EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: stevabre on March 25, 2011, 10:32:52 PM
-
imam jedan cudan problem,idem vec neko vreme u teretanu,koristio sam neke preparate (kreatin me uvek fino radio) ,citajuci po ovom forumu kapiram da je <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> najbitniji u treniranju,ali ja sam vec nekoliko putao kupovao razne i to mislim i najkvalitetnije i uvek ista prica,poklonim drugu ili prodam posto-zasto,i uvek bacim grdne pare....jednostavno apsolutno povraca mi se momentalno posle prve doze..uzimao sam i sa razlicitim ukusima reko da probam ali dzabe nece pa nece..niko me ne kapira kako i zasto to tako...ali tako je..i sad,zelim da mi Lazic i neko ko se ovako razume kaze sta bar priblizno menja <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> koje preparate da uzmem,hocu kvalitet,zelim misicnu masu sto vise mogu da nabacim..nisam napisao ni tezinu ni visinu niti ista sl jer smatram da nije bitno,neka bude za sve one koji imaju slican problem..interesuje me sta bi mogo sve da uzmem,koje sve kombinacije,i to..hvala unapred!!!
-
samo hrana
-
ok hrana, a koje preparate mi preporucujes da uzmem?
-
od proteina svaki ce ti se gaditi, probaj tablete amino, probaj tecne..nema alternativa wheyu osim hrane, tj whey je alternativa hrani
-
ok,kapiram,sad sam nesto gledao i uglavnom citao tvoje preporuke,da li mislis da je ok da uzmem LAB GlutaLean i LAB Crea Lean i imam neki bcaa uzeo sam pa mi ostalo jos dosta Nitro-X Scitec Nutrition,da li je to dobra kombinacije,jer uzeo bih glutamin i kreatin, a vidim da uglavnom preporucujes taj kreatin..ok?
-
ok ti je kombinacija samo ne znam za taj bcaa..nisam probao
-
e,hvala ti! a jos samo ovo,do sad sam u glavnom koristio kreatin u tabletama,razne,sto se tice ovog,reci mi jel navlaci vodu(to mi ne smeta,naprotiv)samo pitam,i jel cist ovako po tvom iskustvu?
-
e,hvala ti! a jos samo ovo,do sad sam u glavnom koristio kreatin u tabletama,razne,sto se tice ovog,reci mi jel navlaci vodu(to mi ne smeta,naprotiv)samo pitam,i jel cist ovako po tvom iskustvu?
Svaki monohidrat navlaci vodu... labrada kreatin je kao puder sitan,mozda i najbolji izbor.cepaj tu kombinaciju slobodno,nema greske.to pre i posle i onda brzinski kucici na belanca....
-
e hvala! da radim nedelju punjenja sa kretinom ili nema potrebe?
-
Svaki monohidrat navlaci vodu...
Molim te,prestani vise da pricas svasta!
koju vodu navlaci monohidrat-kako-zbog cega-gde?
ako si iscitao par foruma nemoj da pises bez razmisljanja ili ono sto mislis da je tacno zadrzi za sebe!
-
jos ovo,molim vas,desktrozu nisam nikad ranije uzimao i pio,pojma nemam,smatrao sam da mi ne treba,ali sad reko da uzmem uz ovo,recite mi da li da mesam uvek sve zajedno znaci,gluta-kreatin-bcaa-i desktroza u sejker,i tako popijem koliko trebam puta dnevno svejedno,e sad interesuje me uzeo bih ovu sa ukusom limuna,ili je mozda iz nekog razloga bolje da uzmem obicnu desktrozu...?
-
Pijes kombinaciju pre i posle treninga,samo posle treninga stavi dekstrozu i stavi maldotextrin,odnos 2:1 za malto.... mozes i tu sa limunom
Nemoj da radis punjenje cepaj 10gr dnevno,i samo ce doci na svoje..... :yes:
@Nitrom odusevljavas me covece,mada me ne cudi kad si i sa Pedjom stigao da razglabas i doktoriraras po forumu neke stvari no....ako kazes da nije tako...
kazi mi ajde ne na keto,zasto se na bilo kojoj dijeti ne preporucuje monohidrat ?
kazi mi sta se prvo desi sa celijom da bi krenula lipoza? cisto onako...
a to kako sam ja citao forume,pa kao ti i slicni tebi prepisujem to...znaci nemam reci....
-
aha,ok,znaci samo posle treninga da mesam sa dekstrozom i maldotextrinom,jel 2 maldo. a 1 kasika dekst.?
-
aha,ok,znaci samo posle treninga da mesam sa dekstrozom i maldotextrinom,jel 2 maldo. a 1 kasika dekst.?
Da samo posle treninga mesas sa prostim secerima..znaci bar jedno pre treninga 10gr glm 15grm bcaa 5gr kreatina,posle treninga seceri i 10-15gr bcaa,15gr glm 5gr kreatina.
-
e,ok,onda tako cu da pijem,super,hvala ti!
-
kazi mi ajde ne na keto,zasto se na bilo kojoj dijeti ne preporucuje monohidrat ?
kazi mi sta se prvo desi sa celijom da bi krenula lipoza? cisto onako...
a to kako sam ja citao forume,pa kao ti i slicni tebi prepisujem to...znaci nemam reci....
Zato sto kreatin,odnosno MOGUCE kreatin moze usporiti lipolizu! kakve veze ima to sad sa bilo cim?i nemoj ti meni da postavljas podpitanja ,pogotovo ako veze sa temom nemaju..odgovori mi na ono sto sam ja prvi pitao...sta ja imam tebi da govorim o lipolizi ili bilo cemu,dete ti nisi svestan sta pises bre ovo je strasno...to sto pominjes se zove fiziologija a o istoj blage nemas i ne vidim razlog zasto bi je se uopste vatao za to ,nikoga po forumu generalno ne zanima ,vec samo kako da koristi nesto.. ajmo cinjenice ili SHHHH...
-
Zato sto kreatin,odnosno MOGUCE kreatin moze usporiti lipolizu! kakve veze ima to sad sa bilo cim?i nemoj ti meni da postavljas podpitanja ,pogotovo ako veze sa temom nemaju..odgovori mi na ono sto sam ja prvi pitao...sta ja imam tebi da govorim o lipolizi ili bilo cemu,dete ti nisi svestan sta pises bre ovo je strasno...to sto pominjes se zove fiziologija a o istoj blage nemas i ne vidim razlog zasto bi je se uopste vatao za to ,nikoga po forumu generalno ne zanima ,vec samo kako da koristi nesto.. ajmo cinjenice ili SHHHH...
Prvo ne moze kreatin da uspori lipozu,vec njegova osobina da navlaci vodu u misicne celije,na sasvim drugaciji nacin nego sto to npr radi taurin.JEL je osnova za kretanje lipoze da celija bude isusena,tj suva,te se na dijetama radi sa raznim drugim oblicima,osim na keto gde se zna odakle treba da se vuce energija...ako kazes coveku da nece navuci vodu od monohidrata onda ovo ima itekako veze sa temom....
-
kreatin moze da uspori lipozu
-
e hvala! da radim nedelju punjenja sa kretinom ili nema potrebe?
Nema potrebe...
-
imam jedan cudan problem,idem vec neko vreme u teretanu,koristio sam neke preparate (kreatin me uvek fino radio) ,citajuci po ovom forumu kapiram da je <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html"><a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a></a> najbitniji u treniranju,ali ja sam vec nekoliko putao kupovao razne i to mislim i najkvalitetnije i uvek ista prica,poklonim drugu ili prodam posto-zasto,i uvek bacim grdne pare....jednostavno apsolutno povraca mi se momentalno posle prve doze..uzimao sam i sa razlicitim ukusima reko da probam ali dzabe nece pa nece..niko me ne kapira kako i zasto to tako...ali tako je..i sad,zelim da mi Lazic i neko ko se ovako razume kaze sta bar priblizno menja <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html"><a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a></a> koje preparate da uzmem,hocu kvalitet,zelim misicnu masu sto vise mogu da nabacim..nisam napisao ni tezinu ni visinu niti ista sl jer smatram da nije bitno,neka bude za sve one koji imaju slican problem..interesuje me sta bi mogo sve da uzmem,koje sve kombinacije,i to..hvala unapred!!!
Sto ne probas neki blend (bez secera po mogucnosti) ja trenutno pijem dym elite gourment (jagoda) bruka dobar ukus - efekat jako slican (u zavisnosti od tipa proteina, ovde su whey i kazein) po meni jos bolje nego cist whey (osim za PWM). Nisam probao, ali cuo sam da je myofusion sto se tice ukusa isto ektra, probaj cisto sumnjam da ce ti biti gadno ;)
-
Sto ne probas neki blend (bez secera po mogucnosti) ja trenutno pijem dym elite gourment (jagoda) bruka dobar ukus - efekat jako slican (u zavisnosti od tipa proteina, ovde su <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i kazein) po meni jos bolje nego cist <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> (osim za PWM). Nisam probao, ali cuo sam da je myofusion sto se tice ukusa isto ektra, probaj cisto sumnjam da ce ti biti gadno ;)
mislim da mi ne bi odgovarao :bored: pio sam Elite <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">Whey</a> Pro Dymatize Nutrition od jagode, tj od sumskog voca,ukus je jagode, popio dva puta i dao drugaru...popijem ja prvi drugi put,ali posle cim pomislim na taj ukus meni momentalno muka opada mi i apetit i sve ....dok npr pio sam neke NO-e neki mi odgovara ukus neki ne,Xpand Xtreme Pump pio sam super mi je bio za ukus,a probao sam od druga horse p. od jednog srka mi je bilo grozno i muka...sve sto je gusce sto ima jaci ukus na bilo sta,apsolutno mi ne odgovara....
-
Ne znam stvarno kako to, meni vecina ti preparata ima extra ukus, majke mi, dodje ti da ga smuckas s mlekom i zaledis, letnji pwm :D Raspitaj se dal neko koga znas koristi myofusion, stvarno kazu ljudi da ima ukus bez premca. . . ili vidi u nekom shopu jel imaju uzorak jos bolje :)
-
probacu,videcu dal ima uzorak sto kazes,tako sam uzeo uzorak za ULT Prostar 100% Whey Protein probao,i sva sreca da nisam uzeo celu kantu pa da se opet za...em,kao svaki put ...
-
ne znam haveru, to je baš čudno, probaj vaniliju, čokoladu, nešto od to dvoje moralo biu da valja.
-
probao sam i od cokolade i od vanile,i od sumskog voca,i sa ukusom kapucina..Syntrax WheyShake sam uzeo od cokolade,posle prve doze prodao sam ortaku,pa sam ranije uzimao kao sto rekoh gore ULT Prostar 100% Whey Protein uzorak od cokolade isto,nije mi odgovarao, pa sam isto Elite Whey Pro Dymatize Nutrition od jagode uzeo prosle godine,i takoreci posle druge doze dao drugu,cak sam i 100% WHEY PROTEIN - SCITEC NUTRITION reko aj i taj da probam od drugara uzeo jednu dozu,ma kakvi, za apsolutno svaki whey isti problem ,mucnina haos,gadjenje,i nacisto mi posle opadne apetit... :bored: znam da je cudno,svi se cude kome kazem..al tako je...znam da whey nema neku konkretnu zamenu,al reko da mi neko preporuci sta da sve iskombinujem da ima efekat..uzeo sam ovaj kreatin i glutamin i imam bcaa, al mozda jos nesto uzmem da pijem uz sve to..mozda neki amino...sta znam...
-
Pa neka improvizovana zamena za whey ti dodju belanca, ja kad nemam proteina, napravim sebi pwm 8 belanaca + saku nekog kostunjavog i radi posao :) ili 5 belanaca + 300g krompira, mada whey je ipak whey. . .
-
pa da,znam..ali sta cu...to i radim,posle treninga skoro uvek jedem 5,6 belanca sa jos necim tako,pa kasnije jedem neko meso uglavnom...pokusavam nekako da nadoknadim to,mada...i trudim se da sredim ishranu koliko mogu...
-
probacu,videcu dal ima uzorak sto kazes,tako sam uzeo uzorak za ULT Prostar 100% <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">Whey</a> Protein probao,i sva sreca da nisam uzeo celu kantu pa da se opet za...em,kao svaki put ...
I bre stevo pa tebi ni 1 ukus ne odgovara?I ULTIMAT, DYMATIZE I MYOFUSION imaju odlične ukuse, da nije problem u nečemu drugom? Da nije previše vode pa ga razblažiš i ne svidi ti se ukus? Koristiš li dextrozu?
-
dym po meni je jedino ocajno sumsko voce i ulti cookies ..ostalo je vrh ...a myo ako je nekom ruzan :crazy: :crazy: :crazy:
-
ne,ne, ne osporavam ja to da nisu ukusni,jesu,nema sta,ali meni nekako ne odgovaraju...razblazivao sam taman koliko i pise..a dex sam tek sad prvi put kupio,da koristim sa kreatinom..kazem,ukusno je ali meni se posle prve doze jednostavno gadi..i kao sto sam pisao gore,katastrofa mi je lose posle tokom dana..
-
probaj sa mlijekom razmnutiti, mjerica weya 2,5 dcl mlijeka
pokušaj tako ako ne ide sa vodom
nemoj dekstrozu stavljati da ti ne bude preslatko
-
bez dex sam uvek koristio,a isprobavao sam i sa mlekom i sa vodom! isto,nista mi ne menja.. a sto se tice ovog-sta bih jos mogo da uzmem uz ovo sto imam,(kreatin,glutamin,bcaa,dekstroza,maltodekstrin) ,sta jos mogu uz ovo,mozda amino neke,ili sta vec? naravno sem whey-a....
-
Kazein pred spavanje.
-
tecne amino recimo
-
Ja mislim da je za te probleme najbolje da uzme aminbo u tab,uz sve ovo bice fino,jel moze isto da reaguje na slatkocu,ukus...
-
Kazein je svuda u obliku praha kao sto je whey iz tog razloga ne mogu..a amino,moze u tabletama neki,ima istu funkciju..? sto kaze Drakce,slozio bih se..tecne amino ima isto dosta jaci ukus....
-
za cudo kazu da se duze vare,cak do sat i po,jbg ali nema ti druge..
-
pa znam.....koje bi mogo da uzmem...?
-
pa znam.....koje bi mogo da uzmem...?
Pogledaj na shopu sta ima,ja sam pio od ultimata amino 2002 sasvim ok...imas i api..pogledaj....
one california fitness su ti whey u tabletama
-
mislis li da je mozda i najbolji izbor bas te CF Whey Amino? ja sam te ranije i pio,ne mogu da se pozalim,tj pio sam ih jos kad sam prvi put krenuo da treniram sa kreatinom u tabletama,i mogu da kazem da sam se tad bas popravio,mada to kad sam krenuo tad se jbg najvise vidi napredak jos ako nesto uzimas bilo sta,onda tek...
-
Ajmo ovako,da se nebi opterecivao preparatima za pocetak vidim da imas arsenal fin,pored tih "amino" cf fitness,ajde da bude tvoj primarni zadatak da sredis trulo dobro ishranu,znaci ujutru cepnes 7-8 belanaca,posle treninga obrok prvi pirinac belanca i komad tune,pa za dva satica opet....a ja bih te amino popio 10min pre kraja treninga,dok pocne da se vari,znaci preko dana ces vec naci ishranu sastavi,ali nemoj da se trudis da sve pare dajes na supse...bitno je da lepo radis ovsene belanca ujutru,nikave banane,grozdjice,cuda.....udari jednom recju dobar dorucak i dobar prvo obrok posle PWM-a i na pola puta si....Motivacija pre treninga 300gr pirinca i 250gr teletine ili piletine,najbolji NO :yes: nisma siguran da li si pitao za crea line,bolje uzmi crealkaline,ili beta ka vise ce biti benefita...
-
300g pirinca ? :wow:
-
pa sto se tice ishrane trudim se,ali trudicu se jos vise da je sredim,svaki savet mi ovako dobro dodje! ne krealkalin,imam LAB GlutaLean i LAB Crea Lean i imam neki bcaa,i reko da uzmem jos te amino whey.. ali sto kazes,to mi je sasvim jasno odavno da ako ishrana nije kako treba dzabe celu zorku sabac da popijem jbg... hocu,trudicu se da sto vise sredim ishranu!
-
Onda nema amino dok ne sredis ishhranu,to ti je moj savet,bez trudicu se,sredi prvo to pa sve ostalo....
@Tanor i ja sam lupio ko sveti Ilija,to i u kuvanom stanju mnogo,ali mislim da je shvatio poruku... :)
-
motivacija pred trening SLOZENI UH :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
dokle jbt.... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
VIDI
ako nekome treba motivacija uovomobliku tj da se nazdere uh i kaze da ne moze da trenira bez i ako ne pojede pirinca 20ak min pred trneing onda NEKA ODMAH PROMENI SPORT jer ovo je obicno sranje namenjeno za pickice koje nemaju jaja da zategnu u teretani!!!!
-
ha ha ha
svaka čast
-
motivacija pred trening SLOZENI UH :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
dokle jbt.... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
VIDI
ako nekome treba motivacija uovomobliku tj da se nazdere uh i kaze da ne moze da trenira bez i ako ne pojede pirinca 20ak min pred trneing onda NEKA ODMAH PROMENI SPORT jer ovo je obicno sranje namenjeno za pickice koje nemaju jaja da zategnu u teretani!!!!
Pedja nisi me razumeo totalno,nisam ja mislio da on pojede te ugljene hidrate da bi imao energije u tom smislu..
ja sam to metaforicno reko u odnosu na NO keaktor...da sredi ishranu i da vidi sta je "motivacija" ...na to sam mislio :dunno:
-
izivnjenje
ispalo je da za kao motivaciju pred trneing treba da konzumira 200 gr pirinca
ali nije to bitno ako si se krivo izrazio
vec je fora u tome da to NEKI I RADE
-
Nema problema... ;)