mozes da pijes 10 pre 10 u toku i 10 posle... ili ako hoces mozes 15pre 15 posle ili da pijes 10pre 10 posle i 10 pred spavanje... iskombinuj... jedno znas da je najvaznije popiti ga posle u PWM-u a sad za sve ovo vidis sam sa sobom i sa svojim dzepom, ali nemoj ici ispod 20gr dnevno, to je minimum....