EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: Chivas on October 29, 2008, 12:18:42 PM
-
uzeo sam si prije kojih pol mjeseca HP i nikako da ga pocmem pit jer jos mi je ostalo obicnog cee-a
pa eto zanima me kakve je ko imo rezultate i koliko doze ste uzimali i kad ste ga pili
zahvaljujem unaprjed na odgovorima
-
probao pre par dana.nevazno da li radi posao ili ne..
ali ne mogu da verujem da u 21. veku, neko moze da proizvede nesto da je tako odvratnog ukusa, znaci onaj ukus puncha, jedva popijem.
osecaj kao kada operes zube nekom mentol pastom i pokusas da pijes cedivitu sok.
inace onaj svrab nije nista ne podnosljivo, fino pumpa itd..kao i svaki no..samo je pitanje sta ocekujes od njega..
-
ma ocekuje mda dobijem na snazi,ne toliko na kilazi i napumpanosti.
Cuj ja to pijem bez problema,ako mi bcaa nije odvartan pa nemoze ni ovo da mi se zgadi
-
pa dobices, definitivno, par ponavljanja u svakoj seriji, sa istom ili vecom tezinom..kao i da radis jace nesto sto nisi ranije..sada je pitanje kolika su tvoja ocekivanja..ja sam uglavnom ostao na istim kilazama ali sam promenio tehnike tako da ako sam ranije nesto se mucio sa nekim super setom, sada sam to lakse izgurao..
-
ma nista ekstremno,ali ne ocekujem da moze da mi radi vise od 10% bench i 15% cucanj.Premda ono ocekujem ako nista drugo porast u broju ponavljanja ako nista drugo.
Ono na benchu pravilno bb dizem 120 bez ikakvog varanja,s malim odstupanjima i petnajstak kg vise.Prije sam radio powerlifterski i tada sam bio na kojih 155 kg ali stvarno nije mi pasalo pa sam se vratio na prvotni odnosno bb izvedbu.
Cucanj isto tako nemam pojma koliko mogu,za sada sam na 160kg,probavo bi i vise ali ne stane vise na sipku.
-
ja sam ga koristio,isto ko sto kaze Lazic, ukus nenormalno los, a da radi posao, pa i radi
-
HP? Sine onaj fruit punch me nabedise da je bolji, prodao sam ga ortaku on ga voli, a onda sam sebi uzeo limunadu ukus, nije los, ali nije ni spec, probaj cell teck hardcore on je slican samo kao bolji, meni je za pumpanje bio bolji, za tezine ne znam bas, al verujem da je isti fazon, ja se nisam bas trudio da izbacujem sto vise, u 15 dana pijenja sam povecao dizanje za nekih 10kg na bencu sto nije spec jer mislim da sam bio tu pre preparata, takodje ima novi: "ISOMASS XTREME GAINER"
With a scientifically-formulated carbohydrate to protein ratio of 16:13 ISO-MASS is designed for you to gain serious muscle mass without the added fat deposits. ISO-MASS is formulated with a precise blend of time release proteins, complex carbohydrates, 7 types of creatine for muscle growth, 4 types of glutamine for muscle recovery, a complete vitamin premix for added mind/body functions, a healthy blend of 6 essential fatty acids to improve mind and body, a blend of 4 nitric oxide precursors to enhance vasodilation, a creatine precursor complex to increase the body's natural production of creatine, and an enzyme complex to increase njega nisam ni video, a ne pio, takodje dobra stvar su oni novi kreatini iz AMG-a kazu da ne navlace vodu tako da su bas za snagu, a cepis pride glutamin, bcaa i to je jace od PH ako pijes u istim kolicinama koje su u HP imas duze od mesec dana da koristis ako ne i vise...
U sustini ja sam za bilo sta sem HP-a, ukus me uglavnom odbija...a i rezultati nisu neki bar kod mene...
:boxed:
-
misel hvala na trudu ali ja sam do sad i pio cee monohidrat,ali prije pol mjeseca sam kupio hp pa sad moram da ga pocmem koristit.
Gainere nebi nikad koristio a i ne treba mi(imam 99 kg na 180 visine sto mislim da je sasvim dobra kilaza),a cell teck i amg nemam za nabavit tako da...
Zatim sta sam tio pitat da ne zaboravim
Kako ste koristili hp(koje doze i koliko prije treninga,a koliko poslje i kako u dane netreniranja)
-
koje ste vi sad gluposti nalupali, amg suplementi,cee monohidrat,kreatin koji ne navlaci vodu.....lele batoo!
-
koje ste vi sad gluposti nalupali, amg suplementi,cee monohidrat,kreatin koji ne navlaci vodu.....lele batoo!
za amg suplimente ne znam kao sta sam reko nikad se nisam susreo s njima(nema di za nabavit),cee je moj naziv za kreatin i uvjek ga koristim,e i da nema kreatina koji ne navlaci vodu mislim stvarno ne kuzim ni ja tebe sta lupas
-
amg je radnja gde se prodaju suplementi :lol:
-
Patentiraj taj cee monohidrat ;)
-
za amg suplimente ne znam kao sta sam reko nikad se nisam susreo s njima(nema di za nabavit),cee je moj naziv za kreatin i uvjek ga koristim,e i da nema kreatina koji ne navlaci vodu mislim stvarno ne kuzim ni ja tebe sta lupas
ja sam citirao nekog drugog, niti je to moja izjava,imam malo vise iskustva pa znam sto pricam
-
ja sam citirao nekog drugog, niti je to moja izjava,imam malo vise iskustva pa znam sto pricam
ma ja imam par firmi koje kupujem i to je to.
proNutrition
dymatize
universal
twinlab
labrada
i kadkad nest od ON-a
sta se iskustva tice to ne mogu sudit,a mislim da ne mozes ni ti jer te ne poznajem ali ja svoje vec gradim dosta dugo premda sam poprilicno mlad.
Posto sam imao velikih zdravstvenih problema moro sam radit velike pauze po par mejseci sto se jako odrazavalo na meni(naglo debljanje,gubljenje snage i kondicije) i sto je najgore opet se ja
vratim i budem si ok pa opet.Stvarno imam srece ko......
e lazic pa nije bas cudno sta ne znam tu prodavaonicu i sta sam mislio da je to neka firma.razloga su dva 1. iz hrvatske sam,2. koliko firmi ima ne da se sve popamtit,pa nije nit cudno
pa kre ili cee isti ku.
ps
jos niko nije reko svoj nacin doziranja,jer ovaj standradni mi nikako ne pase,a sad da idem nes eksperimentirat nemam volje.
Ja sam mono pio u dane treninga 15 grama u dane netreniranja 10 grama kod odrzavanja(punjenje 4x po 10 grama na dan i tako 5 dana)
-
Sto se horsa tice odvratan je mnogo ukus ali preperat je ok kao i svi no busteri, u odnosu na druge je poseban jer stvarno do sada nista ruznijeg ukusa nije napravljeno :yuk:
-
cee-kreatin etil estar, imas jos alkalni kreatin(kre-alkalyn) i trikreatin malat.
To su tri nove vrste kreatina.
-
sa svemirskim nazivima..kako ja kazem :)
-
Creatine Ester Phosphate Sodium :lol:
Ipak muscletech ima najsvemirskije nazive :strong:
-
sa svemirskim nazivima..kako ja kazem :)
gle sad ovo...ccc...Lazicu ja sam patentirao taj izraz i za ovo mogu da te tuzim al prijatelj si mi pa necu :evillaugh:
-
cee-kreatin etil estar, imas jos alkalni kreatin(kre-alkalyn) i trikreatin malat.
To su tri nove vrste kreatina.
uuu stvarno.
Da mi je znat kako si upo prek reda tamo di se pamet djelila.
O moj boze sta ovdje svima mora bit sve tocno definirano i u punim crtama pisano s tocnim indicijama i uz mogucu predozbu prospekata i upustava.Mislim stvarno sto sitnicarite da me zeludac boli.
Sta se tice okusa nisam osjetljiv a nit gadljiv na suplimente,ama bas nikakve.
-
Aj videcemo kad budes probao horse pa onda reci da li nisi..
-
HP je gadan majko mila, to nije opisivo recima..
Sorry ja se frljam sa nazivima ko da su svi iz BG-a... :hitself:
Ako vec imas cepaj klasicno po uputstvu, jer je njihova kasika bas teska da se razmuti u zadatoj kolicini vode (uzmi blender lakse je), a ako budes pio laganica i osetis da je malo jednu casu jos mozes da dodas kad oces, nikad nije na odmet, samo znas ono pazi bubrege i na glavobolje, ako te nesto krene cima opet vrati na prvu dozu... :yes:
Ne mogu da se setim kako se zove taj novi fensi kreatin samo za snagu kao 100% ne navlaci vodu, tako je kad jedna mala radnjica ne zeli da izdvoji 100e za geek-a da mu odradi sve na sajtu i da posle sam gazda odrzava.. :wallbash1:
-
ljudi sta niste vidili di sam naveo u svome prvome postu kako HP imam vec preko pol mjeseca,a ako ga imam pa normalno je da sam ga kuso.
zelim vam cjelo vrijeme rec da me boli k za okus kad meni je u granicama normale.
nego iskustva s njim u doziranju i prijelazni rok kad se racas na staro ili na obican monohidrat
-
Pa kazem ti al moram se gadim kad god ga pomenem taj ukus mi je urezan u secanje.. :puking:
Kreni po uputstvu, ako mislis da treba jos pojacaj, ja sam dizao jos, ali mi nije prijalo za bubrege boleli su me pa sam se vratio na propisanu meru, a vracanje na monohidrat ide kad ti nestane HP-a ili para za HP ili te smori ukus... :yes:
Naravno ne zaboravi da ne smes da preterujes u duzini koriscenja kao ni sa obicnim kreatinom...
-
Naravno ne zaboravi da ne smes da preterujes u duzini koriscenja
a koliko to kreatin sme maximalno da se koristi :pullhair:
-
Naravno ne zaboravi da ne smes da preterujes u duzini koriscenja kao ni sa obicnim kreatinom...
vrsene su studije na americkim ragbistima koji su koristili 3 godine kreatin bez prestanka i nikakvih posledica nije bilo ;)
-
U kojim kolicinama :)
-
ajd ovako...kreatin ima uticaja na bubrege ili bilo sta cak manji od soli...a ja kao neko ko unese 20grama soli mozda i vise na dan tokom poslednjih 22 godine,mogu da kazem da mozete uzimati 50 grama kreatina 10 godina i nista vam biti nece POD USLOVOM DA IMATE PRE TOGA ZDRAVE BUBREGE,samo cete ispisati visak,nikakve komplikacije...imam drugaricu iz Nisha koja uzima 15 grama kreatina vec dve godine bez prestanka...da ne pominjem ortake,al ako devojci od 55kg nije nista neznam sta ocekujete da vama bude...
-
Mene samo zanima posto nisam nikad koristio kreatin pa ne znam koliko snage on da, da li mogu da ostetim zglobove i tetive ako tako naglo povecam tezine? Posto vidim vecina vas ima problema sa povredama :)
Mislim ne verujem da ce mi bas toliko snage dati da bih tako monstruozno povecao tezine, al opet bolje da pitam :)
-
pa i ako nesto povecas kilazu to nece biti nesto drasticno..
-
aha pa tako sam i mislio nego sam citao neke clanke o kreatinu gde se analizirao njegov uticaj na pojedine funkcije tela i organe i nije se nasla nijedna stetna osobina, ali se ukazivala paznja na neke greske korisnika kreatina kao sto su nedovoljan unos vode i uzimanje kreatina ako ste pocetnik jer kao jos niste navikli tetive i zglobove na velke tezine koje cete moci dizati uz kreatin, pa reko majku mu nije valjda toliko jak suplement :)
-
Ja nisam mislio na stetnosti, nego na one price da se javlja naviknutost na kreatin, da zato treba praviti prekide, saveti su 4meseca kreatin pa 1mesec pauze...
na HP-u cak pise koristiti ne vise od 12 nedelja pa 4 nedelje pauze...realno smatram da ima neke logike u tome te ga tako koristim jer se necu raspasti za taj jedan mesec pauze...sigurno ta pauza ne moze da skodi, a da budem pokusni zeka, ne hvala...
Ko voli da se cepa non stop i misli da se telo nece naviknuti samo napred...imas moju podrsku.. :clap: :crazy:
-
Ja nisam mislio na stetnosti, nego na one price da se javlja naviknutost na kreatin, da zato treba praviti prekide, saveti su 4meseca kreatin pa 1mesec pauze...
zavisi kako posmatras kreatin..ti ga vec unosis godinama kroz crveno meso, ribu, pasulj
neki to jedu stalno, pa nisu imali naviknutost na kreatin..
problem nastaje kada se ne pije voda, ali taj problem postoji i kada nema vode..
necemo vise off, tema je horse..
-
zavisi kako posmatras kreatin..ti ga vec unosis godinama kroz crveno meso, ribu, pasulj
neki to jedu stalno, pa nisu imali naviknutost na kreatin..
problem nastaje kada se ne pije voda, ali taj problem postoji i kada nema vode..
necemo vise off, tema je horse..
Da mogu toliko mesa da unesem koliko kreatina pojedem dnevno nebi bacao pare na saplement, tako da je to realno jako mala stavka da se poredi, a ko jos kaze da nismo naviknuti na to sto unosimo max 5g dnevno kroz meso?
-
Da mogu toliko mesa da unesem koliko kreatina pojedem dnevno nebi bacao pare na saplement, tako da je to realno jako mala stavka da se poredi, a ko jos kaze da nismo naviknuti na to sto unosimo max 5g dnevno kroz meso?
pa nismo naviknuti..sto bi bili.
bas me zanima kako se nabilduju momci koji nikada ne koriste kreatin..a i kako su nabildovani ovi koji ga koriste mesecima i godinama bez prestanka..
mnogo se opterecujes glupostima, trebalo bi vise da priones na rad..
-
pa nismo naviknuti..sto bi bili.
bas me zanima kako se nabilduju momci koji nikada ne koriste kreatin..a i kako su nabildovani ovi koji ga koriste mesecima i godinama bez prestanka..
mnogo se opterecujes glupostima, trebalo bi vise da priones na rad..
:clap: :clap:
-
Ja radim, vidis da me niji bilo metar dana... :)
Elem ti si tu uvek! :)
Kako se nabilduju rad red i disciplina! Kad unosim 20g kreatina na dan ide mi skoro isto kao kad ga ne unosim dodatno....to nije magicni preparat niti jedini odgovorni faktor za nase bildovanje i zato ne mozes reci da nismo naviknuti, a u jednom postu na ovom forumu sam primetio ovo: Myosin (http://en.wikipedia.org/wiki/Myosin), ja vise vidim to i ostale Motorne proteine (http://en.wikipedia.org/wiki/Motor_proteins) kao veci razlog krupnih momaka non stop na kreatinu i onih koji se pumpaju prirodno... :P
-
Takodje da ne zaboravimo koliko su testosteron i insulin prirodno stvoreni (ne pricam o aas) bitniji za pumpanje od kreatina..
-
jao kad ce te svatit da kreatin nije toliko za pumpanje nego za snagu.Jest malo te napumpa ali to je skoro sve vecinom voda.Ja kreatin i koristim samo da dobijem snagu,ako nis drugo da ne popusim ono sta imam posto mi posao je jako sheban pa je i cudo kako se dobro drzim.
-
Pa to ja i glasam elem da se videti (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=stats) da je lazic non stop na netu u ekranu pa se ozracio.. :lol: ima i ovih sto tapsu, a ni ne znaju o cemu se prica...ja kreatin koristim samo zbog navlacenja vode zarad hidriranja misica i garantujem da mi pomaze u tom vidu..
-
Pa to ja i glasam elem da se videti (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=stats) da je lazic non stop na netu u ekranu pa se ozracio.. :lol: ima i ovih sto tapsu, a ni ne znaju o cemu se prica...ja kreatin koristim samo zbog navlacenja vode zarad hidriranja misica i garantujem da mi pomaze u tom vidu..
vidi se da sam ozracen, komljuter je moja tajna uspeha :evillaugh:
-
Pa to ja i glasam elem da se videti (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=stats) da je lazic non stop na netu u ekranu pa se ozracio.. :lol: ima i ovih sto tapsu, a ni ne znaju o cemu se prica...ja kreatin koristim samo zbog navlacenja vode zarad hidriranja misica i garantujem da mi pomaze u tom vidu..
jel se na mene odnosi deo za tapsanje?
-
TEMA=HP (Horse Pover-Ultimate Nutrition)
-
kupio sam prije neki dan UN horse power ali je malo grudvast i ne razbija se bas u vodi kako treba..da li tako treba da bude? :help:
-
ako je rok vazeci nema sta da te brine
-
rok je u redu do 2011..nikad prije nisam pio neki kreatin ili tako nesto pa ne znam..hvala
-
kupio sam prije neki dan UN horse power ali je malo grudvast i ne razbija se bas u vodi kako treba..da li tako treba da bude? :help:
Vrati im, povukao je vlagu, to se i meni jednom desilo, pa sam zamenio.Nece da ti zamere.
-
kupio sam prije neki dan UN horse power ali je malo grudvast i ne razbija se bas u vodi kako treba..da li tako treba da bude? :help:
Verovatno je i tamnije boje, treba da bude prasak, boje svetlo bez, a kad povuce vlagu odma ima gromuljice i potamni na neku izmedju bez i braon boje...
Reklamiraj, cak i da ti zamere imas pravo na neostecen proizvod, ako je povukao vlagu znaci da poklopac nije bio ok, a sto se tice mucenja, meni se nije mutio dobro, po njihovoj propisanoj kolicini vode ne moze da se razmuti, koristio sam duplo vecu kolicinu vode, ne znam kako ostalima ide mucenje?
-
Vrati im, povukao je vlagu, to se i meni jednom desilo, pa sam zamenio.Nece da ti zamere.
Verovatno je i tamnije boje, treba da bude prasak, boje svetlo bez, a kad povuce vlagu odma ima gromuljice i potamni na neku izmedju bez i braon boje...
Reklamiraj, cak i da ti zamere imas pravo na neostecen proizvod, ako je povukao vlagu znaci da poklopac nije bio ok, a sto se tice mucenja, meni se nije mutio dobro, po njihovoj propisanoj kolicini vode ne moze da se razmuti, koristio sam duplo vecu kolicinu vode, ne znam kako ostalima ide mucenje?
slazem se
-
ok.hvala
-
Ja sam uzeo HP i meni je isto u grudvicama,ali nije taman nego vise ide na svetlucavu boji....Ukus lubenica.
Skroz je bio u grudvi,a datum je ok......zameniti ili ne ? :pullhair:
-
Ja sam uzeo HP i meni je isto u grudvicama,ali nije taman nego vise ide na svetlucavu boji....Ukus lubenica.
Skroz je bio u grudvi,a datum je ok......zameniti ili ne ? :pullhair:
konsultuj se sa prodavcem..tako je najbolje.
-
Vazi,tako sam i mislio...da je tamne boje onda bi odma otisao,ali nije,normalno se muti u vodi (225 ml) uz pomoc kasike naravno....
Ukus je dvratan,ali meni ne smeta...neko peckanje u glavi i cudan osecaj ali sve je ok....bas cu da vidim....
Hvala i pozdrav.
-
ako imam 90 kg, i hocu da uzimam 10 g kreatina dnevno koliko treba dnevno litara vode unositi, :innocent: posto nikad nisam koristio kreatin vec samo whey i glutamin. :help:
-
Vazi,tako sam i mislio...da je tamne boje onda bi odma otisao,ali nije,normalno se muti u vodi (225 ml) uz pomoc kasike naravno....
Ukus je dvratan,ali meni ne smeta...neko peckanje u glavi i cudan osecaj ali sve je ok....bas cu da vidim....
Hvala i pozdrav.
nije fora da nesto mesas sa mesalicom, vec da ako nesto treba da bude u prahu, neka bude tako.
ne bi voleo da kupis tablete a one se pretvore u prah :wow:
-
To je i meni bilo cudno.... :boxed:
Zato cu da odem do radnje pa da vidim,sta,zasto i da li moze da se zameni,ako imaju normalan....
Ali probao sam i daje na snagu,samo je problem te grudvice :blush:
-
radi on fino..napisao sam vec, svi no reaktori uglavnom rade to sto treba da rade
ali ovaj je najnezgodniji.
-
Znam,uzimao sam i Xplode ali meni nije radio lepo :pullhair:
Pa sam zato uzeo HP citajuci da je dosta dobar,ukus je ruzan ali....sto sam do sad shvatio,sto ruzniji ukus to bolje :wow:
Ali jedino te grudvice mi daju nedoumicu trenutno...videcemo :yes:
-
kako si koristio no explode?
-
Ma uzimo sam 2 merice kad treniram i 1 danima kad ne treniram.... ali skoro bez efekta.... :blush:
E da,raspitao sam se sa prodavcem i uvoznikom HP i saznao sam da svaki HP dolazi u cvrscoj smesi,pa treba da se razbije u prah... :rolleyes01:
-
Ma uzimo sam 2 merice kad treniram i 1 danima kad ne treniram.... ali skoro bez efekta.... :blush:
E da,raspitao sam se sa prodavcem i uvoznikom HP i saznao sam da svaki HP dolazi u cvrscoj smesi,pa treba da se razbije u prah... :rolleyes01:
svaki proizvod se koristi kako pise a to je min 2 merice
to ti uvoznik rekao..
sta cemo sa horsom koji nije bio u grudvicama.imao sam priliku da probam dve kutije(posto nema smisla da se pije neki no po 10-15 dana), jednu sam ja kupio, bila je normalna, a jednu sam dobio, decko mi je dao popio samo par doza i rekao mi je da mu je stiglo tako zgrudvano.
nije mogao da pije zbog ukusa..nece nista da ti fali to je sigurno..
kada zavrsis sa tom jednom kutijom upisi utiske..
-
Ne znam,isao sam u jos par radnji da proverim i svuda je zgrudvano...tako da...verovartno je tako.... :boxed:
Ja sam danas uzeo,popio casu (225 ml) na ex posto je ruzan ukus,a tako ne treba da se pije,nego po malo i lakse se podnosi :wow:
Pisem cim zavrsim prvu kutiju,a mozda i ranije...proizvod radi posao,barem za mene.... :)
-
Ja sam uzeo HP i meni je isto u grudvicama,ali nije taman nego vise ide na svetlucavu boji....Ukus lubenica.
Skroz je bio u grudvi,a datum je ok......zameniti ili ne ? :pullhair:
Po boji je kakav treba da bude, al ne treba da bude u grumuljicama, tako da je moguce da je povukao vlagu..
Nisam znao da postoji od lubenice.. :) na sta to lici posto vidim da si ga probao?
Vazi,tako sam i mislio...da je tamne boje onda bi odma otisao,ali nije,normalno se muti u vodi (225 ml) uz pomoc kasike naravno....
Ukus je dvratan,ali meni ne smeta...neko peckanje u glavi i cudan osecaj ali sve je ok....bas cu da vidim....
Hvala i pozdrav.
Po meni je to ok, ja sam ga mutio u 3dl i nije se mutio najbolje, ostajao je praskast, ko pesak da sam sipao..da se procitati na predhodnoj strani da sam ga ja blenderom mutio.. :)
ako imam 90 kg, i hocu da uzimam 10 g kreatina dnevno koliko treba dnevno litara vode unositi, :innocent: posto nikad nisam koristio kreatin vec samo whey i glutamin. :help:
Niko to ne racuna i ne zadaje, pravilo je sto vise kako bi ti telo bilo uvek puno vode, da bi efekti bili sto veci, samo pi nadji neku minimalu recimo 3litre tecnosti ne racunajuci hranu, na dane kada treniras...tako ja unosim otprilike, nisam dehidrirao, sve je super, kad mi treba vise tecnosti pojacam, mislim osetices da ti treba tecnosti i koliko..nije to neka nauka, ne brini...
-
Misel,kao sto sam napisao gore,bio sam u par prodavnica i u kutiji je ko veliki grumen,a i pitao sam uvoznika,on mi rece da tako dolaze.... sad nemam pojma :boxed:
Kad sam ga pomirisao bio sam odusevljen,ali ukus i nije nesto,meni ne smeta imam veliku toleranciju,tako da mi je ok.... problem mi je samo bio to sto sam pio na ex :crazy: umesto da pijem iz nekoliko puta,ali nista strasno :)
Ja sam ga za 2 min smutio sa kasikicom,opusteno...ostane kao penasto na vrhu napitka,promutim dobro dole i ne ostaje nikakav talog niti nista...
To za blender jos nisam probao ali sto da ne,ionako pravim proteinski napitak pre vezbanja :innocent:
-
A da,samo mi jedno nije jasno kod NO....kakva je uloga uzimanja NO-a posle treninga ?
mislim,kad to koristi da ti da snagu za trening sto i posle se uzima? jel da bi produzilo dojstvo do sledeceg treninga ili ??
-
Niko to ne racuna i ne zadaje, pravilo je sto vise kako bi ti telo bilo uvek puno vode, da bi efekti bili sto veci, samo pi nadji neku minimalu recimo 3litre tecnosti ne racunajuci hranu, na dane kada treniras...tako ja unosim otprilike, nisam dehidrirao, sve je super, kad mi treba vise tecnosti pojacam, mislim osetices da ti treba tecnosti i koliko..nije to neka nauka, ne brini...
[/quote]
Aha Ok, znaci kad mi se bude trazilo vise vode ja cu unositi vise vode.
-
Ma za vodu meni nije problem...pijem oko 5-6 litara dnevno...ali jedino je to sto idem svakih sat vremena u WC :blush:
Ali sta da se radi.... odradjujem mericu HP pre treninga tj 30 min pre nego sto treniram popijem,a jednu 30 min kad zavrsim trening.....
-
Ma za vodu meni nije problem...pijem oko 5-6 litara dnevno...ali jedino je to sto idem svakih sat vremena u WC :blush:
Ali sta da se radi.... odradjujem mericu HP pre treninga tj 30 min pre nego sto treniram popijem,a jednu 30 min kad zavrsim trening.....
i ja imam sl. problem, a kreatin uopste nisam koristio.
-
ja sam ga koristio,isto ko sto kaze Lazic, ukus nenormalno los, a da radi posao, pa i radi
Mali savet... Probajte da pomešate HP sa sokom od jabuke... sigurno ubija grozan ukus... a HP radi kao zmaj
Pozdrav
-
Mali savet... Probajte da pomesate HP sa sokom od jabuke... sigurno ubija grozan ukus... a HP radi kao zmaj
Pozdrav
lol ja sma svoj mjeso s sokom bez secera i mogu rec da je dosta bolji okus nego cisti njegov ali opet osjeti se
-
LJUDI,sta ste se uvatili za taj los ukus tolko?Pa nismo mi ziri da odredjujemo ukus,zna se da to mora da bude otrov kad u sebi nema dekstroze vec malu ugljeno hidratnu bazu!Preporucujem scitec nutrition TransXprofesional ako j do ukusa a i nije los.Ne bih se vatao za Cell-tech hardcore jel je on kao bog i batina sam vrh kao nema punjenje,a ovamo prvih 5 dana isto pijes ko slon!Zato fino ako hoces da se roknes Drmnes NanoVapor ili Xpand kojim se dnevno unese u dve doze cak 7gr arginin fusion u raznim oblicima! :clap:
-
LJUDI,sta ste se uvatili za taj los ukus tolko?Pa nismo mi ziri da odredjujemo ukus,zna se da to mora da bude otrov kad u sebi nema dekstroze vec malu ugljeno hidratnu bazu!Preporucujem scitec nutrition TransXprofesional ako j do ukusa a i nije los.Ne bih se vatao za Cell-tech hardcore jel je on kao bog i batina sam vrh kao nema punjenje,a ovamo prvih 5 dana isto pijes ko slon!Zato fino ako hoces da se roknes Drmnes NanoVapor ili Xpand kojim se dnevno unese u dve doze cak 7gr arginin fusion u raznim oblicima! :clap:
Prvo nismo sudci ali okus mu je stvarno gadan i to stoji,ali ja bas nsiam imo nekih velikih problema s njim i kad sma ga pio normalno jer imam visoku toleranciju,ali pred kraj mi je dosadio skroz.
Sta se tice nana i xpanda to su dva vhunska,ali i cjena u nasim krajevima im je dosta visoka,zato ja kad to pijem narucujem iz amerike.
-
cekaj to uzimas sa bodybuilding.com ili?pa uzmi onda MHP nutrition ili MT-Rx kad vec narucujes sa zapada..kolko je kod vas prevedeno u evre nanovapor?
-
cekaj to uzimas sa bodybuilding.com ili?pa uzmi onda MHP nutrition ili MT-Rx kad vec narucujes sa zapada..kolko je kod vas prevedeno u evre nanovapor?
ne ne uzimam nit jedna od ta dva,a nano vapor je u hr oko 55 do 60 eura i to mislim da je onaj od 2.2lb.
Inace iz vana nabavljam sve osim proteina posto imam vrlo solidnu ponudu u hr od proN izolat kg za 22-23 eura.najveca razlika se vidi kod twinlaba jer cjene u hrvatskoj su cista pljacka,ali gledajuci i ostalo daleko smo mi od amerike,ali i eu po cjeni ali tako stvari stoje i s tim treba bit na cisto.
-
da li da pijem hors i posle treninga i kako pošto pijem i whey... šta prvo i koliko razmak vremenski?
-
A zasto bi pio Horse poslije treninga ako znas cemu on sluzi?Svaki No se uzima samo prije treninga na prazan zeludac.
-
znam ja to ali sam naišao na mnogo njih koji savetuju da se uzima i posle treninga ... valjda zbog glutamina i bcaa koje sadrži ... A i na forumu ovde sam naišao na taj momenat ali mi ništa nije bilo kasno kad i kako i šta prvo whey ili hors i koliki vremenski razmak... Voleo bih Lazićevo mišljenje da čujem... Hvala !
-
uzmi ako oces da bacas pare
-
znam ja to ali sam naišao na mnogo njih koji savetuju da se uzima i posle treninga ... valjda zbog glutamina i bcaa koje sadrži ... A i na forumu ovde sam naišao na taj momenat ali mi ništa nije bilo kasno kad i kako i šta prvo <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> ili hors i koliki vremenski razmak... Voleo bih Lazićevo mišljenje da čujem... Hvala !
samo pre treninga
-
hvala puno Laziću!
-
da li ima svrhe da pojačam dozu, tj. da li ću moći da svarim i iskoristim skoro 40 grama ili da ne bacam bez veze?
-
a zasto bi pojacavao dozu?
-
care suzdrži se od filozofiranja pitanje je jako prosto...
-
pa ti da imas iskustva u ovom sportu ne bi ni postavljao glupa pitanja "care"... koliko se secam postavljao si slicna pitanja i u drugim temama, kreatin itd... tako da izmedju tebe i mene ima malo razlike a to je staz u teretani i iskustvo... a odgovor na tvoje pitanje je prost...
-
tako je care! ti si tu duže od mene a bez obzira na to garantujem da bih te zatrpao ! u ostalom ko te zvao da odgovoriš pitanjem ! Ako je prost odgovor , odgovori ... Ako nećeš ne smaraj i ne pravi se prepametan jer sam ja imao vrhunske rezultate i pre suplemenata. A hvala Bogu pa na ovom forumu ima mnogo iskusnijih i pametnijih od tebe a daju savršene odgovore - zaključak- tvoje mudrovanje nije potrebno !
-
u jbt profesionalac... izvini molim te :lol:
-
hahahahah ! Nego šta! Nisam ništa loše mislio...
-
da li ima svrhe da pojačam dozu, tj. da li ću moći da svarim i iskoristim skoro 40 grama ili da ne bacam bez veze?
ima svrhe nakon 14 treninga upotrebe po jednu mericu-mozes da povecas na 1 +1/2
-
:): hvala !
-
hehe, ljepo si stao na kraj ovome Pedja :clap:
-
Koliko sam od vas ukapirao HP se pije prije i posle treninga... e sad me interesuje posto se pije na prazan stomak da li posle treninga kad se popije moze odma da se jede?
-
NE!Nisi dobro ukapirao...Pije se samo pre treninga....zato se i zove pre-workout
-
Pise da se pije 2 puta dnevno al dobro, ja sam od danas poceo da pijem i popio sam samo prije treninga, nesto sam imao osjecaj da ne treba posle... :)
-
Pise da se pije 2 puta dnevno al dobro, ja sam od danas poceo da pijem i popio sam samo prije treninga, nesto sam imao osjecaj da ne treba posle... :)
dobro si
jer da si popio posle (nist ti bilo ne bi) samo sam siguran tj 99.9% da imati obrok ne bi mogoa anrednih 2 sata sto ej za tebe puno tj dugo vremena
-
U pravu si :)
A sinoc sam pricao sa ovim drugom i kaze da je bolje da sam popio posle, kaze bolje je zbog misica... (bolje cu napredovat) samo sto on pojma nema o tome nego mu je to neko rekao :) A jedan momak iz teretane uzima ga oko 12 sati i onda uvece pred trening koji mu je oko 7 sati...
-
A sinoc sam pricao sa ovim drugom i kaze da je bolje da sam popio posle, kaze bolje je zbog misica
znam ja takve "drugove" jer ovde ih srecem svaki dan po njih nekoliko i uvek novi
sada je trneutno hit mada je od toga proslo ko zna koliko godina ali valjda je negde free da se skine trening ronnia i sada pola teretane trenira kod mene kao roni :lol: :lol:
a njih 4 imaju kg ukupno kao ronie sam :clap: :clap:
-
Ja zelim sto vise da izvucem iz hp-a, tako da pijem po dva puta, prvi put prije skole (12:30h) i prije treninga oko 19:00... Inace imam 16 godina, oce li mi sto stetit organizmu hp? Vidim za neke NO rekreatore pise da su za 18+
-
bzv ga bacas tako.
-
el neko probao kombinaciju NO -a u toku treninga ili posle ??ili pre +posle ,pre + u toku ... ?ako nije ja ocu :lol:
-
probao..jak pritisak,,pumpa ok..
-
probao..jak pritisak,,pumpa ok..
ili sto bi narod rekao
sviranj q...u za velike pare
-
ili sto bi narod rekao
sviranj q...u za velike pare
+Nepotrebno opterecivanje stomaka za vreme treninga takvim jednim napitkom..zivo me zanima kako bi popili PWM :evillaugh:
-
+Nepotrebno opterecivanje stomaka za vreme treninga takvim jednim napitkom..zivo me zanima kako bi popili PWM :evillaugh:
ne opterecuje vise nego dwm ili bilo koja tecnost.da se npr no pomesa sa aminom onda bi bi imalo smisla..posto je to skupa prica za mali procenat efikasnosti..sto bi to radili
-
U sustini da li si primetio neki benefit ?Osim jedne kutije viska za brasno :D
-
ne nesto posebno
-
kako bi rangirali po efikasnosti ne uzimati u predvid cenu:
noexplode
nanovapor
horse power
a moze i neki drugi
-
no explode
no explode
no explode
i znas sta moze jos...?
no explode?
:yahoo:
-
hehe dobar ti je odgovor
-
no explode
no explode
no explode
i znas sta moze jos...?
no explode?
:yahoo:
jel ti to laki posla ipak uyorak :lol:
-
Ma jok placen sam od strane BSN sekte :lol: :notworthy02:
a Laki nece da posalje uzorak :dunno: :innocent:
-
Ma jok placen sam od strane BSN sekte :lol: :notworthy02:
a Laki nece da posalje uzorak :dunno: :innocent:
hahha..ma daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :rolleyes01: :rolleyes01:
sva sreca pa laki ima raspadnutih kutija BSN EXPLODE i meni je slao :lol: :lol:
pa sam na kraju naceo celu kutiju :lol: :lol: :lol:
-
daj malo ,sto si stipsa :lol:
-
daj malo ,sto si stipsa :lol:
otislo je to davno
sada trenutno kombinujem neke mixeve
kazu u teretani da sam kao onaj druid iz asterizxa
a i 111 kg govri dovlkjno :lol: :lol: :lol:
-
Hohoho, masala. :lol:
-
Ti si napravio mesavinu druida i obeliksa onda :lol:
-
probao pre par dana.nevazno da li radi posao ili ne..
ali ne mogu da verujem da u 21. veku, neko moze da proizvede nesto da je tako odvratnog ukusa, znaci onaj ukus puncha, jedva popijem.
osecaj kao kada operes zube nekom mentol pastom i pokusas da pijes cedivitu sok.
inace onaj svrab nije nista ne podnosljivo, fino pumpa itd..kao i svaki no..samo je pitanje sta ocekujes od njega..
Ja sam uzeo limun i ekstra je ,ne znam sta ti bi da uzmes punch sam po sebi taj ukus deluje kao odvratan ,pomorandza i limun sta god da ima u tim ukusima to se uzima.
-
ljudi jel moze mala pomoc razmisljao sam da uzmem HP ili Vapor ali ne znam koji je bolji ili mozete da mi predlozite neki treci ali tu se javlja problem posto sam cuo da ako si imao astmu nije pametno uzimati NO proizvode
Sad nisam bas upucen u materiju pa ako bi mogli da mi malo pojasnite
-
ako imas astmu ne uzimaj no reaktore
-
nemam ja ne uzimam nikakvu terapiju vec godinama
-
zasto pitas onda :)
-
pa zato sto pise da ako bolujem ili sam bolovao od astme,aritmije itd.treba da se posavetujem sa lekarom a moj lekar je tolko pametan da mi je prosle godine kad sam otisao kod njega da se posavetujem uvezi proteina (na insistiranje moje keve:))nalupao takve gluposti da mi je doslo da umrem od smeha pa sam mislio da ovde ma ljudi koji se vise razumeju
pa sad zasto ja ne bih smeo da koristim NO ili bih smeo ako neko moze da mi odgovori
i da cuo sam da je x-plode bolji od ostalih pa ako moze neko da mi kaze koja je razlika u ucinku x-plodea i gore navedenih hvala unapred :)
-
bio bih jako oprezan sa no reaktorima ako si bolovao od astme
-
i opet isto pitanje ZASTO sta koci
i da cuo sam da je x-plode bolji od ostalih pa ako moze neko da mi kaze koja je razlika u ucinku x-plodea i gore navedenih
-
ma to je glupost,ja sam bolovao od astme pa sam opet koristio NO i nista mi nije,a
opet svaki organizam je drugaciji,probaj pa ako ti zasmeta ti batali...
-
Ja imam problem od NO, ne zbog astme, ali nije glupost, tako da razmisli...
-
znam ja jos dva lika koja su pila NO a imaju astmu i neke suplemente sa arganinom i koliko znam nije im nista
meni nije problem da batalim ako mi ne odgovara ali sta da radim sa ostatkom ispada da sam bacio 5800 soma :boxed:
-
pokloni nekom , bice to lepo delo :clap:
-
jeste, evo mozes meni da posaljes necu se naljutiti uopste :lol: :lol:
-
posalji svima po malo. bas si dobar momcic.
-
dajte adrese postom stize svima po 2 merice :yes:
-
pozdrav svim forumasima i forumasicama, nov sam ovde kao i u teretani, vise puta sam pocinjao, al nikad vise od nedelju dana, al sad sam se uozbiljio, treniram basket vec 10 god, al nikako nemogu da povecam misicnu masu, imam tanke ruke, i da tako nazovem "pivski stomacic", radim 3 nedelje u teretani, i uzeo sam navedeni horse power, da li ce mi pomoci u povecanju misicne mase, i smanjenju stomaka? hvala unapred
-
pozdrav svim forumasima i forumasicama, nov sam ovde kao i u teretani, vise puta sam pocinjao, al nikad vise od nedelju dana, al sad sam se uozbiljio, treniram basket vec 10 god, al nikako nemogu da povecam misicnu masu, imam tanke ruke, i da tako nazovem "pivski stomacic", radim 3 nedelje u teretani, i uzeo sam navedeni horse power, da li ce mi pomoci u povecanju misicne mase, i smanjenju stomaka? hvala unapred
ne
-
Najjace sto svi kupe pa onda pitaju... :lol: :lol:
Ista situacija sa metanom, kupe 200 komada pa dodju na forum da pitaju kako da odrade "kuru" sa 200 metana... :crazy: :evillaugh: :evillaugh:
-
pozdrav svim forumasima i forumasicama, nov sam ovde kao i u teretani, vise puta sam pocinjao, al nikad vise od nedelju dana, al sad sam se uozbiljio, treniram basket vec 10 god, al nikako nemogu da povecam misicnu masu, imam tanke ruke, i da tako nazovem "pivski stomacic", radim 3 nedelje u teretani, i uzeo sam navedeni horse power, da li ce mi pomoci u povecanju misicne mase, i smanjenju stomaka? hvala unapred
Ishrana,ishrana i ......ishrana!
Kada se budeš hranio kako treba,onda se uzimaju suplementi i ostalo.
Sve drugo je bacanje para!
-
cao potrebna mi je pomoc oko HP-a uzeo sam ga i koristim ga 11 dana mericu ipo pre treninga e sad tu se javlja problem posto za tih 11 dana nema nikakvih promena uzecu za primer bench (posto ga svi uzimaju)radio sam sa 85kg 4 serije po 8 ponavljanja posle uzimanja HP isto toliko nista se nemenja
jel ima neko logicno objasnjenje za ovako los napredak inace hranim se dobro 5 obroka na dan isto tako HP uzimam na prazan stomak 2h nakon jela i 30min pre treninga
-
cao potrebna mi je pomoc oko HP-a uzeo sam ga i koristim ga 11 dana mericu ipo pre treninga e sad tu se javlja problem posto za tih 11 dana nema nikakvih promena uzecu za primer bench (posto ga svi uzimaju)radio sam sa 85kg 4 serije po 8 ponavljanja posle uzimanja HP isto toliko nista se nemenja
jel ima neko logicno objasnjenje za ovako los napredak inace hranim se dobro 5 obroka na dan isto tako HP uzimam na prazan stomak 2h nakon jela i 30min pre treninga
Ne mogu da vjerujem da za 11 dana nisi vidio napredak :wow: Koliko si treninga grudi odradio za tih 11 dana :)
Mora da ti je roba fejk :bored:
-
odradio sam tri treninga kao i obicno nisam radio nista bolje osim sto na kraju treninga nisam umoran
ja sam isto moslio da re do kvaliteta robe posto je sadrzina grudvasta kao da je primila vlagu morao sam da sitnim neke grudve kasikom sad me zanima da li se neko susreo da NO koji neradi
-
ma fejk 100% jer ako te Horse nije radio za 10 dana onda nece ni metan...
kazes da se zgrudvao, jos ako ima odvratan gorak ukus onda nije pravi Horse sigurno ;)
-
odradio sam tri treninga kao i obicno nisam radio nista bolje osim sto na kraju treninga nisam umoran
ja sam isto moslio da re do kvaliteta robe posto je sadrzina grudvasta kao da je primila vlagu morao sam da sitnim neke grudve kasikom sad me zanima da li se neko susreo da NO koji neradi
ok je horse, ima malo tezak ukus, i zgrudvan je..radi on fino to sto treba da radi, samo mozda ti nisi uzeo kako treba.
1.prazan stomak min 90 minuta posle obroka , 30-15 minuta pre treninga
2.odredjena kolicina vode, od 400-150 mil vode
3.min 1 dozirna merica
4.smanji vreme odmora izmedju serija..ako je bilo 90 sek, sada na 60, pa ces videti pravi ucinak no reaktora
ako nista od ovoga ne pomaze-previse si ocekivao
-
zgrudvan je i ima odvratan ukus nesto kiselo gorko
uzimao na prazan stomak 2h posle jela i 30min pre treninga 1.5 sa oko 350ml vode
cak sam jednom uzeo skoro 2.5 merice ali nista
nemoj pogresno da protunacis ali sta je trebalo da ocekujem od HP-a
-
ako je HP zgrudvan ne mora da znaci da je fake HP inace lako prima vlagu iz vazduha i 95% je zgrudvano sto mu ne kvari ni ukus ni dejstvo..samo ga usitni viljuskom i bice ok....sto te HP ne radi posle 10 dana mozda ima vise faktora ono sto je lazic nabrojao..ako si to ispostovao i ne radi onda ispostuj i pij ga kako pise na uputstvu za upotrebu...a ne kao klasican NO jer on i nije bas klasican NO jer je ujedno i kreatinska matrica a ako ga pijes samo pre treninga moguce je da ne unosis dovoljno kreatina ..jos ako treniras 3x nedeljno to ti je kao da pijes 15gr kreatina nedeljno sto je veoma malo
-
brate treniram 5x nedeljno minimum
nisam te bas razumeo mislis da trebam da uzim mericu HP-a posle treninga u pmw-u
-
hpce li neko da mi odgovori sta i kako treba da radim
-
probaj kako ti je lazic rekao pa ako ne radi onda uzimaj i posle treninga. mom bratu HP i dve merice ne pomazu....:):):):)
-
sta nije jasno...pij ga kako pise na upustvu za upotrebu a ne samo kao klasican NO
-
pa na upuustvu pise piti 2x na dan ali ne pise pre ili posle treninga
-
na tarabi pise pegla, pa sa njom ne peglas ves..
dovoljno ti je 1 dnevno i to pre treninga.lepo sam ti napisao sta da pokusas.on je kao i svaki azot no reaktor samo nema kofeina..
inace dosta no reaktora po svom uputstvu se koristi i u danima kada se ne vezba pa to ne znaci da je bolje tako..
-
HP je stariji NO kao i storm od univerzala...ako ne radi samo pre treninga pij ga kako pise na uputstvu..izaci ce te skuplje ali ce morati da radi..ako ne osetices kreatin jako lepo...ja sam tako pio i storm i HP jer ni ja nisam osecao nesto HP kad sam pio samo pre treninga jer nije klasican NO nemas stimulanse i tako to..vise mu dodje kao nabudzen kreatin neko NO reaktor... e sad ovo je isto mozda bitno kod tebe..posto HP nema stimulanse a ti recimo slabo reagujes na kreatin znaci ostaje ti onih 4gr arginina AKGi jos ako ne znas kako da napravis extra pumpu na treningu normalno je da neces nista osetiti ima dosta toga i na koji nacin izvodis trening..zato ti kazem probaj da ga pijes po upustvu ne slusaj ovo tipa samo pre treninga jer ocito ne osecas nista i imas slican problem kao ja i neki vezbaci koji slabo osecaju kreatin a jedna merica po 5gr kreatina svaki drugi dan je izrazito malo..veruj mi...ja sam ga pio pre treninga i posle treninga ..posle 15 min onda tek PWM..kada ne treniram merica na prazan stomak ujutro...tad je lepo radio..i to ne posebno nesto ali je radio..znam da ce mnogi sad ko u horu da zapevaju sta ce ti ujutro ..ali tako me je radio..nece ti biti nista jer HP nema kik tako da kao sokic da si popio
-
ok hvala matori javljam rezultate za 10 dana
-
e izvini sto smaram ali zaboravio sam da pitam jel mogu da ocekujem povecanje svoje kg ne ocekujem mnogo nego ono 1-2kg
-
e izvini sto smaram ali zaboravio sam da pitam jel mogu da ocekujem povecanje svoje kg ne ocekujem mnogo nego ono 1-2kg
pa na konto kreatina .. tj vode .. mozesh
-
ok hvala matori javljam rezultate za 10 dana
jedno pitanje..da li si probao ono gore sto sam ti rekao..ako jesi i nisi zadovoljan.jako neisplativo za tebe da no poput horsa pijes kako pise na kutiji, kada 90% populacije je prezadovoljno jednom mericom i RADI
-
i ja probao skoro, a imam i kre i ba.
probacu ovako. muka sa horsom :bored:
-
probao sam da smanjim odmor izmedju serija ali mi je tad nekako teze
ali ja mislim da ono sto je warlord pisao ima smisla jer ja stvarno ne reagujem ka kreatin
a nemam blage veze sta dalje da radim jer potrosih pola kutije a rezultata nigde
jel mozes ti da mi kazes sta je od HP dalje mogu da ocekujem tipa snaga,ponavljanja,masa itd.
pa ako nesto od toga dobijem cisto da znam da nisam dzabe bacio pare,nervirao,cimo se
-
uradis sve sto sam ti rekao..ako ti sa njime na jednu mericu nemas poboljsanje u kvalitetu treninga, konkretno kada smanjis vreme odmor na 1 minut, ili si bas non responder ili si bas nespreman u treningu
to sto ti je momak, rekao, je lepo, ali sto bi nesto sto traje jako dugo kod mnogih vezbaca, ti prepolovio u dozama, samo da bi uzimao.nadji neki drugi no reaktor, taj prodaj nekome.
horse gubi smisao u isplativosti kad se uzima kako je napisano na etiketi.zbog isplatiovsti ga ljudi i najvise kupuju
-
E ljudi, uzeo sam Horse Power, imam Labrada Pro V60, i imam Kreatin monohidrat.
Pa me sad zanima kako ja to da pijem, kojim redosledom?
Tj. da li da ubacim taj kreatin u sve to i kada da ga ubacim?
Hvala.
-
kreatin svaki dan po 10 gr, kada vezbas 10 gr posle treninga, kada ne vezbas 2x5 gr
horse samo danima kada vezbas 1merica na prazan stomak 20-30 minuta pre treninga
pro v kada god zelis da pijes protein, on menja obrok, moze pred spavanje, moze i posle treninga
-
A jel mogu u jednu flasicu od 0.5l da stavim dekstrozu, whey i kreatin?
Pa da ih tako sve zajedno popijem posle treninga... ;)
-
A jel mogu u jednu flasicu od 0.5l da stavim dekstrozu, <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i kreatin?
Pa da ih tako sve zajedno popijem posle treninga... ;)
mozesh tako i treba ..
josh bolje kupi shaker za sitne pare .. mnogo prakticnije