Topic: Cilj mi je da nabacim koji cist kilogram, i uz to sagorim salo na stomaku

[boris88]

a sta mislite o kombinaciji tecni l carnitin + animak m stak?

[boris88]

e evo pocela 8 nedelja dijete (smrsao nesto vise oko 4kg), danas pocinjem cuts+tecni l carnitin, 40g (i vise) bcaa (kombinujem obicne i surge tako da ima i glutamina), whey, tecne amino u dwm.

raport za 21 dan!

[ISO-100]

e evo pocela 8 nedelja dijete (smrsao nesto vise oko 4kg), d

raport za 21 dan!

samo napred... nemoj da gledas vagu i da se opterecujes sa tim koliko si do sad skinuo, samo ogledalo

[boris88]

E ovako
na cuts nisam bas najbolje odregaovao tako a ga nisam ni pio, pre nego sto cu poceti da koristim cuts, spao sam za oko 4kg (ali sam dosta slabije jeo), koristio sam ga dva dana i prestao
medjutim, s obzirom na to da sam maksimalno sredio ishranu mogu da kazem moze stomak moze lepo da se skida i bez sagorevaca masti
znaci samo pojacati belancevine a smanjiti uh, tj. koristiti ih u potrebnim kolicinama,mozda malo manje, i naravno nista bez kardia, od suplemenata sam koristio samo whey (malto+dex), belancevine oko blizu 200gr, koristio sam pojas za stomak
danas imam blizu 77 kg, i imam osecaj da mi se cista masa povecala a procenat sala smanjio, to najvise primecujem po stomaku
kardio sam radio 3 puta nedeljno (i sad ga radim),i tako cu i nastaviti jer sam zadovoljan rezultatima

e sad.. za nekih nedelju dana bih poceo sa obimnijom suplementacijom i imam nedoumice, sve bi trajalo blizu 2 meseca

@pedja - sve ono sto sam uzeo od tebe je prakticno netaknuto osim (osim amino wheya)
znaci obezbedjen sam sa bcaa i wheyom

da li uzeti

1.  2x neki no buster i metyl test ili m stak (piti 2 merice NO, 50 treninga), 1l tecne dymatize, 500ml naceto imam (2 kasike tokom treninga i bice za 2 meseca)

2. 1x  no buster i 2 metila ili m staka, 1 merica NO 50 treninga, ostalo isto

da li da umesto tecnih amino uzmem kreatin i koristim ga 5 grama u dwm i 5 u pwm (ili samo u pwm), odnosno da li bi tada delovao samo da nadoknadi atp, i kao transport,  (pricam samo za pwm) jer ne zelim sto kazu ameri bloating effect

ili umesto kreatina uzeti glutamin ili beta alanin i isto tako ga koristiti

kako bi to sve izgledalo:
pre  - no, metil + 10 gr bcaa

dwm - 1 merica xtend, 10 grama bcaa (glut krea ili beta alanin), tecne amino 2 kasike, malto+dex (manje nego u pwm). e sad da li uopste imam potrebe za xtendom ako cu da koristim malto i dex.., mada probao sam sve sa cedevitom light i sumecim nije lose, samo treba ostaviti da se slegne pena i eto ga ko xtend od limuna ili pomoradze..

pwm - 2 merice whey amino, 5gr bcaa, 20gr surge (glut krea ili beta alanin), malto i dex

i jos jedno pitanje uz ovakvu suplementaciju da li ce da mi skodi kardio posle svakog treninga 15-20min (5 puta nedeljno), i ako radim kardio onda dwm mogu da pijem 5-10 min pre kraja treninga i posle kardia cepam pwm?

[boris88]

naravno lazicu kod tebe bih uzimao 

[Pedja Petrovic]

ti i pobrkao brzine skroz jbg....
a pogtovo sto hoces da bacis gomile novca od jednom
cemu tolika kombinatorika prilikom ove price jbt?
pred trening uzimaj bcaa u toku treninga uzimaj teccne amino i pwm se zna sta ide
ja bih pred trening uzei i glm..
metyhl test je odlican ali kakve on veze ima sa tim sto ces ga uzeti pred trneing
ako hoces da ga uzimas UZMI ali nema veze kada ces ga piti..
i to ti je cela prica oko suplemteacije..
ovo sve drugo samo sebe do te mere zapetljvas..da je to strasno

[boris88]

ok, hvala

[Lazic]

nemas potrebe piti no i methyl

ostaje bcaa,amino, no, whey

ili methyl, bcaa, amino, whey

[boris88]

ok,videcemo