EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Teen bodybuilding & fitness => Topic started by: El Laki on February 10, 2014, 07:56:23 PM

Title: Bol u preponi
Post by: El Laki on February 10, 2014, 07:56:23 PM

Pozdrav svima, u napred se izvinjavam u koliko sam promasio deo foruma za ovakvu vrstu pitanja. Moj problem je taj da imam problema sa preponom na levoj nozi.

Naime, pre jedno mesec dana poceo sam da vezbam noge u teretani (cucnjevi, leg press itd) i vec nakon drugog treninga sam osetio bol u preponi na levoj nozi. Moja neka slobodna procena je da je do toga doslo usled nedovoljnog zagrevanja pre treninga a moguce i preopterecenja nogu (prvih par treninga uvek "trazimo" kilaze koje nam odgovaraju). Nije to bio konstantan bol, vec npr kada bih nogom krenuo da sutnem nesto, ili kada bih napravio neki nagli pokret itd. Nekoliko dana nisam radio noge ali jesam sve ostale misice, da bih vec na prvom sledecem treningu (10ak dana kasnije) opet imao isti problem.

Zanima me da li postoji neki plan rehabilitaicje, jacanja prepone? Vezbe, terapija? Da li smem da nastavim da idem u teretanu ili bih morao da pravim pauzu i koliko dugo?

Hvala u napred. :)

Title: Odg: Bol u preponi
Post by: El Laki on February 12, 2014, 12:35:24 AM

Bilo ko?  :dunno:

Title: Odg: Bol u preponi
Post by: Lazic on February 12, 2014, 07:29:35 AM

za pocetak odes kod cika doktora, da ustanovi sta je tacno u pitanju, pa onda resavaj dalje