovo samo rekreativno...a s'obizrom da je ovo ovde forum...hm, eto jos jedne strane reci :)
ma gde imam, go sam k'o pistolj samo mi ovo nije najvaznija stavr u zivotu pa deluje da neozbiljno pristupam, sto mozda i nije daleko od istine.
-
gradacija mora da je nesto vezano za rakiju...
naravno da ne mora
ali mene je odmah podsetilo na to :lol: :lol: :lol:
jer termin gradacija prvi put cujem u bilo kom kontextu kada je ovaj sport u pitanju :yes: :yes:
svega sam se naslusao i nalgedao za sveovo vreme ali GRADACIJA :rolleyes01: :rolleyes01:
od danas samo to :) :)
-
Gradacija: http://www.vokabular.org/?lang=sr&search=Gradacija&Submit=%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B8 :lol:
Nesto se ne secam da je na ovom forumu vrseno pojasnjenje o aji i pur..... Znam kod pedje na forumu je pisano .....
Moze li link o tome na ovom forumu :-)
-
Da li je problem da se posle kardia ujutru na prazan stomak 10 gr bcaa u prahu popije sa jednom sumesom tabletom multivite, posto nisam nasao step sokice :) juce sam pio sa vodom i sve se zna vezano za ukus :-/ znam da nema secera ali pitam zbog ovih vestackih zasladjivaca da li je problem?
-
Bolje prije kardia popij...
-
Pre kardia pijem ripped fuel extender... pedja mi je rekao da je ok da posle toga pijem bcaa samo me zanima da li moze tako. isto pitanje vazi i za 10 gr bcaa pola sata pred tegove posle podne?
-
Pre kardia pijem ripped fuel extender... pedja mi je rekao da je ok da posle toga pijem bcaa samo me zanima da li moze tako. isto pitanje vazi i za 10 gr bcaa pola sata pred tegove posle podne?
pa bolje taj bcaa da pomesas s aripped fuelom
nema nikakve potrebe za njim psole cardida.
taja je stvar gotovo
ako si uradio stetu...jesi..nema popravka..
ovako..bolje spreciti nego leciti
-
Ok. mesacu onda tako pred kardio. Samo mi jos reci Pedja jel moze sa sumecom tabletom multivite da se popije bcaa pola sata pred trening sa tegovima i pred kardio sa ripped fuel-om, jel mogu da skode ti vestacki zasladjivaci?
-
pa ako si na cettion dijeti mozda i da...
ali ako je sve ok po pitanju hrane tj nije cetonic onda nema problema
-
Na ovoj kutiji pise samo da je odnos 2:1:1 L-leucin/L-izoleucin/L-valin (ostalo:zelatin, magnezijum stearat), u zbiru 500mg po kapsuli. Ima li tu neke bitne razlike u odnosu na isti BCAA u prahu i koliko ovakvih je potrebno da bude priblizno 40g powder-a?
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.optimumnutrition.com%2Fproducts%2Fimages%2FBCAA-Caps.jpg&hash=33d3ff50ffccca0c30f322baa1cba53d62441f67)
-
tesko da mozes da otrkijes toplu vodu buraz
jednostavno NE ISPLATIVO
1000 mg je 1 gr..i tu se svaka prica zavrsava
naravno kada uzmes u obizor da ti treba 30ak gr BCAA..znaci... ;) ;)
-
prah je keva,sto bi se davao u desetinama tableta...
-
Pa ponudio mi ih je drug po vise nego dobroj ceni, zato sam i pitao, sad vidim da se ni u tom slucaju ne isplati.
-
Ako imam Whey, sta je bolje da uzmem tecne amino ili BCAA u prahu?
Znam da bi idealnije bilo kad bih mogao obadvoje ali nazalost finansije ne dozvoljavaju.
Da napomenem nisam na dijeti.
-
bcaa
-
OK, hvala
-
valjaju li labrada bcaa? nisu skupe.
-
odlicne.ali su samo 250 gr unutra
-
kako? pise 500 :)
-
kako? pise 500 :)
pola je zasladjivac
-
kako? pise 500 :)
Pogledaj sastav 250gr je maltodextrin a 250gr BCAA ukus je VRH ali su skupe u PM.
-
au majku mu...skupe ko djavo :) al jbg vrede
-
Eeee pozzz kupio sam BCAA Xpress Scitec Nutrition... pa kako bi bilo najbolje da ga koristim ko sot pise na upustvu ili... inace miris je znaci aaaaaaaaaaaaaa :crazy:a jos nisam poceo da ga uzimam pa predpostavljam kakav je tek kad se proba :help:
-
ja moram da se ubacim :blush: ne znam sta je vama sa ukusom ,meni nije toliko los samo malo da su nerastvorljive skorz ali ono nije gadno toliko mogu lagano da pijem,ako je nekom mnogo tesko mozda da ubaci jednu kasiku tecnih ....?
-
Kad ce biti maxx bcaa?
-
nadam se ukoro..cekam sanitarni
-
uzeo sam bcaa od labrade, bijeli prah, kad se razmute u vodi i ukusom i bojom podsjecaju kao da pijem cedevitu od narandze pa mi cudno. :wow:
je li neko uzimao labradin bcaa?
-
vrh, samo mala kolicina
-
e pa dobro je :)
E Lazicu, uzimam 15g prije i 15g nakon treninga, je li to dovoljno ili da jos uabcim, mozda ujutru?
koliko prije treninga da uzmem, vremenski, pola sata?
-
podebljaj doze ako mozes, i uzimaj ih samo oko treninga...Ne trebaju ti ujutru, jedino ako neces raditi kardio...
-
a kako se bcaa uzima u dane kada se ne trenira? mogao bih da uzimam 15g neposredno pred trening i 20g u pwm
-
ne uzimas kad ne vezbas
-
ee, a jel preporucljivo uzimati bcaa ako se vec koristi whey, monohidrat i glutamin ??? :help:
-
sto da ne
-
Po meni bcaa sa glutamin i amino najbolja kobinacija i super me radi u toku treniga bcaa,glutamin,amino a u pwm bcaa,glutamin crea vitagro super posao odradjuje e sada ko voli neka izvoli! :rolleyes01:
-
Po meni bcaa sa glutamin i amino najbolja kobinacija i super me radi u toku treniga bcaa,glutamin,amino a u pwm bcaa,glutamin crea vitagro super posao odradjuje e sada ko voli neka izvoli! :rolleyes01:
a gde je protein u pwm :) :)
-
pa whey jos ide zaboravih reci to hehehe :clap:
hvala pedja da me poseti elite whey ja koristim jos!
-
Purple Wraath.
Valja li to ili je to samo bcaa sa dosta nepotrebnih stvari koje podizu cenu?
Nisam nasao nista o njemu na ovom forumu, vidim stranci ga hvale,
-
Extra produkt,super je,samo mnogo je skup bio pre god dana a sad da ne pomisljam...mesao sam ga sa tecnim za vreme treninga mericu
-
Purple Wraath.
Valja li to ili je to samo bcaa sa dosta nepotrebnih stvari koje podizu cenu?
Nisam nasao nista o njemu na ovom forumu, vidim stranci ga hvale,
Preskup i odlican!!!
-
BCAA 12,000 jeli ovaj ok posto mi nestalo bcaa pa se pitam koji kupit ovaj
http://bodycult.at/shop_at/product_info.php?info=p563_BCAA-12-000--300-g-100-g-gratis--The-new-Line-of-Ultimate.html&XTCsid=bd5a55e7aeadf88aa4f157d4399ce816
ili ovaj sto sam do sada trosio
http://bodycult.at/shop_at/product_info.php?info=p873_RC-Hardcore-BCAA--500g.html&XTCsid=bd5a55e7aeadf88aa4f157d4399ce816
molim ljude iskusne da kazu misljenja koji dalje uzeti ovaj sam pio oko mesec ipo u toku treniga zajedno sa glutaminom i amino nisam bas nesto zadovoljan za ovih mesec ipo sa tim tj tom kobinacijom e sada trebam opet bcaa ali pitam koji uzet opet da kobinujem sa glutaminom i amino. :innocent:
-
na zalost nije neki izbor..uzmi ultimatov
-
Koje od ovih?
1.Labrada Bcaa Power 500g - 50 serviranja po pakovanju
2.Controlled Labs Purple Wraath 542g 45 serviranja
3.Maxx Essentials BCAA 6000 Maxx - 340g 56 serviranja
Da li uopste mogu da se porede jer Labrada i maxx su klasican bcaa dok je Purple W. smesa?
Ako gledam cinjenice maxx je najbolja kupovina koliko vidim.
-
labrada i maxx su ajinomoto a ono je smesa obicnih bcaa i jos necega
maxx best kupovina
-
"..i jos necega" :lol:
Hvala
-
kakav je ukus maxx?
Lakse mi je da dodam malo para ali da normalno pijem.
-
kakav je ukus maxx?
Lakse mi je da dodam malo para ali da normalno pijem.
kako mislis da normalno pijes, to je ajinomoto, nema mirisa, malo je gorak, ali je to nista u odnosu na obican bcaa,lepo se rastapa
-
Nikad bolji bcaa ,nema mu ravnog....jedina mana gramaza-cena...ode za 2 nedelje ;S
-
Drugar je kupio BCAA BLAST u aprilu i popio samo par merica prestao da trenira i sada je dao meni,pa me zanima da li je to i dalje za konzumiranje ili za bacanje,tj da li moze da se pokvari posto je bilo tako dugo otvoreno
-
ma uzimaj to kada je dz
-
Vidim da se mnogi zale na ukus BCAA.
Ovaj koji ja pijem je stvarno super ukusan, cak se svideo i mojim klincima. :)
Lepo se muti a jedina mana je sto malo peni.
Mozda nekome bude i od koristi.
Web-shop je u Holandiji i ovo je neka njihova kucna marka.
http://www.xxlnutrition.nl/bcaa-powder/xxl-nutrition
-
Znaci Lazicu slobodno da konzumiram,hvala lepo.
-
Koji bcaa uzeti?
http://www.margaritella.com/aminosaeuren/bcaas/ :help:
-
koji bzv izbor :bored:
-
Znaci nula cista a ovde?
http://bodycult.at/shop_at/index.php?cat=c33_BCAA-s.html&XTCsid=596801dded1c1ec03fdc4561146945a1
:help:
-
imam naporne treninge u teretani 2 puta nedeljno i sad na dan treninga ... Popijem ujutru 5g monohidrata(na prazan stomak)pa doručak pa merica whey-a ,pre treninga 5g bcaa i 5g glutamina i nakon treninga u pwm - 5g monohidrata + merica whey-a (u njemu ima oko 5g bcaa) + 10g glutamina + 10g bcaa. interesuje me kako da pijem ovo ostala četiri dana ( trening mma ) i onaj jedan dan pauze? I da li mi se uopšte isplati da pijem u ovim količinama jer za više nema love jer ako nije ok neću ni da bacam pare...
-
zaboravio sam da dodam u pwm dex i malto... Ne mogu samo da se setim gde sam pročitao o idealnom odnosu dexa i maltoa , peđa je pisao...
-
Znaci nula cista a ovde?
http://bodycult.at/shop_at/index.php?cat=c33_BCAA-s.html&XTCsid=596801dded1c1ec03fdc4561146945a1
:help:
i ovde nije nesto..uzmi ultimate
-
imam naporne treninge u teretani 2 puta nedeljno i sad na dan treninga ... Popijem ujutru 5g monohidrata(na prazan stomak)pa doručak pa merica <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>-a ,pre treninga 5g bcaa i 5g glutamina i nakon treninga u pwm - 5g monohidrata + merica <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>-a (u njemu ima oko 5g bcaa) + 10g glutamina + 10g bcaa. interesuje me kako da pijem ovo ostala četiri dana ( trening mma ) i onaj jedan dan pauze? I da li mi se uopšte isplati da pijem u ovim količinama jer za više nema love jer ako nije ok neću ni da bacam pare...
uvek je bolje ista nego nista..ovo pije vodu kada radis trening sa tegovima, za mma ide druga prica
-
ok super ! Kako bi trebao za mma ... hvala unapred !
-
:rolleyes01:? Neko?
-
imam naporne treninge u teretani 2 puta nedeljno i sad na dan treninga ... Popijem ujutru 5g monohidrata(na prazan stomak)pa doručak pa merica <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>-a ,pre treninga 5g bcaa i 5g glutamina i nakon treninga u pwm - 5g monohidrata + merica <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>-a (u njemu ima oko 5g bcaa) + 10g glutamina + 10g bcaa. interesuje me kako da pijem ovo ostala četiri dana ( trening mma ) i onaj jedan dan pauze? I da li mi se uopšte isplati da pijem u ovim količinama jer za više nema love jer ako nije ok neću ni da bacam pare...
pa samo je pitanje sta ti je prioritet..
ako je bb onda od ovoga nema nista
ako je mma e onda je to druga prica i skroz je ok varijanta jer tebi nije cilj DOBIJANJE vec pretpostlvjam odrzavanje trenunog stanja uz mozda pobolsjanja nekih performansi koje nisu vezane za porast misicne mase
tako da
to sto radis osim whey na prazan stomak je sasvim ok
neznm od kuda ti ideja da pijes u opste whey na prazan stomak a i taj kreatin ujutro na prazan stomak je odavno prevazdidjena ideja ali eto..jos uvek ima prodavaca koji su naucili iz nekog casopisa pa je svima sve isto cak i kada mu navedes da ti cilj nije mm vec mma nema veze..uzimaj 5 gr ujutro...
ali dobro..
sto se tice dexa i maltoc
15 gr dex i 10 gr malto je sasvim ok za tebe u pwm
-
ako se ne pije creatin ujutru, jel to znaci da se u danima pauze uopste ne pije, vec samo pre i posle treninga?
-
extra smo se razumeli ! moja greška u sastavljanju teksta što se tiče whey-a na prazan stomak... A što se kreatina tiče čitao sam neke teme baš ovde ali mi se i učinilo da su iz 2007
-
ako se ne pije creatin ujutru, jel to znaci da se u danima pauze uopste ne pije, vec samo pre i posle treninga?
u danima pazue radi iskoristiljivosti bi trebalo da se pije first thing in the mornng
-
Peki zar nije 2:1 u korist malto? :wow:
-
Peki zar nije 2:1 u korist malto? :wow:
da\
sada sam video sta sam napisao
brzina mi je srednje ime :lol: :lol:
izivnjenje svima :blush: :blush: :blush:
15 gr MALTO +10 gr DEX
-
imam labrada bcaa ajinmoto.... stajale mi nekih 2 mjeseca... jer imam i ultimate...
posto su sa aromom nekog voca...tipa pomorandza...ranije kada sam ih koristio razmute se i dobijem narandzastu boju...
medjutim kako su stajale 2 mjeseca sada imaju ukus ali boju ne mijenjaju jednostavno su kao da razmutis glutamin...
rok nije sitekao ima jos god dana...
wtf? :rolleyes01: :dunno:
-
pokusaj celu kutiju da protreses nekoliko puta sa zatovrenim poklopcom i onda ce biti sve ok
-
nece :nonono:
ne radi... :) ja je tresem ona nece da promijeni boju :)
ma nije ni bitno toliko, ukus je ok al je kao obican bijeli prah da razmutis, ne znma zasto... :crazy: :crazy:
-
ma pici..ko ga hebe...
-
ma nemam problema sa tim ukus miris boja i sl...
ako koristi mogu da pojedem i shit! imam ultimate bcaa za pwm imam labradu za pred trening :)
ima se uslova i volje za dobar rad, al se izgleda nema znanja :wow: :lol: :hitself: :hitself:
-
ima se uslova i volje za dobar rad, al se izgleda nema znanja :wow: :lol: :hitself: :hitself:
:clap: :clap:
hehe, isti sam ti pogotovo kako citam dalje i dalje po forumu, zvuci nevjerovatno, pogotovo pored volje Laziceve i Pedjine da nam daju savjete, mladi smo ima vremena....
:) :)
-
hahahaha ma sta znam... trudim se koliko mogu :) ne zalim da ulozim u sebe... al ako ne valja to me hebe :hitself: :hitself:
-
uzeo sam bcaa bcaa fuel ima 180 tableta,e pa sad nije mi bas najjasnije kako
da ih koristim,citao sam da treba da ih koristim 4 tabl. pre i 4 tabl. posle treninga.
e sad me interesuje da li da ih pijem i u danima kad ne treniram ili samo u danima treninga?
i da li neko ima iskustva sa ovim bcaa fuel tabletama?
-
uzeo sam bcaa bcaa fuel ima 180 tableta,e pa sad nije mi bas najjasnije kako
da ih koristim,citao sam da treba da ih koristim 4 tabl. pre i 4 tabl. posle treninga.
e sad me interesuje da li da ih pijem i u danima kad ne treniram ili samo u danima treninga?
i da li neko ima iskustva sa ovim bcaa fuel tabletama?
BCAA u tbl su ti neisplative. Nemoj da ih piješ u danima kad ne treniraš.
-
decki pozz od makedonija super e sajtov so toa sto bi go kazal za BCAA e samo deka sekoj sto pocnal so bodibilding steta e ako gi nema a za preporaka bi bila MuscleTech BCAA Hardcore pozz
-
Ljudi lupio sam kreatin,protein,bcaa(BCAA 5050),sad me interesuje koje kad da pijem pre ili posle treninga? sa cim? molio bih sto bre da mi odgovorite.Hvala unapred
-
zar ti to nije objasnio taj gde si kupio :)
-
ma ne zna taj nista zato trazim pomoc od vas :)
-
Ljudi lupio sam kreatin,protein,bcaa(BCAA 5050),sad me interesuje koje kad da pijem pre ili posle treninga? sa cim? molio bih sto bre da mi odgovorite.Hvala unapred
Kreatin-ako ces raditi punjenje onda prvih 5 dana 4x dnevno po 5g svaki put sa oko 7dcl vode, posle toga 5-10g dnevno za odrzavanje. Ako neces raditi punjenje onda 5-10g dnevno, ujutru, 20 min pre obroka pred treninga, posle treninga, izaberi.
Protein-posle treninga 1-2 merice zajedno sa kreatinom i bcaa, dekstrozom
BCAA-pre treninga 10ak grama, posle treninga 10ak grama
-
5g kreatina,supena kasika amino kiselina to mi je pre treninga(Prvo popijem kreatin pa amino odvojeno :))
20min pre kraja treninga pojedem 50g suvog grozdja
5g kreatina,supena kasika amino kiselina,1,5merica whey proteina prostar(kreatin, protein pomesam i popijem zajedno za oko 500dl vode i zatim uzmem amino kiseline)
Koliko treba da prodje vremena izmedju uzimanja ovih suplemenata posle treninga i obroka?
jel ovako dobro?
-
nije dobro
te tecne ak bolje da sjedeinis te da ih pijes U TOKU TRENINGA jer kako vidim uzims 2 supene kasike UKUONO
nije to greska sta radis ali kaa se uzme u obzir da ti treba malo vise od 1 kasike pred trening i maloooo vise od jedne kasike posle treninga onda je matemtaika jednostavna da bacas novac,a i da ne zanemarimo fast acitng svojstovno tecnih AK..tj cak i ako zanemarimo
ovo sa grozdjem nije lose ali bi mnogo bolja opcija ti bila mala kolicina maltoa ili dex ili mesavina najbolje u taj pwm da stavis.
kreatin 5 gr pre i 5 gr u pwm je sasvim ok za tebe
a 45 min nakon ove price treba da imas cvrsti obrok
-
pa mogu jednu ipo supenu kasiku pre i jednu ipo posle treninga?
-
pa mogu jednu ipo supenu kasiku pre i jednu ipo posle treninga?
pa malo je sinak
znam ja da ti mozes,ali toliko koliko ti treba sigurno ne mozes da izugras financjski...
ali ne rauzmem u cemu je poenta tvog htenja da radis nesto za sta ti se kaze da nije bas na mestu tj da (bar pretpostavljam) nemozes da ispratis celu pricu financijski kada su AK LIQ u pitanju
ili da ti prevedem radi lakse matemtaike
ako uzmem u obzir da si pocetnik-rekreativac ili ako uzmem u obzir da si srednje iskusan vezbac -polu pasionista (kako sam ovo lepo rekao :lol:),onda bi ti trebalo po 2-3 supene kasike pred isto toliko u toku i sigurno 3-4 kasike posle treninga...
ovo :lol:i govrim jer sam probao,a i negde sam vec pisao o tome
ja bih prvi radio to bez <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i bez bilo cega drugog ali jednsotavno matemtaciki je to ludost i trebalo bi ti vise para za LIQ AMINO nego za neke hmmmmmm SEKRET THINGS :lol: :lol:
pazi da se rauzmemo
ovo sto ti radis NIJE GRESKA ali zasto da bacas tih kasiku AK posle treninga kada vec imas whey?
mozda sam glupo rekao...NE BACAS JE NARAVNO NIZ VODU,ali mnogo bolje ti je tj mnogo vise koristi ces da imas od nje i one pred trneing ako ih uzmes u toku trneinga nego da solis whey protein sa AK....
ako me razumes sta hocu da kaze,
-
da,da uzimam pre i u toku treninga a posle samo whey i kreatin.
-
ne
AGAIN
pred trninging uzmi creatain
ako imas jos bcaa ili glm ili NO
u TOKU TRENINGA SPPOJI TE DVE KASIKE LIQ AMINO i uzimaj ih u toku treninga(lagano pijuckaj tokom citavog treninga tj nekih do nekih 10 min opred kraj)
onda posle treninga si napravi PWM koji ce sadrzati cratin,whey i sta vec jos u opste i imas...
ali
ovo je toliko puta vec napisano na forumu da mi nije jasno zasto je tesko koristiti serach opciju na kojoj izbaci milin ovakvih i slicnih pitanja tj odgovara
-
jel se amino pomesa sa vodom kad se konzumira?
-
jel se amino pomesa sa vodom kad se konzumira?
Da. sipnes 2-3 supene kasike u vodu koju si planirao da pijes tokom treninga....
-
2 supene kasike na 500ml vode?
-
2 supene kasike na 500ml vode?
Jes
-
Kakav je BCAA Power Labrada?
-
Kakav je BCAA Power Labrada?
Labrada je jedan od najboljih svetskih brendova,tako da bilo koji njihov proizvod da uzmes nemas greske.
Koristeci njihove proizvode uvek vidim visoku dozu prefinjenosti,kvalitet koji se ne manja uz namenjeni ucinak..
-
Kakav je BCAA Power Labrada?
muti se vise nego perfektno i ukus s obizrom da je u pitanju BCAA je skroz Ok
ako vec hoces labradu onda TANGY CITRUS ukus obavezno
muka mi je bila od fruit puncha ali sam mu hebao mamaru svejedno :lol: :lol:
-
Treba mi mali info: Jel BCAA od The Nutrition ajinomoto?
-
ne.samo labrada, maxx esentials i dymatize kod nas
-
BCAA Power Labrada ili bcaa 5050?
-
oba su ajinomoto
-
TANGY CITRUS
http://www.evilengineering.com/gallery/d/25755-2/THONGS_001.jpg
Jebeno sam morao :lol: :lol:
-
Treba mi mali info: Jel BCAA od The Nutrition ajinomoto?
kao sto laki rece nije AJI ali ce za od prilike mesec dana biti jappanase (nije suprise :yes:)
-
Pa mislim da je bas Laki pricao o tome da pregovaras sa The N. bas u vezi toga, prelaska na aji pa mi pade na pamet da pitam jel se desilo. ;)
-
Pa mislim da je bas Laki pricao o tome da pregovaras sa The N. bas u vezi toga, prelaska na aji pa mi pade na pamet da pitam jel se desilo. ;)
ma ne pregovaram ja sa njima
oni rade sta ja kazem :lol: :lol:
it is a dzouk
ma to firma pregovara sa nekim tamo kosookim japanesom koji ima firmu koja prvai pharmaceutical AK,pa su sto kaze krkobabic,pregovri vvvvvvvrrrrloooooo teskiiii
ali biti ce...
-
a cekaj nisam shvatio oce biti japanese ili japanese ajinomoto?
-
a cekaj nisam shvatio oce biti japanese ili japanese ajinomoto?
pa aji je jos uvek tvrd orah i tek su poceli da spusaju cenu sirovine/a,jer ih drugi guze sa cenama..znas kako to ide jbg
tako da se vodi razgovr na dva fronta..
ono
ja ti kazem 5 a ti mi kazes 10,pa ja pitam sta 10 a ti mene pitas a sta 5....kapiras.. :lol: :lol:
-
i nađete se na 7,5 ha ha ha
-
pa aji je jos uvek tvrd orah i tek su poceli da spusaju cenu sirovine/a,jer ih drugi guze sa cenama..znas kako to ide jbg
tako da se vodi razgovr na dva fronta..
ono
ja ti kazem 5 a ti mi kazes 10,pa ja pitam sta 10 a ti mene pitas a sta 5....kapiras.. :lol: :lol:
Znaci nije vise to cenjkanje samo kod kineza...cika ajinomoto poceo da kopira beogradski blok 70 a ? :yes:
-
Imam jednu nedoumicu, uzeo bih BCAA Ultimatov, posto hocu da radim cardio na prazan stomak a citao sam da BCAA 'cuva' misic, sad jel mi to najbolji izbor i jel treba piti njih i u PWM-u ili ???
-
ako imas kesa ... bilo bi dobro
-
jedina 3 potrebna perioda :pre treninga -posle treninga ..i ako imas jutarnji kardio u zadnjim fazama dijete pre kardija..to je to
-
a jel su bolje tecne ili u prahu??
-
tecne ako ih imas negde..ne racunam tu biotek
-
zar je taj biotek baš toliko smeće?
ima li ijedan proizvod od njih da valja obzirom da su oni pristupačni našim cijenama.
bilo šta?
glutamin? kreatin?
wey?
-
Vidis sastav tecnih amino od biotecha i sve ce ti biti jasno, pune su secera. Glutamin ko glutamin, kreatin - pijesak, whey - jedino nitro gold sto nije los, ostalo ne znam nisam koristio...
-
znači sam taj glutamin i whey, a ovo ostalo ne vrijedi.
havala ti haveru.
-
znam samo da je dosta njih bilo zadovoljno sa Biotchovim monohidratom (iako je šljunak), takođe i sa Phx-om.... mada je tema BCAA, al kad je već spomenut Biotech...
-
znam samo da je dosta njih bilo zadovoljno sa Biotchovim monohidratom (iako je šljunak),
:yes: :yes: jedan sam od tih!
-
zar je taj biotek baš toliko smeće?
ima li ijedan proizvod od njih da valja obzirom da su oni pristupačni našim cijenama.
bilo šta?
glutamin? kreatin?
wey?
biotech kao brend je sasvim solidan..bcaa je uzas kada pogledas dozu..
njihov nitro gold je sada ok, ranije im je whey bio promasaj..itd..da ne sirim temu dalje
-
da ne širimo temu, u pravu si, ali samo još jedno pitanje vezano za biotech. pošto je on definitivno najpristupačniji, pored california fitnesa, a kalifornija je smeće, šta još osim weja od njegovih proizvoda vrijedi uzimati. dakle kako sam skontao wej i glutamin? jesam li u pravu?
-
sve je manje vise ok..
-
hvala na odgovoru
-
optimum BCAA 1000?
vrijedi li ih kupiti?
-
sta bese to tablete ili prah..
-
http://sportix.ba/index.php?str=shop&kat=sportska-ishrana&pod=aminokiseline-i-oporavak&pro=bcaa-1000--200caps
-
ne
-
http://sportix.ba/index.php?str=shop&kat=sportska-ishrana&pod=aminokiseline-i-oporavak&pro=super-amino---300-tabl
hvala laziću, a ove
-
http://sportix.ba/images/mf-150px-amino-1900---325-tabl..jpg
i ove
-
http://sportix.ba/index.php?str=shop&kat=sportska-ishrana&pod=aminokiseline-i-oporavak&pro=super-amino---300-tabl
hvala laziću, a ove
tablete
http://sportix.ba/images/mf-150px-amino-1900---325-tabl..jpg
i ove
i opet tablete... nisu neki izbor!
-
to nisu bcaa.
-
Ujutru kardio popodne tegovi tj. 2 treninga dnevno .Planirano imam 20 gr BCAA dnevno pa me interesuje vasa sugestija kako da raspodelim najbolje ovih 20gr...
i interesuje me ako ga pijem ujutru da li predstavlja problem posto pijem sagorevac ujutru ....hvala unapred
-
3 varijante
4x5 gr
10 pre kardia, 10 pre tegova
10 pre kardia, 10 u pwm posle tegova
-
hmm ako mi verujes iste kombinacije sam imao u glavi ...jednostavno ne znam za koju da se odluzim ...hvala puno u svakom slucaju
-
ti ces u sebe uneti 20 gr bcaa, a probaj svaku po nekoliko puta i na kraju odluci sta ti je najbolje
-
Nema nista dok se ne testira na sebi to si u pravu :agreeflash:
-
kako da pijem bcaa sa no? da ih pijem pre treninga?ipak sam se odlucio za bcaa(hteo sam whey)
-
moze ova kombinacija...posto uzimam no pre treninga pola sata....da uzmem bcaa tokom treninga(10gr) i posle treninga jos 10gr...
-
moze ova kombinacija...posto uzimam no pre treninga pola sata....da uzmem bcaa tokom treninga(10gr) i posle treninga jos 10gr...
moze
-
'fala...postavio bi ja jos milion pitanja koliko mi je dosadno :D
-
a kad se ne trenira?samo s vodom?
-
pijes bcaa samo sa vodom,mada mi se cini da je neka donja granica oko 30gr da bi imalo nekog smisla piti ..ali bolje ista nego nista ,ja sam sad zavrsio kutiju scitech bcaa i jako jako sam zadovoljan tim bcaa i necu ih menjati a pio sam sve optimum,ultimate,dym,ne vidim neku bitnbu razliku mada sam bio skeptik ali sam jako zadovoljan uzimam ponovo
-
tnx...ne odgovara mi da pijem u toku treninga...mozda je zbog xpanda...jel moze ujutru,posle treninga,i pred spavanje? :help:
-
pa za koji djavo pijes xpand?
Bcaa pre i posle treninga, ako imas kesa moze i za vreme
-
pijes bcaa samo sa vodom,mada mi se cini da je neka donja granica oko 30gr da bi imalo nekog smisla piti ..ali bolje ista nego nista ,ja sam sad zavrsio kutiju scitech bcaa i jako jako sam zadovoljan tim bcaa i necu ih menjati a pio sam sve optimum,ultimate,dym,ne vidim neku bitnbu razliku mada sam bio skeptik ali sam jako zadovoljan uzimam ponovo
koje bcaa od skajtek si pio i mozes da poredis npr sa ajinomoto u dymatizeu
-
koje bcaa od skajtek si pio i mozes da poredis npr sa ajinomoto u dymatizeu
xpress bcaa od sajteka,to sad furam na dallje i ubuduce,veoma lep mikroprah..vema gorke i veoma se tesko rastvaraju (gotovo nikako) pio sam sve bcaa i sa ovima sam zadovoljan jer je najbolji odnos cena kvalitet 500gr kosta manje za 500 kinti od ajimoto dymovih,ja ovo pijem jer sam primetio da mi treba ista gramaza kao kod ajimotovih,tako da ostajem na ovom ko sta rekao i sta mislio za skajteh...od njih sam pio i kreatinmealat koji je isto jako dobar..ostalo i nije nesto bas whey itd mnogi koriste meni nije nesto..tezak je za stomak jedino je ukus ok,ali da ne kvarimo temu o bcaa
-
pa za koji djavo pijes xpand?
Bcaa pre i posle treninga, ako imas kesa moze i za vreme
pa sta da radim da ga bacim?kupio sam ga pre par dana tek.... :pullhair:
-
ma jok bre.. dobar je xpand.. samo kosta dosta .. na prvo mesto whey pa bcaa pa onda sve ostalo u tome je poenta samo
-
xpress bcaa od sajteka,to sad furam na dallje i ubuduce,veoma lep mikroprah..vema gorke i veoma se tesko rastvaraju (gotovo nikako) pio sam sve bcaa i sa ovima sam zadovoljan jer je najbolji odnos cena kvalitet 500gr kosta manje za 500 kinti od ajimoto dymovih,ja ovo pijem jer sam primetio da mi treba ista gramaza kao kod ajimotovih,tako da ostajem na ovom ko sta rekao i sta mislio za skajteh...od njih sam pio i kreatinmealat koji je isto jako dobar..ostalo i nije nesto bas <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> itd mnogi koriste meni nije nesto..tezak je za stomak jedino je ukus ok,ali da ne kvarimo temu o bcaa
pa dobro tvoje pravo i tvoje misljenje, rezultati ce pokazati i pokazuju da li si u pravu..a to ces znati tek kada udjes u dijetu i pocnes da radis muski kardio..
-
pa dobro tvoje pravo i tvoje misljenje, rezultati ce pokazati i pokazuju da li si u pravu..a to ces znati tek kada udjes u dijetu i pocnes da radis muski kardio..
bas tako,odradio sam low carb pre 3 nedelje zavrsio...sada sam na punjenju i vise nego prezadovoljan sam ovim bcaa ..zato i kazem da necu da ih menjam a uzeo sam ih i bio skeptik ali mi je jedan jako dobar drugar preporucio i vrhunski sportista i reko aj da vidim to cudo..i ostao sam na tim bcaa
-
@boky_la tacno tako. A nisam ja nista rekao protiv xpanda nego on uzima NO pre treninga a hoce da pije bcaa pre spavanja, umesto da iskoristi xpand
-
@boky_la tacno tako. A nisam ja nista rekao protiv xpanda nego on uzima NO pre treninga a hoce da pije bcaa pre spavanja, umesto da iskoristi xpand
ne razumem ? kako onda da ga pijem? ne mogu u toku treninga...reko sam vec...
-
Bcaa onda pre i posle treninga, sta ti nije jasno, napisao sam vec
-
Pa zato sto sam ti reko da pre treninga pijem xpand...da pomesam to i bcaa ??? :dunno:
-
pijem 20g maxx bcaa i bas me rade. Rasturaju
-
najbolje bcaa...ali kako te to ''rade'' leba ti????
-
Ili je placebo ili ih uzima...drugacije :evillaugh: (https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi393.photobucket.com%2Falbums%2Fpp12%2Fxman143%2FSnort.gif&hash=4907f413655bff255cdd49ff3fb7b4c52d968977)
-
Pa mislim da sam pitao da li da pomesham 10gr bcaa pre treninga za xpandom...a ne da li te rade ili kako ih on uzima... :crazy: :crazy:
-
Jesi...ali smo te iskulirali :dunno: Oto nam bio zanimljiviji. :evillaugh:
Ne mesaj ih, ionako xpand pijes pola sata pre treninga a BCAA odma pre, tokom ili odmah posle.
-
Ne mesaj ih, ionako xpand pijes pola sata pre treninga a BCAA odma pre, tokom ili odmah posle.
aj da te poslusam...pa da vidim na sta ce da lici... xD...ako sam te razumeo dobro,popijem xpand,sacekam 20-25 min,uzmem bcaa,i na trening?meni treba 5min do teretane,kolima...
-
jbt sta komplikujete, popij bcaa i xpand 20-30 min pre treninga i to je to.
Sad cete poceti uzimati bcaa rektalno da vidite dal ce vas "bolje raditi"
-
Ne mesaj ih, ionako xpand pijes pola sata pre treninga a BCAA odma pre, tokom ili odmah posle.
jbt sta komplikujete, popij bcaa i xpand 20-30 min pre treninga i to je to.
-
ima nekih najnovijih studija po kojima se bcaa uzima tokom celog dana uz svaki obok po 5gr znaci oko 35gr svaki dan...zanimljivo ali nisam probao..kazu da jako ubrzava sintezu proteina i da se bas dobro oseti
-
ima i to,leucin loading ili bcaa zajedno kakogod
-
35g dnevno pod uslovom da pricamo o kvalitetu...skupo zadovoljstvo. Ako su ovde misljenja kontradiktorna ti kucaj na youtube pa vidi sta veliki kazu na tu temu. Ja sam uz whey i jos par supsa svega dva puta koristio BCAA. Prvi put pre i posle, drugi put samo u toku treninga kako savetuje Šarčev. 400g pakovanje u proseku podeljeno sa 20g dnevno je svega 20ak dana. Suvise kratak period da bih mogao da ista tvrdim.
-
samo kontinuitet i u katabolickom okruzenju se vidi najbolji efekat bcaa...
-
ima nekih najnovijih studija po kojima se bcaa uzima tokom celog dana uz svaki obok po 5gr znaci oko 35gr svaki dan...zanimljivo ali nisam probao..kazu da jako ubrzava sintezu proteina i da se bas dobro oseti
istrazivanja to govore preko 20 god .. al dobro ..
jedina kontroverza je da li BCAA iz hrane obavljaju posao podjednako dobro kao BCAA iz suplementacije ...
-
istrazivanja to govore preko 20 god .. al dobro ..
jedina kontroverza je da li BCAA iz hrane obavljaju posao podjednako dobro kao BCAA iz suplementacije ...
bcaa su bcaa ma koji da je izvor....ja sam ovo pronasao sad skoro ali ne mogu da se setim gde a nisam ubelezio:( ali skupo da se isprobava i experimentise sa tim dozama,ko ima nek proba ako zeli,ja trenutno 10gr pre i 10 posle treninga u pwm sa merom izolata maltom,dexom,kreatinom i to je to
-
ima i to,leucin loading ili bcaa zajedno kakogod
Kontam da nema to smisla raditi na aas?
-
bcaa su bcaa ma koji da je izvor....ja sam ovo pronasao sad skoro ali ne mogu da se setim gde a nisam ubelezio:( ali skupo da se isprobava i experimentise sa tim dozama,ko ima nek proba ako zeli,ja trenutno 10gr pre i 10 posle treninga u pwm sa merom izolata maltom,dexom,kreatinom i to je to
nije tako jednostavno .. odredjene aminokiseline ispoljavaju odredjene efekte pri suprafizioloskim koncentracijama ... kontext je uvek bitan .. brzina absorbcije , koncentracija , okolne ak itd ..
recimo znash da je arginin vasodilatior pri dozama od recimo par g kad se unese sam ...
ali unesi tu istu kolichinu preko lupam belog mesa i necesh videti te efekte ...
a sa druge strane .. to shto neshto moze da se desi , ne znachi da mora ...
Kontam da nema to smisla raditi na aas?
sto to mislish ?? skroz su drugi mehanizmi ...
-
arginin je vasodilatior ali opet zavisi u kom obliku se nalazi a od toga zavise i doze koje rade...u l obliku treba mnogo vece doze a da bi te vece doze postigao moras da uneses jako puno mesa..ali to je druga tema da ne objasnjavam a i tako nece moci kao sto kazes da se postigne isto dejstvo nego da se uzme klot..dok je bcaa skroz druga namena i sasvim druga funkcija tako da se ne mogu uporediti ove razlicite aminokiseline i staviti u isti kos uzimanjem iz hrane
-
Ne znam zasto ali mislim da je u telu uvek sve bolje ISKORISTIVO sto se nalazi u prirodnom obliku...jednostavno ne postoji nista na zemlji sto ima samu formu jedne amino kiseline, i zivo me zanima sta se desava prilikom apsorbcije iste,dali se podjednako dobro apsorbuje itd itd..e sad o efektima pojedinacnih ak necu da pricam i da zalazim jer nista vezano o tome nisam citao,tj verujem da se desava ono sto kazu da se desava,ali opet iz nekog razloga verujem da ce npr lanac amino is belog mesa pre da ode tamo gde treba nego iz neke amino matrice ili wheya
Sto bi Vince Gironda rekao (mislim da je on): Kada vi unesete belance vaz zeludac pita,a gde je zumance? :)) tako da ono...
-
@lokk1 warlord je rekao da to ubrzava sintezu proteina, a to nije problem na aas, pogotovo na nandrolonima
-
@lokk1 warlord je rekao da to ubrzava sintezu proteina, a to nije problem na aas, pogotovo na nandrolonima
to mozesh postici na vishe nachina,imash vishe mehanizama ..kontam shto ih vishe aktivirash da cesh bolji rezultat imati.. a imash i faktor sinergije ...zashto meshaju vishe vrsta steroida ? zashto ubacuju insulin kad je to tako jednostavno .. uvek imash jache i slabije faktore .. ali shto ih vishe isposhtujesh . konachan rezultat ce biti bolji
reci samo pojachana sinteza proteina ne govori puno ,posebno ne govori da li je moguce pojachati je JOSH vise ..
-
pa ok, moguce je uvek pojacati, al nzm dal ce praviti toliku razliku da se toliko cimas. Ne bitno, zaboravi ;)
-
Prosle godine,u Decembru,dobio sam neku kolicinu od SNI bcaa i amino.....taj kg sam popio za desetak dana,i pio po 40-50 tableta......ne mogu da objasnim da li sam bio izrazajniji,puniji,ali nesto je imalo..posle sam pokusavao solo bcaa i manje kolicine,bez amino,pa leucin free ali nikad nisam imao takav efekat kao tada...
-
Ako se skida salo...
Kako savetujete da se pije BCAA ako imam jutranji kardio (i odmah posle njega odradim i trbusnjake) na prazan stomak? Pre, u toku ili posle celog tog treninga i po koliko grama?
Imam i glutamin, pa da li bi i njega trebalo da ubacim (ako da, onda kada i po koliko)?
-
Ja bih isao recimo 15g bcaa pre treninga. Glutmin isto mozes 10-15g.
Za vreme defincije bih uzimao 15-45g glutamina dnevno.
-
Samo pre treninga po 15g?
I koliko vremenski pre treninga to treba da bude (neposredno, 15min, pola sata...)?
-
Pa da, mozes i posle ako hoces, tj ako mozes finansijski, nece skoditi sigurno.
Vremenski 15-30 min pre.
-
ja pijem 10g pre i 10 u toku. bcaa maxx. ne da rade nego rasturaju :yes:
-
ja pijem 10g pre i 10 u toku. bcaa maxx. ne da rade nego rasturaju :yes:
a sta rade? :wow:
-
Ja pijem onaj 12000 od Ultimata, gorko je za nepoverovati :lol: Imam osecaj svaki put kad ga pije da cu peglu da bacim :lol: Pijem samo 30 g posle treninga kad zavrsim sa kardiom i to je to.
-
Ja sam i bacio peglu prvi put kad sam uzeo posle treninga. I onda probao jos par puta bezuspesno na silu da gutam. Posle toga nisam mesecima pokusavao i evo sad pijem iz nekog razloga bez problema u shejku posle treninga od kog sam prvi put bacao peglu :dunno: bukvalno nemam taj reflex za povracanjem, a ukus samo ublazi ukus proteina i secera na neki cudan nacin, ali ne odvratan, sta znam..
-
kupite bcaa maxx i nema taj problem :)
-
kupite bcaa maxx i nema taj problem :)
Ko proizvodi to Laki i gde ima da se kupi?
-
Predpostavljam da misli na ove http://www.exyu-fitness.com/shop/free-dostava/bcaa-6000-maxx-340-gr.html
-
veoma su ukusne :blowkiss:
-
Kako ga nisam ja nasao na shopu a trazio sam ga u grupi BCAA :dunno: No nebitno primamljiv je odnod cena kvalitet a jos ako je ukus ok kao sto kazete :)
-
stavljeno u free dostava, zato nisi video
-
stavljeno u free dostava, zato nisi video
Izvalio sam posle tek :lol:
-
E taj MAXX je sto rece Clown "mozes kad umutis i kasicicu da olizes komotno" ;)
-
nema potrebe za lizanjem :lol:
-
Da li moze nesto da mi bude ako pijem bcaa kome je istekao rok trajanja u februaru? :lol: :lol: jbg nisam dugo trenirao :blush: nista se nije promenio skroz ok mi izgleda i skroz ok je ukusa, ruznog kao i pre, i ne vidim uopste kako nekom prahu moze da istekne rok trajanja, a i znam inace da ameri nemaju kontrolu tih datuma isteka pa ih lupaju na proizvode kako im se cefne :)
-
ako nije promenio boju, miris , nije se zgrudvao onda je ok
-
...ok mi izgleda i skroz ok je ukusa, ruznog kao i pre...
:lol: :lol: :lol:
-
vazi, hvala :)
-
Dali ima razlike od tablete i praha posto sam pio prah a sada tablete sta je bolje ili nema razlike...?
-
Dali ima razlike od tablete i praha posto sam pio prah a sada tablete sta je bolje ili nema razlike...?
Prah, isplativiji i brže se asimilira.Ali ne drami ako imaš u tbl nego pij i te. ;)
-
4x pre treniga 4x posle treniga jeli dosta ili treba vise da se roka posto nije da se stedi samo koliko je ok?
-
pa koliki je servin size ? minimum 10 gr PRE i 10gr POSLE... vidis koliko ima po kspduli pa izracunas
-
ne znam gde da postavim ovo pitanje pa reko ovde:
jel znate gde ima da se kupi kod nas cis leucin?
-
ima kod nas :)
pogledacu koliko je sutra pa ti javim, nisam stavljao na webshop
-
oke javi,posto mi je pristupacnije da uzmem umesto bcaa... :)
-
gobro i sad konacno , pre ili posle treninga i koliko?
-
zavisi si koliko ga imas i sta jos pijes , jedes i kako vezbas..ali 10-ak gr pre i posle je ok
-
evo ovako ... klopa je u redu ... planirao sam da uzmem ultimat 12 000 ili sni 1 kg (interesuje me misljenje o kvalitetu sni BCAA ) ako bih uzeo sni pio bih 2 merice ali ako bih uzeo ultimat pio bih mericu ... e sad kada bih pio mericu ultimat , a pijem i peo star + crm, gde da smestim tu jednu mericu BCAA pre treninga ili posle u pwm( i da li se uopste isplati piti jednu ili da zaboravim na to , pitam jer sam naisao i na to da moze 1 ) ?
-
ne znam sta da ti kazem..voleo bih i ja 1 kg dobrog bcaa, da se lepo muti ima ukus za male pare
malo ti je u oba slucaja bcaa.
-
ako je samo ukus i to kako se muti meni ne smeta... bitno je da li dobro vrsi svoju funkciju? znaci merica pre merica posle ?
-
voleo bih i ja 1 kg dobrog bcaa,
ovo je bila ironija..99% kupaca tog bcaa posle 100 gr ga prodaju.iz ovih ili onih razloga.
-
ovo je bila ironija..99% kupaca tog bcaa posle 100 gr ga prodaju.iz ovih ili onih razloga.
skapirao sam ... hvala ...
-
Ja sam dobio bcaa i l carnitin na poklon, ali nemam pojma kako da ih koristim..na ovoj temi sam video nesto u fazonu, ako pijes 20g onda je ko da i ne pijes, samo bacas pare..a ako pijes i sagorevace masti onda treba dosta vise bcaa..i ja nemam pojma kako da pijem, bcaa je u tabletama i pise 4 tablete pre i nakon treninga, a ja nemam pojma koliko mu to grama dodje :S
...a l carnitin je u ampulama i pise 1/3 ampule dnevno, a ne pise vreme :S ..ujutru,uvece,pre ili posle tr? ..nakon whey-a ili zajedno s njim?
..inace treniram 3 do 4 puta nedeljno, 50ak minuta s tegovima + stomak + 20min hiit..
..proizvodjac je nemacka firma iz hamburga, a meni ne deluje skupo(ili sam se preracunao), ako nekog zanina ima info na njihovoj stranici i podrzan je engleski.. www.power-system-sport.de
-
bcaa pre i posle treninga min 10-15 gr
l-carnitine pre treninga
-
Kako mogu da izracunam koliko grama mi daju 4 tablete?
..bcaa nakon treninga zajedno sa whey ili posle njega? Ili je totalno sve jedno?
..isto pitanje za l carnitin i bcaa pre treninga?
-
Kako mogu da izracunam koliko grama mi daju 4 tablete?
matematika
na labelu imas koliko tableta = toliko gr bcaa
..bcaa nakon treninga zajedno sa whey (http://www.exyu-fitness.com/forum/../shop/proteini/80-proteina.html) ili posle njega? Ili je totalno sve jedno?
tesko da mozes zajedno tablete bcaa i whey
..isto pitanje za l carnitin i bcaa pre treninga?
kako ti je zgodnije
-
Na kutijici stoji 139g, sto znaci da treba da popijem 7 tableta pre treninga i 7 posle??
http://www.power-system-sport.de/bcaa-188.html
A u koje vreme treba da pijem bcaa i l carnitin danima kad nemam trening? Ujutru, uz neki obrok ili je svejedno?
-
u 4 tablete imas 3.2 gr bcaa
A u koje vreme treba da pijem bcaa i l carnitin danima kad nemam trening? Ujutru, uz neki obrok ili je svejedno?
ujutru i pre obroka
-
Ok, hvala Lazicu..
..znaci da je ovaj bcaa sto ja imam neko sranje, jer treba da popijem 20 tableta da bih dobio 16g :D ..a pritom 10€ kosta 120 tableta :D
..a zajedno bcaa i <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> sam mislio, da progutam tablete i odmah nakon toga da popijem <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>, bez ikakvog cekanja..
-
tablete su to..kapirras da se one sporije vare nego prah
-
Sad kapiram kad si rekao :D ..nisam ranije naleteo na tu informaciju..
..bar sam naucio sad nesto i valjda necu puno omanuti pri mojoj prvoj kupovini bcaa :)
-
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-powder-400-gr.html
kakve su ove i da li se isplati da uz ultimat nut. dodam i njih pa da mesam ( zasto pise 100 serviranja x 5 grama kada ima 400 grama , greska? )
-
greska...sta znam nikada nisam gotivio cf, treba probati..
-
Moze li mi ko preporuciti bcaa u prahu, gledao sam bcaa od optimuma 300gr. po sastavu mi djeluje jedan od boljih, al ako ko ima bolji prijedlog neka predlozi :)
-
tamo imas bcaa maxx, znaci bolji bcaa nisi probao, ajinomoto, instatizovan, ne smrdi, ne gorci, muti se..trebalo bi da je ok cena
-
tamo imas bcaa maxx, znaci bolji bcaa nisi probao, ajinomoto, instatizovan, ne smrdi, ne gorci, muti se..trebalo bi da je ok cena
hvala drug, cijena je prihvatljiva kako i sastav :beerbros:
-
BCAA Xpress od Scitec Nutritiona, je l' valja šta? 2500 din 500g
-
nisam imao priliku da probam, a jako malo ljudi odavde preferira taj brend
-
Onda skupljam još keša za nešto drugo, hvala na savetu.
-
ja sam pio te bcaa jedno 2-3 kutije...ne zaostaju nista za drugim bcaa...ma sta mislili....sitan prah jako i ono gorko da umres...moja preporuka ja cu te na prolece sigurica jer su povoljne jako i odlicne
-
Lazicu, kad ce biti ponovo BCAA 6000 Maxx?
Hvala
-
treba da porucim ovih dana.cekam da se smiri malo ovaj euro..
-
BCAA Xpress od Scitec Nutritiona, je l' valja šta? 2500 din 500g
Najnormalnije bcaa i ni malo ne zaostaju za ostalima.. nema tu neke mudrosti, na 5 grama bcaa imas 5 grama bcaa i kod ovih i kod nekih drugih skupljih.
-
Ovako ... planiram za naredni mesec da uzmem BCAA.
Trenutno uzimam Animal Cuts, elite whey i glutamin.
Animal uzmem 45 minuta pre treninga, sat vremena posle klope. Glutamin smuckam sa whey-om (6g, tj. puna kafena kasicica) i popijem odmah posle treninga. Suvo grozdje uzmem jedno 20 minuta pred zavrsetak treninga, tj. odmah kada zavrsim sa gvozdjem i predjem na trbusnjake (hvala Lazicu na ovom tipu).
I pred spavanje uzmem isto 6g glutamina.
Da li da uzmem BCAA neposredno pred trening i da li ima svrhe uzimati posle jer vec pijem whey i glutamin. Kontam da whey ima veliki postotak BCAA i + glutamin sa tim i da nema potrebe uzimati BCAA.
''Preporučena upotreba: Kao dijetetski suplement uzmite 0,17g BCAA po 454 grama čiste mišićne mase pre treninga. Da biste dobili čistu mišićnu masu oduzmite od ukupne telesne težine ukupnu masnoću.'' - Ima li ovo veze ili se uzima okvirno npr. 2 kafene kasicice ili tako nesto ????
-
uzmes minimum 10 gr pre treninga i ubaci bar 5 gr u pwm da pojacas taj napitak
-
Hvala :)
-
Da li da uzmem BCAA neposredno pred trening i da li ima svrhe uzimati posle jer vec pijem <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i glutamin.
mozes i ovako, bcaa u toku a whey + gluta posle treninga, takodje dobra kombinacija.
-
Posto se radi o prilicno skupom suplementu zanima me zasto nigde ne mogu da nadjem sto bi rekli conclusive studije o efektima uzimanja BCAA? Svuda gde su otkrili pozitivan efekat bilo je drugih faktora koji su mogli da znacajno pomognu i sl. Znam da se svi koji nesto znaju ovde kunu u uzimanje toga, prosto pitam za neki naucni dokaz :blowkiss:
-
http://www.exyu-fitness.com/forum/bodybuilding-and-fitness-web-citaonica/studije-i-studijice/ (http://www.exyu-fitness.com/forum/bodybuilding-and-fitness-web-citaonica/studije-i-studijice/)
snaci ces se ;)
-
Moje pitanje je rezultat sata i sata citanja i ovog foruma i stranih studija, nije pitanje padobranca koji hoce da ustedi :lol: Za BCAA nema studije kao sto je npr. 6. post s te teme. Znaci merenje misicne mase, testiranje psihicke izdrzljivosti i sl a ne merenje nivoa raznih materija u krvi. Ako cemo banalno, cudi me sto za BCAA i mnoge druge suplemente nije podjednako lako naci studije koje dokazuju nedvosmisleno pozitivne efekte (i to ne marginalne) kao za whey :yes:
-
evo mozes npr ovako istrazivati..
npr u dnu ovog teksta imas reference pa google toga i citas, mozda nadjes dovoljan dokaz :)
http://www.exyu-fitness.com/suplementi/leucin-i-bcaa-strukturirani-peptidi/ (http://www.exyu-fitness.com/suplementi/leucin-i-bcaa-strukturirani-peptidi/)
-
Jel probao neko Atomic 7 ? Ja sam ga uzeo juce ali nisam imao priliku da probam kako se muti i kakav mu je ukus. Kad ga probam cu da javim ako vec neko nije probao :)
http://www.bodybuilding.com/store/univ/atomic-7.html (http://www.bodybuilding.com/store/univ/atomic-7.html)
-
ja ovo nisam video kod nas da ima negde inace sta znam...jedna pre jedna posle treninga bi imalo neki smisao(mada je i to malo) a onda mu to dodje 15 treninga...malo je..ja uzimam 20gr bcaa i 10gr glutamina a opet i to je malo :)
-
Evo ovako
Sto se tice Atomica 7 posle jedne kutijice sa ukusom grozdja ovako stoje stvari:
Ukus - oseti se jak ukus grozdja, nekada cak i kao neko vino. Mislim moze da se pije nista strasno. Kad se pomesa u PWM sa whey,glutaminom i maxy waize opet se oseti ukus bcaa. Ocena 7/10
Rastvorljivost - nesto slabo se muti, uvek neka pena se stvori zbog tog grozdja i neke grudvice. Ocena 5.5/10
Ja ga vise ne uzimam .... :) navaikao sam na BCAA ba PVL ;)
-
imam na akciji jos 3 kutije bcaa :)
-
Je li neko probao ovo i moze li se nabaviti...kakvi su utisci i da li je moguce da je potrebna manja dnevna doza zbog odnosa 8-1-1...jer me ovih 40g dnevno jednostavno ubija,ali trpim....
http://usplabsdirect.com/catalog/product_info.php?products_id=123 (http://usplabsdirect.com/catalog/product_info.php?products_id=123)
-
iskreno, ako je taj odnos..bolje uzmi samo leucin.ionako samo on ima snazan anabolicki efekat u bcaa
-
Lazicu sta mislis o ovim novim SNI bcaa,navodno su ajipure,ali to je SNI (kazu da nije neka firma) i nesto mi to jeftino,jel valja to,sta mislis?
-
nisam probao..tek kada su promenili sve odlucio sam se da ih ubacim u ponudu..kazu da su i dalje gadne, sto za ajipure i ne bude karaktersiticno
-
one plave nisu gadne
isti ukus kao maxx, samo sto sni mnogo peni
za ove pare, jos ajipure, nema nista bolje
-
To da maxx-ove nisu gadne,ali na primer dym su bas gadne a isto su ajipure ako se dobro secam.
-
ubi se gledajuci ovu kutiju kod mene, ne vidim na sni da pise ajupure..dok na labelu na sajtu proizvodjaca pise :boxed:
-
Hteo sam da pitam.. posto nikad nisam uzimao ovaj BCAA. Planirao sam da ga uzmem i da ga pijem zajedno za kreatin monohidratom.. Moze neko strucno misljenje o tome valja li to ili sta... ?
-
cilj
-
Cilj mi je da dobijem malo na masi... da se popravim malo :)
-
ostavi bcaa za neku drugu fazu
-
U redu.. Samo sam htio da pitam.. valja li da se piju zajedno ako vec planiram da se popravim.. I kako se piju zajedno?
-
ne piju se ako zelis da se popravis :)
-
Pozdrav svima, zivim u inostranstvu i citam vas forum vec vise od godinu dana. Pisem u ovoj temi jer sam ovde saznao sve o bcaa i za mene su pravo otkrovenje, kad sam imao 91kg radio sam bench sa 110 kg bez bcaa, a sa 82 kg, 8% bf i bcaa 125kg, to sve govori..
E sad imam pitanje, imam sansu za neku sportsku stipendiju u us, a nisam bas u najboljoj formi, nisam trenirao neko vreme jer sam slomio ruku. Vec mesec skoro dva meseca sam bez gipsa. Kao sto sam rekao nisam u najboljoj formi a za dva meseca idem preko bare, tako da bih trebao da se spremim koliko toliko, pa se nadam da ce mi odlicna suplementacija ubrzati oporavak. Isrhrana je maksimalno sredjena, tu nema sta da se prica, a sto se tice suplementacije nisam siguran, evo spiska:
ujutro sa ovsenim merica syntha
posle treninga dymatiyze whey obican
i pred spavanje dymatize kazein
e sad bcaa
koliko sam gledao ovde mi je najisplativije da uzmem elite recoup dymatiyze, ne vidim da ste ovde radili neki review tog proizvoda ali se meni cini ok, i cena od 43,90e za kg uzeo bih 2 pakovanja
mislio sam da uzmem i hyper fx pre treninga, ali ni o njemu ne znam nista, posebno ali bi mi odgovarao zato sto nema kreatina. E sad u kakvoj sam dilemi, da li da izbacim hyper fx, za te pare mogu da uzmem 300-400gr bcaa ili glutamina?
I za kraj pitanje kako mi je najbolje da rasporedim bcaa, s tim da sam krenuo sa treninzima pre 11 dana, ujutro kardio oko 8, tegovi 15-16, i kardio ponovo u 22, i to sve 5x nedeljno
Nisam napomenuo da sam uzeo i 2x elasti joint, i da mi je plan bio da mesec dana pijem hyper fx a drugi mesec neki sagorevac.
-
Pozdrav druze....ako bi mogao malo vise podataka da das....koju vrstu forme zelis da "popravis"?? O kom se sportu konkretno radi?? Sta ti je prioritet,snaga(staticka,dinamicka),kondicija ,brzina,eksplozivnost itd...???
-
Americki fudbal, tako da mi treba sve :)
mada nisam ja u toliko losoj formi, samo nisam dugo trenirao, pa mi je bitno da oporavim misice sto pre i sto bolje, da ne odem tamo kao neki lelemud, trenutno me upale razvaljuju,
juce sam trcao, pluca idu ali noge nece, probao sam sprint noge su mi klecale katastrofa
-
2 meseca koja imas na raspolaganju su sasvim dovoljna da se vratis u formu...Naravno ako znas sta radis... Iskreno ne vidim svrhu tvog svakodnevnog odlaska u teretanu i 2x trcanje dnevno...Ja bih licno to rasporedio malo drugacije,ali to je samo moje misljenje....Konkretno,radio bih 3x nedeljno full body trening,sa akcentom na velike misicne grupe,slozene vezbe bez mnogo klasicnih BB. izolacionih vezbi,jer teretana u tvom sportu nije primarna.Kondicione treninge treba da radis(samo ovde moras da imas takodje plan kondicionih treninga) i da naglasim da bih o obavezno ubacio pliometrijski trening.Po meni za tvoj sport je pliometrija podjednako vazne kao i kondicioni trening i primarnija je od teretane....
Sto se suplemenata tice,ne znam zasto izbegavas kreatin ali OK....Moje misljenje je da ti je od suplemenata potrebno sledece:multivitaminerali,whey,glutamin,bcaa,betak,kofein,omega3...
Napravi plan za sve...za trcanje,za teretanu za pliometriju...nemoj napamet i od prilike...sve sta radis,trebalo bi da znas zasto bas to radis...Srecno....
-
stigle olimp BCAA 700g :clap: hvala Lazicu :)
-
nista..napisi kasnije utiske, ukus, mucenje, rastvaranje itd..
-
vazi :yes:
-
Zdravo svima, citam ovaj forum vec duze vrijeme i imam jedno pitanje. Treniram 6 mjeseci, zadnjih mjesec dana uzimam Prostar whey od Ultimate-a i sad bih htio da uzmem bcaa. Razmisljam se izmedju bcaa 12,000 od Ultimate-a i Labrada bcaa. Ako bi neko iskusniji mogao da mi da neki savjet bio bih zahvalan. :)
-
labrada ima kvalitetniju sirovinu, ali kupujes manje bcaa nego kod ultimata, tako da je pata karta
-
Kako mislis manje bcaa?
-
pa imas 250 gr bcaa u 500 gr
-
Hvala na odgovoru. a sta mislis o bcaa maxx? Da li je isto kao kod Labrade ili je sve bcaa?koja je cijena?
-
najbolji koji sam probao, koliko pakovanje toliko bcaa, ali ga nema kod nas vise :nonono:
-
Hvala na odgovoru, nadam se da cu uspjeti da nadjem maxx negdje :)
-
lazicu kakvo misljenje imas o dymatize 5050..recimo olimp limun extra ali sad sam zaboravio na 700gr dobijes oko 42o bcaa ukus vrh..
-
ajipure, ali nije instantizovan, pa se jako lose muti
-
Mislio sam da uzmem bcaa 12,000 powder sa ukusom, pa da li se dobije bcaa koliko je pakovanje ili je manje bcaa?
-
okej ti je taj bcaa na mericu od oko 7.5gr imas 6 gr bcaa
-
Mislio sam da uzmem bcaa 12,000 powder sa ukusom, pa da li se dobije bcaa koliko je pakovanje ili je manje bcaa?
cim bude sa ukusom ne moze da bude ista kolicina kao pakovanje
-
Kako mi preporucujete da ih pijem ? ja sam mislio 5g prije treninga, 5g sredinom treninga i 10g u PWM sa whey-om.
-
pre i posle treninga
-
Da li mi je dosta 10 g prije i 10g poslije treninga, i u whey-u imam preko 6g bcaa?
-
Da li ima svrhe uzimati bcaa i glutamin u danima netreniranja? Treniram 3 puta nedeljno.
-
mozes ako imas finansija, poznato je da bcaa i leucin ucestvuju u brzoj i boljoj sintezi tj kreiranju proteina u misicu..
-
Imam ili za svakodnevni unos 20 g BCAA ili za 40 g u danima kada treniram. sta mislis da je bolje resenje?
-
mnogo je 40 gr bcaa, stavi 10 ak grama kada ne vezbas , 20-30 gr kada vezbas
-
Hvala!
-
ACTIVLAB BCAA Xtra + L-Glutamine sta mislite o tom proizvodu ?
-
odlican
-
Izvinite sto se ponavljam ali Activelaba nema za naruciti trenutno. Ima Nanox BCAA 4:1:1. Moze li misljenje o njima? Hvala
-
4:1:1 je precenjen, ali ako nemas drugi bolje ista nego nista
-
evo da podelim nesto sa forumasima ko koristi BCAA 5050 dymatize,posto nema merica unutra uzeo sam mericu od gluta od labrade i jedna merica ima 3g bcaa i sipao je u kafenu kasicicu da vidim dali je ravna kasicica ili onako kao planina...zakljucAK jedna kafena kasicica sa lepom planinom bcaa 5050 ima 3 g a ne 5g da znate u buduce da je ne uzimate kao 5 g..
-
Pa ta merica je pravljena za labradin proizvod...sto znaci da je prilagodjena da meri deklarisanu kolicinu ili tezinu za prah odredjene gustine...nisam koristio ta dva proizvoda, jesam neke druge gde i ako se radi o istim tezinama recimo zapremina je drugacija. Mada mozda si i ti u pravu, cisto informativno sam dodao :-)
Sent from my LT30p using Tapatalk 2
-
Ovaj BCAA (limun) ima odlican ukus :clap: :clap: :clap: Prvi put uzivam u ukusu BCAA....
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/cor-performance-b-bcaa.html
[/size]
[/size]Cena je visoka ali ko kupi dva dobije jedan free .... :)
-
pa ovo je najmanje bcaa :)
-
Hehehe ali ukus dobar kad si na dijeti :clap: :clap: :clap: :clap: ..
-
Moze preporuka, koji BCAA je najkvalitetniji od sledecih, dobro bi bilo i da neko iznese iskustva ako je koristio neke od sledecih:
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-power.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-power.html)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-blast-1000-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-blast-1000-gr.html)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-xtra-l-glutamine-500-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-xtra-l-glutamine-500-gr.html)
Ili preporuka za neke druge BCAA, koje su bolje od navedenih? Unapred hvala
-
od svih tih cist bcaa je sni, meni licno je ukus ocaj, dzabe sto je jeftin
labrada ima najkvalitetniju komponentu , super se muti i ukus, ali nije cist bcaa
bcaa xtra po meni je odlicna kupovina. bcaa i glutamin, u istoj meri jer te dve amino odlicno ˝rade˝ u singeraji, lepo se mute ukus odlican,
-
Hvala, definitivno je sledeca kupovina bcaa xtra, sacekacemo samo sledeci priliv pa da narucimo 3 kom odjednom zbog popusta.
Jos 2 laicka pitanja:
- Da li se Bcaa pije sa prostim secerom, ili bez iceg, ako pricamo o konzumiranju nakon vezbanja?
- Da li nije pogresno ocekivati rezultate sa Bcaa kao jedinim suplementom, ukoliko se konzumira nakon treninga 10g .
-
- Da li se Bcaa pije sa prostim secerom, ili bez iceg, ako pricamo o konzumiranju nakon vezbanja?
Ako sam onda bez secera, ako pijes sejk sa whey-om itd. onda ubaci secer.
- Da li nije pogresno ocekivati rezultate sa Bcaa kao jedinim suplementom, ukoliko se konzumira nakon treninga 10g .
Ne znam sta ocekujes od 10g BCAA?
-
Za sada se informisem, ali recimo ovako:
Imam 180, 86kg, prvi cilj bi bio 90kg, sa nesto manjim bf nego sad. Ishrana je veoma sredjena, 10 belanaca dorucak, 250g konjskog mesa sa pirincem pre treninga, 2 obroka sa piletinom, pirincem i salatama nakon treninga, voce i nemasni sir pred spavanje.
-
Za sada se informisem, ali recimo ovako:
Imam 180, 86kg, prvi cilj bi bio 90kg, sa nesto manjim bf nego sad. Ishrana je veoma sredjena, 10 belanaca dorucak, 250g konjskog mesa sa pirincem pre treninga, 2 obroka sa piletinom, pirincem i salatama nakon treninga, voce i nemasni sir pred spavanje.
Ok, kakve veze ima 10g bcaa sa dobijanjem 4kg ciste mase i smanjivanje bf-a (kao cilj)? Tj. ne vidim kako mislis da ce ti ista pomoci?
-
Zato sam i ovde, radi informacije. Treniram jedan period bez ikakvih suplemenata, sa gore navedenom ishranom, te bih sada ubacio suplement nakon treninga. Mislio sam da se mogu osloniti na Xtra Bcaa + L-glutamine.
Ili je bolja varijanta Biotech Nitro gold Protein / ON Gold Standard Protein za istu namenu?
Mozda ispadam malo smesan, ali jbg, strucniji sam u nekim drugim sferama, dok ovde nastojim prikupiti informacije :) .
-
Zato sam i ovde, radi informacije. Treniram jedan period bez ikakvih suplemenata, sa gore navedenom ishranom, te bih sada ubacio suplement nakon treninga. Mislio sam da se mogu osloniti na Xtra Bcaa + L-glutamine.
Ili je bolja varijanta Biotech Nitro gold Protein / ON Gold Standard Protein za istu namenu?
Mozda ispadam malo smesan, ali jbg, strucniji sam u nekim drugim sferama, dok ovde nastojim prikupiti informacije :) .
10g bilo cega ti nece pomoci oko toga sta ti hoces, a kamoli obicnih amino kiselina. Glutamin pogotovo.
Pametnije ti je da radis sto cistiju masu duze vreme i pazis da se ne zamastis previse, tj ides blagi suficit. Za to je potrebno samo dosta vremena i kvalitetna klopa.
Whey uzmi ako ti treba pomoc oko unosa proteina u toku dana, Nitro Gold, Mutant Whey i sl. su skroz ok.
-
Sta mislite o ovim bcaa imam jeftinu ponudu pa me interesuje vase misljenje, inace sa ukusom su. Poz
http://muscleexcellence.com/products/bcaa20k (http://muscleexcellence.com/products/bcaa20k)
-
Kakve su olimp bcaa xplode? Piše da na mjerici od 10g dođe 6 grama bcaa..
-
odlicne za one kojima je gorak cist bcaa,ima malo manje bcaa zato sto su sa ukusom...
-
Pa vidim da bcaa uglavnom ima manje nego je doza... Znaš li neke koje su čiste bcaa?
-
evo ovo su ti ciste bcaa
http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-powder-12000-400-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-powder-12000-400-gr.html)
http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-complex-5050-300-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-complex-5050-300-gr.html)
http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-xpress-500-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-xpress-500-gr.html)
-
Hvala na odg!
-
Sta mislite o mjesavini glutamina,BCaa i ima li potreba da pijem destrozu sa tim ?
-
Drugari,je li koristio ko BCAA 8:1:1 firme Pharma first?
-
nista bolje od bilo kojih obicnih bcaa
-
MENI BCAA UOPĆE NIJE ODVATAN KORISTIM ONE OD THE NUTRTIONA 8:1:1 IMAS OKUS TREŠNJE :)
-
Naravno da ti nije odvratan kad koristis sa ukusom. Probaj ciste bez ukusa pa javi kako ti se dopadaju :)
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
-
Kupio sam olimp explode BCAA. Moze li mi neko ko zna reci da li je ok kako ja koristim.
Ja pijem u toku treninga 15 grama sa pola litre vode i poslije treninga popijem whey.
Ako neko zna kako bi bilo bolje da koristim, ako moze neka napise. ;)
-
ok je, uzimaj pre i posle treninga..posle mozes zajedno sa wheyom
-
Koliko grama prije, a koliko grama poslije treninga? (Imam 18 godina 193 visina 88 kila)
A jel moze I ovako kako ja pijem? (Nije greska)
-
sto vise to bolje, minimum po 10 gr
-
Koji omjer leucina, izoleucina i valina je idealan u BCAA? Nalazio sam preparate koji sezu sve od 1:1:1 pa sve do 8:1:1. Leucin je najbitnija aminokiselina od ove tri, sigurno, al koji je omjer optimalan? Gdje uzimate BCAA - ja kupujem od mutanta, al su mi poskupe - pakovanje od 300 g 40 eura! Ne moze mi ni 15 dana.