EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Unos proteina  (Read 2452 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zirafa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 104
  • Gender: Male
  • ja
Unos proteina
« on: March 06, 2010, 09:03:25 PM »
na puno mesta sam procitao da vezbaci treba da unose 1,5 do 2 g po kg telesne tezine, proteina
posto ja imam 77 kg znaci ja treba da unesem od 115 do 154 g proteina
odakle meni toliko proteina ako ne pijem tamo neke preparate   :dunno:
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Unos proteina
« Reply #1 on: March 06, 2010, 09:16:08 PM »
neznam .. mozda preko hrane ?
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Unos proteina
« Reply #2 on: March 06, 2010, 10:36:03 PM »
pola kile piletine 150 din 100gr proteina
Logged

Offline Zirafa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 104
  • Gender: Male
  • ja
Odg: Unos proteina
« Reply #3 on: March 07, 2010, 10:32:30 AM »
sta svaki dan da jedem ja sam pola kg piletine.... pa nisam ja rok feler i kad jedemo kuci piletinu kupimo kg za nas 5...  :dunno:
Logged

Offline gangula90

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Male
Odg: Unos proteina
« Reply #4 on: March 07, 2010, 10:51:55 AM »
ko je rekao da je lako..
Logged
Let Food Be Your Medicine and Medicine Be Your Food

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: Unos proteina
« Reply #5 on: March 07, 2010, 11:22:52 AM »
pa sta onda hoces??? niko ne kaze da je jeftino...
Logged

Offline Zoran Gusic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 361
Odg: Unos proteina
« Reply #6 on: March 07, 2010, 12:21:33 PM »
Za hranu se shtedi .. Ja recimo kada izadjem ne troshim pare na alkohol , one pare shto dobijem za uzinu idu mi za protein ili neku proteinsku hranu ..
Dakle , ovaj sport nije ni malo lak a ni jeftin ..   :blush:
Logged

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Odg: Unos proteina
« Reply #7 on: March 07, 2010, 01:42:37 PM »
bome i nije jeftin :lol: :lol:
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »