EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: borac76 on June 09, 2014, 06:37:02 PM

Title: Pomoc oko suplemenata za gojenje
Post by: borac76 on June 09, 2014, 06:37:02 PM

Ovako,
Visok sam 187cm a imam samo 62kg.
Imao sam 66,67 nekad i 69 i cim krenem da se gojim prehladim se i spustim se na 61,62.
Treniram MMA, gde trosim puno kalorija, pa ne mogu brzo da dodam kilazu, pa sam resio da krenem da pijem nesto od suplemenata.
Inace imam 3 treninga nedeljno.
Kao sto sam rekao krenem da se gojim prehladim se i padne mi kilaza, dakle prvi problem je sto imam slab imunitet, cuo sam da cink tu pomaze pa se nadam da sam s tim resio problem.
Zelim da napomenem da mi je samo cilj da dobijem na tezini, nije mi bitna neka misicna masa, mada bi bilo lepo ali ne verujem da mogu da nabijem 15 kila(sto mi je inace cilj, misicne mase toliko brzo kao sto mogu telesnu. Cuo sam da su gejneri napravljeni bas za ovaj moj slucaj pa me zanima vase misljenje?
I imam par pitanja:
1.Da li da uzmem gejner?
2.Koliko mi vremenski treba da dodam 15 kila kada bih pio gejner?(Jedem ovako 4 puta dnevno, zivim na selu pa se zdravo hranim, i zelim da tako nastavim i kada uzmem gejner)
3.Koji gejner da uzmem?
4.Negativne strane gejnera?
5.Kako da koristim gejner i kada?
Svaka suvisna informacija je dobrodosla. :)

Title: Odg: Pomoc oko suplemenata za gojenje
Post by: Lazic on June 09, 2014, 07:49:03 PM

ovaj mi se pokazao odlicno, da ne povecas klopu a samo njega ubacis ljudi se ugoje 5-7 kg

http://www.exyu-fitness.com/shop/crash-weight-gain-4-kg.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/crash-weight-gain-4-kg.html)
nema negativnih efekata, poenta je da se ugojis, ako vezbas i ishranu balansiras da bude kvalitetna, dobices minimalno sala

kada se ugojis, onda prah moras da nadomestis hranom