Pozz ljudi. Ima milion tema sličnih, milion razlicitih odgovora, procitao sam ih na hiljade i nikako da sastavim pravi plan uzimanja suplemenata. Bavio sam se prije intenzivnije BodyB. i zbog nekih povreda sam morao prestati, a nastavio sam da vecim unosom kalorija, tako da sam dobio nekih 10 kg i evo sad se opet vracam, da se malo dotjeram i vratim u staru furmu, ali da ne davim glupostima da predjem na temu. Poceo sam sa treninzima, vec sam se vratio u formu bar sto se tice kilaza zato sam odlucio da to sve malo poboljsam sa suplementima.
Uzeo sam sljedece suplemente:
NUTREX LIPO 6 UC V2 - čisto da bi malo ubrzao skidanje dobivenog sala.
-Myprotein Impact Whey protein
-Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
-Optimum Nutrition Superior Amino 2222
-Myprotein L-Glutamine
-Myprotein Kreatin Monohidrat
-Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps
-Cellucor C4
tu još stoje i dodaci iz prodavnice: Multivitamini, CInk, kalci i stari dobri prijatelj Dekstroza!
Moje pitanje je jednostavno, šta mislite kad, kako i koliko da koristim cega. Za C4 i Lipo 6 znam, mislim znam za vecinu jer sam i prije koristio, ali uvijek neko nesto ispravlja, pa me zanima i vaše misljenje! Hvala.
ps. napisat ću svoj plan korištenja pa me vi savjetujte za izmjene i tako te stvari:
Ujutro: Zobene (80 gr) +Myprotein Impact Whey protein (30 gr) + Voda + Optimum Nutrition Superior Amino 2222 (1-2 tablete)
U toku dana: Myprotein Impact Whey protein (30 gr - 40 gr) + Mlijeko
Pola sata prije treninga: Cellucor C4 + Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps (2 tablete) + Myprotein L-Glutamine (5 gr) + Myprotein Kreatin Monohidra (5 gr) "nakon faze punjenja"
Poslije treninga: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey (40 gr) + Dekstroza (50 gr) + Voda + Myprotein L-Glutamine (5 gr) + Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps (2 tablete) + Myprotein Kreatin Monohidra (5 gr) + Optimum Nutrition Superior Amino 2222 (1-2 tablete)
Pred spavanje: Myprotein Impact Whey protein (30 gr) + Mlijeko + Myprotein L-Glutamine (5 gr) + Optimum Nutrition Superior Amino 2222 (1-2 tablete)
Šta mislite o ovom načinu uzimanja? I naravno kvalitetna ishrana, to se podrazumijeva :D
Topic: Korištenje suplemenata (Read 1572 times)