Topic: Amino Kiseline

[Predator_SRB]

ma sta se raspravljamo oko gluposti, oba su jaaako bitna

[teskostecenje]

a ti mi tako pametan znas puno o tome, ne lupetaj nesto sto ne znas...bar moja keva i sestra znaju nesto jer su isle u medicinsku skolu, a plus jos sam citao u nekoj knjizi po imenu Zdrav Zivot ili tako nesto...tu pise da je utvrdjeno da atleticari nemaju potrebu za proteinima ni malo cak, a u body bildingu trazi se potreba..
mozda sa ove strane gledano je zdravo, kao povecanje fizicke aktivnosti, ali sto se tice ishrane, neverujem da je to ok, za misice jeste, ali za organizam neverujem bas...

1. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona, plazma proteina (albumin, globulin, fibrinogen), antitela, vitamina (triptofan, niacin), kosti, zuba hemoglobina, misica (mioglobin),

2. Obezbeduju rast i obnovu celije - ESENCIJALNI NUTRIJENTI

3. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije, a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom,

4. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7,35-7,45, tj. pH krvi u fizioloskim granicama. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH,
5. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal,
6. Detoksikacija organizma (enzimi).
drzi se ti bolje tih idiotskih casopisa koje citas i zadrzi svoje komentare za sebe ukoliko je moguce

[Predator_SRB]

neces mi ti govoriti sta cu ja da radim, ti to jasno bre?

[teskostecenje]

ne zelim da ulazim u nikakve suvisne rasprave sa nekim ko je juce krenuo da vezba i procitao 1 stranicu o ishrani i treningu

[Predator_SRB]

treniram 5-6 meseci mozda malo jace...ne raspravljam se ja uopste, nego ti kazem da mi neces ti reci da ja zadrzavam misljenja za sebe i sta cu ja citati...mnogo je bolesno retardirano to sto si rekao -.-

[Alokin]

pa ako je bolje da zadržavamo mišljenja za sebe što ti tražiš pomoć od nas? 

[Aca87]

Predator ala trolujes vec 3 dana,nije mi jasno kako niko nista ne preduzima

[Predator_SRB]

ahah trolujem....ma ne nego dodjem tako jednom u 2-3 dana na ovaj forum pa odg na sve teme u "Teen bodybuilding & fitness" 

[Alokin]

odgovaraš na sve teme.. znači i teme koje su stare, i plus daješ pogrešne ili čak nepotrebne odgovore

[Lazic]

haha...ne slazem se sa tobom...bez treninga ces biti samo debeo i kao svi normalni ljudi
ovako, tokom treninga, povecana je potreba za proteinima i trosi se UH a kad dodjes kuci nakrkas se proteina i uh i tako se bilduje...a ovako bez treninga, ti mozes jesi sta hoces, kad to ide u stomak i zadnjicu...apsolutno nisi u pravu, bez uvrede..

moras malo vise da citas
telo ima bazalni metabolizam, to je broj kalorija  koje su potrebne za bi telo funkcionisalo kada spavas, lezis itd..
ako ti unosis samo toliko kako bi se ugojio,nikako-vezbao ne vezbao..sve preko ti povecava masu..u zavisnosti sta jedes..ako jedes proteine, onda postoji manja sansa da dobijas salo..ako nepravilno jedes uh, onda garantovano dobija salo.
itd itd..ja pustam da ovde ima svako svoje misljenje ali uvek neka navede svoju referencu sta i kako ako vec nisi na sebi primeni znanje, prenesi tudje kako treba..itd.znaci necemo bas toliku demokratiju..pricamo ono sto je tacno i podrzano u teoriji i praksi