Topic: Pomoc oko izbora

[cerak]

Zdravo,imam 16 godina visok sam 175cm i imam 60kg 
Krenuo sam relativno skoro u teretanu pojacao ishranu i podigao sa 57kg na 60kg.
Zeleo bih da ukljucim neki protein ili  body mass gainer,sta vi preporucujete? 

[Lazic]

koji je to body mass gainer, weider?

[cerak]

Ne znam stvarno zato i pitam,gledao sam true mass,onda od proteina whey,al mi treba preporuka sta da uzmem i od kog proizvodjaca(sta je kvalitetno  )

[Lazic]

koja drzava u pitanju

[cerak]

Srbija je u pitanju

[Lazic]

musle juice http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mucle-juice.html
quickmass http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/quickmass-4-5.html
mammoth http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mammoth-2500.html
i mutant mass kada stigne, on je u prednosti po vrsti proteina i vrsti secera od ovih navedenih http://www.exyu-fitness.com/shop/gaineri/mutant-mass-6.8-kg.html

[BigBig]

Drugar moj ili brate moj kako god da nazovem ti si mlad decko imas teme ishrana a, i iskustva kolega koji poznaju materiju pa lepo procitas sta uzeti
moj savet za tebe mladica decka
1-hrana
2-whey
3-mega geiner
4-synitha,omega3,amino,gluta,bcaa
5-jaja
6-belo meso,riba,junetina,sir,mleko,salata,testenina,riza itd itd itd....
za pocetak tebi od mene
trenig 3-4 dana max za pocetak !!

[Tanor]

a ovo pod 5 i 6 ne spda u hranu ? 

[steroidan]

ha ha ha
izgleda se ne računa

[MarkoDjuka]

pa dobro to je kvalitetna hrana