Možeš komotno da ga piješ, nisu ustanovljena neželjena dejstva.. Na dane kada treniraš, ujutru na prazan stomak popij 5g (jedna kafena kašičica) i uveče ili kad već treniraš, posle treninga popiješ isto toliko. Ne smanjuje rast, a ako već znaš dosta o njemu kao što kažeš, onda znaš i da treba vode da piješ. Ja sam ga pio kada sam radio zgibove, propadanja i ostalo. Nekako se naduvaš od njega ako piješ dosta vode, a delimično daje i na snagu, zavisi kako na koga deluje