Topic: Da li da koristim ''hemiju''

[__Mikki]

Rastao sam do neke 13 - 14 godine, 10 - ak cm godišnje. Kada sam zavrsio osnovnu imao sam 193 - 194 cm i oko 90 - 92 kg, a sada imam oko 195 cm i 95 kg, a treci sam razred srednje škole.

[__Mikki]

Mislio sam da uzmem kreatin(labrada crealean) od pola kile i da ga pijem zajedno sa whey-om(uzeo sam Elite whey od dymatize-a, 2,3 kg i uzecu ga jos), kada popijem to mislio sam da prestanem sa dodacima pa ne znam kako bi se to zavrsilo. Da li cu sve to izgubiti ili cu izgubiti nesto mase i snage, a nesto ce mi ostati.

[Kosuta]

pa koliko ja znam ne bi on da trebalo da ti fali nista

moj jedan drugar je bio dobio pileci grudni kos jer je izrastao od 6 do 7 oko 30cm

[__Mikki]

  Toliko? Koliki li je sada?
A moze li mi neko pomoci u vezi kreatina vec sam gore opsirnije napisao. Nadam se da nisam dosadan.   

[Kosuta]

mnogo toga zavisi od toga kako planiras da se hranish/vezbash posle prestajanja, ne mozes ocekivati da odradish jedan mesec ok trening i sve to, pa onda da jedesh svinjetinu i tako to i da budesh mrsav&misicav :P

[__Mikki]

nisam na to mislio. Mislio sam da ako prestanem da li ce se vratiti na isto ili ce ostati nesto. Pa dobro jedem ja svinjetinu (nemasanu), treniracu kao sto sam i prije ne znam. Neka mi neko pomogne. Moze li mi neko reci kako treba da se hranim i treniram da ne bi izgubio misicnu masu koju sam dobrio od kreatina i proteina (posle prestanka koriscenja istih)?

[Kosuta]

posle prestanka koriscenja kreatina ces neminovno izgubiti nesto mase, a uopsteno za masu kazem ti, jako puno zavisi od toga kako planiras da nastavish da se hranish, ako budesh unosio odredjeni broj uh/proteina trebao bi da zadrzish masu (Naravno uz redovno treniranje a ne sedenje kod kuce i gledanje tv-a :P)

[Tanor]

Ako oces da zadrzis tezinu i masu morao bi min 2 g proteina po kilogramu tezine.....s tim da bi morao da postujes i ostala pravila tipa da imas 5-6 obroka,ne skorob posle 17,da povremeno radis kardio radi cirkulacije itd...

[Milan]

Pa dobro jedem ja svinjetinu (nemasanu)

svinjetina je masna sama po sebi na 100g ima oko 15g masti,bolje kupuj belo meso umesto svinjetine

Moze li mi neko reci kako treba da se hranim i treniram da ne bi izgubio misicnu masu koju sam dobrio od kreatina i proteina (posle prestanka koriscenja istih)?

kreatin koristis da pojacas trening tek kada imas sredjenu hranu,nista ti ne znaci ako popijes jednu kantu proteina,bolje za te pare kupi hranu i napravi sebi plan ishrane i treninga (koliko ima hrane toliko treniras)

[Tanja]

Mislio sam da uzmem kreatin(labrada crealean) od pola kile i da ga pijem zajedno sa whey-om(uzeo sam Elite whey od dymatize-a, 2,3 kg i uzecu ga jos), kada popijem to mislio sam da prestanem sa dodacima pa ne znam kako bi se to zavrsilo. Da li cu sve to izgubiti ili cu izgubiti nesto mase i snage, a nesto ce mi ostati.

To ti je isuvise kratak period da nesto postignes, tako da nema potrebe da se brines, neces nista izgubiti