EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: Punisher on September 14, 2007, 12:45:42 PM
-
Zna li neko nesto malo vise da mi kaze o ovom proizvodjacu i konkretno o Hyper mass-u 5000,procitao sam nesto malo o njemu i po sastavu bih rekao da nije tako los a i cena mu je sasvim prihvatljiva 3200din za 5kg,ako neko ima iskustva i zna nesto vise o ovom Gaineru neka prenese
Sasatva na 50g:
Kalorije-----------196Kcal
Energija iz masti-----5Kcal
Proteini------------11g
UH----------------34g
Dijetalna vlakna-----0g
Secer--------------9g
Masti-------------0.6g
-
bacanje para kao i svaki drugi gainer :wallbash1:
-
probaj da nađes ako mozes n large od prolaba taj ti je dobar gainer a ima i odsta proteina po porciji,za mene je najbolji
-
Zna li neko nesto malo vise da mi kaze o ovom proizvodjacu i konkretno o Hyper mass-u 5000,procitao sam nesto malo o njemu i po sastavu bih rekao da nije tako los a i cena mu je sasvim prihvatljiva 3200din za 5kg,ako neko ima iskustva i zna nesto vise o ovom Gaineru neka prenese
Sasatva na 50g:
Kalorije-----------196Kcal
Energija iz masti-----5Kcal
Proteini------------11g
UH----------------34g
Dijetalna vlakna-----0g
Secer--------------9g
Masti-------------0.6g
50 gr praha=11 gr proteina
500 gr praha =110 gr proteina
5000 gr praha = 1100 gr proteina =3200 din
da li se to isplati ?
-
Lazic ti je sve reko a ja bih samo dodao da je Cytogen ko firma pozeljna za izbegavanje...Gejneri su bacanje para uopste generalno,ali ako vec oces gajener uzmi ili ON ili UN
-
Ma svi su neisplativi,ON i UN su isti kao i svi:
"ON Mighty One 3000(najjaci ON gainer):
Sastav u porciji od četiri dozirne kašike (224gr) :
Kalorije 840kcal
Kalorije iz masti 20kcal
Ukupno Masti 2gr
Zasićena mast 1gr
Holesterol 35mg
Ugljeni hidrati 185gr
Protein 21gr"
Ovaj bi kao trebalo da bude najbolji gejner na trzistu,ali kao sto se vidi i on je isti tj varijacija:
DYM High Protein Mega Gainer:
astav 4 dozirne merice (152g):
Kalorija 600
Kalorija iz masnoća 33
Ukupno masnoća 3 g
Zasićene masnoće 0 g
Holesterol 70 mg
Natrijum 200 mg
Kalijum 500 mg
Ukupno ugljenih hidrata 81 g
Šećeri 5 g
Protein 60 g
Vitamin A 1700 UI
Vitamin C 23 mg
Vitamin D 75 UI
Vitamin E 12 UI
Riboflavin 28 mg
Niacin 7 mg
Vitamin B6 66 mg
Folna kiselina 150 mg
Vitamin B12 2 mg
Biotin 86 mg
Pantotenska kiselina 6,6 mg
Gvožđe 265 mg
Hrom 45 mg
Kreatin Matrix 5 g -Kreatin monohidrat 4 g
-Kreatin etil ester 330 mg
-Tri-kretain Malat 330 mg
-Di-kretain Malat 330 mg
Glutamin 2 g
Aminokiseline ragranatog lanca (BCAA) 500 mg
Masne kiseline 1 g
-
Ja sam reko da su svi neisplativi ali kad bih ja uzimao uzeo bih ili ON ili UN,to je moje misljenje...Ali slazem se sa tobom da su svi neisplativi i da je to bacanje para,mogu mnogo korisnije suplementi da se uzmu za te pare :)
-
meni se cini da ovde svi bacaju malo previse para na suplemente :hitself: a 90% ne zna ni kako se naveci deo vezbi izvodi pravilno
-
meni se cini da ovde svi bacaju malo previse para na suplemente :hitself: a 90% ne zna ni kako se naveci deo vezbi izvodi pravilno
Slazem se...Brda ljudi uzme kreatin bez proteina i ocekuje da izgleda ko Arnold a ne znaju ni kako se praviln bench radi :crazy:...Ali nema veze,vazno je da se krkaju suplementi :hitself:
-
OK ljudi ja samo pitam za misljenje nisam ni rekao da cu ja da koristim nego za jednog druga pitam ,ja koristim Gold Stnadar,a taj drug ima manjka kilograma,uostalom sta vi ocekujete od Gainera da ima na 50g 45g proteina pa ne bi se onda zvao Gainer nego Whey,koliko ja kontam oni su za dobijanje mase kod pocetnika kojima bas fali mase a posle da se prebace na Wey i ostale zezancije
-
OK ljudi ja samo pitam za misljenje nisam ni rekao da cu ja da koristim nego za jednog druga pitam ,ja koristim Gold Stnadar,a taj drug ima manjka kilograma,uostalom sta vi ocekujete od Gainera da ima na 50g 45g proteina pa ne bi se onda zvao Gainer nego Whey,koliko ja kontam oni su za dobijanje mase kod pocetnika kojima bas fali mase a posle da se prebace na Wey i ostale zezancije
Ma niko ne kudi tebe..Mi smo to generalno komentarisali...Istina gejneri bi trebalo da sluze za dobijanje mase(to im je prava namena),ali sa obzirom da su gejneri tesko sra*e puno secera koje navlaci vise salo nego misic...Ti proceni koliko se tvom drugu isplati da ga koristi...A bolji ce napredak da ima ako jede ko lud i pije Whey,to sam hteo da kazem ;)
-
ma ok i ja se slazem sa vama u potpunosti i to sam mu i ja rekao ali jbg covek nece da slusa ili mi neveruje,mada mislim i da cena igra kljucnu ulogu 2,3kg wheya je 4400din a ovo je 5kg za 3200 din,mislim da me kontate ima raznih ljudi i cudi a extra na sve je to sto je on totalni pocetnik i nema pojma niocemu,pa ja reko ipak da pitam za taj suplement sta je i kakav je jer ja se zaista sa time nisam do sada sretao i od pocetka pijem whey.pozzz svimaaaaa
-
Naravno verujem ti u potpunosti svakavih ljudi ima...Ali bas zato sto je pocetnik ti treba da das sve od sebe da ne baci pare na taj krs,vec da mu das argumente i da ga ubedis da mu je whey 1000000000x bolja opcija ;)...I da mu pomognes oko ishrane ,i treninga pa ako kasnije ne dobije nista i misli da si ga zajeb* neka kupi to sra*e :nonono:...Ti si onda dao sve od sebe da mu pomognes a on sto nije teo pomoc,njegova stvar :crazy:
-
OK ljudi ja samo pitam za misljenje nisam ni rekao da cu ja da koristim nego za jednog druga pitam ,ja koristim Gold Stnadar,a taj drug ima manjka kilograma,uostalom sta vi ocekujete od Gainera da ima na 50g 45g proteina pa ne bi se onda zvao Gainer nego Whey,koliko ja kontam oni su za dobijanje mase kod pocetnika kojima bas fali mase a posle da se prebace na Wey i ostale zezancije
samo na toliku kolicinu wheya stavi 3 puta vise secera, malto ili dex i malo fruktoze i eto ti gainer.. i to kvalitetan i jeftiniji
-
Lazic ti je sve reko a ja bih samo dodao da je Cytogen ko firma pozeljna za izbegavanje
Zasto?
Ja sam bas nedavno uzeo njihov whey.
-
Pa uzeo si ga,i to je ok...Ali vidi,uporedi njihov whey i whey bilo koji whey neke jacee firme pa ces videti..Pa ako si iskren i korektan,napisi misljenje(tj razliku izmedju Cytogena i bilo koje jace firme)
-
Vidim da je razlika u cijeni velika, a cytogen ima nesto manji postotak proteina.
-
Pa izmedju ostalog i to je u pitanju...A i zar ne mislis da nije svejedno ako neki protein na 25g merice ima 24g proteina,5gBCAA,4g Glutamina,i ako neki na tu istu mericu ima samo recimo 20g proteina,nema glutaminski kompleks i jos dosta manje posto proteina nego prvi????Nije svejedno zar ne?? ;)
-
Pa nije.
-
Ne Pedja nego Whey se zove Whey zato sto mu je to komercijalni naziv i oznacava da se u kutiji nalazi oko 85% proteina uglavnom kod vecine prozivodjaca.
Puno je 85% to su oni najskuplji izolati, inace je prosjek 75%
-
NEZNALICA ja sam do sada koristio Dymatize i sad koristim Gold standard, zelen sam jos uvek u ovom sportu ali po onim tamo karaketristikama Dymatize je slabiji od ON i u to sam se uverio i kroz koriscenje,a ON Gold ima 80% proteina i zaista sam zadovoljan napredkom od kako ga koristim,pozzz svima na forumu i puno uspeha u borbi do zeljenog cilja
-
NEZNALICA ja sam do sada koristio Dymatize i sad koristim Gold standard, zelen sam jos uvek u ovom sportu ali po onim tamo karaketristikama Dymatize je slabiji od ON i u to sam se uverio i kroz koriscenje,a ON Gold ima 80% proteina i zaista sam zadovoljan napredkom od kako ga koristim,pozzz svima na forumu i puno uspeha u borbi do zeljenog cilja
a jel ti nije tesko da mi objasnis kako si primetio razliku tj kako si se uverio da je Dymaatize slabiji?
-
pa ispio sam nekoliko kanti Dymatizea i nekoliko kanti ON,dok sam pio i jedan i drugi whey trenirao sam istim tempom i klopao isto ali sta znam bolju "definiciju" sam postigao od kako koristim ON,jednostavno vidim mnogo vise promena na svom telu u pozitivnom smeru od kako njega koristim mozda gresim ali tako sam stekao utisak,ponavljam jos jednom da sam pocetnik tako da je moguce da gresim ali ipak ne bih rekao da me oci i fotografije varaju
-
pa ispio sam nekoliko kanti Dymatizea i nekoliko kanti ON,dok sam pio i jedan i drugi whey trenirao sam istim tempom i klopao isto ali sta znam bolju "definiciju" sam postigao od kako koristim ON,jednostavno vidim mnogo vise promena na svom telu u pozitivnom smeru od kako njega koristim mozda gresim ali tako sam stekao utisak,ponavljam jos jednom da sam pocetnik tako da je moguce da gresim ali ipak ne bih rekao da me oci i fotografije varaju
A jebemu kako meni na svakom najlonu pise 79% ???? Ne znam ali ja jos nisam nasao da pise 80 :evillaugh: :evillaugh:
A i jos me cudi kako si uspio da se tako muskulariziras kad ja nakon ovog nista nisam napravio od sebe :dunno: :nonono: http://img299.imageshack.us/my.php?image=dsc05476cy6.jpg
-
Ja bih se usudio da pricam o tome koji je "bolji", kad bih pola godine zivio samo od jednog whey-a, pa pola godine od drugog... a ovako.. to je samo sastavni dio pwm-a, i mozda DODATAK nekom drugom obroku... Mnogo bi lose bilo kad bi razlika izmedju whey-a u pwm-u( u ovom slucaju dymatize i ON ), odradjivala ko brze napreduje:). Da je biftek, pa da shvatim nekako..:). Naravno, ovo je moj misljenje kad su rekreativci u pitanju...
-
dobro, dokazano je raznim ispitivanjima da u datom trenutku, kada su uzimani uzorci, dymatize je imao najmanju kolicinu proteina u 100 gr praha..
-
dobro, dokazano je raznim ispitivanjima da u datom trenutku, kada su uzimani uzorci, dymatize je imao najmanju kolicinu proteina u 100 gr praha..
Misliš na ono u Italiji provedeno ispitivanja???
@Spale
Stari bez krute hrane si goli ku**c!!! Whey je samo DODATAK i nema tu sto da se prica!!!
-
dobro, dokazano je raznim ispitivanjima da u datom trenutku, kada su uzimani uzorci, dymatize je imao najmanju kolicinu proteina u 100 gr praha..
ma ok Laki,ali kako iko moze da oseti razliku ode proteina do proteina...pa nije bre to benzin pa da auto jace ili slabije vuce pa da tek tako vidis razliku..on bas oseti tih 1-2% razlike na sebi
-
OK to se ja u potpunosti slazem sa vama da bez klope dobre nema nista,ja sam samo izneo neko svoje malo iskustvo,moguce je da gresim ali ne moj te mi uzeti za zlo ipak sam pocetnik ponavljam i nisu godine iskustva iza mene,a to sto se vi sprdate i zbijate sale sad to je vec vasa stvar jbg "opaki momci" :lol: mislim svaka cast na iskustvu i sve to ja ne sporim ali dopustite da i neko mladji iznese svoje misljenje ne morate ga odmah gaziti
-
TED verovatno si procitao na kutiji nije to samo razlika u dva grama proteina po merici ogromna je ralika u kompleksu amino kiselina kod Dymatize i ON po mom misljenju to je mozda i kljucna stvar
-
OK to se ja u potpunosti slazem sa vama da bez klope dobre nema nista,ja sam samo izneo neko svoje malo iskustvo,moguce je da gresim ali ne moj te mi uzeti za zlo ipak sam pocetnik ponavljam i nisu godine iskustva iza mene,a to sto se vi sprdate i zbijate sale sad to je vec vasa stvar jbg "opaki momci" :lol: mislim svaka cast na iskustvu i sve to ja ne sporim ali dopustite da i neko mladji iznese svoje misljenje ne morate ga odmah gaziti
Ma dapače ja sam bas da iznosis svoje iskustvene periode, i sam se mogu nazvat pocetnikom ako radim ispravno sve nepunih 1.5 godinu, dakle nemoj se ti zamarat tko je sto samo kupi informacije i pitaj, a ostali ce ti pomoc, nisam ja opak mozda je Ted ja sam jos mulac tek 24 :lol: :lol: Cik Ted je malo zreliji.... :evillaugh:
-
TED verovatno si procitao na kutiji nije to samo razlika u dva grama proteina po merici ogromna je ralika u kompleksu amino kiselina kod Dymatize i ON po mom misljenju to je mozda i kljucna stvar
ma ne zanosi se time,sve je to malte ne isto, niko te ne zeza,shvati ovo kao savete,ako si pametan
-
nego ljudi odaljismo se malo do teme,postavio sam ovo pitanje za CYTOGEN kao sto vidite jer se jedan moj drug odlucuje da ga kupi a mozemo pricati i od drugim gainerima mada i nije vise toliko prekopotrebno mislim da je skoro sve receno po pitanju toga dali ih treba koristiti ne samo ovde vec i u drugim temama,ja kao rekreativac pri pocetku treniranja sam se takodje razmissljao da uzmem neki od gainera jer kada sam usao u teretanu imao sam 183cm i 68kg i onda sam procitao dobar deo fitnes foruma i odlucio se da te pare koje bi mesecno davao na gainer preusmerim na kupovinu kvalitetnog mesa.....(proteinske hrane) izbacio sam masnu hranu 3 puta dnevno jeo normalne obroke i 2 puta sam imao da kazem oboroke koji se baziraju na visokom procentu proteina,tako sam radio 3 meseca i stvorio sam neku osnovicu tada sam resio da uvedem dodatno uz ihranu suplemente kupio whey i creatin i pojacao tempo.Nadam se da ce nekome ovo biti od koristi a siguran sam da nikome nece odmoci.Ovo govorim kao rekreativac i pocetnik i neko ko nema sponzore da moze godisnje da pojede SLEPER SUPLEMENATA,nisu svi jednako platzno sposobni zato ljudi imajte razumevanja da vecina danas zivi od plate koja iznosi 200 evra,znaci ajmo malo raznih saveta i kombinacija a ne samo ono BEST OFF i FULL
-
Pozdrav ljudi!
Da li neko moze da mi kazhe vise o ovom proizvodu.
Razmisljam da pazarim dve kantice od po 2.2 kg ove nedelje...
Kakva su iskustva ili misljenja o IsoGaineru?
Da spomenem i ovde da imam 17 godina 196 cm visok i oko 97 kg.
Treniram 3 meseca i popio sam 4.5kg Elite Whey-a do sad...
I jos me zanima , da li moze kasnije da se IsoGainer kombinuje sa CEO kreatinom (takodje od nutrabolics-a) i kakva su iskustva o istom...
Vise o meni ovde : http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,2583.0.html
-
isto kao i svaki gainer, stim da on ima malo vise proteina u 100 gr praha nego neki drugi..
-
jel se opusteno moze koristiti zajedno sa takodje njihovim CEO kreatinom u kapsulama ?
-
naravno..
-
Hvala!
I evo zadnje pitanje, da ne znas mozda koja je cena kod nas - mislim na onaj od valjda 2.2 kg...
-
:dunno: ..
-
Ok , hvala u svakom slucaju, to je sve sto se tice ovoga ;) ;)
-
Hvala!
I evo zadnje pitanje, da ne znas mozda koja je cena kod nas - mislim na onaj od valjda 2.2 kg...
Ja znam da je u Sarajevu cijena 74 km za tih 2.2 kg. Mislim i na ostalim područijima bi trebala biti slična cijena.
-
Ja znam da je u Sarajevu cijena 74 km za tih 2.2 kg. Mislim i na ostalim podrucijima bi trebala biti slicna cijena.
Ma saznao sam ja cenu, cena je oko 45 eura... ali odustao sam od gainera ipak , samo jedan je Elite Whey :evillaugh:
-
Sta mislite o Volumass 35?
Sta mislite da uzmem whey ili volumass 35?
-
Whey!
-
whey
-
Odlucih se za whey.sta mislite o ovom
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=UN076
-
Po pricama drugih ispada da je krsh...
Ako raspolazes sa malo vise kesha mozes Optimum ON GOLD Whey ili Elite Whey i ima valjda jos par dobrih na nasem trzistu, no necu lupati jer samo sam ova dva gore probao...
-
Sta mislite o dym elite whey(2,3kg)
http://www.xsport.co.yu/shop/index.php?page=9&cid=24&cnm=PROTEINI&page_num=0&manufacturer=3
i o optimum nutrition-classic whey(2,3kg)
http://www.xsport.co.yu/shop/index.php?page=9&cid=24&cnm=PROTEINI&page_num=0&manufacturer=7
-
Elite odlican, a za ovaj dr. ne bih bas bio siguran :dunno:
-
Optimum Nutrition je bolji.Bar ima pribliznu kolicinu proteina u 100gr praha kao sto pise na deklaraciji.
-
volumass ako oces massu :evillaugh: :lol:
-
dymnatize ili optimum...sta god izaberes neces pogresiti
-
Pa Whey naravno,ali ne moze se to tek tako uporedjivati!
-
Sta se nemoze usporedivati :rolleyes01:
-
Uzo sam 100% whey protein od scitec nutritiona 2,35 kg platio 3860 din.
Reko mi je da uzmem 2 doze wheya+2 doze dekstroze odmah posle treninga i jednu dozu wheya sa mlekom pre spavanja.
Sta mislite o ovom wheyu sto sam uzeo i jel imate neke primedbi na upotrebu sto mi je lik rekao?
-
nista posebno, sladak, onako se muti i onako peni...koliko para toliko i muzike..sto nisi pojurio da ti neko to uzme sa popustom, ima ljudi na forumu sa tim karticama
-
nista posebno, sladak, onako se muti i onako peni...koliko para toliko i muzike..sto nisi pojurio da ti neko to uzme sa popustom, ima ljudi na forumu sa tim karticama
E nisam znao,ali u pravu si kolko para tolko muzike.
Sto se kartica tice,nisam znao da ima i inace kakve su to kartice,kakav to popust daju?
-
Ako su to kartice na koje ja mislim...to su one iz AMG sporta. Kada odes tamo,kupis nesto,dobijes pecat i kad popunis prvu karticu dobijes neke popuste za sledece stvari koje kupujes...to su popusti od 10,pa 15 posto i vise.
Tako sam ja pre kupovala tamo,moj bivsi decko je imao te popuste i mogu ti reci da se bas isplati. :blowkiss:
-
imas u pansportu to znaju samo vlasnici kartica koliki su popusti ali npr taj whey je jeftiniji za 20 % za onog ko ima srebrne cene
-
Ako su to kartice na koje ja mislim...to su one iz AMG sporta. Kada odes tamo,kupis nesto,dobijes pecat i kad popunis prvu karticu dobijes neke popuste za sledece stvari koje kupujes...to su popusti od 10,pa 15 posto i vise.
Tako sam ja pre kupovala tamo,moj bivsi decko je imao te popuste i mogu ti reci da se bas isplati. :blowkiss:
imas u pansportu to znaju samo vlasnici kartica koliki su popusti ali npr taj whey je jeftiniji za 20 % za onog ko ima srebrne cene
Hvala na informacijama
-
Evo da ti dam informaciju iz prve ruke... taj whey sa zlatnom karticom bi te stajao 3220. pozz
-
Kad pijem whey pred spavanje sa mlekom,da stavim desku ili ne?
-
Kad pijem whey pred spavanje sa mlekom,da stavim desku ili ne?
mislis secer..ne treba...poenta je da ga usporis koliko toliko ne da ubrzas apsorbciju...
-
mislis secer..ne treba...poenta je da ga usporis koliko toliko ne da ubrzas apsorbciju...
OK,hvala Lazicu
-
Trebam da kupim opet whey u pansportu.....jel bi mogli nekako da se organizujemo za tu karticu ili....
-
posto si tek krenuo u teretanu tebe ce gainer da preporodi, veruj mi. uzmi neku gainercinu i jedi dobro i ako za mesec-dva ne budes dobio 10ak kg onda jbg.
-
Kakvi bre gejneri covece. Uma da se umasti kao svinja!!
-
covek oce 10kg mase. pa nece da se umasti ako bude vezbo. neslusaj ti njih sine ja uzimam gainer sa 100kg pa mi ne fali nista, semo cepaj i pevaj kad bude rezultata.
-
Super,bolje mu kazi da kupi cvarke i neka jede svaki dan dobice isto 10 kg mase ;)
Posle ima da otvara temu kako da skinem ovo salo od gainera :)
-
posto imas dosta iskustva sa tim.. da li mi preporucujes da uzimam kreatin? Znaci zelim samo da se popunim do leta sa desetak kg mozda i vise, nista preterano.. hvala jos jednom..
ako mozes da jelom nabacis 10kg jedi, a ako ne mozes uzmi gainer kvalitetan gainer. ne slusaj ti njih, neces dobiti sala ako budes dobro vezbo.
-
Nece, nece dobiti salo od gainera nego misice :clap: Jos kada bi misici rasli od secera :rolleyes01:
-
ja lepo rekoh kvalitetan gainer, al dobro nema veze. uzmi luka sine sta ti cika mirko preporucuje.
-
pa naravno da je bolje uzeti npr maltodextrin i protein nego gejner...mislim to ti je to isto samo sto u gejneru isti taj secer placas mnogo vise
-
ja sam imao lose iskustvo sa proteinom ne znam zasto, scitec-ov nisam ni kg dobio. nego maltodextrin kolko kosta i gde ima da se kupi.
-
brate sve je uslovljeno ishranom, tako da ako to nisi bio sredio nishta tebi ne bi pomoglo :p
-
ja sam imao lose iskustvo sa proteinom ne znam zasto, scitec-ov nisam ni kg dobio.
Brate jel ti jos nisi skontao sta je whey?!! :crazy: Kako mozes da kazes tako nesto nije mi jasno, jbt ti kao da mislis da su "Protein" "Kreatin" "Glutamin" "Gainer" samo razliciti nazivi za proizvode za masu pa ono "mene protein ne radi uzmi gainer" :crazy: Aj se malo obrazuj jbt to sto imas 100 kg ne znaci da imas svu pamet ovog sveta. Zanimljiv si mi lik ovako i ne bih da te vredjam, ali ono imas 67 poruka na forumu a jos nisi povezao osnovne stvari :crazy:
-
pa kazem ja za njega da je...nije ni bitno.Ja mislim da ti je najbolje da uzmes whey i dextrozu ;)
-
maltodextrin mislim da ima da narucis od pedje.
a lose iskustvo si imao zato sto si uzeo scitecov whey i najverovatnije nisi unosio dovoljno uh...i ishrana bila losa...itd itd
-
Dymatize dobro ti kaze Vuksa znaci to sto nisi dobio ni kg koristeci whey je tvoja greska ;) a ne to sto je "protein" sranje :crazy: Nadam se da kontas da se gainer pravi od proteina i gomile secera da bi sadrzao i proteine i UH i tako mogao da bude zamena za obrok, a pritom se dobije manje proteina i covek moze da se usvinji ;) A platis ga extremno skupo :rolleyes01:
-
evo napokon jedne teme samo o gainerima da ne kvarimo vise ostale sa jednim te istim pitanjem i odgovorima
-
Zna li neko nesto malo vise da mi kaze o ovom proizvodjacu i konkretno o Hyper mass-u 5000,procitao sam nesto malo o njemu i po sastavu bih rekao da nije tako los a i cena mu je sasvim prihvatljiva 3200din za 5kg,ako neko ima iskustva i zna nesto vise o ovom Gaineru neka prenese
Sasatva na 50g:
Kalorije-----------196Kcal
Energija iz masti-----5Kcal
Proteini------------11g
UH----------------34g
Dijetalna vlakna-----0g
Secer--------------9g
Masti-------------0.6g
uh brate to ne uzimaj ni pod razno. to je prva stvar koju sam ja uzeo kad sam poceo da uzimam suplemente. i mogu ti reci da je tesko sranje, a kad ja pljujem gainer znaj koliko je sati. to je crna cytogenova kanta, nizasta nije. mnogo je bolji ovaj sad sto uzimam universalov real gain
-
Brate jel ti jos nisi skontao sta je whey?!! :crazy: Kako mozes da kazes tako nesto nije mi jasno, jbt ti kao da mislis da su "Protein" "Kreatin" "Glutamin" "Gainer" samo razliciti nazivi za proizvode za masu pa ono "mene protein ne radi uzmi gainer" :crazy: Aj se malo obrazuj jbt to sto imas 100 kg ne znaci da imas svu pamet ovog sveta. Zanimljiv si mi lik ovako i ne bih da te vredjam, ali ono imas 67 poruka na forumu a jos nisi povezao osnovne stvari :crazy:
sta to mlatis jok ne znam sta je whey, ti ces da mi kazes sta je. lepo kaze vuksa da ovaj scitec-ov nije nizasta.
-
sta to mlatis jok ne znam sta je whey, ti ces da mi kazes sta je. lepo kaze vuksa da ovaj scitec-ov nije nizasta.
:rolleyes01: Dobro brate ti sve znas, nema problema.Bas tako treba u pravu si, svi pocetnici nek za*ebu sve sto im drugi pricaju i poslusaju tebe: citat "Gainer ce tebe da preporodi" Stvar je jasna znaci, whey je njesra zesce posto ti nisi dobio ni kg! Upravo tako, znaci nema zime ko hoce masu gainer je prava stvar ;)
Ja sam pokusao lepo da ti objasnim sta je gainer, ali ti neces da shvatis jbg ti si ovde iznad svih nas i drzis se svojih teorija :crazy: Imitiras tu nekog zastitnika gainera :rolleyes01: , mislim lepo je kad neko ima svoj stav al kad je toliko zaslepljen da nikakva nauka ne pomaze ccc... Zao mi je samo ljudi koji tek dodju na forum pa cuju tvoje savete o gainerima :wallbash1:
-
Ljudi sta se zavaravate sa tim gainerima kad su svi krsina i to svi dobro znaju....
-
Frend uzo piksu gainera iako sam ga ja uvjeravao u suprotno ali kaj je tu je! Nego recite mi kad se to pije umijesto obroka, izmedu dva obroka, prije, poslije treninga? thanks
-
Frend uzo piksu gainera iako sam ga ja uvjeravao u suprotno ali kaj je tu je! Nego recite mi kad se to pije umijesto obroka, izmedu dva obroka, prije, poslije treninga? thanks
treba da popijes pd 300 -500 gr praha..sada ti vidi koliko traje jedna kutija a u 300 grama imas najvise 100 gr proteina.
pijes po upustvu na kutiju..tako je najbolje
-
Imam kolegu koji uzima gener i to taj koji ti uzimas...universalov real gain i kaze da mu je dobar i on uzima samo genere, ima para pa u se isplati..moram napomenuti da je takmicar i izlazi ove godine na takmicenje, tu kod vas na open, mada mu je to 5 takmicenje, kao junior i, dolazi i ja s njim.....taj gener hm, samo sto u njemu ima kezina... pa to nije bas posle treninga...kao pwm...
trner mi prico par puta s sarcevom i on mu je savetovo da naj bolja kombinacija posle treninga je.. protein whey+glutamin+kreatin+dekst... i ko sigurno dobija oko 10 kg cistog m.m. narvano uz redovnu, dobru ishranu...
a podelicu i sa vam sta sam cito u jednom clanku super konbinaciju... cim budem opet na masi
proba cu je: whey+bcca+glutamin+arginin+ dekstroza... sigurno jako dobra udarna kombinacija... STA VI MISLITE?
-
pozdrav!
Uzeo sam MASSIVE WEIGHT GAINER (36% Whey) (http://www.atpsport.co.yu/home/php/details.php?ID=155), i odmax vidim da sam se zajebao :hitself: Bolje da sam uzeo cist whey ali sada je gotovo. Interesuje me kada da ga uzimam kako bih ga maksimalno iskoristio, posle vezbanja kao pwm ili i pre i posle kao sto pise na kutiji? Moze li da se uzima sa l-argininom posto i njega imam....
-
a uuuuuuu ovo je za neko ko je jako mrsav pa hoce da se malo ugoji...
masti 4gra..
uh 93gr..od toga seceri 42grama :hitself: mogo si kupiti kili secera :lol: :evillaugh:
proteina 55gr... u 165gr. praha..
stari moj ima da crknes ispijaujci 165gr. praha, teba ti najmanje 600ml vode...
mozes kao pmw ai samo s vodom... mozes dodati arginin, kad bi imo jos glutamin, i keratin....
pa mozes ga piti 2-3 puta dnevno po 165gr... ako si mrsva onda ovako... jednu ujuto posle dorucka, naecer posle treninga i pred spavanje sa malo manim mlekom ili jos bolje sa posnim sirom... a ako nisi bas mrsav onad posle treninga i u jutro... a arginin pijes samo posle trninga ubacis u protein jedno3-4grama za pocetak dosta....
aako si deblji... bjezi od toga ko djevo od krsta... jel to su generi izuzetno za mrsve kojima trba da se malo popune... :yes:
-
Jesam mrsav ali nisam bas toliko, 74 kg na visinu 185... Da sam znao da treba ovoliko da se uzima, ne bih ga ni lood uzeo. Ovo me brat nagovorio da uzmem, kao razume se, a ja sam mislio da uzmem whey i jos nesto, mozda kreatin.... Ali ok, sada je gotovo, a kada ovo popijem onda cu uzeti whey, a ako bude para i dex, glutamin i kreatin.
Inach pohvale za forum, ima dosta korisnih stvari :clap:
pozz
-
taj gainer mi zvuci jako primamljivo :wow:, mile dje si ga kupio i posto je?
-
Narucio pouzecem, ATP sport, 2850 din. :wallbash1: Do pre nekoliko dana bio 2350 :pullhair:
-
Skupo cak i za gainer :yes:
-
Narucio pouzecem, ATP sport, 2850 din. :wallbash1: Do pre nekoliko dana bio 2350 :pullhair:
pa od koliko kg je kanta kad je tako jeftin.
-
jeftin???? :boxed:
[Izmenio Milan; velika slova se smatraju vikanjem]
-
gledajte ovaj gainer
Nutrabolics Anabolic trigger
1,8 kg je i kosta 4600 din
ne znam ko bi to kupio
a ne pise cak ni koliko ima uh, proteina itd. C c c . . . :wallbash1: :wallbash1:
-
ne znam ko bi to kupio
uvek se nadje neka budala :evillaugh:
-
uvek se nadje neka budala :evillaugh:
jel to neko misli na mene? mozda i kupim.
-
jel to neko misli na mene? mozda i kupim.
Sumljam da je sale mislio da tebe ;)
-
Brate rec budala nemora obavezno da stoji uz tvoje ime :hitself: tako da nemoj odmah da se vredjas a za ovaj gejner mislim da je preskup jer za iste pare moze da se uzme elite whey
-
jel to neko misli na mene? mozda i kupim.
ne nisam mislio na tebe..
-
jel to neko misli na mene? mozda i kupim.
cek,jel se zezas ili ozbiljno?
-
cek,jel se zezas ili ozbiljno?
verovatno hocu, osto sam bez gainera (bolje da sam bez leba osto) pa razgledam, a onaj mi zvuci lepo, al ko zna.
-
Brate rec budala nemora obavezno da stoji uz tvoje ime :hitself: tako da nemoj odmah da se vredjas a za ovaj gejner mislim da je preskup jer za iste pare moze da se uzme elite whey
ti brate znas sta ja mislim o whey-u, a samo ime proizvodjaca nutrabolic aaaaaaaaa to nemoz da nevalja.
-
verovatno hocu, osto sam bez gainera (bolje da sam bez leba osto) pa razgledam, a onaj mi zvuci lepo, al ko zna.
pa cekaj,video sam sliku koju si okacio,imas materijala za skidanje,bolje to skini pa onda opet nabacuj kvalitetniju masu
gaineri su korisni za one kroz koje protrci sva hrana,tebi i meni samo prave zlo.Jeste da je masa zakon,ali ne svaka masa.Ovako se samo vise zamascujes i otezavas sebi kasniji proces skidanja masti.
-
Bas tako Milane i ja mislim da mu gainer uopste nije potreban,vec bi bilo bolje da regulises ishranu i krenes da radis kardio..vec si sasvim dobru masu nabacio i netreba ti vise
-
Ma pustite ga, nece on te price ni da cuje :dunno: Juuuu gdi on da prekine sa gainerima jeste ludi :lol:
-
ti brate znas sta ja mislim o whey-u, a samo ime proizvodjaca nutrabolic aaaaaaaaa to nemoz da nevalja.
elite whey je od Dymatize-a ne od nutrabolic-a
-
elite whey je od Dymatize-a ne od nutrabolic-a
:hitself: ma ne bwe, on je mislio na gainer Nutrabolics Anabolic trigger sto je Mikki naveo.
-
AAAAA izvinjavam se onda :hitself:
-
ajmo dosta vise chata...
-
pa cekaj,video sam sliku koju si okacio,imas materijala za skidanje,bolje to skini pa onda opet nabacuj kvalitetniju masu
gaineri su korisni za one kroz koje protrci sva hrana,tebi i meni samo prave zlo.Jeste da je masa zakon,ali ne svaka masa.Ovako se samo vise zamascujes i otezavas sebi kasniji proces skidanja masti.
kontam ja to brate al ima li sta gore raditi od trbusnjaka.
-
tacno,ali nije ni resenje samo trpati u sebe,mora malo da se pripazi na unos uh i masti ako se hoce neki pristojan bf..
ajd da ne kvarimo temu vise :)
-
ljudi kupujem on serious mass 5.5kg 4000 dindzi dzaba a kazu da cini cuda. ako neko zna nesto o tome nek kaze, samo mi nemojte pricati da sam ionako debeo. joj kad izbijem na 110kg :wow: :wow: :wow: :wow:
-
ljudi kupujem on serious mass 5.5kg 4000 dindzi dzaba a kazu da cini cuda. ako neko zna nesto o tome nek kaze, samo mi nemojte pricati da sam ionako debeo. joj kad izbijem na 110kg :wow: :wow: :wow: :wow:
i bf 35 % :evillaugh: :rolleyes01:
-
ako nisi skontao do sada njemu je bitno shta vaka pokaze , a kako to sve izgleda na ogledalu.. to je vec nebitno :lol:
-
Gejner ne moze da cini cuda....po meni je taj gejner najvece sr***e ali dobro ti vec znas sta kupujes.... Ima 15% proteina :hitself:....
-
22%
-
Gejner ne moze da cini cuda....po meni je taj gejner najvece sr***e ali dobro ti vec znas sta kupujes.... Ima 15% proteina :hitself:....
Gejner ima smisla ako imas problema sa apetitom ili tesko mozes da uneses potreban broj kalorija dnevno(recimo nemas vremena,a i to je diskutabilno)
e sad vecina vas malo pati od toga da pije nesto,pa nije bitno makar gejner,makar kreatin.......i ako im to nije potrebno,al je pristupacne cene,pa onda bolje ista nego nista......
A konkretno taj gejner radi svoj posao-obezbedjuje brdo kalorija,i koliko toliko proteina
-
Moje misljenje je da ti je bolje da taj novac ulozis pametnije.....kupi10 belog mesa ili neki whey ili nesto slicno......mislim da ima mnogo boljih opcija od gainera :yes:
Gejner ti je samo brdo UH (koje mozes unijeti kroz hranu) i nesto proteina....eto taj Mr.X kaze da ima 22% sto i nije tako lose :yes:
-
SASTAV PO SERVIRANJU (334g - 2 doze) :
Kalorije 1250kcal
Kalorije iz masti 45kcal
Ukupno Masti 5gr
Zasićena mast 2gr
Holesterol 55mg
Ugljeni hidrati 251gr
Šećer 20gr
Protein 50gr
Ovo sam nasao na xsport sajtu kaze iz 334 g dobijes 50 g proteina sto je 15%....Jedino ako ovo nisu tacno napisali... :)
-
ako nisi skontao do sada njemu je bitno shta vaka pokaze , a kako to sve izgleda na ogledalu.. to je vec nebitno :lol:
ne izgledam ja lose na ogledalu, okacicu neku slikicu pre i posle serious-a. dsf kriziram skino sam 3kg stomaka, al mi zao tako da mi je gainer preko potreban.
-
Po meni ti imas dobru masu,bas finu i cini mi se da mozes jako lepo da se uradis Ne znam sto te diraju ovi nasi muskarcici ;) Al bas volis gainere koliko vidim :innocent:,izbaci to iz upotrebe
-
Tako je. Evo ja sam potrosio ovaj moj gejner i verovatno sledece nedelje uzimam whey od Pedje sa foruma... :yes:
-
Imali neko iskustva sa "Isomass Xtreme Gainer" i moze mi reci kakav je?
-
Cekaj dymatiza on se tovi tim sranjima
-
Imali neko iskustva sa "Isomass Xtreme Gainer" i moze mi reci kakav je?
brate ovo je majka, nisam ga koristio JOS, posto cu sad da uzmem nutrabolic iso gainer koji je takodje uz isomass najbolji ganer po meni.
brate od toga bolje nema, mada je cena vesela 4.5kg oko7500 al to mora da vredi te pare. glupost je uzimati one hypermass, ultra mass i to, al ovo brate aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
tatina preporuka.
-
Cekaj dymatiza on se tovi tim sranjima
Pa dobro, ti mozes da preporucis kako da se neko unakazi sa iglom ;)
Daklem, necu da vidim bilo sta sto makar mizerno lici na bilo kakvu provokaciju inace dobijate zabrane pisanja. Jel jasno to?
-
Pa dobro, ti mozes da preporucis kako da se neko unakazi sa iglom ;)
Daklem, necu da vidim bilo sta sto makar mizerno lici na bilo kakvu provokaciju inace dobijate zabrane pisanja. Jel jasno to?
Sta ja radim moj problem i samo moj a to sto trazim savet na forumu je zato sto se ne stidim svojih postupaka
-
da nix,ali nije u redu da tako komentarises sta neko drugi radi,a da se bunis kad neko komentarise to sto ti radis ;)
-
da nix,ali nije u redu da tako komentarises sta neko drugi radi,a da se bunis kad neko komentarise to sto ti radis ;)
Sve je to ok ali to mi je bio najlaksi nacin da dam svoje misljenje o gainerima a da usput predlozim nekoga ko ima iskustva sa time
mozda sam se malo pogresno izrazio ali jbg :Peace:
-
mozda sam se malo pogresno izrazio ali jbg :Peace:
e onda ti je oprosteno ;) idemo dalje ;D
-
ti skuplji gaineri nisu za post workout upotrebu jer su nacinjeni od mjesavine proteina,koristio bi ih jedino kao jedan obrok prije treninga.
-
Pozz svima, ja sam koristio Mega Gainer 3200 od BioTech-a, i skoro nista nisam dobio na masi, mozda jedno pola kg, a uz to sam jeo koliko god sam mogao, tako da vise mi nepada na pamet da uzmem to sr... :hitself: Pokusacu sada sa whey-om, i to Elite Whey od Dymatize-a, pa sta bude da bude, jer vidim da ga svi vecinom hvale... :lol:
-
Dobar je elit. Neces pogresiti ako ga uzmes.
-
Dobar je elit. Neces pogresiti ako ga uzmes.
OK, hvala, uzecu ja sebi Elite... Kako mi preporucujes da pijem, za PWM otprilike znam, a osim toga kako pijem, koliko puta dnevno preporucujes da uzmem? U uputstvu pise 2 doze u PWM a jedna izmedju 2 obroka... Poz
-
Imali neko iskustva sa ovim...
MASS TECH
-
Kako mi preporucujes da pijem, za PWM otprilike znam
Zavisi od tvojih mogucnosti,pwm ti je najvazniji i tu stavi 2 merice.Ako mozes priustiti mozes i pred spavanje (jednu mericu) i isto tako ujutru .
Ps Postoji tema o whey-u pa tamo pitaj da ovde ne bi pravil off
-
Zavisi od tvojih mogucnosti,pwm ti je najvazniji i tu stavi 2 merice.Ako mozes priustiti mozes i pred spavanje (jednu mericu) i isto tako ujutru .
Ps Postoji tema o whey-u pa tamo pitam da ovde ne bi pravil off
Hvala, tako cu onda i praktikovat da uzimam, ako je PWM najvazniji... A sad odoh da kupim Whey i Glutamin :clap:
-
Nov sam ovde i ne razumijem se toliko u sve ove stvarcice pa cu mozda po koji put pitati gluposti,ali da ipak priupitam!
Citao sam po temam i gdje god se spominje gainer vecina govori da se od whey-a, dekstroze,... moze napraviti kvalitetniji i sa vecom kolicinom gaineri!
Pa me zanima sta bih trebao sve kombinovati i u kojem omjeru da napravim gainer?
-
Imali neko iskustva sa ovim...
MASS TECH
ne valja boba, ako vec oces gainer kvalitetan naruci od mhp up your mass http://www.bodybuilding.com/store/mhp/mass.html ima 35% proteina (blend) i kao izvor uh koristi barley i ovsene.A ne ova shecerna gowna sto se odje prodaje.Imas cak da narucis reflex instant mass takodje ovsene kao izvor uh.E to je gainer pravi.
-
Taj biotech gejner u kanti od 5 kila ima kilu proteina a zapitaj se šta je u te 4 ostale.
Evo da ti kažem: šećer, a ta kila proteina je takođe veoma upitna.
Imas extra dobrih gejnera, sve samo ne od biotecha.
-
ali brate oni nisu HYPER MASS!
-
zdravo svima
posto sam novi clan a i dolazim iz makedonije izvinjavam se unapred za moj(i ne tako)losi srpski
procitao sam ove postove o gejnerima pa imam jedno pitanje za sve vas.imeno,imam 70 kg i visinu od 1,83.pokusavam da zgolemim tezinu sa gejnerima na scittec nutrition ali mi nekako neide bas dobro a jedem po 4 puta dnevno, pa deserte itd.i idem kod drugara u teretani.mozda ne dizem mnogo ali idem onako da bi delovale gejnere a i da bi mi se zgolemio apetit.zelim da pitam sve sta preporucuju oni koi su imali vakva ili slicna iskustva i da mi preporuce neke druge preparate da bih pio i naravno da bih stavio barem 10 kg.
puno pozdrava
zoki r.makedonija
-
sve to zavisi od ishrane..to je vec za neku drugu temu, ne ovu..
-
sve to zavisi od ishrane..to je vec za neku drugu temu, ne ovu..
znaci,dobra ishrana no kao dopuna i gejnere ili.....?
ali koji gejneri.
-
znaci,dobra ishrana no kao dopuna i gejnere ili.....?
ali koji gejneri.
procitaj, sve ce ti biti jasnije..
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,2381.0.html
-
Taj biotech gejner u kanti od 5 kila ima kilu proteina a zapitaj se sta je u te 4 ostale.
Evo da ti kazem: secer, a ta kila proteina je takodje veoma upitna.
Imas extra dobrih gejnera, sve samo ne od biotecha.
Vidis ovako.....
Isti taj gejner koristi brdo mojih drugara,i zavrsava posao,da ima boljih to je evidentno,jer u tom gaineru ima oko 25% proteina..
evo ti slika od coveka koji koristi isti taj bioteck koji nevalja...
http://img154.imageshack.us/img154/9815/front2sq6.jpg
-
Pozdrav svima, novi sam na forumu, pisem vam iz banja luke. Hyper mass 5000, je marka koja se kod nas jako slabo koristi, iz prostog razloga sto ima puno boljih brendova. Licno sam koristio hyper mass i rezultati su bili ocajni. Dobio sam 2 kg masnih naslaga oko stomaka koje sam kasnije mjesecima skidao. Probao sam Nutrabolicsov Iso Gainer, koji u porciji od 179 grama ima 60 grama proteina, 88 grama ugljenih hidrata, a masti svega 11 grama. On mi je odlican izbor, takodje je kvalitetan i Mass Factor od EAS-a, sli njega bih stavio tek na drugo mjesto.
-
Hyepr Mass je dobar za nekog ko je bas bas mrsav,kome treba mnogo mnogo kalorija.
-
svaki je dobar onome ko je mrsav.ozbiljnije vezbac nikada nece uzimati bilo koji gainer
-
pozz svima ...jel moze neko da mi preporuci neki dobar mass gejner za pocetak ?
-
Ovaj na slici je najbolji za pocetnika ubjedljivo.
Proteini bcaa kreatin glutamin vitamin b...
-
nisam bas toliki pocetnik hehe.idem u teretanu vec 7 meseci ali nista nisam pio od suplemenata do sada ..pa sam sad odlucio da malo nabacim masu jer definiciju imam. tacnije 5 kg mi treba .sta mislite koji gejner je dobar sa koliko procenata proteina itd....
-
nisam bas toliki pocetnik hehe.idem u teretanu vec 7 meseci ali nista nisam pio od suplemenata do sada ..pa sam sad odlucio da malo nabacim masu jer definiciju imam. tacnije 5 kg mi treba .sta mislite koji gejner je dobar sa koliko procenata proteina itd....
Mozes ici ti i 2 god a biti pocetnik...status se ne gleda po vremenu provedenom u tretenai vec postignutom i naucenom...a poslusaj ti seleta i bolje ces proci nego sa gejnerom u svakom slucaju...
-
Imam ja ishranu nije tu problem .ali napredujem sporo ..samo zelim da malo u ubrzam taj proces.i sta fali gejneru jel mozda bolje da uzmem neki protein??
-
puno bolje :)
dobra ishrana s kvalitetnim uh i proteinima i protein nema dalje.. ;)
-
hvala leyla .jel mozes da mi preporucis neki dobar whey ??
-
hvala leyla .jel mozes da mi preporucis neki dobar whey ??
iso 100 i iso sensation 93%'medju najboljima optimum gold ekstra
-
hvala puno :)
-
iso 100 i iso sensation 93%'medju najboljima optimum gold ekstra
A dymatize elite whey? :rolleyes01: meni je on najbolji posle optimum golda
-
Svemirac jesi primetio kad je Punisher napisao onu poruku....Kad cemo da vidimo neke tvoje slike?...
-
Jutros mi stigao biotekov gainer hypermass od 5 kg...pise da pijem dva puta dnevno...5 supenih kasika po dozi....
Sad sam zbunjen..neki kazu da se pije 3 puta dnevno..a ovde pise 2 puta...sta je tacno?
Jel bolji biotekov gainer ili cytogenov?
-
Jutros mi stigao biotekov gainer hypermass od 5 kg...pise da pijem dva puta dnevno...5 supenih kasika po dozi....
Sad sam zbunjen..neki kazu da se pije 3 puta dnevno..a ovde pise 2 puta...sta je tacno?
Jel bolji biotekov gainer ili cytogenov?
oba su zesce losa...puni secera a proteina nigde
-
Jutros mi stigao biotekov gainer hypermass od 5 kg...pise da pijem dva puta dnevno...5 supenih kasika po dozi....
Sad sam zbunjen..neki kazu da se pije 3 puta dnevno..a ovde pise 2 puta...sta je tacno?
Jel bolji biotekov gainer ili cytogenov?
Ako cepas masu , sto vise puta dnevno.Znaci 3x.
-
Ako cepas masu
A gejenr se uzima i u nekim drugim slucajevima ? Ja jos nikog nisam video da je na dijeti i da uzima gejner...
-
A gejenr se uzima i u nekim drugim slucajevima ? Ja jos nikog nisam video da je na dijeti i da uzima gejner...
jebo te, jel moras za sve da filozofiras?
zna se na sta je covek mislio
-
jebo te, jel moras za sve da filozofiras?
zna se na sta je covek mislio
Pa cekaj,sta kazes o opciji da dodje neko prvi put ovde i procita to.I kaze ako je za masu 3puta,za definiciju je jednom?! Mislis da nema toga? E posto licno znam ljude koji su tako radili,bolje je i malo filozofirati nego pustiti nekima da zakljucuju.
-
Mozda covek odrzava liniju. Kako se to zove ?:rolleyes01:
-
I kaze ako je za masu 3puta,za definiciju je jednom?!
taj koji to uradi i ne zasluzuje nista bolje
treba biti mnogo plitak i lenj,da ne zelis da razmislis malo i da vidis cemu sluzi gainer (to gain-ime kaze),koliko ima secera u njemu i kalorija...ako neko ne moze da shvati da ne treba unositi toliko kalorija ako ne moras na definiciji onda je pogresio sport.Zato postoji FAQ,da bi pocetnici naucili nesto osnovno i da mi ne bi svakom objasnjavali da whey protein nije stetan i zasto su ovsene korisne.Neke stvari su postavljene kao aksiomi i preduslov za ucesce ovde je da taj neko sam malo mrdne dupe i iscita osnove.
-
Mozda covek odrzava liniju. Kako se to zove ?:rolleyes01:
Sta ce ti gejner ako odrzavas? mozes samo da pokvaris napravljeno
-
Naravno, za masu radim. Znaci tri puta dnevno je bolje da uzimam nego dva puta?
Hvala svima na informacijama.
-
pa bolje umjesto treceg puta jedi krsteno,a porciju gainera popij posle prvog obroka i posle treninga
-
ja koliko znam na svakom gejneru pise pre treninga i posle treninga e sad kako ko misli da je najbolje!
-
Sta ce ti gejner ako odrzavas? mozes samo da pokvaris napravljeno
To nije tacno.Za pre pre treninga je odlicna stvar.Neko nece da se zajebava sa mesanjem secera i wheya, pusti coveka neka pije.
-
Ja jos nikog nisam video da je na dijeti i da uzima gejner...
E posto licno znam ljude koji su tako radili
al smo kontradiktorni :evillaugh:
-
u zadnje vrijeme je bas IN drzati se upudstava proizvodjaca.Da vam napisu da ga pomutite sa psecim izmetom vi bi to uradili.Ovaj gainer je mjesavina whey proteina+dextroze, sto nije tesko prtocitati na suplement factsu, stoga i nije bas tesko zakljuciti da je namjenjen samo za posle treninga, jer ne znam stvarno koji mozak moze da pije 3x dnevno kombinaciju whey+dex?? aj da je to neki slozeniji uh tipa polimera glukoze,starcheva,barley itd i neki proteinski blend pa i da se popije u toku dana, ali ovako....
-
ja sam za pre treninga dobar gejner a posle whey i dekstroza...
-
evo kako bi po meni otprilike trebao da bude dobar gainer
http://www.bodybuilding.com/store/mhp/mass.html
-
taj je stvarno dobar
-
pirinac, krompir, jaja, belo meseo, i konjetine na kile... i nema boljeg gejnera... na to dodas whey i kreatin... i bomba :)
-
Zna li neko nesto malo vise da mi kaze o ovom proizvodjacu i konkretno o Hyper mass-u 5000,procitao sam nesto malo o njemu i po sastavu bih rekao da nije tako los a i cena mu je sasvim prihvatljiva 3200din za 5kg,ako neko ima iskustva i zna nesto vise o ovom Gaineru neka prenese
Sasatva na 50g:
Kalorije-----------196Kcal
Energija iz masti-----5Kcal
Proteini------------11g
UH----------------34g
Dijetalna vlakna-----0g
Secer--------------9g
Masti-------------0.6g
a po cemu nije los majketi?gejner je katastofa a i firma...
-
pirinac, krompir, jaja, belo meseo, i konjetine na kile... i nema boljeg gejnera... na to dodas whey i kreatin... i bomba :)
bas tako hrana je zakon i vise paznje bi trebalo obracati na to nego na praskove :)
-
bas tako hrana je zakon i vise paznje bi trebalo obracati na to nego na praskove :)
ok hrana ali sa dodacima i ishranom mnogo ces vise napredovati nego samo sa ishranom...
-
ok hrana ali sa dodacima i ishranom mnogo ces vise napredovati nego samo sa ishranom...
pa naravno..ja sam samo rekao da treba uloziti prvo u hranu pa onda tek u suplemente
-
Sta ce ti gejner ako odrzavas? mozes samo da pokvaris napravljeno
Za pocetak treba da znas kako se gradi masa, nisu svi gaineri od dextroze, ima raznih secera citaj carbo hidrata.Znaci suficit kalorija.Da bi kreirao odredjenu misicnu masu, pored odredjene kolicine belancevina treba unositi i veliku kolicinu carbohidrata.Sve ukupno treba da donese veliku kolicinu kalorija.Neko ne moze da jede kuvan pirinac ceo zivot, niti hoce da to radi.Tu zadovoljava izgled koji se postize ovom vrstom proteina.Osobama koji zele da nadomeste te kalorije gainer je dovoljan.Tu nema vise dileme.
Inace, sto se svi nervirate kada neko hoce da uzima.Rekli ste 1000 puta vase misljenje i ne davite vise.
Otvorim svaku poruku pojedinci, kao pokvarene ploce, vrte istu pricu.Koji lobi vas placa. :)
Da se vratim temi.
Najbolje je da se uzima kao dopuna svim obrocima do pre treninga.Neko uzima i odmah posle pwm-a.
Ako decko zeli da se ugoji(nabaci neku masu) neka uzima, ne filozofirajte vise , treba ovo da se jede, treba ono :rolleyess01:
-
Za pocetak treba da znas kako se gradi masa, nisu svi gaineri od dextroze, ima raznih secera citaj carbo hidrata.Znaci suficit kalorija.Da bi kreirao odredjenu misicnu masu, pored odredjene kolicine belancevina treba unositi i veliku kolicinu carbohidrata.Sve ukupno treba da donese veliku kolicinu kalorija.Neko ne moze da jede kuvan pirinac ceo zivot, niti hoce da to radi.Tu zadovoljava izgled koji se postize ovom vrstom proteina.Osobama koji zele da nadomeste te kalorije gainer je dovoljan.Tu nema vise dileme.
Inace, sto se svi nervirate kada neko hoce da uzima.Rekli ste 1000 puta vase misljenje i ne davite vise.
Otvorim svaku poruku pojedinci, kao pokvarene ploce, vrte istu pricu.Koji lobi vas placa. :)
Da se vratim temi.
Najbolje je da se uzima kao dopuna svim obrocima do pre treninga.Neko uzima i odmah posle pwm-a.
Ako decko zeli da se ugoji(nabaci neku masu) neka uzima, ne filozofirajte vise , treba ovo da se jede, treba ono :rolleyess01:
Sve je ovo super samo sto ne pricamo o gojenju ili nabacivanje mase,vec odrzavanju ... ali neka ostane na ovome.
-
Odrzavanje mase, odrzavanje definicije, odrzavanje kondicije, odrzavanje telesne tezine :rolleyess01:
-
evo ga :pepsi:
-
da odamo postovanje i cytogen-u :clap: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
-
vracamo se na temu...sve sto bude van teme gaineri-brisem..ne vlada vam ovde demokratija :lol: :lol:
-
lazicu sto mislis o onom MHP gaineru sto sam linkovao
-
evo ja skoro vec mesec dana..tacnije 28 dana koristim Hyper Mass 5000 od bioteka i dobio sam 4 kg..Lazicu to je napredak zar ne? s tim sto ga nisam pio dva dana kad sam bio u novom sadu....a mislio sam da ce mi trajati mesec dana..a tek nesto malo vise od pola potrosio..pijem ga 2 puta dnevno.. kakva su vasa iskustva? ovaj od 5 kg ladno moze da traje mesec i po dana...
-
probaj mega gejner-dymatize
-
probaj mega gejner-dymatize
Jel taj bolji? Ovaj se pokazao kao dobar..bar meni....
-
mnogo bolji,uporedi sastav pa ces videti
-
lazicu sto mislis o onom MHP gaineru sto sam linkovao
nije los sastav..visok procenat proteina
evo ja skoro vec mesec dana..tacnije 28 dana koristim Hyper Mass 5000 od bioteka i dobio sam 4 kg..Lazicu to je napredak zar ne? s tim sto ga nisam pio dva dana kad sam bio u novom sadu....a mislio sam da ce mi trajati mesec dana..a tek nesto malo vise od pola potrosio..pijem ga 2 puta dnevno.. kakva su vasa iskustva? ovaj od 5 kg ladno moze da traje mesec i po dana...
ako ti odgovara nemoj da menjas..
-
Mnogo sam zadovoljan sa Hyper Mass 5000 gainerom od 5 kg od bioteka...za mesec dana sam dobio 4 kg...i jos ga nisam potrosio..mozda ce mi trajati jos 7 do 10-ak dana....super sam napredovao i svi se cude ko da sam steroide uzimao...a ja im kazem, samo pijem protein...ne kazem im da pijem gainer jer posle moram da im objasnjavam sta je to...
Napredovao sam extra za mesec dana uz pomoc ovog preparata..naduvao sam se bukvalno...to jest vratio sam se u formu kao nekada....ovaj preparat mi daje volju da vezbam kad vidim da ima rezultata..sad, pretpostavljam da sve zavisi od pojedinca..nekom valja ovaj gainer a nekom ne daje rezultate....sve je individualno....narucujem sledeci kad potrosim ovaj....
-
pa jeftinije ti je da kupis 1kg proteina i 10 kg dextroze ...sve to pomeses u jednom buretu i dobijes hyper mass 5000 :lol:
-
pa jeftinije ti je da kupis 1kg proteina i 10 kg dextroze ...sve to pomeses u jednom buretu i dobijes hyper mass 5000 :lol:
ima i nesto kreatina, ali uglavnom niskobudzetni dodatak prehrani.. vjerovatno je napredovao vise zbog hrane nego zbog HM 5000.. istog sam misljenja, jedan protein, mlijeko, banane u blenderu, moze i snikers ako je bas hardgainer:D... moze i opcija 2 crni hljeb i protein i dobijas kvalitetnu stvar.. a ne skupu dekstrozu....... ;)
-
pa jeftinije ti je da kupis 1kg proteina i 10 kg dextroze ...sve to pomeses u jednom buretu i dobijes hyper mass 5000 :lol:
Hyper Mass ima 25% proteina a to kako si ti napisao i da uzme najbolji izolat (Iso Sensation93 od Ultimate Nutritiona koji ima 93% proteina) dobit će protein sa 8% proteina što je tri puta manje od količine Hyper Mass... Ako pomeša IsoSensation sa 4kg dekstroze dobit će protein sa 16% proteina a ako pokušaš sa bilo kojim wheyom uz pomoće dekstroze napraviš 25%-ni protein izaći će te skuplje od Hyper Mass-a...
-
lepo objasnjeno :clap:
-
aj mi samo objasni kako je jeftinije....jel to neka nova matematika.....ako uzme 3 kg proteina recimo da kosta 50 evra odnosno 4000 din. 3 kg je 25% od 12 kg dakle treba da kupi jos 9 kg dextroze to je 9*120 din. = 1080 din. dakle za 12 kg tog gejnera ce da da oko 5000 din. ako hoce da doda i kreatina koliko tu ima dakle 5 g na 100 g praha za 12 kg treba da doda 600 g kreatina...pakovanje od 500 g kreatina biotech je 900 din. dakle za 12 kg tog gejnera ce da da oko 6000 din. inace hyper mass kosta 3900 pakovanje od 5 kg dakle 12 kg ce ga kostati oko 9 400 din............Mozda sam ja negde pograsio aj objasni mi gde.... :blowkiss:
-
nemas 3 kg proteina za 4000 din
-
nemas 3 kg proteina za 4000 din
ima ultimate pro star 2.27kg za 32eur + transport
ali u nemackoj
-
Zar nije kod pedje petrovica tako nesto dobro jeste da tu nema 3 kg proteina vec ako je 80 % 2.4 kg ili koliko je vec posto ali opet ispadne jeftinije da sam kupis dex,whey i kreatin i napravis isti taj gejner...
-
Zar nije kod pedje petrovica tako nesto dobro jeste da tu nema 3 kg proteina vec ako je 80 % 2.4 kg ili koliko je vec posto ali opet ispadne jeftinije da sam kupis dex,whey i kreatin i napravis isti taj gejner...
mislis na The Amino whey 3kg
-
Ahhhh narucio sam isti gainer drugi put, ali ovaj put od pansporta, sto ce me izaci skuplje oko 600 din grrrrr...ali ok..preguracemo i to samo da bude rezultata...od proslog pakovanja sam dobio 5 kg ciste misicne mase (hehe znaci oko 1000 din po kilogramu)..isplatilo se...videcemo sad kako ce biti sa drugim pakovanjem..sledecih 40 dana....
-
mogao si ovde da se raspitas, sigurno je jeftinije ;)
-
.od proslog pakovanja sam dobio 5 kg ciste misicne mase
:hitself: :hitself: :hitself: :hitself: :hitself:
-
mogao si ovde da se raspitas, sigurno je jeftinije ;)
Prvi gainer sam narucio od Mr. X-a, medjutim on je sigurno negde na odmoru cim mi ne odgovara na mobilni i na poruke...a ne mogu da ga cekam..zato sam preko pansporta narucio..
-
:hitself: :hitself: :hitself: :hitself: :hitself:
Zvuci neverovatno, ali je istinito.
-
Zvuci neverovatno, ali je istinito.
5kg ciste misicne mase od gejnera :wow: :wow: :wow: :wow:
-
Zvuci neverovatno, ali je istinito.
pa da to kao ona reklama za kosmodisk...znam da izgleda sasavo ali pomaze...ili ona kolac u tiganju? nemoguce... :lol: :lol:
mislim da svi ovde osim tebe znaju da je nemoguce od bilo cega jednog pakovanja dobiti 5kg misica
-
od proslog pakovanja sam dobio 5 kg ciste misicne mase (hehe znaci oko 1000 din po kilogramu)..isplatilo se...videcemo sad kako ce biti sa drugim pakovanjem..sledecih 40 dana....
Ne znam sta ti podrazumevas pod "cista misicna masa" ali to sto si rekao predstavlja najnovije ostvarenje u domenu naucne fantastike :hitself:
-
i jos + od gejnera :hitself:
-
Hmmm pa naduvao sam se i to dobro....sad..ja verujem da sam vise dobio misicne mase nego sala....ne znam kako da objasnim...
-
covece vido sam ti slike u galeriji i em sto imas ruku ko u devojcice em sto imas brate STOMAK, ako su ti to misici...
-
covece vido sam ti slike u galeriji i em sto imas ruku ko u devojcice em sto imas brate STOMAK, ako su ti to misici...
Ma to je slika PRE koriscenja gainera....
-
pa mozda taj tvoj geiner ima funkciju da tu masu sa stomaka premesta po drugim delovima tela i to po zelji.... :crazy:
prestani da pijes gainer 2 dana... i videces koliko si dobio te "ciste misicne mase" ... samo nemoj da se razocaras
-
Ma to je slika PRE koriscenja gainera....
sto znaci da stomacic moze da bude samo veci :lol:
-
pa mozda taj tvoj geiner ima funkciju da tu masu sa stomaka premesta po drugim delovima tela i to po zelji.... :crazy:
prestani da pijes gainer 2 dana... i videces koliko si dobio te "ciste misicne mase" ... samo nemoj da se razocaras
Pa i nisam ga pio jednom dva dana i nista nisam izgubio.....ja ovde prenosim samo svoje iskustvo i prezadovoljan sam....
-
Pa i nisam ga pio jednom dva dana i nista nisam izgubio.....ja ovde prenosim samo svoje iskustvo i prezadovoljan sam....
aj postavi slike da vidimo mi da li stvarno pricas istinu... a ako pricas... evo ja cu ti se licno izvinuti sto ti nisam verovao... i da pravimo biznis...
jer taj tvoj gainer deluje kao aas :) a gainer je i nije stetan... znas ti sta mozemo da uradimo na svetskom trzistu... bice para za ceo forum... :clap:
a sad daj slike :yes:
-
aj postavi slike da vidimo mi da li stvarno pricas istinu... a ako pricas... evo ja cu ti se licno izvinuti sto ti nisam verovao... i da pravimo biznis...
jer taj tvoj gainer deluje kao aas :) a gainer je i nije steta... znas ti sta mozemo da uradimo na svetskom trzistu... bice para za ceo forum... :clap:
a sad daj slike :yes:
Stavicu slike ubrzo..nemam razloga da lazem...sta imam od laganja? Vec sam ponosan na sebe sto sam za 40 dana postigao solidne rezultate sa tim gainerom...opet kazem, sve zavisi od pojedinca i kako njegovo telo reaguje...i ja sam iznenadjen kao i vi...ali pretpostavio sam da ce biti rezultata...
-
dosta vise, ako njemu odgovara gainer, neka pije, ocigledno da mu pase, jer se nije previse natovio od njega, znaci metabolizam radi brze nego sto treba
u nekoj drugoj temi sam polemisao, da se terminologija kojom baratam mnogi drugi i ja mnogo razlikuju, tako da mozda ono sto je za njega cista misicna masa, za mene i nekog drugog samo masa..
sto naravno nije ni vazno, bitno da decko napreduje i da je zadovoljan, prema tome i mi smo zadovoljni
-
evo,citam vas redovno ali da bi se ukljucio u neku raspravu potrebno je i ono sto se zove "iskustvo"...a ja ga nemam sto se tice suplemenata!
interesuje me nesto o WEIDER CRASH WEIGHT GAIN 23%PROTEINA....
naime,dobio sam na poklon a treba mi nesto mase na 191,2cm visine i 95kg..
on sadzi i nesto kreatina ,mislim oko 2,5 pa me interesuje koliko i kada u toku dana ga konzumirati za pocetak a koliko kasnije...!?
hvala
-
to je jedan od prvih proteina koje sam pio.sa 49 kg za 6 meseci sam dosao na 70 kg..u njega sam stavljao sve i svasta..no gainer je gainer.
koristis ga kao medju obrok ili pre treninga
-
to je jedan od prvih proteina koje sam pio.sa 49 kg za 6 meseci sam dosao na 70 kg..u njega sam stavljao sve i svasta..no gainer je gainer.
koristis ga kao medju obrok ili pre treninga
uhh,pa lepo si napredovao:)21kg za 6 meseci!?reci mi,jel bilo prave mase ili i dosta u stomaku!?
iii...koliko da pijem puta dnevno!?3x1 mala kaschica?tjst 2 x 1 sa vodom i 1 sa mlekom pred kunt?jel to ok!?
ps.papir mi se na kutiji pozadi ,skoro pola iscepao pa ne mogu sve da pohvatam...
iiii...koliko jedna mala kascica*ravna) ima grama otprilike?
tnx lazo!
-
u...koliko jedna mala kascica*ravna) ima grama otprilike?
Pet
-
evo sta sam nasao na jednom dilerkom sajtu vezano za upotrebu:
Način uporabe: uzmite 1 mjericu pomješanu u vodi 45-30min prije treninga i uzmite 1 mjericu pomješanu u vodi neposredno nakon treninga.Na taj način ćete si osigurati najoptimalniji anabolični učinak. Ne uzimati tokom dana, neovisno od aktivnosti jer će to rezultirati povećanjem masnog tkiva.
1h prije i 1h poslije ne uzimati mlijeko, pića sa kofeinom i limunskom kiselinom. Kreatin monohidrat reagira sa tim spojevima i nastaje beskorisni kreatinin.
======
interesuje me da li smem piti surutku u toku treninga(stalno je konzumiram u jednoj a drugoj flasici vodu)...!?
dakle,2 male kasicice u vodi pre i posle treninga...to dodje 10g +10g....jel dovoljno za pocetak dok se organizam ne navikne!?
p.s malo mi je muka(danas sam prvi put uzeo ovo a dan pauze mi je(3x1 kascicu,na svakih 3,4 sata)....zato vas i pitam!?
hvala svima,zaista nemam iskustva sa suplementima i nadam se da me razumete,iako su ,predpostavljam,za vas pitanja i previse plitka i povrsna...
-
uhh,pa lepo si napredovao:)21kg za 6 meseci!?reci mi,jel bilo prave mase ili i dosta u stomaku!?
iii...koliko da pijem puta dnevno!?3x1 mala kaschica?tjst 2 x 1 sa vodom i 1 sa mlekom pred kunt?jel to ok!?
ps.papir mi se na kutiji pozadi ,skoro pola iscepao pa ne mogu sve da pohvatam...
iiii...koliko jedna mala kascica*ravna) ima grama otprilike?
tnx lazo!
u stomaku nista, takav metabolizam, generalno mi je pomogao da resim deficit kalorija koji sam tada imao..no sada bih sve to resio sa dobrom ishranom o kojoj se u to vreme,mnogo malo znalo .inace, taj preparat sam uzimao 100-200 gr dnevno sa mlekom.
njihova preporuka je bila i do 300 gr praha..naravno ja tada nisam znao razliku izmedju proteina i gainera, ovo je bilo lepo ..4,5 kg je kostao isto kao i 600 gr egg proteina.haha mislio sam da sam ih zeznuo...
-
...naravno ja tada nisam znao razliku izmedju proteina i gainera, ovo je bilo lepo ..4,5 kg je kostao isto kao i 600 gr egg proteina.haha mislio sam da sam ih zeznuo...
U, sto ovo zvuci poznato :rolleyes01:
-
ljudi zanima me gainer crash weight gain(prah) mislim kako se koristi,sa cime,kako i kava smjesa ispadne?
-
ljudi zanima me gainer crash weight gain(prah) mislim kako se koristi,sa cime,kako i kava smjesa ispadne?
meni osobno svaki gainer je smece,ali eto....
Koristi se kao medju obrok i prije treninga kao sta je lazic vec rekao,a neki ga piju i odma nakon treninga s vodom.
Sad nisi reko kolika ti je kilaza jer po tome se i gleda koliko se pije ali ajde.Moj jedan drug pije 100g gainera s 0.7l vode ako je poslje treninga,a s mlijekom ako je medjuobrok.
Smjesa ti ispada koju vidis kad je napravis.Kuzis
-
Ljudi samo jednu stvar ne kontam gotovo svi pljujete pa gainerima, pa ne prave to ljudi koji su zavrsili za automehanicara!!!Zar mislite da ste pametniji i upoznatiji od tih ljudi???Ne proizvodi se to onako eto cisto da se proizvodi.Ne zelim da se pravim pametan ali de malo citajte ucite o tome!!!Kazete dobijate stomak ovako onako moras da znas kada ga koristiti,zasto ga koristiti,kako ga koristiti!!!znam brdo ljudi koji su poslije mjesec ili dva treniranja uzeli gainer i kazu "a jebo to ja dobio stomak od toga".I onda krenu tako price... de malo ljudi ono...Moj savjet!!!Izinite!!!
-
Hmm a zasto uzeti gainer i rizikovati stomacic, zar nije bolje uzeti protein a kompleksne UH unositi ishranom?
-
Ljudi samo jednu stvar ne kontam gotovo svi pljujete pa gainerima, pa ne prave to ljudi koji su zavrsili za automehanicara!!!Zar mislite da ste pametniji i upoznatiji od tih ljudi???Ne proizvodi se to onako eto cisto da se proizvodi.Ne zelim da se pravim pametan ali de malo citajte ucite o tome!!!Kazete dobijate stomak ovako onako moras da znas kada ga koristiti,zasto ga koristiti,kako ga koristiti!!!znam brdo ljudi koji su poslije mjesec ili dva treniranja uzeli gainer i kazu "a jebo to ja dobio stomak od toga".I onda krenu tako price... de malo ljudi ono...Moj savjet!!!Izinite!!!
Potpuno si u pravu,ne pravi se to tek tako. To se pravi da se uzmu pare naivcima koji slepo veruju u sve ono sto proizvodjaci pisu ili koji veruju u tekstove u casopisima koje sponzorisu proizvodjaci. Uzmi i izracunaj koliko kosta 300-400 grama wheya koliko najcesce ide u 1 kg gainera i 600-700 grama dextroze i kad dobijes cifru uporedi je sa cenom gainera i bice ti jasno zasto se proizvodi i reklamira
-
Potpuno si u pravu,ne pravi se to tek tako. To se pravi da se uzmu pare naivcima koji slepo veruju u sve ono sto proizvodjaci pisu ili koji veruju u tekstove u casopisima koje sponzorisu proizvodjaci. Uzmi i izracunaj koliko kosta 300-400 grama wheya koliko najcesce ide u 1 kg gainera i 600-700 grama dextroze i kad dobijes cifru uporedi je sa cenom gainera i bice ti jasno zasto se proizvodi i reklamira
:evillaugh: :evillaugh:
-
Nisi vidio da niti jednom nisam spomenuo cijenu nego dejstvo!!!!Slazem se sa tobom.ali st ako pomjesamo whey sa deksom i crea necemo dobiti stomak a sa gainerom hocemo hehehehe.To je apsurdno zar ne???Ja samo govorim da to nije losa stvar za nas koji malo ozbiljnije treniramo e sada je na pojedincu da li ce on da mjesa kod kuce za manje novaca ili ce da kupi gainer napravljen ako ima kesa!!!
-
Ja samo govorim da to nije losa stvar za nas koji malo ozbiljnije treniramo
e bas suprotno ;) to je za naivcine i pocetnike koji ne razlikuju whey i gainer i sve to zovu istim imenom "proteini"
milion puta je receno da je jedino vreme za unosenje prostog secera u toku dana u pwmu! u ostalim delovima dana hrana hrana i samo hrana! a ne glupavi gaineri
-
e sada je na pojedincu da li ce on da mjesa kod kuce za manje novaca ili ce da kupi gainer napravljen ako ima kesa!!!
Jel ti kapiras koji odnos secera i proteina imas kad mesas a koji u merici gejnera?
-
Uopste nisam imao namjeru da se raspravljam!!!Iznjeo sam svoje misljenje i stojm iza njega!!!Izgleda da su neki ipak pametniji od ljudi strucnjaka na tom polju!!!Tako da molim vas izvinite!!!Pocecu ja kod kuce od sada sam da pravim protein vadeci ga iz surutke posto tako mogu kvalitetniji dobiti i amino kiseline isto tako!!!Ne mogu tacno da vjerujem!!!!!!!!!!!!AAAAAAAAAAAAAAAA
-
Uopste nisam imao namjeru da se raspravljam!!!Iznjeo sam svoje misljenje i stojm iza njega!!!Izgleda da su neki ipak pametniji od ljudi strucnjaka na tom polju!!!Tako da molim vas izvinite!!!Pocecu ja kod kuce od sada sam da pravim protein vadeci ga iz surutke posto tako mogu kvalitetniji dobiti i amino kiseline isto tako!!!Ne mogu tacno da vjerujem!!!!!!!!!!!!AAAAAAAAAAAAAAAA
Jos jedan strucnjak koji sve zna...i koji "stoji iza svog misljenja"...Ja mislm da bi trebalo da nam podaris neke tvoje fotke, cisto da vidimo sa kakvim strucnjakom imamo posla
-
ahahahahahahah obozavam ove "automehanicare"!!!Nemam ja potrebe starac da ti pokazujem svoje slike imas jednu a ako je ovo tvoja vjeruj da te nema nigdje naspram mene,zato pusti ta prozivanja!!!A da ti objasnim da imam 1000 kg i da sam nikakav ako studiram nesto i ako mi je to specijalnost onda...razumijes li bilderu:)))))).A Boze me sacuvaj ovih pametnica ni jednog trena nisam imao namjeru nekoga da vrijedjam rekao sam samo sta sam imao!!!
-
Cao svima,ja imam jedno pitanje... Ovako visoka sam 173 tez 56 kg nameravala sam da kupim gainer ali kad sam procitala sve ovo mislim da nije bas to pravo resenie. Sta je bolje opcija el mozda whey tnx pozz :)
-
Cao svima,ja imam jedno pitanje... Ovako visoka sam 173 tez 56 kg nameravala sam da kupim gainer ali kad sam procitala sve ovo mislim da nije bas to pravo resenie. Sta je bolje opcija el mozda whey tnx pozz :)
koji je razlog za upotrebu jednog ili drugog preparata
-
:) Htjela bi da dobijem plus 4-5 kg sprema moja visina. Vjezbam 3 puta nedeljno postigla sam 1-2 kg plus ali mislim da je to zbog misice i mnogo je naporno treba mi malo pomoc :yes:
-
whey +glutamin ili whey +bcaa je dosta
-
oprosti ali sad sam u dvoumica, sta da odberem ono prvo ili drugo
ako nije ti tesko da mi preporuces firme proizvoda
-
ne znam koju firmu da ti preporucim, jer ne znam sta od brendova preferira u tvojoj drzavi..
-
oprosti ali sad sam u dvoumica, sta da odberem ono prvo ili drugo
ako nije ti tesko da mi preporuces firme proizvoda
i jedno i drugo je dobra kombinacija ...a firma cuveni NUTRABOLICS :clap:
-
Uopste nisam imao namjeru da se raspravljam!!!Iznjeo sam svoje misljenje i stojm iza njega!!!Izgleda da su neki ipak pametniji od ljudi strucnjaka na tom polju!!!Tako da molim vas izvinite!!!Pocecu ja kod kuce od sada sam da pravim protein vadeci ga iz surutke posto tako mogu kvalitetniji dobiti i amino kiseline isto tako!!!Ne mogu tacno da vjerujem!!!!!!!!!!!!AAAAAAAAAAAAAAAA
doshao si na forum a necesh da diskutujesh ?? ok ..
zashto bih ja placao UH , kad za te pare mogu da kupim whey ? samo mi to reci ... ppffff sa tim procentom proteina svima je jasno shta mozesh da gainujesh :D
-
BEGINER( uglavnom je tako kao sto ti kazes jbg danas ti je ko podje u teretanu nepita koj program treba da radi nego sta da pije od preparata :lol: :lol: :lol: :hitself:
-
NECU DA SE SVADJAM,a ne da diskutujem to je razlika!!!Ok postujem svacije misljenje ja imam drugacija iskustva pa se i tim vodim!!!
-
@goga* moje misljenje je da je bolje whey+bcaa
@janjabl u par postova su obajasnili i dali argumente protiv gainera...tvoj odgovor (diskusija) je bio: ako vi znate bolje od svetskih strucnjaka onda ok AAAAAAAAAAAAAA hahah necu ja da se svadjam...ajde molim te pruzi 1 zdrav argument za tvoju tvrdnju i sve je ok...
-
to je jedan od prvih proteina koje sam pio.sa 49 kg za 6 meseci sam dosao na 70 kg..u njega sam stavljao sve i svasta..no gainer je gainer.
koristis ga kao medju obrok ili pre treninga
a Lazicu,pitanje..kazes pio si taj gejner i za 6meseci 21kg..STAVLJAO SI sve i svasta u njega???..na sta tacno mislis????bicu ti vecno zahvalna za odg... poz
-
Znaci procitao sam sve por. vezane za ovu temu i kada sad' nisam sebi pocupao kosu sa glave necu nikada. Znaci ne vjerujem sta neki pisu! :hitself: Kao svi su iskusni!!! Svi su se uhvatili za jebeni HM koji stvarno jeste po sastavu najgori gainer, ali koji takodje kao sto je neko napisao i odradjuje posao. Ne moze me niko ubjediti da je za POCETNIKA bolje uzeti jednu kantu whey proteina nego neki gainer. Da uzme najskuplji gainer, znaci skupljiji je od whey-a za mozda 15 eura, a sa jednom kantom gainera ce 100% da dobije makar 3 kg (naravno uz normalnu ishranu, ne 1kg bijelog mesa dnevno, itd.) a sa jednom kantom whey-a ce da dobije tu kantu da moze klikere u njoj drzati. Pa nije svaki gainer samo gomila uh i secera. Pa pogledajte sastav Isomass exreme gainera od Ultimate-a. Pogledaj sastav, pa da vidimo onda kada kupis to sve posebno, sta ce skuplje da bude. Znaci whey je naravno dobar, al ne moze neko ko nije okusio gainera da prica o njemu u losem kontekstu. Cuo od nekog da se dobija stomak, pa sad kao on ODGOVORNO tvrdi da je gainer sranje. :pullhair: A pogotovo me iznerviralo, sto se svako ko ima normalan pristup i hoce lijepo da iznese svoje misljenje, koje je mozda drugacije od misljenja nekih, sabotira. :nonono: Pocetnici slobodno uzimajte gainere i trazite savjete samo od onih koje mozete svojim ocima da vidite i skontate kakve su rezultate napravili. Na svakom forumu ima bruka djece koja veze nemaju, a vole puno da pametuju. :crazy: :wallbash1: I niko od pocetnika sigurno nece posle 3 mjeseca treniranja da ide na bb takmicenje, pa sada kao uzmi whey, od gainera se dobija stomak :wallbash1: BOZE!
-
aleksandarn14061987 u jednu ruku si u pravu... :yes:
ja ima frnda koji mu nepase nikako whey.. uzo ga par puta i nije zadovoljan,a kad uzme gener
super napreduje, i dobije dosta na m.m. moram napomenuti da nije on neki bljuzgo, i smece od bildera, kaoko neki misle, cim uzima gener... on je bijo takmicar... sad se nece vise takiciti jel mu se vise neda ulagati i spremati za jednu pisljivu medlju, i kantu proteina...
a usto da sjebava zdravlje..
sad trenira radi sebe...
a vidis meni odgovara vise whey... sve zavisi od coveka.... :yes:
opet imam isto druga isto bijo nekad takmicar, al njemu najvise pasu amino kiseline...
zato sve zavisi od coveka do coveka.... nije svaciji metabolizam isti...
generi i sluze da se malo popuni jedan mrsavko koji ima vecu potrebu za kalorijam...
jel nije naviko da jede kao naprimer mi... koji mozemo unjeti vece kolicine kalorija...
a u generima su uglavnom prave kalorije...
ja bi uglavnom preporucijo neko mrsavku da uzme gener neko whey...
i sigurno ce dobiti vise nego od wheya...
a posle moze na whey...
-
fora je u tome sto pocetnici obicno ne unose dovoljno kalorija i ishrana im oskudijeva nutrijentima, i onda kupe whey pri naravno staroj ishrani i naravno,nema suficita,nema mase, ovako kad kupe neki gainer zvucnog imena okuraze se motivisu krenu da zderu sve i svasta da tamane, nabiju par kg i onda jevadjelje po gaineru, kako je za pocetnike bolji :-) Ne kazem ja da gaineri nemaju svoju primjenu u bb i da nisu efikasni, ali su PRECIJENJENI ? zar ne primjecujete to? placate maltodextrin kao svetoga Petra kajganu
-
pa zato je tu High protein MEGA GAINER :wow: :yes:
-
"ja bi uglavnom preporucijo neko mrsavku da uzme gener neko whey...
i sigurno ce dobiti vise nego od wheya...
a posle moze na whey..."
Znaci da nisam u jednu ruku u pravu, nego u obje :)
-
nop nece vise s gainerom dobit ma teoretske nema.Normalno tu velki udio igra psiha i tu se u glavi stvara ta reakcija na gainer i whey i to je to.
naravno da nece dobit ako pije cisti gainer i cisti whey,ali kako vec svi znamo da se whey ne pije sam i kad se lijepo iskombinira dobije se jeftinij a bolji gajner.
evo npr
dex 7kg je 120kn ili ti 16.5 eura
2.5kg maltodexa 75kn ili ti 10 eura i koji cent
5 kg wheya(izolat 76-80%) 5x160kn=800 kn ili ti 110 eura
puno bolja opcija,a ispada 136.5 eura za 14.5 kg praha
zatim ako kome se svidja prah visokog udjela ugljikohidrata ili ti wexy on me kosta 330kn ili ti 45 eura za 5kg
neka neko uzme i racuna pa ce svatit sta mu je isplativije.
A u gaineru su uglavnom koncentrati proteina i mene koncentrat ispadne 130kn ili ti 18 eura za kg
nekom nes cudno ili ne kuzi nek prica
-
nop nece vise s gainerom dobit ma teoretske nema.Normalno tu velki udio igra psiha i tu se u glavi stvara ta reakcija na gainer i whey i to je to.
naravno da nece dobit ako pije cisti gainer i cisti whey,ali kako vec svi znamo da se whey ne pije sam i kad se lijepo iskombinira dobije se jeftinij a bolji gajner.
evo npr
dex 7kg je 120kn ili ti 16.5 eura
2.5kg maltodexa 75kn ili ti 10 eura i koji cent
5 kg wheya(izolat 76-80%) 5x160kn=800 kn ili ti 110 eura
puno bolja opcija,a ispada 136.5 eura za 14.5 kg praha
zatim ako kome se svidja prah visokog udjela ugljikohidrata ili ti wexy on me kosta 330kn ili ti 45 eura za 5kg
neka neko uzme i racuna pa ce svatit sta mu je isplativije.
A u gaineru su uglavnom koncentrati proteina i mene koncentrat ispadne 130kn ili ti 18 eura za kg
nekom nes cudno ili ne kuzi nek prica
a sta sa mastima..... :lol:
jesili njih zaboravijo,,,, a klincima trebaju kalorije, jel vrlo malo unose, pravi kalorija toku dana...
a potrosnja velika... ubrzan metabolizam i hormoni divljau, jos ako su jako mrsavi... nema boljeg za masu od genera... za nekog ko pocinje...
jel nisu naucili da jedu ko mi...naj veca prepreka je skola...
mozad si upravu u neku ruku...
kodnas generi kupuju jel nemaju bas pare za whey i ostalo...
3kg whey kosta oko40do50 evra
deks+fruktoza ili neki je secer oko 5evra...sve ukuno
izadje oko 55evra...
a za 50evra moze kupiti 5kg nekog genera, koji jos u sebi ima i kreatin itd...
i mozemu biti duplov vise...
naprimer kao sto je hipermas5000
a jos kad bi uzo kreatin treba mu oko20evra
a nasi klinci nisu bas u situaciji da tolko izdvoje njihovi roditelji... :nonono:
cak neki kupuju i one u kesama...
po racunici proteina izadje vise proteina kad kupis ovako whey i ostalo...
a problem je u tom sto nemaju tolko para da izdvoje odjednom...
-
ali kolicine kreatina su strasno male sto je neznatno.GAINER JE MANJE ISPLATIV OD WHEYA.
Daj malo pogledaj sastav gainera nekog koji npr u 100g praha ima 20-30g proteina(20%-30%) dok npr u izolatu na 100g ima od 75-85% proteina.
Opet ima gainer ulogu i to najvise kod ljudi koji nemaju dume.Najveca glupost koju cujem jako cesto je ta da mi ljudi govore da se ne mogu udebljat a jedu ko konjine.Zatim sam im ja slozio ishranu na 3 mj samo za najbijanje mase i evo ba jednan je prije par mj zavrsio i razlika u kilazi prije i poslje je billa 9.5kg(naravno manji dio je misicno ali cilj im je i bio samo masa) i da napomenem decko ide u 3. razred srednje
E new daj mi reci koji to gainer ima 5kg za 50 eura jer ja jos to nikad nisam vidio,bar ne kod sebe u hr.Vidio sma za 70 eura najjeftinij od 4 i po kg ali on je koma.
-
ali kolicine kreatina su strasno male sto je neznatno.GAINER JE MANJE ISPLATIV OD WHEYA.
Daj malo pogledaj sastav gainera nekog koji npr u 100g praha ima 20-30g proteina(20%-30%) dok npr u izolatu na 100g ima od 75-85% proteina.
Opet ima gainer ulogu i to najvise kod ljudi koji nemaju dume.Najveca glupost koju cujem jako cesto je ta da mi ljudi govore da se ne mogu udebljat a jedu ko konjine.Zatim sam im ja slozio ishranu na 3 mj samo za najbijanje mase i evo ba jednan je prije par mj zavrsio i razlika u kilazi prije i poslje je billa 9.5kg(naravno manji dio je misicno ali cilj im je i bio samo masa) i da napomenem decko ide u 3. razred srednje
E new daj mi reci koji to gainer ima 5kg za 50 eura jer ja jos to nikad nisam vidio,bar ne kod sebe u hr.Vidio sma za 70 eura najjeftinij od 4 i po kg ali on je koma.
Pa rekao ti je covjek Hypermass 5000 od Biotech-a. Najbolje da nisi cuo za njega. Jeste jedan od gorih gainera, al' 5 kg dobijes ko od sale. Brate nije bitno samo unositi proteine, nego sve komponente skupa. Pogledaj sastav Isomass extreme gainer-a od Ultimate nutritions-a. Kao prvo ima 7 vrsta kreatina, ulja, vitamina, itd. U pravu si ti kada kazes su to male klicine ostalih supstanci, ali opet ih makar ima... A da bi neko kupio sve posebno (nije bitno sto bi dobio vise praha, kada ne moze da izdvoji toliko novca), morao bi u kredite da se uvali. :) I razmisljaj o tome da pricamo o POCETNICIMA i sta je za njih bolje. I mislis da hrana sa neba pada?! Naravno da mora jesti ako hoce rezultate. Al' garantujem da ce sa nekom ne pretjerano jebenom ishranom i uz gainer dobiti vise kg, nego sa tom istim ishranom i whey-om... A u ostalom ima i onih koji dugo treniraju, pa piju opet gainer-e, jer whey ne daje rezultate. Ali to opet zavisi od osobe do osobe. Uglavnom za POCETNIKE samo gainer! :)
-
gainer je samo za mrsave i za one koji se pale na svinja masa..moze da se koristi kada imas deficiit kalorija pa da to nadomestis..i sve to u ogranicenoj varijanti.
treba znati proceniti kome davati i prodavati..meni nije interes da mi posle dolazi i kupuje sagorevac i da me davi za dijetu..ovako odmah na pocetku kako treba,pa makar mu ne prodao gainer ako smatram da to nije za njega
-
ako cemo o pocetnicima i ja kad sam pocimo sam trosi oko 1kg wheya(22 eura),dex i maltodex zajedno 5 eura,kreatin 12 eura(ako u tom mjesecu radim i punjenje) i 15 eura na glutamin.Uzet cu u obzir da s u to puno vece doze nego sto ti uneses s gainerom.Ako cemo gledat to na jedan drugi nacin onda to mogu usporedit s cifrom od dvije subote koju sma trosio kad sam izaso van ko skolarac
-
gainer je samo za mrsave i za one koji se pale na svinja masa..moze da se koristi kada imas deficiit kalorija pa da to nadomestis..i sve to u ogranicenoj varijanti.
treba znati proceniti kome davati i prodavati..meni nije interes da mi posle dolazi i kupuje sagorevac i da me davi za dijetu..ovako odmah na pocetku kako treba,pa makar mu ne prodao gainer ako smatram da to nije za njega
neku ruku si upravu...
al ima vise tipova ljudi.. neki vole amino, neki whey, a neki opet genere...
a sto se tice mascenja od genra, e tu nemogu se sloziti...
imam prijatelja koji odlicno izgleda... trbusnjaci itd... a koristi gener vec godinama...
i nikad nije iso na djete, a dobro je izgledo... jest mozda kad se spremo na takmicenje 4 puta...
niti kad imo stomak i bijo masan...
i super napreduje od njega... uglanom uzme od ultimate nutrition...
ja ga nagovorio da proba whey i nije zadovoljan... pa je preso na genere...
eto, al meni neodgovara gener jel se brzo mastim od njega...
sve zavisi kazem odo coveka do coveka.... i savko ima svoje misljenje ;)ako cemo o pocetnicima i ja kad sam pocimo sam trosi oko 1kg wheya(22 eura),dex i maltodex zajedno 5 eura,kreatin 12 eura(ako u tom mjesecu radim i punjenje) i 15 eura na glutamin.Uzet cu u obzir da s u to puno vece doze nego sto ti uneses s gainerom.Ako cemo gledat to na jedan drugi nacin onda to mogu usporedit s cifrom od dvije subote koju sma trosio kad sam izaso van ko skolarac
jbg. brate sta ces... nasi klinci vise vole dati paru na vopi i rakiju, nego za hranu :lol: :lol: :lol:
-
naveo si jednog coveka..od milion :)
koji se sprema za takmicenje sa gainerom :)
-
ako cemo o pocetnicima i ja kad sam pocimo sam trosi oko 1kg wheya(22 eura),dex i maltodex zajedno 5 eura,kreatin 12 eura(ako u tom mjesecu radim i punjenje) i 15 eura na glutamin.Uzet cu u obzir da s u to puno vece doze nego sto ti uneses s gainerom.Ako cemo gledat to na jedan drugi nacin onda to mogu usporedit s cifrom od dvije subote koju sma trosio kad sam izaso van ko skolarac
Brate koliko kupis glutamina za 15 eura, 100 g ?? I kreatin za 12 eura, jos se punis, znaci kontam da ne uzmes ispod 500 g. Pa skuplji je i smrdjivi Biotech-ov kreatin. :bored:
-
Dobro to da se sprema za takmicenje za gainer-om, to stvarno 1 u 1 000 000 :). Al' pusti sada profi bildere, govorimo o pocetnicima. Profi bilderi piju proteina dnevno koliko ja popijem za 1 mjesec. Ne mislim bukvalno (posto se neki hvataju za svaku slamku), ali ga uglavnom dosta vise piju nego bilo koji rekreativac. A da ne pricamo sta jos piju pored tog proteina...
I jbm mu misa moracu da postavim link da vidite mene. I sada sam pomrsav, ali ranije sam bio kostur. Prvi put sam uzeo HM i dobio 5 kg, a i dalje su mi se vidjeli trbusnjaci. Nikakva svinja masa. Znaci pio sam jebeni HM koji svi toliko kude, a dobio sam 5 kvalitetnih kg. Kasnije sam uzeo Isomass extreme gainer i dobio oko 3 kg ciste misicne mase. I stavicu link da pogledate sliku, Nije savrseno, fali mi jos mase, al sasvim solidno.
-
Eo slika! hehe nisam ni obracao paznju, a teretana u koju idem, zove se Lazic :)
Znaci fali jos mase, al meni se i ovo dopada, mada hocu jos jedno 5 kg da nabacim.
A bio sam bukvalno kostur, sto e bitno za napomenut. :)
http://photos-d.ll.facebook.com/photos-ll-snc1/v408/95/69/1108763576/n1108763576_30204435_4559.jpg
-
Brate koliko kupis glutamina za 15 eura, 100 g ?? I kreatin za 12 eura, jos se punis, znaci kontam da ne uzmes ispod 500 g. Pa skuplji je i smrdjivi Biotech-ov kreatin. :bored:
daj racunaj malo da je doza glutamina dnevno mi bila 15g(kg me kostala nesto manje od 50 dolara s prjevozom i to od ON 1kg),a racunaj faza punjenja mi je bila 5 dana po 25g i 25 dana po 15g na dan i to jest po kg,ali daj racunaj malo cjene iz amerike(20 dolara s prjevozom i koliko je to eura)(ak je AM monohidrat u hr 16 eura a BtN 15 eura u gr onda stvarno ne pricaj mi gluposti)
Tako da molim lijepo ne pricaj mi gluposti
-
Ako nisi skontao pitanje za glutamin je bilo ironicno, zato sam stavio 2 upitnika (jer spominjes cifru od 15 eura, 100g = 15 eura, kontas). Npr. ja zivim u BiH i pola kg glutamina Labradinog kosta 75 KM, to ti je oko 37 eura. A Biotech-ov kreatin kosta 10 eura, koji se ne isplati kupovati i da je 2 eura. I nemoj mi pominjati Ameriku. Kod nas bi te mnogo vise kostalo da narucis nesto iz Amerike, svejedno sto je tamo dzabana. A ne vjerujem da je toliko jeftino i kada iz HR narucis. Ako jeste, blago vama. I uopste ti ne pricam gluposti... NIsam zano da za toliko malo novca mozes da kupis nesto kvalitetnije i kolicinski da zadovoljava. Ako je tako, jos jednom kazem BLAGO TEBI i svima u HR. Al' opet ne mogu da vjerujem. :)
-
Ako nisi skontao pitanje za glutamin je bilo ironicno, zato sam stavio 2 upitnika (jer spominjes cifru od 15 eura, 100g = 15 eura, kontas). Npr. ja zivim u BiH i pola kg glutamina Labradinog kosta 75 KM, to ti je oko 37 eura. A Biotech-ov kreatin kosta 10 eura, koji se ne isplati kupovati i da je 2 eura. I nemoj mi pominjati Ameriku. Kod nas bi te mnogo vise kostalo da narucis nesto iz Amerike, svejedno sto je tamo dzabana. A ne vjerujem da je toliko jeftino i kada iz HR narucis. Ako jeste, blago vama. I uopste ti ne pricam gluposti... NIsam zano da za toliko malo novca mozes da kupis nesto kvalitetnije i kolicinski da zadovoljava. Ako je tako, jos jednom kazem BLAGO TEBI i svima u HR. Al' opet ne mogu da vjerujem. :)
hehe ne moze svako.Treba znat!
Cuj imam jako dobrog frenda koji se bavi prodajom u hr s puno manjom marzom od konkurencije(na crnjaka kak bi rekli) i onda kad ja nes trebam(sve osim proteina,dexa i maltodexa) uzimam s njim i on mi naplati samo dio prjevoza(doso bi me vsie da idem sam ali ovak je i njemu jako slican pa mu i ja smanjim vec sto on ima)
-
hehe ne moze svako.Treba znat!
Cuj imam jako dobrog frenda koji se bavi prodajom u hr s puno manjom marzom od konkurencije(na crnjaka kak bi rekli) i onda kad ja nes trebam(sve osim proteina,dexa i maltodexa) uzimam s njim i on mi naplati samo dio prjevoza(doso bi me vsie da idem sam ali ovak je i njemu jako slican pa mu i ja smanjim vec sto on ima)
Hehehe, to vec druga prica. Boul' te .! :)
-
Hehehe, to vec druga prica. Boul' te .! :)
hehe slicno mislio i jos misli i svemirac,ali nisma mu ja kriv sto se znam snac a on je pritupi covjek koji se bahati djabe.
Jbg ima svoje prednosti poznavat svakakve ljude.Ali ima to i svoje mane jer i mene povezuju odma da sma i ja takav jer se druzim s njima.
-
naveo si jednog coveka..od milion :)
koji se sprema za takmicenje sa gainerom :)
nisi me skonto...
nesprema se generom za takmicenje... :lol:
to je kad radi na msai, a na takmicenje se spremo uglavnom amino kiselinama...
al naveo sam gore da se vise nece izlaziti..... za sad... ako se nesto ne promeni kod nas u bih...
sad radi rekreativno... :yes:
jbg. nadje se i taki... da im radi dobro gener...ba barem 1 od 1000 ;)
nemoj misliti da imam nesto protiv tebe i da zelim da sad ispadnem pametniji... :blush:
zanm da si ti duze u ovom poslu.... i da znas vise sigurno od nas sviju... ;)
samo prenosim svoje misljenje... i govorim ono sto sam vidio... :)
a meni nepasu generi nikako,,, jednosam uzo i dobijo 7kg od 1 kg, reko da probam...
i mozes misliti sta sam dobijo u ti 7kg :wallbash1: :hitself:
aleksandarn14061987
sto neuzmas glutamin od Biotech :dunno: in je jeftin...
ja mislim da glutamin je glutamin... nije bitno koje prozvodjac... :dunno:
dok kreatin jest.... :yes:
nisi bas mrsav, sad... ;)
-
Pa dobro, vjerovatno da ima veze i za glutamin, al sam konkretno mislio na kreatin kada sam rekao da je sranje firma. Mada, sada su im kao kvalitetniji prozvodi... Ko ce ga znati?! :) Uglavnom za HM im svaka cast. Hvala za to sto mislis da nisam mrsav. :blowkiss: :)
-
nisi me skonto...
nesprema se generom za takmicenje... :lol:
to je kad radi na msai, a na takmicenje se spremo uglavnom amino kiselinama...
al naveo sam gore da se vise nece izlaziti..... za sad... ako se nesto ne promeni kod nas u bih...
sad radi rekreativno... :yes:
jbg. nadje se i taki... da im radi dobro gener...ba barem 1 od 1000 ;)
nemoj misliti da imam nesto protiv tebe i da zelim da sad ispadnem pametniji... :blush:
zanm da si ti duze u ovom poslu.... i da znas vise sigurno od nas sviju... ;)
samo prenosim svoje misljenje... i govorim ono sto sam vidio... :)
nemam ja nista protiv.svako neka radi sta hoce i neka misli sta hoce :)
ali znas ko uzima gainer..covek koji ne moze da pojede brdo hrane da bi uneo dovoljno kalorija..sve ostalo je neozbiljno i neznanje..
-
nemam ja nista protiv.svako neka radi sta hoce i neka misli sta hoce :)
ali znas ko uzima gainer..covek koji ne moze da pojede brdo hrane da bi uneo dovoljno kalorija..sve ostalo je neozbiljno i neznanje..
heh bas to i zato osobno prezirem gainere
-
nemam ja nista protiv.svako neka radi sta hoce i neka misli sta hoce :)
ali znas ko uzima gainer..covek koji ne moze da pojede brdo hrane da bi uneo dovoljno kalorija..sve ostalo je neozbiljno i neznanje..
u to se potpuno salzem... :clap: :yes:
zato sam i rko da ga koriste vise pocetnici, al oni mrsavi... :yes:
jel nisu naucili unjeti brdo hrane u sebe... :lol:
kao nap...ja.. :blush:
kad sracunam 75%moje plate ode na hranu i preparate.... :hitself: :wallbash1:
srecom ja i stari imamo privatni biznis... tako da pane koja kinta :evillaugh:
jos kad se ozenim...neznam kako cu izdrzati...djeca kuca itd... neceg cu se morat odreci...
1 whey cu morat razvlaciti 2do3 mjeseca :lol:
-
pa sta ti jedes kad ti 75% para ode na hranu i sup ili pak nemas bas placu ok.Evo ja sam svoje racuno i ispadne me 35% place max.(placa mi je 5000-5800kn ili ti 675-785 eura)
-
pa sta ti jedes kad ti 75% para ode na hranu i sup ili pak nemas bas placu ok.Evo ja sam svoje racuno i ispadne me 35% place max.(placa mi je 5000-5800kn ili ti 675-785 eura)
pa plata i jeste dosta manja od tvoje...a to radim cisto da netrazim od staraca i da se malo
osamostalim, i dokazem svima da mogu sebi sam da zaradim... necu niko da se molim...
za kutiju wehya...
al naveo sam gore da imam svoj privatni biznis... pomazem starom u restoranu...
i tu lepo skupim koju kintu..
drzi jedan manji restoran... pa cekma kad cu ga poslat u pemziju da preuzmem ja... :evillaugh:
zato i nisam jos ozenio :lol:
od plate sigurno nebi opsto... platu i spucam uglavnom na bb...
a cene kod nas su iste u trgovinama, kao i kod vas...
bio sam skoro u Zagrebu, kod buraza i rko da vidim kakve su cene u konzumu.... iste su kao i kod nas u konzumu... :yes: a plate 30 do40%manje kod nas... ludnica....
srecom pa whey i preparati su nesto jeftinij kod nas.... :yes:
ja dobijem elitov whey za ok 43evra oko3kg... itd...
-
nije 3 kg nego 5 lb ili ti 2.267 kg i ja ga mogu nabavit za 34 eura tako da sve je to relativno.Ali opet ne kupujem ga nego uzimam proN proteine i nekako sma se vec naviko na njih.Jer da to narucujem jos od lika bilo bi mi ga zao jer mi je reko da radje izbjegavam nes tesko narucivat jer onda on ima na carini dosta zajebancije.Ovako ovo lagano mu lako prodje.Mislim mogo bi ti ispisat sve cjene i sta sma sve nabavljo i mislim da bi vecini ljudi ovdje mozak stao za koliko ja to nabavljam.Ali necu jer mozda onda dozivim i ispriku od svemirca,a opet zabavnije mi ga je gledat ovako dok me pokusava oblatit i smijat se kako je glup covjek.
Meni je moja placa super,ali ja ne mislim to vsie dugo radit(sad sma na bolovanju ali kad budem sposoban) jer posao je dosta monoton i mislim i ja lijepo u konobarcice malo da se bacim(premda mi nije struka,ali volim s ljudima radit)(dok sad radim u racunalnoj tvrci) a i placa je ok i iznosi 4000 fiksno,ali jos s onom provizijom od kava i s baksom nakupi se 5-6000 kn.
-
a zasto mislis sto sam ja ubacio se malo u restoran kod caleta... :)
upravo ovo sto si ti zadnje naveo :evillaugh:
-
a zasto mislis sto sam ja ubacio se malo u restoran kod caleta... :)
upravo ovo sto si ti zadnje naveo :evillaugh:
hehe a ja da radim sa starim poklali bi se.Mislim radio sam jedno vrijeme ali nije lijepo zavrsilo
-
I boli vas .! :) Ja skupljam svaku marku da bih kupio jebeni suplement! :pullhair: :)
-
I boli vas .! :) Ja skupljam svaku marku da bih kupio jebeni suplement! :pullhair: :)
hehe da me boli ona stvar ne bi onda narucivo iz vana,nago bi bio pametan ko svemirac i kupovo 10-50% skuplje kod kuce.
-
eeeeee da,pazi owako. Hyper mass 5000 od bio tech,ima 16 grama proteina,a ne 11 g.11 grama ima od cytogena hyper mass. E sad,owaj hyper mass 5000 od bio tech ima dosta i amino kiselina,i pije se dva puta na dan,sto znaci uneses 32 grama proteina,da li je to po wama ok doza? I nailazim na razna misljenja,cas je dobar,cas los.Wase misljenje?
Ali morate poceti od necega,ali opet,owaj gainer mozete ispratiti finansijski.Jedan lik je od 2 kg owog gainera dobio 6 kg mase,pa wi gledajte :D
-
Nije dobio 6kg od 2kg gainera sigurno, dobio je ishranom a ko zna sta je jeo i kakva je to masa! Hyper mass 5000 spada u najnizu klasu gainera i ima malo proteina...
-
eeeeee da,pazi owako. Hyper mass 5000 od bio tech,ima 16 grama proteina,a ne 11 g.11 grama ima od cytogena hyper mass. E sad,owaj hyper mass 5000 od bio tech ima dosta i amino kiselina,i pije se dva puta na dan,sto znaci uneses 32 grama proteina,da li je to po wama ok doza? I nailazim na razna misljenja,cas je dobar,cas los.Wase misljenje?
Ali morate poceti od necega,ali opet,owaj gainer mozete ispratiti finansijski.Jedan lik je od 2 kg owog gainera dobio 6 kg mase,pa wi gledajte :D
ja nit uzmam nit koristim genere... :dunno:
al momci iz moje teretasne kazu da su prezdovoljni jedan je dobijo cak 7kg... al vidim da nije dobijo stomaka, al nije nikad nista uzimo pre.. a bijo je jako mrsav...
kao cackalica.. i uzo njega i prezdovoljan je... :yes:
do sad nisam naiso da nije neko bijo zadovoljan sa njim...
i to uglavnom uzimaju mrasvi pocetnici kod nas, i svi su zadovoljni :yes:
u njemu cak ima i creatina..nisam 100% siguran...
-
pa to i ja kazem,moj drug pije taj gainer,pa cemo da widimo koliko je dobio kg,a drugi lik kaze dobio 6kg od 2 kg tog gainera,pazi iako je na najnizoj klasi,deluje brate :D
-
Ima i kreatina, ali to su beznacajne kolicine po jednoj dozi. Posto ima na 100 g HM 5 g kreatina.A jedna doza HM je 60 g. A plus je pitanje da li ima i toliko kreatina. Slobodno uzmi HM. Dobices najmanje 5 kg, uz neku normalnu ishranu. Znaci ne moras da jedes kg mesa dnevno, al' opet nemoj bas ni da jedes cokoladice, plazmu, pishkote i da racunas da se hranis normalno. :) Ja kada sam ga pio dobio sam 4 kg za 17 dana. Znaci ko god ga je pio od mojih poznanika, dobio je najmanje 5 kg. E sada, neko malo dobije stomaka, neko ne. Ja npr. nisam, kod mene se i dalje vide svi trbusnjaci. Uglavnom dobiju stomaka oni koji vec imaju 80-90 kg, pa hoce kao jos mase... :boxed: Preporucujem ga svakom MRSAVOM POCETNIKU! Nije skup, daje rezultate, ne moze bolje.
-
Nije skup, daje rezultate, ne moze bolje.
skuplji je nego home made gainer od wheya,dexa,maltodexa i waxya
-
skuplji je nego home made gainer od wheya,dexa,maltodexa i waxya
Pa dobro moze i tako. Al' opet nije HM samo whey, dex... Ima tu malo i kreatina, amino... Jesu male kolicine, ali su kolicine. :)
-
Pa dobro moze i tako. Al' opet nije HM samo whey, dex... Ima tu malo i kreatina, amino... Jesu male kolicine, ali su kolicine. :)
a racunaj ima mozda 5g kreatina u 100g praha(ako i toliko jer cesce je 2-3g) sto dolazis do cifre od 50g max u kg sto ti dolazi cifra od 1.2-1.5eura(1kg ultimate monohidrata ni 30 eura)
a ovo za amino i glutamin pisu bezveze jer to pisu i u wheyu tako da ga ne ubacuju dodatno(bar ne njih 90%)
mislim da sam vec piso kako bi ispalo da idem radit home made gainer i kolika bi mu cjena bila,a uzevsi u obzir i da cu znam sta pijem
-
Ma sve je to super! Al' ako nemas kes, da dobijes i 20 kg vise praha...Nemas kes! :)
-
Ma sve je to super! Al' ako nemas kes, da dobijes i 20 kg vise praha...Nemas kes! :)
pa hebiga onda kupi gainer i pij ga.
Mislim zas bi toliki problem bilo skupit nesto para i onda bit miran 6mj i taman u tih 6mj skupis za sljedecih i tako dalje(osim naravno ako vam placa jako malo ili nemate vlastitu a nema vas ko sponzorirat)
evo sad sam se pokusao sjetit i izracunat gainer koji sma radio za 3 lika koji idu u teretanu di ja radim(u slobodno vrijeme)
dex 10.5kg 180kn
maltodex 5kg 140kn
waxy 10kg 660kn
whey izolate(80%) 4kg 640kn
whey pro koncentrat(70%) 6kg 780kn
bcaa 3kg 1200kn
glutamin 2kg 600kn
ukupno 4200kn(neke su cjene zaokruzene na vece) za 38.5kg praha
to je 109kn po kg praha ili ti 14.7eura.
(da ne zaboravi decki cu jos naknadno si uzeli jos okusa cokolade da si jos malo poboljsaju prah)
molim komentare jer eto oni su tili da ima slozim nes kao gainer,pa me zanima kako sam uspjesno to napravio
-
Ja npr. ne radim. Kao ni vecina klinaca. Plus kod vas u HR je malo bolji standard, nego kod nas u BiH. Ovde izdvojiti 150 eura za suplemente je malo veca ebenica, pogoto za klince. :) Jos znas kako to ide. Nalozi se, hoce da se udeblja i da mu je sto prije nesto da kupi, nema cekanja. :)
-
Ja npr. ne radim. Kao ni vecina klinaca. Plus kod vas u HR je malo bolji standard, nego kod nas u BiH. Ovde izdvojiti 150 eura za suplemente je malo veca ebenica, pogoto za klince. :) Jos znas kako to ide. Nalozi se, hoce da se udeblja i da mu je sto prije nesto da kupi, nema cekanja. :)
nije isto kvaliteta i kvantiteta,a i gledja koliko ti mjesecno treba i izracunaj koliko ispada ono sta sam ja napravio i mislim da je ovo moje gore smiksano puno bolja opcija.opet ne treba ti vise od 3kg mjesecno onog sta sma smikso osim ako ne forsas bas8sto ispada 45eura mj).E da zaboravio sma jos nest unest u ono sta sma gore naveo a to je ultimate monohidrat(cjena 70eura za 3kg) jer sam gledo i znao sma da sam nes zaboravio i sad sma se sjetio sta.Znaci povecava se cjena za 500kn i onda se i kolicina povecava na 41.5kg i dobivamo 4kn vecu cjenu.oprostite na toj gresci,ali jbg ja nisam kupovo nego su oni platili sve sta sam trazio i onda mi donjeli i ja im smikso kod frenda koji je pekar i ima hebeni veliki mikser za tjesto i kruh.nemojte se cudit ako su vam cjene mozda malo niske(vecina stvari je iz vana(amerika vecinom)
znam samo da decki su imali samo rijeci hvale,pa sad ne znam dal je to subjektivno ili objektivno pa pitam vas sta mislite i sta bi vi mjenjali da znam za ubuduce ovim svojima slozit jos nes bolje(posto su vecina klinaca od 16 do 20g)
-
Pa nemas sta dodavati vise. Mozes jos vitamine i minerale jedino. :) Sad jedino ne znam kako ga piju, pa koliko cega bude po jednoj dozi. Mozda bi mogao jos proteina da ubacis.
-
Pa nemas sta dodavati vise. Mozes jos vitamine i minerale jedino. :) Sad jedino ne znam kako ga piju, pa koliko cega bude po jednoj dozi. Mozda bi mogao jos proteina da ubacis.
heh pa tili su gainer neki i dao sam ga ih(pogledaj koliko proteina u postotcima ima u gaineru),Eh da piju ga samo poslje treninga i to oko 200g ako sma dobro shvatio.Ujutro i jos jednom uz rucak meni se cini da piju i matricu,navece kazein i glutamin dodatno,bcaa ujutro prije i poslje hiita i kardia i prije teretane.Boli njih djon kad starci imaju para.Da sam im naplatio proviziju od 50% ne bi se bunili i kesirali bi,ali opet nisma tio bit gay pa preporucio frenda koji im je nabavio 20-30% jeftinije,preko kojeg i ja uzimam.
vitemine i minerale koliko ja znam piju(ali oni su u tabletama i piju se ujutro i 1h prije treninga,bar je tako kod mene rijec i kod njih)
-
heh pa tili su gainer neki i dao sam ga ih(pogledaj koliko proteina u postotcima ima u gaineru),Eh da piju ga samo poslje treninga i to oko 200g ako sma dobro shvatio.Ujutro i jos jednom uz rucak meni se cini da piju i matricu,navece kazein i glutamin dodatno,bcaa ujutro prije i poslje hiita i kardia i prije teretane.Boli njih djon kad starci imaju para.Da sam im naplatio proviziju od 50% ne bi se bunili i kesirali bi,ali opet nisma tio bit gay pa preporucio frenda koji im je nabavio 20-30% jeftinije,preko kojeg i ja uzimam.
vitemine i minerale koliko ja znam piju(ali oni su u tabletama i piju se ujutro i 1h prije treninga,bar je tako kod mene rijec i kod njih)
Pa dobro sada u malo boljim gainerima imas oko 60 gr proteina na 150 gr praha. Tako da u jednoj kanti od 4.5 kg imas oko 1.8 kg proteina. Znaci za malo manje od 150 eura moze da kupi 2 kante takvog gainera i da dobije 3.6 kg proteina. A u tvom ima 3.333 kg po osobi. Mislim mala je razlika, al kazem samo. :) Extra je ono sto si ti napravio. Al' npr. ubacis jos malo proteina, pa da bude bas vrh! :) Jos ako klinci imaju kes, nije nikakav problem. :)
-
Pa dobro sada u malo boljim gainerima imas oko 60 gr proteina na 150 gr praha. Tako da u jednoj kanti od 4.5 kg imas oko 1.8 kg proteina. Znaci za malo manje od 150 eura moze da kupi 2 kante takvog gainera i da dobije 3.6 kg proteina. A u tvom ima 3.333 kg po osobi. Mislim mala je razlika, al kazem samo. :) Extra je ono sto si ti napravio. Al' npr. ubacis jos malo proteina, pa da bude bas vrh! :) Jos ako klinci imaju kes, nije nikakav problem. :)
a jbg kad oni to gutaju ko vodu sta ces.Ipak ovo sta si ti reko za 150 eura 4.5 kg i to ispada 33 eura po kg,dok moje iznosi 16 eura za kg pa usporedi i svatit ces sta sam tio da ti kazem
-
Ne ne! Za 150 eura moze da kupi 9 kg gainera. Al' nije bitno. Super je ovaj tvoj i u svakom slucaju bolji nego da kazem gotov gainer. Ima vise glutamina, amino...
-
Ne ne! Za 150 eura moze da kupi 9 kg gainera. Al' nije bitno. Super je ovaj tvoj i u svakom slucaju bolji nego da kazem gotov gainer. Ima vise glutamina, amino...
sve u svemu ne volim gotove gainere jer su oni za mene ko trecerazredna jaja u supermarketu
-
pitanje : sta ce biti ako uparim hyper mass i glutamin i dextrozu
I sta ce biti ako uparim samo glutamin i dextrozu
Posto sam cuo da od prve kombinacije puca misic i koza zbog naglog rasta
I sta ako uparim samo hyper mass i dex?
-
sta ces to uparivat kad hyper mass pun dexa.
-
pitanje : sta ce biti ako uparim hyper mass i glutamin i dextrozu
I sta ce biti ako uparim samo glutamin i dextrozu
Posto sam cuo da od prve kombinacije puca misic i koza zbog naglog rasta
I sta ako uparim samo hyper mass i dex?
sve i jedan gener ima u sebi secere tako da ti dodatna kolicina dekstroze netreba.... :nonono:
a mozes ubaciti sa generom glutamin, kreatin, itd... :yes:
ako se boljis pucanje koze, povecaj malo kolicinu cinka.. jedno30ml sa vitaminima...
-
Pozdrav swima, ja sam Slobodan imam 20 god iz Sombora sam.Imam problem sa manjkom kilograma i potrebni su mi saweti od strucnjaka kako da nabacim masu.Jedem redovno 4-5 puta dnevno(mleko,jaja,meso... idem u teretanu 4-5 puta nedeljno,pio sam protein ima napretka ali nisam zadovoljan,visok sam 187 i imam 67 kila:(mislio sam da krenem sa nekim generom+kreatin ali nisam siguran da je to dobra opcija.
Unapred HVALA
-
Bolje uzmi whey+kreatin i jedi bar 5 puta dnevno...Sredi ishranu i bice napredka.
-
Pozdrav swima, ja sam Slobodan imam 20 god iz Sombora sam.Imam problem sa manjkom kilograma i potrebni su mi saweti od strucnjaka kako da nabacim masu.Jedem redovno 4-5 puta dnevno(mleko,jaja,meso... idem u teretanu 4-5 puta nedeljno,pio sam protein ima napretka ali nisam zadovoljan,visok sam 187 i imam 67 kila:(mislio sam da krenem sa nekim generom+kreatin ali nisam siguran da je to dobra opcija.
Smanji broj treninga na tri puta tjedno za početak, gledaj da odradiš cijelo tijelo u ta 3 treninga. Jedi dok ti se hrana ne počne gaditi x 2. Osnova je u tome da se doslovce prežderavaš sa zdravim visokoproteinskim obrocima. Gainer i kreatin će ti tek tada možda pomoći.
-
Hvala :clap:
-
Smanji broj treninga na tri puta tjedno za pocetak, gledaj da odradis cijelo tijelo u ta 3 treninga. Jedi dok ti se hrana ne pocne gaditi x 2. Osnova je u tome da se doslovce prezderavas sa zdravim visokoproteinskim obrocima. Gainer i kreatin ce ti tek tada mozda pomoci.
koso rece mesozder gore...
i da dodam... nema alkohola, cigara...jedi jedi pa opet jedi :lol:
i koso rece yay cutler:
train smart
eat right.
sleep 10 hours a day. ;)
i bice napretka :yes:
-
pitanje : sta ce biti ako uparim hyper mass i glutamin i dextrozu
I sta ce biti ako uparim samo glutamin i dextrozu
Posto sam cuo da od prve kombinacije puca misic i koza zbog naglog rasta
I sta ako uparim samo hyper mass i dex?
da li znash shta je glutamin i kako radi ?
da li znash shta je dextroza i kako radi ? isto pitanje i za HM ..
PUCA MISHIC OD GLUTAMINA I DEXTROZE .. o Boze ..
kad se malo edukujesh u ovom polju imacesh vishe prostora za manevrisanje sa suplementima hranom itd i nece biti potrebe da postavljash ovako trivijalna, i mogu slobodno da kazem , glupa pitanja .. ;)
-
Pozdrav swima, ja sam Slobodan imam 20 god iz Sombora sam.Imam problem sa manjkom kilograma i potrebni su mi saweti od strucnjaka kako da nabacim masu.Jedem redovno 4-5 puta dnevno(mleko,jaja,meso... idem u teretanu 4-5 puta nedeljno,pio sam protein ima napretka ali nisam zadovoljan,visok sam 187 i imam 67 kila:(mislio sam da krenem sa nekim generom+kreatin ali nisam siguran da je to dobra opcija.
Unapred HVALA
za tvoj tip gradje obavezno DOOBRO pojachaj UH .. izvori : krompir/ovsene/pirinach
verujem da je problem u tome ... UVEK je bolja opcija uzeti whey + dex i ostatak potrebnih UH uneti iz hrane .. osim ako si vremenski ogranichen pa ti je lakshe/brze da samo 2-3 merice izmuckash da kazem snogu .. ako ne osloni se na hranu ..
-
Ovako, vidim svi pljuju gainere.. Ali ja sam dobio 5kg za mesec dana, a nemam ni grama sala.. Doduse vodim racuna o ishrani, 6 puta dnevno obroci.. Gainer koji koristim je Ultra Mass 4500 od Universal Nutritiona i sadrzi oko 1700 kcal i 90g proteina u 3 dnevne merice.. Ovako, da li da predjem na Whey posto ovaj gainer daje dobre rezultate?
-
Ja sam pre dve godine koristio Prolab N-Large 2, i to iskljucivo odmah nakon treninga, tako mi je trajao mesec dana (ona kantica sa nesto manje od 2 kg ako se dobro secam). Isto sam dobio 5kg za mesec dana, doduse ne bas bez grama masti jer sam maltene svaki dan jeo tunu koju je bilo nemoguce 100% iscediti od ulja.
Verovatno da je bilo bolje koristiti "cisti" protein, ali ovo je bila studentska budzet varijanta i moj prvi izlet u suplemente te vrste, pa eto, recimo da sam bio radoznao. Ukus je bio cokolada, fenomenalan, totalno sam se navukao, kao puding neki.
Ne zalim uopste sto sam ga koristio, naprotiv, ali nakon njega sam ipak kupio manju kanticu wheya, u svakom slucaju ne bih ja to na duzi rok... Ipak ima bas svacega u sebi, mislim da je bolje preci na sto cistiji protein.
-
ne samo sto ti whey daje mesta za experimentisanje i sklapanje nutrijenata u meri u kojoj zelis nego je i isplativiji gledano na kolicinu proteina za iste pare...
-
Ovako, vidim svi pljuju gainere.. Ali ja sam dobio 5kg za mesec dana, a nemam ni grama sala.. Doduse vodim racuna o ishrani, 6 puta dnevno obroci.. Gainer koji koristim je Ultra Mass 4500 od Universal Nutritiona i sadrzi oko 1700 kcal i 90g proteina u 3 dnevne merice.. Ovako, da li da predjem na Whey posto ovaj gainer daje dobre rezultate?
probaj... ako ti neide sa wheyom... vrati se generu...
imam kolegu koji nevoli Whey.. kaze da od nejega nedobije nista...uzo ga par puta i nista...
a gener mu odgovara... i super napreduje, a nema sala i stomacinu...kako neki misle da odma dobijes od genera... opet sve zavisi od pojednica... :dunno: meni generi ne odgovaraju :nonono:
zamene su smece :) odma dobijem govana po stomaku :lol:
-
Evo uzeh elite whey pa da vidimo kako ce se pokazati ;)..
-
Evo uzeh elite whey pa da vidimo kako ce se pokazati ;)..
dobar whey :yes:
-
I ukus je perverzija cak i sa vodom (cokolada) :)..
-
I ukus je perverzija cak i sa vodom (cokolada) :)..
odlican :yes:
kazu da je vanilija odlicna :yes:
mada imam trip od one vanilije sto sam uzo od univerzala wheya... da nebude isto sranje...
pa se drzim cokolade....
a ni banan nije losa i ostali ukusi su ok ;)
-
elite whey od cokolade vam se svidja? jao grozote od ukusa lol
cekam one bobice opet da narucim, od ovog mi se povraca :bored:
btw ovo je tema o gainerima :lol:
-
A gainer sto se muti tesko, whey me spasao xD..
Jeste tema o gainerima i ja se izvinjavam na spamu ;)
-
Jeste tema o gainerima i ja se izvinjavam na spamu ;)
ne brini bice sredjeno :evillaugh:
-
koristio sam xxl i serious mass nisam bas zadovoljan a ipreslatki su mi nevolim slatko :S koji ima gejner da je dobar nije sladak?
-
Ja sam samo uzimao ovaj ultra mass i meni je delovao kako treba, i nije bio nesto previse sladak ;) Doduse sa vodom je ukus ocaj ocaja, ali sa mlekom fantazija :)
-
Ja sam samo uzimao ovaj ultra mass i meni je delovao kako treba, i nije bio nesto previse sladak ;) Doduse sa vodom je ukus ocaj ocaja, ali sa mlekom fantazija :)
koji ultra mass vidim ima ih dosta ?
-
Ovako, vidim svi pljuju gainere.. Ali ja sam dobio 5kg za mesec dana, a nemam ni grama sala.. Doduse vodim racuna o ishrani, 6 puta dnevno obroci.. Gainer koji koristim je Ultra Mass 4500 od Universal Nutritiona i sadrzi oko 1700 kcal i 90g proteina u 3 dnevne merice.. Ovako, da li da predjem na Whey posto ovaj gainer daje dobre rezultate?
Ovaj ;)
-
Pozdrav svima, nisam bas upoznat sa ovim preparatima pa mi treba pomoc iskusnijih. Imam 18 god tezak sam 62kg 183 idem redovno teretanu ima definiciju al mi treba masa. na ishranu pazim redovno jedem masno ne unosim nemam krama sala po 500 trbusnjaka dnevno itd. treba mi nesto da se ugojim protein neki gejner nesto dobro posto mi je ubrzan metabolizam pa mi nikako neide :/ slatko nejedem izbacio sam iz ishrane jedem vise voca tako da sto manje slatko . nadam se da ce neko pomoci :innocent:
-
unos proteina 2-3 g/kg ... unos UH ti je verovatno problem .. to digni JAAkO ..
-
unos proteina 2-3 g/kg ... unos UH ti je verovatno problem .. to digni JAAkO ..
aha, pa mozes mi reci neki kvalitetni preparat koij sadrzi puno uh i proteina?
-
da zove se pirinach i krompir shto se tiche uh ... bolja varijanta ... to bih ti preporuchio .. a gainer jeste opcija .. gledaj samo kvalitetnije neshto da uzmesh
-
Ja sam bio u istom problemu, pa sam koristio gainer ;) Mada shvatio sam da su gaineri za ljude sa malo slabijom ishranom, tj ako ne stignes cesto da jedes ^^ Dobio sam 5kg za mesec dana (i nisam puno pazio na ishranu ;) ), a sada sam presao na Whey+Dextroza (kreatin u pwm), i kombinacija je ubitacna ;) Od gainera imas osecaj tromosti jer mericom odjednom unosis dosta kalorija, sto sad ovako rasporedjujem u sto manjih i sto cescih obroka ;) I osecaj je odlican.. Vise snage i energije ^^ Tako da ti preporucujem Whey i da sredis ishranu ;)
-
Ja sam bio u istom problemu, pa sam koristio gainer ;) Mada shvatio sam da su gaineri za ljude sa malo slabijom ishranom, tj ako ne stignes cesto da jedes ^^ Dobio sam 5kg za mesec dana (i nisam puno pazio na ishranu ;) ), a sada sam presao na Whey+Dextroza (kreatin u pwm), i kombinacija je ubitacna ;) Od gainera imas osecaj tromosti jer mericom odjednom unosis dosta kalorija, sto sad ovako rasporedjujem u sto manjih i sto cescih obroka ;) I osecaj je odlican.. Vise snage i energije ^^ Tako da ti preporucujem Whey i da sredis ishranu ;)
nije to bash toliko kalorija .. uvek vishe unesesh obrokom ...
-
Od gainera imas osecaj tromosti jer
Imash osjecaj tromosti jer je u gaineru prosti secer od kojeg ti skochi insulin i nakon kratkog vremena padne i budesh 10x gori nego sto si bio, a od komplexnig ugljenih hidrata ti se to nece desiti... ;) ;) ;) ;) ;)
-
@lokk1, pa ima dovoljno ;) oko 2000kcal nije malo za ne sredjenu ishranu ;)
-
Jedna wazna napomena :)
Znam da je mnogo was probalo hyper mass 5000,i nekima je dobar,nekima ne. OK,organizam reaguje drugacije.
Ali ono sto je wazno,jeste da je mnogo was sigurno reklo kako je on mnogo sladak,i da ima mnogo secera. Pa i nije bas tako. Secer je u dobroj proporciji sa porcijom,i da ima mnogo secera,nema.
Sta hocu da kazem? Sigurno wam je receno 5 supenih kasika i to se razmuti. NE! Jedna supena kasika je 20 grama,sto znaci treba samo tri (3 x 20 = 60,koliko je i porcija). Ja sam probao sejk sa 5 supenih kasika,i brate,presladak je,ali samo zato sto je mnogo stavljeno kasika.
Kad se stavi tri,ok je piti.
-
Hvala na važnoj napomeni :respect: :lol:
-
Strasni ste :lol: nisam bio na forumu podosta nemam vremena ali uvek volim da procitam nove stvari u ovoj temi :lol: uvek se slatko nasmejem :lol:
-
Pa to ti kazem :) moze da odradi posao.
-
iso mass od ultimate-a razbija :yes:
-
A da ja pitam nesto owog Swemirca :)
PROGRAM ZA BRZO NABACIVANJE MASE;
1 OBROK)2 bureka sa sirom 1l jogurta 2 male tube majoneza,100g belog secera
2 OBROK)1vekna hleba(belog) 200g masti 5 osrednjih baklava 5 indijanera 200g kikiriki putera
3 OBROK)1 porodicna pica 1l koka kole 5 palacinki sa eurokremom i plazmom,velika kesa 7 days
4 OBROK)2 velike porcije lazanja,protein sejk-3banane,1kutija plazme keksa,3kasike meda,3kasike surutke u prahu,1 osrednji kremisimo sladoled,propolis kapi
5)15cevapa,2vesalice 2 porcije krompira 1 sopska ,500g mragarina rastimo 1l gustog od jagode
6 OBROK)1 osrednji tanjir supe-MEGI,100-150g sutlijasa,3 banane,200g maslaca,300g milke sa keksom,malo cimeta
6 dana u nedlji jedete tako 7 dan sta hocete-izbor je na vama!BUDITE JAKI I ZDRAVI!
savet;koristite Hyper mass 5000-cytogen,toliko sam dobio misica od njega da je to strasno,neznam sta cu snjima...moracu da uzmem nesto da se ispumpam malo jer ovako plasim ljude koliko sam ogroman i jak!
Jel owo istina,ili neka sala? Misim,odakle ti owo swe?
-
shala valjda..
I smara vise scrollovati na dole kad vidim ovo :P
-
A da ja pitam nesto owog Swemirca :)
PROGRAM ZA BRZO NABACIVANJE MASE;
1 OBROK)2 bureka sa sirom 1l jogurta 2 male tube majoneza,100g belog secera
2 OBROK)1vekna hleba(belog) 200g masti 5 osrednjih baklava 5 indijanera 200g kikiriki putera
3 OBROK)1 porodicna pica 1l koka kole 5 palacinki sa eurokremom i plazmom,velika kesa 7 days
4 OBROK)2 velike porcije lazanja,protein sejk-3banane,1kutija plazme keksa,3kasike meda,3kasike surutke u prahu,1 osrednji kremisimo sladoled,propolis kapi
5)15cevapa,2vesalice 2 porcije krompira 1 sopska ,500g mragarina rastimo 1l gustog od jagode
6 OBROK)1 osrednji tanjir supe-MEGI,100-150g sutlijasa,3 banane,200g maslaca,300g milke sa keksom,malo cimeta
6 dana u nedlji jedete tako 7 dan sta hocete-izbor je na vama!BUDITE JAKI I ZDRAVI!
savet;koristite Hyper mass 5000-cytogen,toliko sam dobio misica od njega da je to strasno,neznam sta cu snjima...moracu da uzmem nesto da se ispumpam malo jer ovako plasim ljude koliko sam ogroman i jak!
Jel owo istina,ili neka sala? Misim,odakle ti owo swe?
Reci da nisi napisao ovo???!!! Reci da si znao da je zajebancija, molim te!
-
evo ja ću da kažem svoje iskustvo, kako je to bilo...ugojio sam se za 3 meseca 16kg. nisam imao nikakav plan ishrane, osim što sam gledao da ono što jedem bude zdrava hrana koliko toliko. doručkovao sam uglavnom home-made sendviče ili musli koji sam sam pravio od sastojaka koje kupiš posebno jer mrzim suve grožđice :)...a ručao sam uglavnom piletinu, tj. belo meso u proseku pola kile (što je koštalo negde oko 150-200 din u merkatoru, gotovo pečeno) + neku salatu + obavezno litar onog biobalans jogurta sa žitaricama. u teretanu sam išao 3x nedeljno, a uz to sam konzumirao od UN masive whey gainer. pijo sam vode ko nenormalan, pogotovu ujutro na prazan stomak ode ona jedna flaširana od pola litre...e sad u tih 16kg, koliko je od ishrane, a koliko učinak suplementa nemam pojma; uglavnom dobio sam nešto i sala; da l' zato što nisam dovoljno i dobro vežbao, da l' zbog gainera o5 nemam pojma...zato sam došao da mi vi lepo sve objasnite :D pošto planiram da nastavim sa nabacivanjem mase
-
glavnom dobio sam nesto i sala
a da uzmemo recimo da si dobio 5 kg sala..znaci..dobio si 11 kg misica?
a kako si se hranio,cudi me da nisi dobio i 25kg..iskreno!!!
-
e to nešto kao ironicno ili sta ne razumem :bored:
-
za 3 meseca 16 kg ... jel ti mislish stvarno da je to mishic ? niko ne kaze da niije to ok .. posebno ako si ti zadovoljan .. ali budi realan
-
ne, ne mislim ja ništa ;) a da sam zadovoljan bio jesam, fino sam se popunio i oblikovao u odnosu na ono sto sam bio; ipak je to bio sam početak rada na sebi, bez ikakvog znanja o suplementima, ušao sam u prodavnicu i rekao dajte mi nešto da se ugojim odma sada odma :D prodvac k'o prodavac predlozio, ja kupio...
...sada je vec drugacija situacija, da sada radim ono sto sam radio tada, verovatno bi se samo usvinjio; ali za sam početak, da sam dobro prošao jesam.
-
da sada radim ono sto sam radio tada, verovatno bi se samo usvinjio;
prvi post je pola-pola...cinicni ne cinicno...ali nije bitno..
valjda si shvatio poentu..i ovo sto sam sada kvotao je JEDINO ISPRAVNO RAZMISLJANJE..
ako ovako bude rezonovao stvari..onda ce biti ok...
sve drugacije....jbg....
ali dobro....
-
pa da nisam shvatio poentu, ne bi bio na forumu :)
-
pa da nisam shvatio poentu, ne bi bio na forumu :)
jbg...onda po tome nas ovde mnogo u opste ne bi trebali ni da budemo i da nas boli paja za vas koji nemate pojma..
nemoj tako da razmisljas...ono..ja znam i bas me briga....
-
Reci da nisi napisao ovo???!!! Reci da si znao da je zajebancija, molim te!
Ovo je jedan od boljih komentara koje sam procitao ovih dana :)
HAHAHA
Mislim da ce ti dati odrican odgovor
Jbg ;)
-
Za Mesozdera:
Ma opusti se brate xD! Sta ti je?
Ma i da nije sala,od owoga dobijes cistih 30 kg sala dok trepnes,a mozda i wise.
-
pa brate posle to salo pretvoris u misice :wow: :wow: :wow:
-
pa brate posle to salo pretvoris u misice :wow: :wow: :wow:
:lol: :lol: :lol:
-
Mene zanima,jel se isplati uzeti gainer? Posto ako on ima 40 grama U.H i 15 grama proteina,plus iz hrane 10 grama,ili 15 grama proteina,i jos 10-15 U.H iz hrane,dobije se lepa cifra U.H i proteina,misim da je to sasvim ok,i jel isplativo?
-
Mene zanima,jel se isplati uzeti gainer? Posto ako on ima 40 grama U.H i 15 grama proteina,plus iz hrane 10 grama,ili 15 grama proteina,i jos 10-15 U.H iz hrane,dobije se lepa cifra U.H i proteina,misim da je to sasvim ok,i jel isplativo?
zavisi sta hoces od gainera?
-
Misicnu masu. Jer i U.H i proteini su wazni,a gainer i hrana ih u lepoj kombinaciji sadrze u lepoj gramazi.
-
UH i proteine bolje da uzimas hranom ;) I uzmes lepo Whey + Dextroza i da te bog vidi :)
-
naravno da se ne isplati uzimati gainer...
-
Misicnu masu. Jer i U.H i proteini su wazni,a gainer i hrana ih u lepoj kombinaciji sadrze u lepoj gramazi.
opet sve zavisi..otvori negde temu pa cemo pricati o tome..ovde je sve off..
-
OK,ok,nego sam mislio da unosim U.H i proteine kroz hranu i gainer zajedno,misim wise ih ima :)
Ali protein i dex nisu losa kombinacija.
-
ja tebe ne mogu da pohvatam, pises kao da brkas babe i zabe
sta ti znaci "UH i proteine kroz hranu a gainer zajedno"? kakve veze imaju proteini i dex sa ovom pricom? ja tebe nista ne kapiram :boxed:
-
ja tebe ne mogu da pohvatam, pises kao da brkas babe i zabe
sta ti znaci "UH i proteine kroz hranu a gainer zajedno"? kakve veze imaju proteini i dex sa ovom pricom? ja tebe nista ne kapiram :boxed:
vala bas...:)
-
Ne sekirajte se, zna čovjek šta hoće ;)
-
oce da se RAZVALI! :yes:
-
Jooooj :lol:
Hrana ima proteine i ugljene hidrate. Gainer ima isto to.
Upari hranu i gainer,i dobices wise proteina i ugljenih hidrata.
Kapish?
-
uparis whey i dex/malto/vitargo/waxy i dobijes isto to samo bolje
-
Upari hranu i gainer,
i budes debela svinja,a pogtovo ako se jede u Mcdonadlsu i slicnim objektima..
-
i budes debela svinja,a pogtovo ako se jede u Mcdonadlsu i slicnim objektima..
:lol: :lol: :lol: :clap:
-
Moj grad nema McDonalds :lol:
Ali U.H su wazni,a ako ih mozda nema dovoljno u hrani,tu je gainer! :clap:
-
Moj grad nema McDonalds :lol:
Ali U.H su wazni,a ako ih mozda nema dovoljno u hrani,tu je gainer! :clap:
da,ali kojih hidrata ima u gaineru???hmmmmmm.....
i zasto ih ne bi imalo dovoljno u hrani...skuvas pirinac,uzmes ovas..krompir...sve to kad sklopis dobijes kvalitetne hidrate za razliku od onih kojih ima u gainerima,koji su najcesce prosti...
-
Kao sto kaze milance, krompir i pirinac nisu skupi a daju dosta UH ;) Sredi ishranu umesto da dajes pare na gainer ;)
-
Kao sto kaze milance, krompir i pirinac nisu skupi a daju dosta UH ;) Sredi ishranu umesto da dajes pare na gainer ;)
iskreno...i da kinta nije problem..svi vec znamo razliku izmedju prostih i slozenih hidrata...a s obzirom da su u gainerima uglavnom prosti....onda se zna sta i kako...:)
-
Moj grad nema McDonalds :lol:
Ali U.H su wazni,a ako ih mozda nema dovoljno u hrani,tu je gainer! :clap:
maximalno uproshteno i diskutabilno
-
Kao sto kaze milance, krompir i pirinac nisu skupi a daju dosta UH ;)
Krompir i ne bas tako dosta ;)
-
Krompir i ne bas tako dosta ;)
ok...ali ipak je bolje od gainera.. :yes: :yes:
-
Krompir i ne bas tako dosta ;)
Bolje nego prosti u gaineru ;)
-
Ma jeftinije izadje nego secer iz gainera us vakom sluchaju. :) :)
-
E owako da was pitam ja neshto, idem u teretanu wec godinu dana i cepam redowno, odluchio sam se da uzmem geinere i narawno ko swaki mladji lik owde kod nas problem su pare pa sam uzeo extrime xxl geiner od abb 3kg, medljutim problem mi je jer pijem ga 3 puta na dan al jednostawno od kad sam pocheo da ga uzimam izgubio sam dosta na apetitu bukwalno manje jedem nego obichno, chak sta wishe smuchio mi se da pijem, jedanput sam i powracao ujutro od njega, pretpostawljam da je to zbog toga zato shto je pun kalorija, trazhim washe mishljenje dal nije dowoljna kolichina 3 kg za powecanje mishicne mase mozhda da probam sa nekim drugim geinerom i recimo da uzmem 5kg il protein da kupim? inache imam oko 180cm a mrshaw sam weoma 64kg ranije sam jeo ko lud al eto takaw mi organizam pa mi treba neshto bash za masu da nabacim al sad mi chabe kad nemogu da jedem normalno, ochekujem washe sawete pozdraw
-
a sto ga pijes 3 puta na dan :dunno:
pusti ti price sta kaze ovaj i onaj..ili na kutiji..njima je u cilju da popijes sto pre, i da djes po jos...
imo si mnogo boljih resenja...al aj dobro kad si vec uzo...
moja ti preporuka da pijes posle treninga kao PWM... i ako oces u jutro sa mlekom i zobenim p...
ishranu nemoj nikad mjenjati preparatima :nonono: jedi barem 6 puta dnevno...
pred spavanje jedi posni sir..dobar izvor proteina koji ce ti hraniti misice tokom sna....
a sto se tice ishrane konkretno... imas dosta po forumu... prelistaj neciju temu,
komej je cilj ko tebi mm. pa vidi jelovnik kako se hrane drugi formulasi... ;)
a drugi put malo se bolje raspitaj, i informisi pre nego sto pljunes pare za nesto.... :) :yes:
PPPPoooooZZZ :)
-
pisi lepo, tesko je citati ovako
-
E owako da was pitam ja neshto, idem u teretanu wec godinu dana i cepam redowno, odluchio sam se da uzmem geinere i narawno ko swaki mladji lik owde kod nas problem su pare pa sam uzeo extrime xxl geiner od abb 3kg, medljutim problem mi je jer pijem ga 3 puta na dan al jednostawno od kad sam pocheo da ga uzimam izgubio sam dosta na apetitu bukwalno manje jedem nego obichno, chak sta wishe smuchio mi se da pijem, jedanput sam i powracao ujutro od njega, pretpostawljam da je to zbog toga zato shto je pun kalorija, trazhim washe mishljenje dal nije dowoljna kolichina 3 kg za powecanje mishicne mase mozhda da probam sa nekim drugim geinerom i recimo da uzmem 5kg il protein da kupim? inache imam oko 180cm a mrshaw sam weoma 64kg ranije sam jeo ko lud al eto takaw mi organizam pa mi treba neshto bash za masu da nabacim al sad mi chabe kad nemogu da jedem normalno, ochekujem washe sawete pozdraw
ja sam koristio taj gainer,taj extreme (cokolada) kad sam prvi - drug put uzeo zamalo se nisam ispovracao,ali posle sam se navikao na njega i pio sam ga lako,dobio sam nekih 3-4 mozda cak i 5 kg,ali u to vreme sam i dosta jeo,tako da ne znam dal kolko je gainer uticao na to...
-
a sto ga pijes 3 puta na dan :dunno:
verovatno je podelio..posto taj gainer pise da treba da se mesaju 4 merice, sto je jednako priblizno 300gr,a to je mnogo bas,pa podelio na 3...
-
Mega Gainer - Dymatize
Sastav po serviranju(125g - 3 doze):
Kalorija................................540
Kalorija iz masti......................63
ukupno masti..........................7g
Saturisane masti....................1g
Trans masti............................0g
Holesterol..............................0g
Natrijum...............................135mg
Kalijum................................990mg
Ukupno ugljenih hidrata............89g
Dijetalna vlakna.......................0g
Secera..................................26g
Protein..................................30g
**********************************
Mammoth 2500
Sastojci: Mesavina proteina (Koncentrat proteina surutke, albumen belanceta jajeta), maltodekstroza, kristalna fruktoza, srednji lanac triglicerida (izveden iz frakcionisanog kokosovog ulja), trikalcijum fosfat, mesavina enzima (Proteaza I, proteaza II, laktaza, amilaza), prorodne i vestacke arome, boja.
Kada bi znao sta pricas mogli bi ja i ti da razgovaramo ali pokusaj sa shvatis sta znaci recenica na plazmi:
70gr UH od toga seceri: 20 gr sve to na 100gr
po jednom serviranju od 125gr ima 23gr secera i 30gr proteina......znaci po jednom serviranju ima skoro isto secera koliko i proteina...i to se preporucuje bar dva puta dnevno serviranje.....oko1100kal..xtra...samo cepaj ;)
-
po jednom serviranju od 125gr ima 23gr secera i 30gr proteina.
samo cepaj ako hoces da budes svinja :yes: :yes:
26 grama secera i 30 grama proteina cini ukupno 56 grama PRASKA
nagradno pitanje za tebe
koliko je 125-56 i sta mislis sto je onaj ostatak koji dobijes racunskom operacijom zvanom matematika ;) ;) ;)
-
Jedan momak, moj komsija se bavio bikiclizmom, a sami znate da biciklisi imaju 50kg u sebi sa bicikom :)... prestao je da vozi, jer kaze da u zadnje vreme savez hasa ?ovna itd.. nije to sad ni bitno, bitno je to, da on tako mrsav, krece u teretanu, odlazi u prodavnicu suplemenata i tamo mu STRUCNJAK (ja znam i koji) preporuci Volumass 35, decko i dan danas pije Volimass 35 sa misljenjem da je to NAJBOLJI PROTEIN i da to njemu treba jer Volumass 35 ima vise kalorija od obicnog proteina i to je tako i nikako drugacije, jer je on mrsav i treba mu GAINER da se ugoji :clap:... polako, ali sigurno decko fuguje trbusnjake :clap: :clap: :clap: :clap:
-
samo cepaj ako hoces da budes svinja :yes: :yes:
26 grama secera i 30 grama proteina cini ukupno 56 grama PRASKA
nagradno pitanje za tebe
koliko je 125-56 i sta mislis sto je onaj ostatak koji dobijes racunskom operacijom zvanom matematika ;) ;) ;)
Pedja, bio sam jako sarkastican prilikom odgovora slobi koji je smorio boga oca na ovoj temi....steta sto se ne vide prethodne poruke jer je Und pobrisala svo njegovo zborenje :lol:
steta sto nisi video sta je pisao
-
Pedja, bio sam jako sarkastican prilikom odgovora slobi koji je smorio boga oca na ovoj temi....steta sto se ne vide prethodne poruke jer je Und pobrisala svo njegovo zborenje
steta sto nisi video sta je pisao
ja ti se izivnjvam onda jer odist anisam to video
a mozda je i bolje da nisam jer stvarno polako gubim volju da citam bilo sta jer je svku temu zagadio i stvno ne vidim razlog sto ga ne otreaju vise u ...bip..bip..bip..matreine
-
"Natrcao" sam na ABB Hardcore Essentials Extreme XXL 6 lb za neke bedne pare. Znam sta mislite o gainerima ali me generalno zanima vase misljenje o ovom proizvodu.
-
na 276g (1 porcija-4 merice) ima 42g proteina, znaci oko 15% sto je stvarno smesno, razmisli sta je u onih ostalih 234g...good luck
-
Koliko vidim na ovom forumu svi su generalno protiv gainera,sto ne cudi,jer vecina gainera je smece,iako to u pocetku nije tako zamisljeno.U pocetku su gaineri zamisljeni kao dodatak koji ce pojedincima sa brzim metabolizmom i nemogucnoscu unosenja dovoljnog broja kalorija osigurati kvalitetne UH i dovoljnu kolicinu proteina i zdravih masti,ali problem je u tome sto su ih proizvodjaci upropastili ogromnom kolicinom prostih secera.
Zato ne nasjedajte na natpise na pakovanjima,poput 1000kcal,50gr proteina,jer sve to dolazi u dozama koje debelo prelaze 200gr sa i po 100-150 gr secera.
Po mom misljenju jedan od rijetkih kvalitetnih gainera kojji bi preporucio svima je Nutrabolics Isogainer (ne reklamiram nista,ne brinite se ;)).
U servingu od 179gr dodje oko 700kcal,odnosno 60gr proteina (odnosno 35% na 100gr),88 grama UH,12gr secera(sto je vrlo malo u odnosu na ostale).Cijena jeste malo visa,ali servinzi se slobodno mogu smanjiti na 120gr,jer male su sanse da ce neko iskoristiti 60gr proteina odjednom.
-
al za te pare bolje uzeti i najmanje pakovanje wheya i koristiti bar samo posle treninga..
-
Nije,dzaba taj whey poslije treninga ljudima koji ne mogu unijeti dovoljno kalorija i kvalitetnih UH ili nemaju apetita,gaineri su za ljude kojima je glavni cilj masa,onaj ko lako dobija na masi uzece malo pakovanje wheya za manje love,a za hard gainere ostaju kvalitetni gaineri.
-
Nije,dzaba taj whey poslije treninga ljudima koji ne mogu unijeti dovoljno kalorija i kvalitetnih UH ili nemaju apetita,gaineri su za ljude kojima je glavni cilj masa,onaj ko lako dobija na masi uzece malo pakovanje wheya za manje love,a za hard gainere ostaju kvalitetni gaineri.
opet se ne isplati .. to mozesh i sam napraviti za manje para ...
-
Mister prva deo recenice ti gkasi kao da ljudi uzimajt whey zbog UH. Popravi to. Razume se sta hoces reci ali nije ispravno napisano. Whey = protein.
@Lokk1
Prijatelju, ja pre izvesnog vremena pitah bas na ovoj temi kako da napravim gainer o kome pricas. Mozes li da me prosvetlis? Unapred hvala.
-
Mister prva deo recenice ti gkasi kao da ljudi uzimajt whey zbog UH. Popravi to. Razume se sta hoces reci ali nije ispravno napisano. Whey = protein.
slobo prekini vise da pametujes, procitaj nekoliko puta ako ne razumes sta je neko hteo reci
-
Nisam video zarez Mister. Izvinjavam se!
Ne planiram da pravim gainer ali da cujem recepturu lokk1-a. Zna kako se pravi za manje pare pa me zanima. Jos jednom izvinjenje Mister. Spojeno napisano pa ne videh dobro.
-
Nisam video zarez Mister. Izvinjavam se!
Ne planiram da pravim gainer ali da cujem recepturu lokk1-a. Zna kako se pravi za manje pare pa me zanima. Jos jednom izvinjenje Mister. Spojeno napisano pa ne videh dobro.
trueprotein.com .. pa pravi do mile volje
-
Pozz, nadam se da ce neko biti ljubazan da mi da instrukcije oko Muscle Juice-a... Ovako, pise da 4 doze treba piti sa 500 ml vode... - Ali koliko puta dnevno? A zanima me da li bi mogo lepo da pijem po jednu dozu 3 puta dnevno?
I voleo bih da cujem sta vi mislite o Muscle Juice-u?
-
odredis sebi koliko kalorija ti treba..
moja preporuka po
kada vezbas
1 merica uz dorucak, rucak i veceru, ili izmedju obroka i 3 merice posle treniga
kada ne vezbas
po dve merice uz glavne obroke ili izmedju obroka
-
odredis sebi koliko kalorija ti treba..
moja preporuka po
kada vezbas
1 merica uz dorucak, rucak i veceru, ili izmedju obroka i 3 merice posle treniga
kada ne vezbas
po dve merice uz glavne obroke ili izmedju obroka
Tako nesto sam i ja mislio... Hvala ;)
-
Samo da vam se javim i da vas pozdravim, i da kazem da je Hipermas 5000 mnogo dobar za one koji zele da dobiju na tezini.
Dobio sam malkice stomaka, ali to je nista naspram rezultata....za ove dve godine koliko sam na ovom forumu i koliko vezbam..(nisam vezbao proslo leto jedno 3 meseca), dobio sam 17 kg..a skoro isto toliko sam i popio Hiper praha...tako da Lazicu, hvala na savetima koje si mi dao..i hvala Mr X-u kod kojeg povremeno kupujem taj gainer. Sutra treba da mi stigne 1 kg Hipermass od Mr. X-a :) Hvala ti. :)
-
Dobio sam malkice stomaka,
malo po malo, bice to lep stomak :yes:
-
malo po malo, bice to lep stomak :yes:
sut bre...sta ti zans, to je sad u modi... in :yes:
jos ako su cupava prsa i dobra kajla...nemas sta da brines, riba kolko oces :evillaugh: ;)
-
neam nesto vremena da citam svaki post ali vecina njih pljuje gainere kazu da su obicni seceri i bacanje para da li je to istina >I sto pise na ovim BSN N-tensity tehnology da nije preporucen ispod 18 god ?
-
pa zavisi kako koji..
-
neam nesto vremena da citam svaki post ali vecina njih pljuje gainere kazu da su obicni seceri i bacanje para da li je to istina >I sto pise na ovim BSN N-tensity tehnology da nije preporucen ispod 18 god ?
Dosta gainera se moze naci sa kvalitetnim UH i Proteinima unutra, doduse treba znati kada unijeti gainer a to je pwm.Al i u tom slucaju prica postaje vrlo skupa, jer placas ugljene hidrate po cijeni proteina.
-
Dosta gainera se moze naci sa kvalitetnim UH i Proteinima unutra, doduse treba znati kada unijeti gainer a to je pwm.Al i u tom slucaju prica postaje vrlo skupa, jer placas ugljene hidrate po cijeni proteina.
Pare u ovom slucaju nisu problem:D zato sto planiram da uzmem za rodjendan a i tad je kraj godine skolske pa cu se ovajdim :D
Jesu li bacanje para ili nisu i da li ih preporucujete mene zanima najvise od BSN-a true mass i cell mass...?
-
True mass je dobar sastavom,ali je los cijenom i kolicinom za tu cijenu,tako da ce te puno kostati,posto pretpostavljam da ne planiras nesto postici jednom kantom.
Cell mass je transportni sistem,a ne gainer.
-
True mass je dobar sastavom,ali je los cijenom i kolicinom za tu cijenu,tako da ce te puno kostati,posto pretpostavljam da ne planiras nesto postici jednom kantom.
Cell mass je transportni sistem,a ne gainer.
sta mu to dodje?a truemass sta mislis o tome?
-
Pare u ovom slucaju nisu problem:D zato sto planiram da uzmem za rodjendan a i tad je kraj godine skolske pa cu se ovajdim :D
Jesu li bacanje para ili nisu i da li ih preporucujete mene zanima najvise od BSN-a true mass i cell mass...?
al brate zasto mislis da je jedan gainer bolji od npr nekog dobrog whey proteina i dextroze ili npr proteinskog blenda ?
-
al brate zasto mislis da je jedan gainer bolji od npr nekog dobrog whey proteina i dextroze ili npr proteinskog blenda ?
ne razumem?
-
ne razumem?
Gainer ti je whey+secer
-
Unapred se izvinjavam sto postavljam pitanje, a nisam procitala temu (to je jer nemam internet i imam jako malo vremena da bih sedela za kompom)..tako da se nadam da cete imati razumevanja :help:
MOja drugarica zeli da se ugoji i apsolutno joj nije bitno (iako se ja ne slazem sa tim) da li ce dobiti misice ili salo.
Ima veoma brz metabolizam i sta god da jede to se prosto ne lepi za nju.(a jede mnogo i ne bira sta jede, jede i kuvano i pljeskavice i cokolade i slatkise i zdravo i nezdravo
-ima tri glavna obroka, plus jos koja pljeskavica izmedju)
NEko joj je preporucio gainer i rekao da bi joj to pomoglo da brzo dobije masu...
koliko sam stigla da procitam, mnogi ovde kazu da to nije najbolja opcija (za misicnu masu)?!
Ali posto njoj misicna masa nije bitna, da li ce od njega dobiti bilo kakvu masu (sta god, salo, misic, njoj nije bitno) za relativno kratko vreme(mesec, dva)?
Visoka je 178cm ima 59kg a ranije je bila i mrsavija i jedva je dosla i do ove kilaze...htela bi da dobije oko 5 kg, a da ne vezba (tj da vezba kad stigne)
E sada, ja znam da nema dobre mase bez ishrane, suplemenata i vezbe zajedno, ali posto je to neinteresuje-hoce li joj ovo pomoci?
I jos jedno pitanje-ako neko zna da mi napise-je li tesko za zeludac posto ima problema sa istim.
Da li bi joj se mozda vise isplatilo da kupi obican whey protein ili da kupi gainer i od kojeg ce se brze ugojiti..
Hvala vam unapred na odgovorima, i jos jednom se izvinjavam jer nisam procitala temu :blowkiss:
-
nije tesko za zeludac ako pije kako treba.ugojice se tj dobiti na telesnoj tezini..
-
nije tesko za zeludac ako pije kako treba.ugojice se tj dobiti na telesnoj tezini..
Hvala puno na brzom odgovoru :blowkiss:
A piti kako treba je ono sto pise na kutiji? Ona ne trenira pa pretpostavljam da ide jedna merica dnevno ili kako?
Obecavam da je ovo poslednje pitanje :blush:
-
u principu krece postepeno sa dozama..npr ako je maksimum 5 merica ona prvi dan krene sa jednom, ako je sve ok sa stomakom, poveca na dve, ako je malo muci, onda ostane na dve dok se stomak ne navikne i tako do maximuma
jer desi se da neko uzme prvi put takav proizvod i toliko praha i dobije proliv, pa bude vise stete nego koristi..
-
u principu krece postepeno sa dozama..npr ako je maksimum 5 merica ona prvi dan krene sa jednom, ako je sve ok sa stomakom, poveca na dve, ako je malo muci, onda ostane na dve dok se stomak ne navikne i tako do maximuma
jer desi se da neko uzme prvi put takav proizvod i toliko praha i dobije proliv, pa bude vise stete nego koristi..
Hvala :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
-
jel mi se isplati uopste piti gainer na masi posto mi covek duguje pare, a nema.. ima gainer i jos neke supplemente al wheya nema :( dal mi se isplati da uzimam gainer
-
jel mi se isplati uopste piti gainer na masi posto mi covek duguje pare, a nema.. ima gainer i jos neke supplemente al wheya nema :( dal mi se isplati da uzimam gainer
dal je moguce da ti pitas ovo ? Isti ti koji si ovde relativno dugo vremena i ti koji dajes okolo savete i instrukcije o mnogo "ozbiljnijim" temama ... :boxed:
-
Znam :) pitam gluposti
-
Znam :) pitam gluposti
sramota :evillaugh:
-
Zna li neko nesto malo vise da mi kaze o ovom proizvodjacu i konkretno o Hyper mass-u 5000,procitao sam nesto malo o njemu i po sastavu bih rekao da nije tako los a i cena mu je sasvim prihvatljiva 3200din za 5kg,ako neko ima iskustva i zna nesto vise o ovom Gaineru neka prenese
Sasatva na 50g:
Kalorije-----------196Kcal
Energija iz masti-----5Kcal
Proteini------------11g
UH----------------34g
Dijetalna vlakna-----0g
Secer--------------9g
Masti-------------0.6g
To je gejner sa 20% proteina u sastavu što je stvarno mizerna količina.
-
To je gejner sa 20% proteina u sastavu sto je stvarno mizerna kolicina.
brate taj post sto si citirao je iz 2007 :blush:
-
zanima me lazicevo pre svega,ali i tudja misljenja povodom BSN True mass ?
-
pisao sam negde da sam ga uzimao i kada bi preporucivao onda bi to bio on i iso mass xtreme od ultimata
-
po sastavu jest dobar,ali cijenom :bored: :bored: :bored:
70e za 5lb u B.L. je stvarno previse
-
kod nas je 55
-
kod nas je 55
na shopu je postavljena cena od 4600,da li ce se ona menjati na 5500 kod nove ture ili jos nisi stigo da promenis cenu ?
-
jos nije stigla nova tura
-
ako pijem gainer koji sadrzi kreatin da li to znaci da treba da povecam unos vode?
-
da
-
Sta mislite o true mass kakva iskustva vi imate sa njima tj koje ga probao kakve ocene dajete ovome proizvodu??? :blush:
-
cista 10-ka on i iso mass od ultimata vrh
-
Ja koristim sada bas od BSN Firme mislim poceo sam pa sam hteo da cujem ljude koji su vec probali dali j ok ili je to bacanje novca i kako u koje vreme uzeti i true mass a, i whey posle treniga uzimam whey kako kada uzeti true mass...
-
Ja uzimam true-mass poslje treninga, zbog dosta secera u svim gainerima...
-
odlican je tru, rekao sam vec gore
-
Zna li neko nesto malo vise da mi kaze o ovom proizvodjacu i konkretno o Hyper mass-u 5000,procitao sam nesto malo o njemu i po sastavu bih rekao da nije tako los a i cena mu je sasvim prihvatljiva 3200din za 5kg,ako neko ima iskustva i zna nesto vise o ovom Gaineru neka prenese
Sasatva na 50g:
Kalorije-----------196Kcal
Energija iz masti-----5Kcal
Proteini------------11g
UH----------------34g
Dijetalna vlakna-----0g
Secer--------------9g
Masti-------------0.6g
Drug mi je uzimao taj gejner prije, bio je veoma zadovoljan rezultatima. Ja sam ga uzeo, juce sam poceo da pijem. Pa cemo rezultate vidjeti. Inace, cuo sam dosta dobre stvari o tom gejneru, a oko cijene se slazemo. Veoma prihvatljiva. :)
-
sta ti je bre tu prihvatljivo !?!?!?
ako gledate na to koliko ste praha dobili za odredjeni novac onda kupite kantu wheya i saspite 2 kg dextroze promesajte i eto vam 4.5 kg gejnera
-
sta ti je bre tu prihvatljivo !?!?!?
ako gledate na to koliko ste praha dobili za odredjeni novac onda kupite kantu wheya i saspite 2 kg dextroze promesajte i eto vam 4.5 kg gejnera
kakvo je to pitanje shta je tu prihvatljivo .. pa pogle kako kvalitetan shecer za te pare .. :wallbash1: :wallbash1:
UH----------------34g
Secer--------------9g = 43 g SHECERA OD 50g !!!!! :D :lol: :lol:
-
kakvo je to pitanje shta je tu prihvatljivo .. pa pogle kako kvalitetan shecer za te pare .. :wallbash1: :wallbash1:
UH----------------34g
Secer--------------9g = 43 g SHECERA OD 50g !!!!! :D :lol: :lol:
e sto ga sracuna :lol: 43 gr secera i 11 gr proteina =50 gr :lol: od 34 gr uh 9gr je secer, ali svakako da je i to previse i bacanje je para, kao uostalom i bilo koji gejner
-
pa fora je sto oni maltodextrin ne racunaju kao secer nego kao kompleksni hidrat :)
-
e sto ga sracuna :lol: 43 gr secera i 11 gr proteina =50 gr :lol: od 34 gr uh 9gr je secer, ali svakako da je i to previse i bacanje je para, kao uostalom i bilo koji gejner
pa tako pishe .. da pishe 43 g od toga 9 g shecera .. ili ono kao pod grupu .. al nema ni veze .. u svakom sluchaju skup uh ..
-
dal je bitno koliko je secera kada ti dobijes 2 kile za 2 soma din i to radi posao i dobices par kg misica :lol: :lol: :lol:
-
Da li mogu da koristim gainer ako ne vezbam i da li ce onda poshto vezbam imati efekta?
-
Da li mogu da koristim gainer ako ne vezbam i da li ce onda poshto vezbam imati efekta?
u prvom slucaju ces se samo gojiti
ako vezas i pijes onda ces dobijati i na misicnoj masi
-
..i tu je pitanje :wow:
-
Posto sam napravio malo vec pauzu u treniranju,pa sam zaboravio kako se koristi gainer moze neko da mi objasni.
-
Posto sam napravio malo vec pauzu u treniranju,pa sam zaboravio kako se koristi gainer moze neko da mi objasni.
Lik kod kojeg sam kupio gejner je rekao da pijem dve supene kasike ujutro, na prazan stomak sa 400ml vode/mleka, a odmah posle treninga sa 450ml vode (takodje dve supene kasike).
Mada, neki piju 3/4 gejnera pre treninga, i 1/4 posle treninga.
-
Lik kod kojeg sam kupio gejner je rekao da pijem dve supene kasike ujutro, na prazan stomak sa 400ml vode/mleka, a odmah posle treninga sa 450ml vode (takodje dve supene kasike).
Mada, neki piju 3/4 gejnera pre treninga, i 1/4 posle treninga.
koji si ti gejner uzeo??? pa zar nema merica unutra? zasto bi merio kasikama i zasto bi ga pio pre treninga? procitaj uputstvo i koristi posle treninga 2-3 merice u zavisnosti koji je gejner... sa vodom, ne sa mlekom...
-
Gainer = 1/4 dozera wheya +4-5 merica dex+malto :lol: :clap:
-
Ja imam mericu,i jel se gainer koristi pre ili posle jela?
-
gejner ti je whey+secer, samo sto ima mnogo vise secera nego proteina.. ali nema veze... tako da koristis ga posle treninga, a kada ne treniras izmedju obroka... to su ti samo dodatne kalorije koje ne mozes da uneses putem ishrane...
-
koji si ti gejner uzeo??? pa zar nema merica unutra? zasto bi merio kasikama i zasto bi ga pio pre treninga? procitaj uputstvo i koristi posle treninga 2-3 merice u zavisnosti koji je gejner... sa vodom, ne sa mlekom...
Hyper Mass 5000 sam uzeo, i nema mjericu. Posle treninga i pijem sa vodom. Posto nema mjericu pijem dvije kasike.
-
meni je rekao trener da pijem sa mlekom,pio sam i sa jogurtom extra je dok sa vodom mi je nekako nema nikakav ukus.
-
meni je rekao trener da pijem sa mlekom,pio sam i sa jogurtom extra je dok sa vodom mi je nekako nema nikakav ukus.
Sa jogurtom? Bolje se drzi mleka... mada je posle treninga najbolje popiti sa vodom. Gejner sa ukusom cokolade pomesan sa vodom ima ukus razredjenog cokoladnog mleka. I ako nema ukus, nije bas bitno, vazno je da radi svoj posao.
-
ljudi, pomagajte... javascript:void(0);
imam 190 cm i 90 kg.. hteo bih da nabacim jos 5-10 kg ali nikako ne ide....
probao sam sa whey-om u kombinaciji sa kreainom i nikako ne mogu da nabacim zeljenu masu... pogotovo ruke koje su mi ocajne !!
pio sam 2 merice posle treninga i jednu pred spavanje a kreatin pre i posle tj. ujutro i uvece kad ne treniram....
treniram 4 puta nedeljno.. pon: grudi, bicesps uto: ledja , triceps cet:ramena, noge,stomak petak: grudi biceps al drugacije vezbe nego ponedeljkom...
ne stizem kvalitetno da se hranim jer nemam vremena pa je verovatno to glavni razlog sto ne mogu da nabacim masu...
da li da probam sa nekim gainerom ili da menjam nesto...??
hvala koga nije mrzelo da cita ovo :DDDD
-
pa sam si rekao ,kreni da se hranis kvalitetno i nabacices masu
a i trening ponedeljak grudi biceps pa u utorak odma ledja triceps je sacuvaj boze
pojacaj ishranu i menjaj trening i masa mora da dodje
-
dupliralo mi poruku pa kad vec ne mogu da je obrisem
i da gejenr batali drzi se whey a
-
pa to je i problem, radim ceo dan pa ne mogu da stignem da jedem kvalitetno al stizem da odem u teretanu 4 puta nedeljno...
sta da menjam u vezi treninga ???
-
Ne lazi za hranu...da se pojede ne treba puno, a spremanje traje oko pola sata, max 45 minuta.
-
ma dobro, jedem kvalitetno al 2 puta dnevno... isto mi dodje...to nije dovoljno !
-
Ja za 30-45 minuta spremim sebi 6 obroka... ;) ;)
-
e bas cu da naguram u sebe 6 obroka odjednom.. :D
to i jeste problem, pojedem ja dosta al samo 2 puta dnevno..
da ne kazem da mi nekad prodje dan sa 1 punjenom pljeskom i necim sitnim uvece...
-
Nece ici tako jbg...
-
neka mi samo neko kaze , kako se pije gainer , ja bi ga pio 2x dnevno ujutru i posle treninga , samo ne znam koliko merica da stavim u sajker ?!?!?!? heeelp
-
neka mi samo neko kaze , kako se pije gainer , ja bi ga pio 2x dnevno ujutru i posle treninga , samo ne znam koliko merica da stavim u sajker ?!?!?!? heeelp
ako pijes prvi put uzimaj neko vreme pola doze ujutru i pola doze posle treninga u owm a v1menom pojacavaj. gledaj ovo ujutru da uzimas posle ovsenih i jaja ili da mesas sa ovsenim.....
kasnije kako napisah povecaj a to kasnije je kroz nedelju dve dana
-
Imam jedno pitanje vezano za Mega gainer 3100.. nemam bas para uzet nesto drugo ovaj mi je najpovoljnoji :nonono: pa da viidim sta vi mislite o njemu ? jel ga bolje piti nego ne-piti ? :crazy:
-
bolje za taj novac kupi hranu..
-
da li neko zna da li se isplati kupovati muscle juice revolution ili iso mass extreme gainer,posto bih verovatno uzeo...??PS popio sam 2 kante wheya
-
iso mass extreme, ako ti vec treba pored whey-a
-
da li neko zna da li se isplati kupovati muscle juice revolution ili iso mass extreme gainer,posto bih verovatno uzeo...??PS popio sam 2 kante <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">wheya</a>
sta je cilj
-
masa ako si na to mislio...a uzeo bih ga jeftinije u drugoj zemlji....??
-
masa ako si na to mislio...a uzeo bih ga jeftinije u drugoj zemlji....??
Iso Mass je mnogo bolji izbor od ta dva, mada za te pare ja bih uzeo npr. 1kg bcaa i 1kg glutamina
-
e pa to nzm dal ima nesto kvalitetnije za te pare....???
-
e pa to nzm dal ima nesto kvalitetnije za te pare....???
Ima, napisao sam ti u predhodnom postu... Uzmi whey i bcaa npr.
-
Uzeo sam VOLUMASS 35 i teta koja radi u pansportu mi je rekla da mi je dovoljna jedna doza posle treninga...(ne znam da li je to rekla zato sto imam 16 godina ili je toliko dovoljno...) sad bih trazio da mi neko odgovori da li ja mogu vise puta da ga uzimam jer se mnogo toga pije po 3 puta... sastav ovog gainera procitajte na nekom sajtu... ima svasta nesto u njega :) kreatin, glutamin, neki vitamini i amino kiseline... :D
-
od danas u ponudi ovaj odlican gainer
do sada je bilo Mutant Mass 6.8kg
http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mutant-mass-6.8-kg.html
a sada Mutant Mass 2,2 kg
http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mutant-mass-2.2-kg.html
-
Evo ko hoce da unese malo vise kalorija xD
http://www.youtube.com/watch?v=0rUEpmbdZLw&feature=player_embedded#at=175
-
najbolji gainer za zenska osoba ? :rolleyes01:
-
najbolji gainer za zenska osoba ? :rolleyes01:
ne postoji gainer za muski i zenski pol...kao sto ne postoji voce ili meso za muski i zenski rod..hrana je hrana ;)
-
ok tnx :)
-
ne postoji gainer za muski i zenski pol...kao sto ne postoji voce ili meso za muski i zenski rod..hrana je hrana ;)
Kad ti tako kazes... slazem se sto se tice hrane itd....
Ali za proteina bas i ne....imaju zenski i muski proteni...bar kod nas u sopu ;)
Ovi proteini sto su napravljeni bas za zene.... cinimi se da imaju veci procenat soje itd...
I preporucuje se uglavnom zenam... Mada zene nece pogrsiti ako uzmu i whey :) Imaju i gaineri koji nisu bas preporucljivi za zene ;) Ima zena koje izbegavaju tribulus, radi bojazni da ne dobiju maljavos...a ti sastojci su sastva nekih genera...pa tako mozemo zakljuciti da ima proteina koji nisu pogodni za oba dva pola ;) Poooz i Nemoj misliti da te kritikujem...nego cisto da i ti znas :yes:
-
n large od prolaba
mišljenja?
-
da li mi se vise isplati da uzmem pharma whey od 5lb(2,25kg) i uboss mass gainer plus 3,5kg; ili za te iste pare da uzmem samo pharma whey od 10lb(4,5kg) sa glukozom.... Zelim da nabijem jos mase i kontao sam kroz gainer da unesem dodatne kalorije i da ga pijem odmah poslije treninga a whey ujutro uz zobene...ili da whey koristim i ujutro i poslije treninga sa glukkozom.....
-
kupis lepo taj whey od 2,2 kg a za ostatak para kupis sto vise mesa i pirinca :)
whey pijes posle treninga obavezno, a moze i sa ovsenim ujutru...
-
Aha, a posto sam ja vise orijentisan powerlifterski, a trenutno mi je cilj sa 87kg dogurati do barem 95kg (visok sam 193cm), a planiram da se hranim ovako otprilike....1)5 jaja i 100gr zobenih u mlijeku;2)litra milijeka;3)tuna i integralni hljeb;trening-4)PWM whey i glukoza;5)tuna i integralni hljeb;6)litra milijeka;7)250gr sira i jos jedna litra mlijeka......to u dane kad treniram, a kad ne treniram onda whey ujutro sa zobenima a jaja pomjerim za neki drugi obrok....da ostanem na istoj kilazi treba mi 3250kcal dnevno, a ja bih unosi otprilike oko 3900kcal....
-
bez obzira uzmi samo whey .. znash na sta dajesh pare .. ovako ispadne samo skup secer ..
a sto se ishrane tiche 2 stvari mi bodu ochi .. cak i ako je dovoljno proteina nedovoljno mesa ti je u ishrani .. meso ima specifichni profil masti/minerala/kreatina itd itd koji su ti izuzetno vazni ..
ne vidim povrca dovoljno ..
-
Za obroke 2 i 6 izbaci mleko, a umesto njega uzmi po recimo 150g piletine, ribe, nemasne junetine... + povrce (neka salata, kupus, krastavac...)
Iz poslednjeg obroka skroz izbaci mleko.
Kupi samo whey i u PWM mozes da pijes po 1 do 1,5 merice sa 20g maltodekstrina i 10g dekstroze.
-
od povrca su najcesce salate od paradajza,krastavaca i luka....a ovo sto sam napisao je prehrana koju ja sam sebi pravi, a kad ima normalan rucak to obicno bude riza/krompir/makaroni sa pilecim prsima/batacima i karabatacima i uz to salata....ali takav rucak nemam svaki dan u sedmici..... :dunno:
-
kakko vam se cini ovaj gainer, cjena mu je 38€ po kutiji(36 serviranja)...uboss mass gainer plus
Amount
Per 90g
Energy values Kcal 434
Protein 32.29g
Carbohydrate 51g
Fat 11.77g
Sodium 57mg
Calcium 92mg
Phosphorus 77mg
Zinc 9mg
Amino acid profile per 100g
L-Alanine 17mg
L-Arginine 99mg
L-Aspartic Acid 36mg
L-Cystine 72mg
L-Glutamic Acid 72mg
L-Glycine 78mg
L-Histidine 83mg
L-Isoleucine* 21mg
L-Leucine* 38mg
L-Lysine 32mg
L-Methionine 80mg
L-Phenylalanine 12mg
L-Proline 22mg
L-Serine 19mg
L-Threonine 23mg
L-Tryptophan+ 23mg
L-Tyrosine 14mg
L-Valine* 20mg
+Naturally occurring *Branch Chain Amino Acids Essential Amino Acids
-
ajde da zanemarimo ishranu koja nije bas sjajna...
reci samo odakle si, mislim da li si iz srbije?
ako vec hoces gainer neki pristojan izbor su Mutant Mass od PWL-a i Mass Fusion od Nutrabolic-a...
pakovanja su od 7kg a cenu proveri sam...
jos jednom ti kazem da gainer nije bas najsrecnije resenje, i da ne treba da se vodis time koliko kalorija treba da uneses tokom dana, vec time da unosis sto vise proteina, a UH toliko da napredujes a da se ne mastis previse...
-
@nemanja sto da izbaci mleko .. nije lud .. vrh ..techne kalorije
@gnjurac : druze na 90g imash 50g secera .. ocesh na to da dajes pare ?? na secer ? a nemash meso svaki dan .. moj iskren savet je te pare uzmi , idi i napuni frizider crvenim mesom ... znam da egzotika vuce i ti mislish da ce ti to bogznakako koristiti ali veruj mi da je meso mnogo bolja investicija .. kad bi tako rashchlanio sastav mesa kao sto si sad sa gainerom bilo bi ti ochigledno :/
-
lokk1
Jel ovo ozbiljno mislis za mleko ili se salis?
U svakom slucaju od 6 obroka 3 su po litar mleka, a jos mesa "ni za lek". Ovo ko da kravu ima u dvoristu :lol:
-
ozbiljan .. sto bih se salio ?? gde je primedba ?
-
Pa ovako, racunam na tunu/sardine sa integralni hljebom kao cvrst obrok pre i posle treninga....i naravno ako ima rucak piletina...
Zivim u bosni pa tako da kod nas nema tih vasih suplemenata, kod nas je uglavnom uboss, phd nutrition, sci mentor i sci muscle...
sto se tice kesa, trenutno sam skupio 75€, i razmisljam o tome da dio para potrosim na suplement a dio na ishranu...
a sto se tice mleka, necu da ga izbacujem, mozda ga izbacim samo u zadnjem obroku, ali picu 2l mleka dnevno jer mi je to najlaksi unos kalorija i proteina, a i ako se zamastim to me ne sikira puno jer ne brinem o stomaku
sto se tice teretane tu sam relativno pocetnik, isao u teretanu sa vecim prekidima, mada sam naucio sve osnovne pokrete, i konacno zelim da krenem od septembra u teretanu i sa ovakvom ishranom imam cilj da u 4 mjeseca dobijem oko 10kg tezine sto mi se cini kao ostvarljiv cilj...
-
ne znam zasto ignorishesh moj savet za meso ... suplementi su na dnu liste prioriteta ... za mleko se slazem .. ako mozesh udri sto vise naravno pod uslovom da ne prave stomachne probleme ..
btw imash odlichan podforum o powerliftingu ovde.. pogledaj malo i slobodno otvori svoju temu ..
-
ne izbjegavam, rekao sam da cu dio skupljenih para dati na suplement a dio na ishranu, otac mi inace kupuje tunjevine, jaja i mleko da svaki dan imam jednu litru, drugu litru ja sebi kupim u skoli, sir ako ima kod kuce onda taj jedem a ako nema onda moram od svojih para kupovati, piletine uvjek ima u frizideru ali ja to ne diram osim ako nemam dozvolu, mada bi mogao da pocnem kupovati pileca prsa od svojih para, samo sto ne znam gdje se kupuju i koliko kostaju, mada kontam da ce mi jedna prsa moci biti za 2 dana :)
dakle kolika je cjena kod vas pilecih prsa i koliko grama bude?
-
ozbiljan .. sto bih se salio ?? gde je primedba ?
Primedba je u tome sto mu se ishrana sastoji 80% od tog mleka. Mesa nema, a pije samo mleko. I na kraju ispadne da ima jako malo, ako ne nedovoljno proteina. Jos oko 100g masti samo iz mleka i 140g UH samo iz tog mleka. Ako misli da vecinom laktozom dopunjuje glikogen neka izvoli. Prvi put cujem da neko tako nesto radi. Ja bih smeo da se opkladim da ce da se neverovatno da se umasti.
A i protiv sam toga da mi je vecina obroka u teznom stanju, iz prostog razloga sto sam posle toga gladan kao da nista nisam ni jeo. Cak bih rekao da ako moze svaki tecni obrok zameni cvrstim (naravno tu ne racunam PWM, DWM... nego klasicne obroke).
A 10kg za 4 meseca moze samo da sanja. Osim ako ne misli da to bude ogromna vecina salo, a izgleda da mu to uopste nije ni vazno. Mada i u tom slucaju postoje mnogo bolje opcije: lepo uzmes junk food, slatkise... pa makar "uzivaj" u hrani kad ce vec rezultati biti slicni.
-
Izvinite da ponovo napisem
1)jaja i zobene-30P;2)litra mleka-32P;3)tuna i integralni hljeb-26P;trening-PWM-25P;4)tuna i integralni hljeb-26P;5)litra mleka-32P;6)sir-30P.....dva obroka od šest su mi mleko, to je 30% a ne 80%...mleko je takodje zivotinjskog porekla tako da se i oni racunaju kao i sto sir racunamo...ovdje ima ukupno 201g proteina dnevno , UH mozda oko 430....a pošto sam početnik i nakon što ću malo smršavjeti preko ljeta (pretpostavljam 2 kg najmanje) vjerujem da ce nagla promjena ishrane i trening u teretani doprinjeti povecanju misicne mase ali i dobicu dosta i sala naravno, ali kao sto rekoh to me ne brine....
-
@nemanja: nisi video kad sam jedno 5x napisao da doda josh mesa u to ...
pa sta nek se umasti .. od 10kg nek 5 bude mast .. kakve veze ima .. nadji na netu GOMAD metod .. videcesh koliko oldschool PL trenera preporuchuje to u pocetnim fazama treninga ...
a to za glad .. pa sta ?? sto gladniji bude vise ce jesti ... to mu i treba ..
junk food nema dovoljno proteina, ni kreatina , ni dobrih masti , ni vitamina ni minerala .. prava hrana ima .. jedino sto ne mozesh da izadjesh iz tih bb okvira i mislish da svi imaju iste ciljeve u okviru teretane i ishrane .. nemaju ..decko je PL ne BB
-
Tako je lokk1. Hoću da budem ogroman kao oni tipovi što ih gledam na TV na Strongman takmičenjima.Kao od stene odvaljeni.
http://bearmythology.files.wordpress.com/2009/08/ervin-katona.jpg
i
http://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/06/ronnie-coleman.jpg
dva razlicita pojma
-
@lokk1
Video sam ja da si mu i ti rekao da ubaci meso, nego si mene pitao zasto da izbaci mleko, pa sam u tom kontekstu rekao da umesto mleka stavi meso.
A nisam skontao da on hoce PL a ne BB, mada sobrizorm da je u ovom poslednjem postu naveo Ervina i Colman-a, ja bih rekao da ni on ne zna sta hoce. A bice dobro, ma odlicno, ako od tih 10kg "samo" 8kg budu mast. Jos ako bude gladniji, pa unosi vise kalorija bice stvar mnogo gora. Bice kao Ervin, ali sa jos jednim "jorganom" sala navucenog preko glave.
-A pogledacu ovo za GOMAD, mada trenutno nemam bas mnogo vremena da trazim. Ako imas slobodno postuj ovde.
@Gnjurac
Otvori svoju temu. Nemoj ovde vise da pises svoje jelovnike i ostale stvari... Naziv ove teme su gejneri, pa da se drzimo teme.
A da budes kao Ervin mozes (u smislu da imas isti ODNOS misicne mase i masti), ali da budes toliki nema sanse bez odredjenih supstanci :evillaugh:
A postoji i druga mogucnost, a to je da budes veliki/tezak kao Ervin, ali da imas mnoooogo vise sala nego misica, sto ce se najverovatnije i desiti. A na Colmana mozes da zaboravis. Ako zanemarimo sve ostalo, a onda makar zbog jako niskog procenta masti, koji zbog tvoje ishrane daleko prelazi granice realnosti.
-
Evo za GOMAD...
http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Svi mi težimo nekom izgledu...npr ako si ti BB a tezis tome da buddes kao coleman, normalno je da nikada neces moci izgledati kao on (msm ako ne zelis da koristis supstance koje si vec spomenuo) , ali ipak težiš što boljem izgledu a on ti je neki idol/uzor....pa tako i ja imam svoje uzore :)
-
gnjurac nisu oni jaki zato sto imaju sala .. nego im jednostavno to salo ne smeta u velikoj meri + olakshava neke liftove pa ih bukvalno nije briga za salo .. pogledaj kostju kako izgleda ..
sto bi 8 bilo mast ??? ne razumem .. zato sto pije 2-3 l mleka dnevno .. pa i ja pijem cesto i do 2l mleka dnevno pa imam <10% bf .. kakve to veze ima .. nije on 2000kcal u suficitu pa da se uprasi sad .. i ovo je visokoproteinska ishrana sa visokim spikeovima insulina i ne vidim zasto bar pola dobijenog ne bi bili misici ..
-
Ovo za salo sam rekao nevezano za mleko. Jer ako neko planira da dobije 10kg (cega god) on mora da bude u tolikom suficitu. Problem je sto on planira da to dobije za kratko vreme (4 meseca). Da li su to mitovi da se za mesec dana moze dobiti 250g ciste misicne mase ne znam (ovo naravno vazi bez AAS-a, misicne memorije posle dijete...). Neki kazu da moze do 1kg mesecno...
Ono sto znam jeste da sam ja probao i da sam video da za 4 meseca mogu da dobijem oko 1kg cistih misica. Onda sam uzeo i povecao unos kalorija i video da je mnogo vise islo u salo nego u misice.
-
bash zanimljivo na tu temu se raspravljalo izmedju lyle-a i Rippetoa ... lyle je tvrdio da je nemoguce dobijati preko ne znam koliko grama mesecno na osnovu formula nekih , previdjanja itd itd ...
i dosao Rippetoe i pokazao mu napredak jednog od svojih klijenata .. klinac neki .. video sam slike i ochigledno je da tu ima dosta masti ali vidi se da ima i brdo misica ..
na to je lyle odlepio pocheo da ga vredja i da se ponasa kao . ... kao i uvek ..
metoda kojom je klincu nabio masu ... upravo GOMAD .. sve zavisi .. genetika .. prethodni staz.. nachin treninga itd itd .. na kraju krajeva njemu je bitno da bude sto jachi ... za to trebaju kalorije ... i morash se gojiti .. hormonalno/imunoloski/gene expresion/signalizirajuci molekuli etc etc mada ja to vise volim holistichki da gledam .. jednostavno to tako ide ..
-
Da,
najidealnije bi bilo kada bi počeo sa BB sa nekim bf ispod 10% i onda koristio dijetu sa kojom ćeš biti u kalorijskom suficitu a dobivaćeš samo čistu mišićnu masu sa minimalima sala...ali za takvo nešto stvarno treba truda,dicipline,NOVCA i treba biti istrajan...međutim ljudi znaju tako krenuti pa nakon nekoliko mjeseci ne primjete neki napredak i onda jednostavno odustanu jer im je vise dosta svega...
A ovako, ako si pocetnik i imas ispod 10% bf....pomocu GOMAD za 1-2 mjeseca nabiješ čak i preko 10kg.. naravno dobiješ dosta sala ali dobiješ i mišića ako budeš dobro trenirao.....Onda ti je mnogo lakše da ideš na djetu i skidaš to salo, kada si već dobio dodatne mišiće i kada si već ojačao na svim vježbama....
-
ma ono sto je tebi najvaznije bicesh jachi .. kad se podvuche crta samo to je bitno
-
Lokk1 mozda bi trebao otvoriti novu temu GOMAD. Pazljivo sam procitao i vrlo je zanimljivo ali postoji mogucnost da se bas bas od ovoga neko ne usvinji. Ja bih probao ali me je strah jer i sad imam viska oko struka a treba mi jedno 10 kg mase (samo ne oko struka)
-
pa to je protokol za sportiste snage , koje preterano ne zanima kako izgledaju ... ili extremno mrsave momke ..
u svakom sluchaju ima srecnijih reshenja , posto sam gotovo siguran da cesh se usvinjiti na kraju .. :/ previse laktoze i/ili mlecne masti ..
-
Je li ko probao ovaj gainer Dymatize Elite Mass Gainer?
-
Da li uopste u Gainer (Volumass 35), kad se uzima kao PWM, treba dodavati dex ili malto?
-
Ne...
-
ja od jeseni krecem iskljucivo sa gainerima...i to imam u planu NUTRABOLIC MASS Fusion jer je sastav izvanredan,sto se tice toga ko ce da se usvinji laktoza bla bla..mislim da je to sviranje q.. evo ja pijem danima cokoladno mleko ne pazim bas striktno na savrsenu ishranu i skoro nista se ne desava..bf mi je odprilike isti...a pio sam proteine na tone..ali bez kal suficiita nema misica gutao makar 100 tableta amino dnevno..probao video osetio na svojoj kozi sta i kako...sad krecem drugi list...gaineri iskljucivo kanta mesecno,pre treninga esencijalne,posle izolat u toku dana gainer...videcemo do februara kako i sta ce biti...ne volim pisanje tipa..ovaj procitao od ovog da ne valja..i onda svi pevaju to ne valja jer je neko nekom rekao da procita na forumu i onda svi pevaju isto kao u crkvanom horu:))...probaj pa pisi iskustva su uvek bila moj moto a to zavisi od individue pojedinacno..ali pricati da su gaineri sranje i bacanje para ... ne verujem
-
i ja sam razmisljao o toj varijanti, jer imam slican metabolizam kao ti... tj sve sto pojedem sprzim brzo...
sada jos radim 2 posla pa ne stizem ni da jedem ko covek, pa bi gejner u popodnevnim satima dobro dosao...
sto se tice gejnera trenutno po meni sto se isplati uzeti je bas taj mass fusion od nutrabolica, i mutant mass...
-
gaineri ce da usvinje nekog ko zdere ko lud i lezi kuci ceo dan...ja cepam teretana, plivanje...i nema sanse da se utovim kada se sagorim ceo uz to dnevne i nocene aktivnosti :) uvek sam u pokretu itd...sto se mene tice tih 1000 kalorija ce mi leci ko kec na 11 ..ono za mutant ne znam..nisam video sastav a pravo da ti kazem ne znam ni ko to pravi...malo sam zadnjih meseci neinformisan ako je nesto izaslo ..drzim se starijih stvari a za ovaj gainer sam saznao od drugara uzeo ga..pogledao sastav i odusevio se..upravo ono sto sam trazio :)
-
ma meni je frka zbog posla, jer radim i danju i nocu, pa mi se sve poremetilo...
pogledaj u webshopu PVL Mutant mass ima bolji sastav nego ovaj nutrabolicov... cena im je tu negde
-
u znam..tako sam jedno vreme radio..sav se poremetis..onda kad treba da odmaras ti radis..sve naopako..aj videcu pa cu razmislim stra da uzmem..nije lose kao sto kazes
-
cao jel moze mala pomoc treba da pocnem kupim gainer mislio sam da uzmem elite gainer posto sam cuo da je dobar pa me interesuje sta bi mi vi preporucili i sta mogu da ocekujem u smislu povecanje mase
-
cao jel moze mala pomoc treba da pocnem kupim gainer mislio sam da uzmem elite gainer posto sam cuo da je dobar pa me interesuje sta bi mi vi preporucili i sta mogu da ocekujem u smislu povecanje mase
koliko imas kg, koliko si visok?
-
181cm 73kg
-
ne treba ti gainer..dovoljno je whey i kreatin
-
bas sam se odlucio za gainer zbor kinte jer duze traje a i ortak je sa jednom kantom dobio 4kg
a sa whey-om i sa sredjenom ishranom ja izvucem 2kg maksimalno
zato mi vise odgovara jer nisam pri parama
-
pa dobro, ako ti je bitno kilogrami..sto ne platis na mostu platis na cupriji..
mutant mass, muscle juice, quick mass
-
brate izvini sto te smaram ali e mozes da mi kazes sta mogu da ocekujem od njih i kako da ih ukombinujem sa kreatinom posto mi je ostalo nekih 200gr
-
povecanje telesne tezine, uz adekvatnu klopu kao popijes 4.5 kg praha sve ispod 5-7 kg telesne tezine nije dobro.
-
a za kreatin
-
nista ti ne znaci 200 gr kreatina, njega ionako moras da dokupis i uzimas bar 2 meseca
-
Da ne otvaram novu temu!
187cm
84kg
Nemam kvalitetnu ishranu ,tezi fizicki posao.Sta da uzmem hiperwhey i creatine ili Mutant Mass gainer i creatine.Pre tri godine kada sam pio neke antidepresive imao sam 105 kg,kada sam prestao tezina se smanjila na 94kg i na kraju me vojska zez. na 84kg, vec godinu dana bez promene.
Koliko nedeljno da vezbam jer vec sredinom nedelje me bole misici zbog posla?
-
slicno ti je..ova druga kombinacija ce ti dati veci priliv telesne tezine
-
Evo i ja da ne otvaram novu temu da pisem ovde ;)
192
68kg
vrlo malo za tu visinu inace dugo vreme vec igram odbojku (5god) svakodnevni treninzi samim tim i dosta kalorija se trosi :hitself:
Imam 17 godina u teretanu nikad nisam isao..
Cuo sam za neke "Herba Life" proizvede..pa da li je bolje to poceti koristiti ili nesto od proteina i gainera ....
Zeleo bih dodati nekih 10-12 kg :)
-
evo teme za citanje..
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8403.0
-
evo teme za citanje..
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8403.0
Ufff...vidim da ovo nije nizasta :dunno: Onda bih molio za savet...Sta?kako?Koliko? i da nisam ogranicen sa budzetom nesto preterano tako da slobodno iznosite ponude bez preternog obazira na cenu :clap:
-
krenes od ovoga
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4738.0
-
Sta mislite o ovom preparatu? Elite Mass Gainer Dymatize Nutrition
ide zima, naravno cilj je masa... pio bih ga uz kreatin, ali vidim da ovde vec ima kreatina u sebi tako da pitanje je jel' potrebno piti kreatin uz njega i da li je ovo bacanje para, dal da uzmem 3kg nekog whey-a umesto ovog, uz naravno jachu klopu kako masa zahteva... zelim povecati kilazu(misicnu) bar na jos 7kila...
-
ipak vidim tek sad na 150gr ima 55gr proteina, ipak se odlucujem za whey...
-
ako imas preko 70 kg, ne treba ti gainer
-
imam 74, tako sam i mislio...hvala
-
Heee ja 70kg na 184 :))) Lazicu sta mislis o Elite Mass Gainer Dymatize Nutrition ??? Naravno pitam i ostale...danas idem da kupujem suplemente :) I ne mogu da se odlucim,izmedju 1. ELITE MASS GAINER I ALL ISOFLEX ISOLATE 2. ALL ISOFLEX ISOLATE,ISOBOLIC,GLUTAMIN ??
-
bolje neki whey od 80 % i neki kreatin
-
E jbg sad je vec gotovo :))) Kupio DMY Elite Mass Geiner,Hyper Whey i Glutamin :))) Ovako cu da picim mesec dana,posle samo Whey i Bcaa....Ali ono sto me sad muci,ne znam kako da koristim ? Da li je dobro da Whey koristim ujutru i uvece,a geiner posle treninga ?
-
to pitas tamo gde si kupio :)
-
Pi bre kakav si :)) Pa zaboravio sam....zapricao se sa likom o nekim drugim preparatima... :))
-
momci zanima me, hocu li dobiti stomak ako budem trcao 2 puta nedeljno radio trbusnjake itd...ja bih voleo kad bih mogao da dobijem sala na rukama cisto da se popunim malo.. :dunno:
-
nemam pojma :nonono:
-
salo na rukama? zašto bi želeo to? :lol: :lol:
inače stomak zavisi od ishrane
-
i kakve veze ima sa temom gaineri
-
pa mozda bi uz spomenuto zeleo da uzima gejner :wow:
-
kako nema veze sa gainerom...zato i pitam ako budem uzeo gainer da li cu dobiti na stomaku...
zelim salo na rukama malo znate...ima neki decko ovde kod nas osmi razred onako mali je 160-165 cm a nije debeo nego popunjen ono...a ruke su mu bre ako nema 40 cm obim ruke, a 14-15 godina, moje godiste...znate kako je mocno..
-
pa mozda bi uz spomenuto zeleo da uzima gejner :wow:
pa da ali sto kvalitetniji :DD necu da budem kao svaki klasican stanovnik sa stomacinom nego imam dugacke ruke, 185 cm visina, 75 kg skoro 15 godina :lol: pa izgleda jadno malo pa da se popuni cisto, nista preterano...ruke mi tanke jako...
-
pozz ljudi
Vec duze vreme razmisljam sta da uzemem od suplemenata,prvo je bilo protein,pa kreatin,pa mesano,a sad mi je jedan drug rekao da bi bilo dobro da uzmem neki gainer(universal) . . . inace radim na dobijanju mase,imam 16. god. 172cm i 60 kg. Pa me zanima da koliko je on dobar uopste i da li bi od njega dobio salo ili misicnu masu? naravno uz to jak trening i regulisana ishrana :help: :help: :help:
-
Ako ti je regulisana ishrana gainer ti ne treba...
-
Ali recimo da zelim malo da ubrzam dobijanje kg, jer ovako dobijam slabo . . .
-
i koji je po vama bolji izbor : Creatim (Scitec Nutrition) + 100% whey protein fuel ili universal gain fast 3100 ??? :help:
-
U sustini klasican PWM je recimo merica i po whey -a 10-15gr dextroze i 20-25gr malta...ako to sve saberes dobijes klasican gainer tako da slobodno uzmi mada ti se ova komb vishe isplati da sam pravis i dodajes sta hoces vishe i sam kombinujes...ne znam sto ljudi prave tolike pompe oko gainera koji su u sustini obican PWM-mix ..sada zavisi od proizvodjaca ko ce koristiti koje sirovine i u kojoj srazmeri ali sam sastav sve govori...znaci gainer goji koji se sastoji od whey koncentrata i dexa sa matom..a ako sam napravim dextrozu i malto sa wheyom onda to ne goji ....lol...treba probati nove gainere tipa mutant i nutrabolic massfusion...jako lep sastav bez dexa i drugih secera
-
Hi :)
ja sam 172 cm visoka a imam 52 kg
htela sam na pilates da krenem
mozda ce neki gainer da preporucite
-
zelis sa kreatinom ili bez
-
Bez :evillaugh:
-
http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mucle-juice-2.3-kg.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mucle-juice-2.3-kg.html)
-
Hvala puno :yes:
-
Ljudi imam 17 god i svega 57 kila vec sam pisao na temi whey i rekli ste mi da ne uzimam gok se ne ugojim, uzeo sam danas mass gainer da li ce mi on pomoci bar malo da nabacim jedno 5-10kg bar ?
-
nece
-
Pa cemu onda sluzi gainer -.-
-
Ako nemas ishranu nicemu a ako imas mozes da nabacis par kg
-
Pa to potrudicu se da jedem sto vise i sto je kvalitetnije moguce, uzeo sam mass gainer on mi je bio najpovoljniji 2kg za mesec dana da probam pa videcu sta ce biti, imam preko 180cm a imam 57kg uzas :/
-
potrudi se.. probaj oko 100-110g proteina dnevno
-
Pa to potrudicu se da jedem sto vise i sto je kvalitetnije moguce, uzeo sam mass gainer on mi je bio najpovoljniji 2kg za mesec dana da probam pa videcu sta ce biti, imam preko 180cm a imam 57kg uzas :/
Za mesec dana sigurno nista.
-
Pa ako ce mi zaista pomoci meni je najmanji problem posle da uzmem za jos jedan mesec ...
-
Hteo bih,takodje,da pitam, u vezi dymatize, misljenje admina Lazica i ostalih, da li je bolji elite mass hi protein ili elite mass hi protein anabolic...Koji daje bolje rezultate i ako ne daje, koji je najbolji za dobijanje misicne mase, s tim da ima kreatina u sebi.
-
to je isti protein
-
@Lazic
Pijem gainer dva puta dnevno. Jednom posle treninga, a jednom ujutro ili pred spavanje ?
Predpostavljam da je bolje ujutru....
-
pred spavanje ne valja
-
pred spavanje ne valja
Predpostavka potvrdjena :)
Ujutru, oko 8 , pa oko 11h drugi obrok (pilece bijelo) ? Ne mogu obrnuto zbog posla...
-
Jedan moj poznanik je popio 5kg mass 20 gainer(a) za 40ak dana uopšte mu nije pomoglo.
on je ektomorf ima problema da nabaci kg ( sad mozda je u pitanju ishrana da se nije hranio bolje i spomenu mi je da ima brz metabolizam ) zao mi ga je plašim se da če da povuče na anoreksiju.
lik je visok 185 a ima 60ak kg.
-
Verovatno skoro nista ne jede, nema to veze sa metabolizmom, vecina ljudi koji su toliko mrsavi nista ne jedu.
-
Jedan moj poznanik je popio 5kg mass 20 gainer(a) za 40ak dana uopšte mu nije pomoglo.
on je ektomorf ima problema da nabaci kg ( sad mozda je u pitanju ishrana da se nije hranio bolje i spomenu mi je da ima brz metabolizam ) zao mi ga je plašim se da če da povuče na anoreksiju.
lik je visok 185 a ima 60ak kg.
taj geiner je inace los,mnogo praha u dozin a nista unutra.inace taj gainer je trebao da popije za oko 20 dana
-
Verovatno skoro nista ne jede, nema to veze sa metabolizmom, vecina ljudi koji su toliko mrsavi nista ne jedu.
Amen i aleluja...
Neka jede i junk i neka unosi preko 3500 kcal i vjezba kao konj i krenuce rasti, naravno neka unosi 2-2.5 gr proteina po kg tezine uz gore nabrojano...dzaba cak i gainer ako se ne jede kako treba...
Sto kaze Beck pojedete jednu jafu i pola litre kole i to vam je obrok od kojeg "ne mozete da disete" i onda ocekujete da cete rasti...
-
Jedno pitanje... Visok sam 172 cm tezak 67 kg i treniram kik boks. Treninge imam 5 puta nedeljno. Cilj mi je da povecam misicnu masu i da izadjem na preko 70 kg. Da li bi mi gainer pomogao i koji mi preporucujete. Inace imam jako brz metabolizam i na ovoj kilazi sam vec 2 godine.
-
Jedno pitanje... Visok sam 172 cm tezak 67 kg i treniram kik boks. Treninge imam 5 puta nedeljno. Cilj mi je da povecam misicnu masu i da izadjem na preko 70 kg. Da li bi mi gainer pomogao i koji mi preporucujete. Inace imam jako brz metabolizam i na ovoj kilazi sam vec 2 godine.
Verovatno skoro nista ne jede, nema to veze sa metabolizmom, vecina ljudi koji su toliko mrsavi nista ne jedu.
Amen i aleluja...
Neka jede i junk i neka unosi preko 3500 kcal i vjezba kao konj i krenuce rasti, naravno neka unosi 2-2.5 gr proteina po kg tezine uz gore nabrojano...dzaba cak i gainer ako se ne jede kako treba...
Sto kaze Beck pojedete jednu jafu i pola litre kole i to vam je obrok od kojeg "ne mozete da disete" i onda ocekujete da cete rasti...
-
hocu da kupim ovaj gainer pa me interesuje da li je dobar i za koliko dana treba da se popije on?
i kako se pije ( pre treninga , posle treninga , koliko merica dnevno itd,itd ) :)
Hvala unapred za odg.
-
zavisi koji kupis, uglavnom veca pakovanja, traju oko mesec dana, piju se onoliko koliko treba kalorija kao dopuna
-
mislio sam na pakovanje od 2,3 kg zaboravio sam da napisem (ULT muscle juice) za 10 dana moze to da se popije :) zajebem se i zaboravim da napisem koji gainer.
-
5-7 dana
-
Bolje bi bilo da se ljudi fokusiraju na ishranu. Generalno gainer je neki protein i prost secer, ako nisam pogresio. A ako vec neko hoce gainer, bolje da kupi neki whey i doda prost secer, nego da kupuje gainere. Kad se malo bolje ramisli, kupujes 100 grama necega, od cega je 20 grama protein a 80 grama dextroza i maltodextrin ili sta vec stavljaju unutra :yes:
-
Po meni je crash weight gain od NATURAL-a vrlo dobar proizvod za te pare (25% proteina)
Meni je on kao pocetniku dosta pomogao, za 1 mesec kilaza sa 73 skocila je na 77 kg a i kilaze u teretani su dosta skocile (snaga i izdrzljivost se dosta povecala) sto znaci da nisam nabacio mnogo sala, Jedem 4 cvrsta obroka i 3 napitka sa po 4 supene kasike ukupno 7 obroka
Mislim da je ovo spas za amatere pocetnike pogotovo kome finansije predstavljaju problem
pozdrav
-
na zalost crash je podcenjen, ali mi u smederevu ga lepo prodajemo i mnogo je pomogao momcima koji su imali problema sa povecanjem telesne tezine , a samim tim i mase..
moram da priznam to je moj prvi gainer davne 90 te godine, samo sto je radjen pod licencom weidera tada
-
Volumass 35 misljenje?
-
solidan
-
da li da kupim Mass Fusion ili 2 komada Volumass 35
-
mass fusion
-
Mutant Mass misljenje :help:
-
Jel koristio neko maxx mass gainer 4100 ? ja ispio Giant gainer , dobio 3 kg na masi i dosta u snazi
nije gainer samo prost secer, on sadrzi brze srednje i sporo otpustajuce ugljene hidrate , pored toga sadrzi protein, glutamin, neki i kreatin , vitamine i minerale i digestivne enzime
Cenim da je ovaj 4100 jos jaci i da moze vise da se dobije
pozdrav Marko
-
Gledao sam sadrzaj ovog max mass gainera 4100 i nije bogami za podcenjivanje , 41% proteina i 5 kreatina
Mislim da ovo spada vec u ozbiljan gainer, ja dobio danas Huge mass gainer 20% proteina 6 kg, picu 200 gr dnevno, imam 80 kg a planiram da pakujem do 90
pozdrav Marko
-
cija je firma maxx
-
NATURAL, domaci proizvod
-
pharmafreak mass freak,mišljenja?
-
Naručio sam ga,hvale ga na stranim sajtovima pa ćemo vidjeti,kažu da je dobra stvar posebno za nas mršave.
-
nista bolji od mutant mass-a (http://www.exyu-fitness.com/shop/mutant-mass-6.8-kg.html) i mass fusion-a (http://www.exyu-fitness.com/shop/mass-fusion-7-26-kg.html) po sastavu, sta vise ima mnogo vise secera od ova dva
-
Nije los, pij ga 3 put po 100 gr, 300gr dnevno
pozdrav
-
Ma više sam bio i ja za mutant mass ali jbg finansije malo presudile ovaj put.
-
Sta mislite o kombinaciji :
--
I
--
?
ne stavljaj mi linkove do drugih shopova na forum, napisi nazive, dovoljno je
-
Sta mislite o kombinaciji ?
Olimp CarboNox, 4000g (bez ukusa)
i
Olimp Whey Protein Complex 100%, 2200g
??