EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 64   Go Down

Author Topic: GLUTAMIN-sve o njemu  (Read 262730 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #120 on: April 26, 2008, 05:54:26 PM »
Ja sam odlucio da ubacim i glutamin pa da pitam jel mogu ovako da pijem:
-danima kad ne treniram ujutru 20min pre dorucka 10g i u 18h 10g
- danima kad treniram 10g pre treninga i 10g posle treninga posto posle treninga pijem whey u kome vec ima 5g glutamina po merici

Jel to ok? Koliko grama dexa treba uz glutamin? Jel bolje da danima kad ne treniram pijem ujutru i u 18h ili ujutru i uvece? Ako je bolje ujutru i u 18h jel to treba da bude pre jela ili posle jela ili kad...? Jel bih i danima kad treniram trebao da pijem ujutru i uvece?

Nadam se da ste razumeli sve sta pitam   :)  :help: tnx!
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline Svemirac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 567
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #121 on: April 26, 2008, 05:59:18 PM »
savetovao bih ti da ti dnevni unos glutamina bude minimum 30 grama.kad ne treniras najbolje ti je odmah ujutro na prazan stoak 15g i pred spavanje 15g,a kad treniras pre treninga 10g posle treninga 10+plus imas u whey-u i pred spavanje 10 g....uglavnom 30g dnevno minimum...
Logged

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #122 on: April 26, 2008, 06:36:58 PM »
Ok sad sam sve skontao, malo sam citao i na pansport forumu, dex ide samo u pwmu...Uradicu ovako kako Svemirac kaze  :yes: Hvala Svemirac  ;)

A samo se pitam posto ce mi tako otici 500g glutamina za nesto vise od dve nedelje, jel bolje da uzimam tako pa dve nedelje dve nedelje jbg, il da smanjim unos pa uzimam duze posto sam procitao da za glutamin treba da prodje neki veci period uzimanja da bi poceo da daje rezultate??  :help:
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline Svemirac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 567
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #123 on: April 26, 2008, 06:45:37 PM »
da glutaminu trebas da das duze vremena da pocne da radi ali kad pocne :drew:    nemoj da ga stedis jer u manjim dozama,ti nece vrediti nista,dzaba si pukao pare,nista nisi uradio...kad treniras najbitnije ti je pre treninga posle i pred spavanje a kad ne treniras ujutro i pred spavanje,naravno na prazan stomak...i vidi uvek kad ga pijes da ne bude ispod 10g jer 5 ti nece znaciti nista....jeste skupo ali...naprimer ja uzmem posle treninga 15g glutamina+u whey-u sto ima 30g whey-a,15g bcaa,10g kreatina i 50-80g dekstroze.....
Logged

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #124 on: April 26, 2008, 08:08:44 PM »
Ok hvala, a jel to duze vremena dve nedelje il moram vise? Posto 500g kosta 2600 din i trajalo bi mi samo dve nedelje, a ja stvarno nemam love da dajem 2600din svake dve nedelje  :nonono:

Da ti nije malo 30g wheya posto koristis i kreatin? ;)
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline Svemirac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 567
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #125 on: April 26, 2008, 08:13:23 PM »
Quote from: CRonaldo on April 26, 2008, 08:08:44 PM
Ok hvala, a jel to duze vremena dve nedelje il moram vise? Posto 500g kosta 2600 din i trajalo bi mi samo dve nedelje, a ja stvarno nemam love da dajem 2600din svake dve nedelje  :nonono:

Da ti nije malo 30g wheya posto koristis i kreatin? ;)
pa jbg moram i ja negde da se stisnem kao i ti....dve nedelje za glutamin je zesce malo,treba mnogo duze da bih video rezultate bar 2 meseca to je po meni neki minimum.....moj ti je savet ako ne mozes tako da ga pijes,stavi ga sa strane i skuplja jos pa kad skupis da povezes jedno 3 do 4 meseca onda je to to i bice rezultata i to lepih,naravno uz ishranu i jak trening...
Logged

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #126 on: April 26, 2008, 08:26:48 PM »
nemoj koristiti ako ces tako kratko, bolje te pare potrosi na hranu :rolleyes:
Logged

Offline Svemirac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 567
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #127 on: April 26, 2008, 08:29:49 PM »
glutamin i bcaa skupo je ko sam djavo...
Logged

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #128 on: April 26, 2008, 08:33:12 PM »
verovatno zato sto i vrede, ali na duze staze
Ps. zato ja, nisam koristio bcaa dok nisam kupio 3kg :p
Logged

Offline Svemirac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 567
  • Gender: Male
Odg: GLUTAMIN-sve o njemu
« Reply #129 on: April 26, 2008, 08:34:51 PM »
tako je,i ja isto,3kg bcaa i 5 kg glutamina...
Logged
Pages: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 64   Go Up
« previous next »