EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?  (Read 16081 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bungur

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
  • my time is now . . .
koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« on: November 30, 2008, 05:44:12 PM »
 imam 17 god. wisok 182 , tezak 80 kg , idem u teretanu , solidno sam gradjen ali woleo bih bolje trapeze i lepse definisan stomak :)
 
Logged

Offline r3d

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 204
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #1 on: November 30, 2008, 05:51:43 PM »
Za definisan stomak cardio, trcanje i bicikl!
Za trapeze pretrazi malo forum...Ja najvise volim sleganje ramenima!
Logged
<3 Training

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #2 on: December 02, 2008, 12:18:30 AM »
A hranis se kako ?
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #3 on: December 02, 2008, 12:48:06 AM »
Quote from: r3d on November 30, 2008, 05:51:43 PM
Za definisan stomak cardio, trcanje i bicikl!
Za trapeze pretrazi malo forum...Ja najvise volim sleganje ramenima!
 

To je i jedina vezba za trapez.
Logged

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #4 on: December 02, 2008, 10:58:43 AM »
Trapezi rade u gotovo svim vezbama za ramena. Pored toga, mrtvo dizanje ih dosta razvija.
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #5 on: December 02, 2008, 11:08:31 AM »
Da dobro to znam, mislio sam da je sleganje jedina izolaciona vezba za trapez.
Logged

Offline r3d

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 204
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #6 on: December 02, 2008, 05:40:09 PM »
Jeste, postoji jos jedna koja prilicno dobro izoluje trapez.
Dakle u polucucnju uhvatite sipku kao za biceps, nagnete se napred, i podizete sipku dizuci laktove prema gore. Svede se ma isto, samo sto rade i ledja malo!
Logged
<3 Training

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #7 on: December 02, 2008, 05:44:58 PM »
lakse je leci potrbuske na kosu klupu,pokret koji odlicno gadja trapeze
pa nose pull..ima tu dosta vezbi
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #8 on: December 02, 2008, 07:15:58 PM »
U proteklih nekoliko sedmica na trapezima osecam najvecu upalu uz donji deo ledja,zadovoljan sam i kako odgovaraju na trening...definitivno mrtvo dizanje radi posao.

Trenutno sam zaljubljen u tu vezbu  :)

Mislim da je nepotrebno raditi trapeze izolovano za pocetak,radi dobar trening za ramena i ledja i eto...
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: koje vezbe koristiti za trapeze i kako skinuti visak sa donjeg dela stomaka ?
« Reply #9 on: December 02, 2008, 07:48:24 PM »
kada se mrtvo savrseno izvodi,trapezi su iskljuceni  :innocent:
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380
Pages: [1] 2 3   Go Up
« previous next »