Topic: Sta jos dodati a,sta novo probati PREPORUKE

[nemanja1234]

ne vidim zbog cega je blend zadnji prioritet ( inace sam primetio da sve vise preporucuju uzimanje blenda ), jer za druge supse necu imati dovoljno love

Pa bas zato - sto zbog blenda neces imati para za ostale suplemente koji ce ti daleko vise pomoci nego blend. Blend je zamena (ne bolja opcija, nego zamena) za obrok, i nista vise. A ako uporedis cenu po proteinu iz blenda i iz hrane (meso, riba, jaja...) videces da ti se mnogo vise isplati da jedes, nego da kupujes blend.

[Otorinolaringolog]

jesi probao , kakvo je iskustvo?

iskustvo ludilo, bes.
probaj, mnogo dobro 

[Lazic]

Hvala decki na finim odg... klopa mi je sledeca ... sta promenit ??? napredovao sam ja dosta ali sada neide dalje hehe

...


   MOJA KLOPA


1.   dorucak   100 gr pahuljica+ovde dodaj jaja, jbs ove kartone, izbaci ovaj WHEY

2  doza WHEY
   Medju obrok   5 celih jaja-ovde meso i salata ili pirinac izbaci ovaj 2.   medjuobrok,dodaj   250 gr mesa +salata
3.   rucak   250 gr  mesa +100 gr rize

4.   90 minuta pred vezbanje   50 gr MAKARONA-ako koristis no reaktore onda samo mesa i salate
  20 minuta pred vezbanje 
Doza no explode   U toku treninga   4 kasike tecnih+10 gr bcaa+ 10 gr glutamina
6   neposredno nakon vezbanja   U 600 ml vode  2X WHEY
5.   45 minuta nakon vezbanja   250 gr mesa + salata min 300 gr mesa i malo pirinca
   90 minuta nakon vezbanja   2 doza synthe 6
7   60 min spavanje   8 belanaca I 100 gr sira-ovde ne bih ova belanca, njih bih pre u obroku pre treninga ili odmah nakon trneinga..ili izbacio
1 doza synhte 6 syntu bih pomerio u neki obrok pre , pred spavanje uzmi neki blend sa manje secera, npr mutant pro
 TO JE MOMENTALNO STA ZDEREM HEHEH

[aazzoo]

sta je bolje da uzmem glutamin all max 1 kg ili Bcaa ult nut. 12 000 u kombinaciji sa kreatinom univerzalovim? ( sa tim sto sam u mogucnosti da bcaa pijem samo jednu mericu posle treninga 6 g )

[aazzoo]

kakav je BCAA SNI ? hitno !!!

[BigBig]

Hvala lepo Lazicu za izmenu jelovnika i izjave i misljena o mojoj ishrani Hvala lepo.
Svako dobro.

[Lazic]

sta je bolje da uzmem glutamin all max 1 kg ili Bcaa ult nut. 12 000 u kombinaciji sa kreatinom univerzalovim? ( sa tim sto sam u mogucnosti da bcaa pijem samo jednu mericu posle treninga 6 g )

kakav je BCAA SNI ? hitno !!!

mislim da sam ti ovo sve odgovorio tamo gde treba

[aazzoo]

da da greska nisam video na vreme koja je tema...