Topic: Par pitanja vezanih za moju ishranu

[Milan]

Nikako 2 skroba zajedno za nekog ko tesko dobija na masi?
Uzmes recimo 400gr pirinca i skuvas i to jedes celog dana,uzmes recimo 600gr mesa i podelis na tri obroka i dodajes uz pirinac. Cela jaja takodje.Mleko isto.
Jednostavno takvim organizmima treba brdo kalorija

[Dzoni!!!]

Nikako 2 skroba zajedno za nekog ko tesko dobija na masi?
Uzmes recimo 400gr pirinca i skuvas i to jedes celog dana,uzmes recimo 600gr mesa i podelis na tri obroka i dodajes uz pirinac. Cela jaja takodje.Mleko isto.
Jednostavno takvim organizmima treba brdo kalorija

Za sada uspevam oko 300g rize i 100g ovsenih dnevno, prosto preko toga ne mogu da ubacim u sebe ( hocu ja, ali jednostavno ne mogu da naguram u stomak vise), ali povecavam svakog dana, pa cu valjda uspeti za nekoliko dana i ove brojke koje si ti napisao da sameljem.

Zanima me koliko dnevno celih jaja bih smeo da pojedem, pritom da taj broj celih jaja jedem svaki dan?Otprilike naravno 

[Milan]

Moci ces vise vremenom. Jaja koliko god mozes, ako nemas problema sa zdravljem.

[Dzoni!!!]

Da li testenina moze da zameni rizu i u kom odnosu?

Na pakovanju testenine pise 77g uh po 100g, a koliko sam skapirao 100g rize = oko 80g uh, iz cega ispada da je odnos otprilike 1:1 pa je otprilike isto da li cu pojesti 100g rize ili 100g testenine...e sad moguce da ja gresim pa bih zbog toga voleo da mi neko odgovori na gore postavljeno pitanje

[Becks]

Moze naravno.
Ali menjaj nemoj jedno te isto. Ako si se najeo pirinca i ne mozes vise a trebas, i lakse ti je pojesti testo onda isto moze.

[Dzoni!!!]

Moze naravno.
Ali menjaj nemoj jedno te isto. Ako si se najeo pirinca i ne mozes vise a trebas, i lakse ti je pojesti testo onda isto moze.

Naravno, jedem i jedno i drugo, ako mi se dojede riza malo predjem na testeninu i obrnuto.

Jos jedno pitanje imam:

Ja pojedem oko 500g pileceg belog mesa u  2 obroka sto je ukupno ako ne gresim oko 110g proteina. Onda po obroku ispadne da unesem 55g proteina ali koliko sam shvatio ne mogu svi oni da se iskoriste (tj. iz jednog obroka mogu da iskoristim oko 30g proteina, na takve sam informacije nailazio, ne znam koliko je to tacno). Sad mene zanima da li da kada racunam dnevni unos proteina ova 2 obroka racunam kao 60g proteina ili kao 110g?

Nadam se da vam je jasno sta hocu da pitam 

[Becks]

30g proteina po obroku je glupost, racunas sve sto pojedes.

[Miodrag_Mijo]

Citao sam na forumu kakvi obroci trebaju da budu za masu, kakvi za skidanje viska, ali nikad nigdje nisam procitao razlog zasto dva skroba u isti obrok ne idu? (ili sam mozda procitao nego sam zaboravio... nesto kao da onda ide u masne naslage, kako vec? )

[Becks]

Citao sam na forumu kakvi obroci trebaju da budu za masu, kakvi za skidanje viska, ali nikad nigdje nisam procitao razlog zasto dva skroba u isti obrok ne idu? (ili sam mozda procitao nego sam zaboravio... nesto kao da onda ide u masne naslage, kako vec? )

Ma moze buraz, slobodno jedi 2 skroba u obroku.