EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Da li je ovo ok?  (Read 2219 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Da li je ovo ok?
« on: May 12, 2010, 10:39:58 PM »
Pre 2 nedelje sam krenuo da bildujem. Zivim u selu i nemam teretanu i neke posebne uslove. Imam jedan teg od 5 kg za jednu ruku i jos jedan od 20kg za obe ruke.
Radim:
Sklekove:10 po 4 serije
Dizanje tega: Po 20 u 3-4 serije

Znam da je ocajno i nisam siguran dali se pravilno hranim, dali unosim dovoljno proteina?
Neznam sta bih mogao da ispravim?
Evo moje slike na avatra pa me zanima dali je ok za moje godine(14)
Visok sam 175cm i tezak 57kg
Pozdrav
I Hvala puno unapred
Logged

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Da li je ovo ok?
« Reply #1 on: May 14, 2010, 02:30:31 PM »
molim vas za odgovor.. vb :help: :bored: :blush: :innocent:
Logged

Offline lukass

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: Da li je ovo ok?
« Reply #2 on: May 15, 2010, 09:05:26 PM »
Quote from: assassinn on May 12, 2010, 10:39:58 PM
Dizanje tega: Po 20 u 3-4 serije
Šta podrazumevaš sa dizanjem tega?
Quote from: assassinn on May 12, 2010, 10:39:58 PM
Znam da je ocajno i nisam siguran dali se pravilno hranim, dali unosim dovoljno proteina?
Neznam sta bih mogao da ispravim?
Napiši nam kako se hraniš

Ako nemaš pristup teretani počni sa kućnim vežbama
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8227.0
Logged

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Da li je ovo ok?
« Reply #3 on: May 16, 2010, 12:52:57 PM »

Quote from: lukass on May 15, 2010, 09:05:26 PM
Sta podrazumevas sa dizanjem tega?Napisi nam kako se hranis

Pa pijem skoro svaki dan cokoladno mleko i mleko, po mogucstvu pre i posle vezbanja. Jedem sardine za veceru, ali ne stalno. Dodajem sir uz jelo. Belo meso cesto. itd.
Ako bi vi mogli da mi date plan za ishranu ili barem nesto da promenim ako treba?
Logged

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Da li je ovo ok?
« Reply #4 on: May 16, 2010, 12:53:29 PM »
Pa pijem skoro svaki dan cokoladno mleko i mleko, po mogucstvu pre i posle vezbanja. Jedem sardine za veceru, ali ne stalno. Dodajem sir uz jelo. Belo meso cesto. itd.
Ako bi vi mogli da mi date plan za ishranu ili barem nesto da promenim ako treba?
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Da li je ovo ok?
« Reply #5 on: May 16, 2010, 01:19:12 PM »
bilo x tema ovakvih
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380
Pages: [1]   Go Up
« previous next »